1、为什么我会变成这样为什么我会变成这样 与初中女生谈青春期成长(2)聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑女孩子为什么会来月经？卵巢排出的卵细胞如卵巢排出的卵细胞如未受精，雌性激素和孕激未受精，雌性激素和孕激素会急剧减少，子宫内膜素会急剧减少，子宫内膜坏死脱落，和血液一起流坏死脱落，和血液一起流出，形成月经。出，形成月经。前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为为2828天，最长天，最长30-3430-34天，最短天，最短2121天，每次大约天，每次大约3-73-7天干净，经血呈暗红色，初潮后又能出现天干净，经血呈暗红色，初潮后又能出现一些不规
2、律的现象，这属于正常现象。一些不规律的现象，这属于正常现象。初潮心理特点：情绪波动较大，易怒，心神不定，烦躁不安，对周围的人要求过高，极易与人发生争吵。应对小窍门：应对小窍门：不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。要心情舒畅，情绪稳定。要心情舒畅，情绪稳定。聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑女孩子如何度过月经期？5、来月经时可不可以做运动？月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功
3、能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。5.月经期不能做腹部按摩。不宜受寒凉不宜受寒凉 经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺经期应
4、注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡不要用凉水洗澡洗脚洗脚，以免引起月经失调。，以免引起月经失调。不宜饮浓茶不宜饮浓茶 经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。
5、此外，经期更淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期更不能饮酒、吸烟、吃不能饮酒、吸烟、吃刺激性强刺激性强的食物。的食物。不宜穿紧身裤 如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。不宜高声哼唱 月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话过急，声带肌易疲劳，会出现声门不合、声音沙哑，声带损伤等。聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑为什么月经前乳房会胀痛？月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增长乳腺增长。加上
6、与水盐代谢的有关激素分泌也增多，加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿。应对小窍门：应对小窍门：选择合适的文胸选择合适的文胸聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑为什么会痛经？少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。腔充血而加重痛经。应对小窍门：应对小窍门：消除对月经的紧张和恐惧心理。消除对月经的紧张和恐惧心理。加强体育锻炼，增强体质。加强体育锻炼，增强体质。多吃果蔬，保持大便通畅。多吃果蔬，保持大便通畅。用热水带敷下腹部。用热水带敷下腹部。用棉球浸用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。酒精塞于两外耳道。愿陪你度过一个快乐、充实、无悔的青春愿陪你度过一个快乐、充实、无悔的青春！
