1、生命处处有转机课前准备课前准备0 03 3请准备好本子和一支笔0 03 3困难处处可见 转机就在眼前学会梳理思考才是关键N O.3N O.3老师，遇到不顺利的事情，怎么才能找到转机呢？教你三个步骤，积极应对困难！P A R T 0 1P A R T 0 1我的不顺利事件薄我的不顺利事件薄请写下近期让你感到请写下近期让你感到1-21-2件件不顺利的事件。不顺利的事件。59585756555453525150494847464544434241403938373635343332313029282726252423222120191817161514131211100908070605040302
2、01000001：开始/重置00 5958575655545352515049484746454443424140393837363534333231302928272625242322212019181716151413121110090807060504030201000203 595857565554535251504948474645444342414039383736353433323130292827262524232221201918171615141312111009080706050403020100助教楠楠的不顺利事件：助教楠楠的不顺利事件：最近感到学习比较吃力，初中的知识
3、点比较复杂，自己已经付出了很多努力，但考试结果都不尽人意。P A R T 0 2P A R T 0 2神奇眼镜探究竟神奇眼镜探究竟困难事件困难事件0101、负面情绪负面情绪0202、自动出现的消极感受自动出现的消极感受0303、请带上神奇眼镜，藏在不顺利事件背后请带上神奇眼镜，藏在不顺利事件背后的情绪和感受是什么呢？的情绪和感受是什么呢？楠楠写下的是：难过、失望、生气。难！难！自动出现的消极感受，具有攻击性。让我们失去面对困难的信心！所以拆掉负面感受和想法，打开思维天窗，积极应对困难。怕！怕！P A R T 0 3P A R T 0 3四 维 思 考 解 难 题四 维 思 考 解 难 题正 向
4、 思 考正 向 思 考正向思考的秘诀是接纳糟糕正向思考的秘诀是接纳糟糕的结果，用积极的眼光去告的结果，用积极的眼光去告诉自己我还有进步的地方。诉自己我还有进步的地方。批 判 思 考批 判 思 考负向思考的秘诀是用理性充负向思考的秘诀是用理性充满逻辑的声音来进行自我批满逻辑的声音来进行自我批评，而不是自我苛责。评，而不是自我苛责。发 展 思 考发 展 思 考发展思考的秘诀是，把每一发展思考的秘诀是，把每一次的人生经历当做自己的独次的人生经历当做自己的独家经验来收集，自己也能成家经验来收集，自己也能成为导师！为导师！决 策 思 考决 策 思 考决策思考的秘诀是，聚焦考决策思考的秘诀是，聚焦考试失败的可控原因，找到当试失败的可控原因，找到当下努力的方向，在成为学霸下努力的方向，在成为学霸的路上不断前进！的路上不断前进！打败我们的不是困难本身，而是我们心灰意冷的挫折感和固化消极的思维方式。遇到困难时，请把消极情绪和消极感受分开，再用四种思考方式打开思维天窗，从而获得转机！
