1、疫后返校心理辅导第一课开学第一课主题教育班会CAMPUS CIVILITY AND ETIQUETTE EDUCATION THEME CLASS MEETINGYOUR LOGOYOUR LOGOA U N I V E R S I T YA U N I V E R S I T Y目录C O N T E N T S真心话身体操开学综合症心理微课案例分析01真心话身体操T R U E T R U T H G Y M N A S T I C S真心话身体操跺跺双脚运动双肩运动头部真心话身体操A.很好（运动双肩）B.一般（运动头部）C.很差（跺跺双脚）A.很小（运动双肩）B.一般（运动头部）C.很大
2、（跺跺双脚）不担心（运动双肩）一般（运动头部）很担心（跺跺双脚）真心话身体操哎呀，就开学了，我好怀念网上学习的自由时光！对啊，我也是，假期网课没有好好上，现在回来才发现落后太多，怎么办呢？虽然，我不至于像你们那么悲催，可是，每天上课这节奏，我都快喘不过气来了。点名三次算什么，我每科作业都被催交，马上就要请家长了！可不是吗？每天要那么早起床，睡不够，上课总打瞌睡，今天都被老师点名三次了！还有同学们哦，都不像往日一样了，担心感染，说话少了，宿舍、食堂就餐都格外注意，真的不习惯。02开学综合症BACK-TO-SCHOOL SYNDROME开学综合症开学综合症，会给我们新学期开学带来一些不愉快的体验，
3、这种不适应是正常的，也是可调节的。我们该怎么调节呢？一起来听听心理老师怎么说。开学综合症03心理微课PSYCHOLOGICAL MICRO CLASS心理微课开学不适应主要体现在：学习、生活以及人际三方面。为什么我们会出现困惑呢？我们来看一个小视频揭开谜底。正确按下新学期开启键04案例分析C A S E A N A L Y S I S案例分析小明正紧张地盯着手机屏幕，突然感觉肩膀被人拍了拍，小明迷迷糊糊说：“别急别急，等我打完这一局！”这时全班爆发一阵哄笑。小明马上被吓醒了，“原来我在做梦！”小明看着站在自己面前脸色铁黑的班主任，赶紧低下了头。小明苦恼极了，自从开学以后，他晚上不到两点睡不着，
4、白天总是犯困，心里空空地，总感觉好像少了点什么。他不由感叹：要是能带手机上学该多好呀！案例1 梦中玩机案例分析通过合理的放松方式如绘画、写心情日记，绘制情绪波动图等，让情绪可视化的表达出来。接纳情绪严格按照学校作息时间表执行。睡前不开卧谈会，同学之间相互合作监督提醒，尽快适应新学期生活节奏。调生物钟每天坚持30分钟运动，能帮助我们调节情绪、提高活力、改善睡眠，增加大脑活力和提高免疫力。适当运动案例分析好不容易熬到了下午放学，小红长长地叹了一口气，趴在桌子上不动，两眼发呆。同桌关心地问她怎么了。小红不回答反过来问：“今天老师讲的课你听得懂跟得上吗？”同桌轻描淡写地回答：“听得懂呀，都是网课讲过的
5、内容，老师帮我们快速过一遍，让我们巩固知识而已。”小红又深深地叹了口气，心里想，放假前同桌的成绩还不如自己呢，只是放了个寒假，她就“弯道超车”了！正如老师们说的那样，自律的人会越来越优秀，不自律的会遥遥落后。我感觉自己假期并没有学好，现在老师讲课又那么快，好多听不懂的，我该怎么办才好呀？案例1开学的第一天案例分析01假期网课学习效果不好，知识点掌握不够牢固，返校后学习跟不上，与同学对比有差距，导致小红产生焦虑情绪。02延迟开学，学校教学面临时间紧、内容多等问题，老师上课节奏变快,学生一时难以适应。较为松散的居家学习马上转入节奏快、内容多的在校学校，生物钟一下子调节不过来。03假期使用手机无节制，对手机产生了依赖。案例分析疫情原因，从线上学习转为线下学习，大家都面临时间紧、内容多等问题。接纳现状根据自己的实际情况，制定具体可观察、清晰、具体的目标和可执行的计划。制定计划有效解决学习遇到的问题，有困难及时寻求帮助。及时沟通疫后返校心理辅导第一课开学第一课主题教育班会（内容完整）CAMPUS CIVILITY AND ETIQUETTE EDUCATION THEME CLASS MEETINGYOUR LOGOYOUR LOGOA U N I V E R S I T YA U N I V E R S I T Y
