科学记忆事半功倍 ppt课件-2022秋高中心理健康.pptx

1、科学记忆，事半功倍科学记忆，事半功倍观看视频观看视频他在做什么？为什么这样做？学习中常见的记忆问题 注意力不集中 忘得特别快 以为自己背下来了 换地方不认识 容易背混一、记忆的规律及方法记忆规律1：时间律艾宾浩斯记忆保持曲线不同时间间隔的保持成绩应对时间律：及时复习、趁热打铁 前一两天内复习一次，然后隔一段时间复习一次。间隔时间可以先密后疏。记忆规律2：数量律 研究表明：在学习程度相等的条件下，识记材料的多少与保持量成反比。在一次记忆活动中，识记材料的数量愈多，则记忆得愈难愈慢；反之，材料的数量愈少，则记忆得愈易愈快。“贪多嚼不烂”、“欲速则不达”应对数量率：分散记忆法vs集中记忆法 分散应有

2、一定的限度，每次间隔的时间最好是30min到24h。本身较短的材料/需精心思考的识记材料，集中记忆法更有效。分散记忆法集中记忆法记忆规律3：迁移律正迁移：先后两种记忆活动相互促进。（加减运算 乘除运算）负迁移：先后两种记忆活动互相妨碍。（首尾部分记忆效果好而中间部分容易遗忘）学习A学习B应对负迁移：划分部分把背诵材料尽量分成几部分不同科目交替着背诵负迁移：先后两种记忆活动互相妨碍。（首尾部分记忆效果好而中间部分容易遗忘）记忆规律4：强化律研究者让三组被试学习划手指迷宫：甲组：恰能掌握的最低尝试；乙组：比甲组多50%的过度学习；丙组：比甲组多100%的过度学习。检查三组的保持量，结果表明：学习程

3、度多50%，记忆效果显著提高。但超过50%后，记忆效果不再有显著增长。应对强化律：适度过度学习 学习程度达150%，记忆效果最佳，超过或低于此限度，记忆的效果都将下降。如识记一份材料10分钟后恰能一次正确无误地背诵，再用5分钟进行过度学习。5 回忆记忆法大量的心理实验都证明：尝试回忆记忆法比只读不背记忆效果好，学习中把反复阅读和尝试背诵回忆结合起来进行学习，可以使记忆的效果大大提高。单纯重复阅读与结合重现的复习方式的效果对比5 回忆记忆法阅读时尝试回忆的效果 用于尝试回忆的时间越多，记忆成绩越好；但阅读也很重要，它是正确回忆的必要条件。要取得最佳学习效果，阅读与重现的时间比为1：4最好。“都出

4、去，我要开记忆宫殿了！”记忆宫殿，或称位置记忆法（Method of Loci）、心智漫步（Mental walking），是一种历史悠久的记忆术，它的要点就是在脑内建立虚拟的空间场景，并把各种信息与空间产生联系。不少研究发现，将空间与记忆联系起来确实有它的道理。6 记忆宫殿2010年，加拿大阿尔伯塔大学的莱格（Eric L.G.Legge）等人设计了一个实验，他们将被试分成三组：实验组1：用熟悉的场景构建记忆宫殿，实验组2：用陌生的虚拟场景构建记忆宫殿，对照组：不使用记忆宫殿，仅靠死记硬背来记忆词汇。结果显示：无论是传统的记忆宫殿，还是通过虚拟环境建立的记忆宫殿，它们都能让被试达到比对照组更

5、高的记忆效率，并且不同场景之间记忆效率并没有显著差别。记忆宫殿确实是有效的记忆方法6 记忆宫殿记忆宫殿很复杂，很难应用于学习吧？记忆宫殿其实综合使用了我们常见的多种记忆方法：如图像法、联想法、故事法、逻辑推理、系统组织法。6 记忆宫殿民族资本主义发展的不利因素1.政治方面：政局动荡，常年战争破坏2.社会方面：社会环境不好，产生于半殖民半封建的社会，深受帝国主义和官僚主义两座大山挤压3.经济方面：先天不足，缺乏资金，技术，人才和市场4.思想方面：受落后思想和传统观念的限制6 记忆宫殿民族资本主义发展的不利因素1.政治方面：政局动荡，常年战争破坏（想战争打仗场景）2.社会方面：社会环境不好，产生于

6、半殖民半封建的社会，深受帝国主义和官僚主义两座大山挤压（店里一会冲进来一波外国军人，跑了之后又冲进一波清兵，都在勒索、打砸）3.经济方面：先天不足，缺乏资金，技术，人才和市场（打砸了机器（技术），就拿着一些产品去市场卖（市场），没有人买，就没有钱收入（资金），最后大部分人都饿死了（人才）。）4.思想方面：受落后思想和传统观念的限制（剩下的这批人搞不成生产了，就去参军打仗，举着穿孔的（传统的）旗帜（观念），跟着孙中山身后去跟清兵和外国人打。）6 记忆宫殿农业社会主义改造的历史经验 简答题 1.积极引导农民组织起来走互助合作道路，2.遵循自愿自利，典型示范和国家帮助的原则，以互助合作的优越性吸引农

7、民走互助合作道路，3.正确分析农村阶级和阶层状况，制定正确的阶级政策 4.坚持积极领导，稳步前进的方针，采取循序渐进的步骤6 记忆宫殿农业社会主义改造的历史经验 简答题 1.积极引导农民组织起来走互助合作道路，2.遵循自愿自利，典型示范和国家帮助的原则，以互助合作的优越性吸引农民走互助合作道路，3.正确分析农村阶级和阶层状况，制定正确的阶级政策 4.坚持积极领导，稳步前进的方针，采取循序渐进的步骤 比如将农村的一座山改造成农田（农村改造），大家需要互助合作（互助合作）一起挑石头下山；（优越吸引）可以想象成：用卡车运石头比三轮车有吸引力更为优越；（分析阶层）可以想象车上面有很多层的架子，将重物放

8、在底层是分析阶层的做法，重物怕压坏多层的架子，轻的放上面；而（循序渐进）可以想象卡车按照地图的顺序前 进去目的地。二、记忆的影响因素重要时刻，大脑一片空白？经验说：太紧张了，脑子一片空白！实验说：对结果的担心，占用了你的短时记忆。随便找一个想开始就开始、想停止就停止的东西占着它就可以。（你能控制的和你需要的。）哼个小曲儿，让工作记忆里充满音符/回忆一下考试重点或者动作要领。1 压力心理学研究表明：在识记材料时，具有一定能记住它的信心，比识记前没有信心的记忆效果好得多。“一定能记住”的自信心能够调动大脑神经细胞的“积极性”，使它们活跃起来，以提高其活动水平。2 信心3 睡眠与饮食 睡眠对记忆有巩固作用。深度睡眠时，大脑产生大量脑电波，借助这些电波，能把在海马体中储存的短时记忆送往长时记忆区。脂类、蛋白质、碳水化合物、矿物质和水等六种营养成分是大脑的必须营养素。蛋黄有助于加强记忆。这是因为蛋黄中含有丰富的胆碱，胆碱与脑中的乙酸发生反应，生成乙酸胆碱。大豆和动物肝脏也有类似效用。科学记忆，事半功倍科学记忆，事半功倍