核心肌力训练核心肌力训练为何有的人有“运动细胞”,玩什么项目都能够,而有的人连走路都不稳呢？区不就在于人的核心肌肉群力量。所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包罗29块肌肉。核心肌群是指负责维持脊椎稳定的肌肉群。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势、运动技能与专项技术动作起着稳定与支持作用。因此,凡是姿态优美挺拔、身体控制力与平衡力强的人,核心肌肉群肯定受过特别好的训练。静态支持+动力支持=perfect Hodges与Richardson以针刺式电极比较躯干与四肢肌肉的反应时间,结果发现正常人由上肢或下肢启动的动作中,躯干肌肉会比四肢先收缩,而最早收缩的是核心肌群。感谢您的聆听！感谢您的聆听！
