1、立 定 跳 远年级：四年级3班授课时间：2020.10.23授课人：朱晓峰教学内容一、 学习立定跳远 二、 游戏：喊数抱团教学任务1. 学习目标：增强学生体质和身体素质。2. 情感目标：培养学生克服困难，勇于拼搏，团结协作的良好品质。3、技能目标：通过本次课学习使学生掌握立定跳远技术。重点难点重点：发力动作和发力方向难点：动作连贯，蹬摆配合课的结构课的内容教学步骤及要求时间次数准备部分基本部分结束部分一、整队；报告人数。二、师生问好。三、宣布课的内容与要求。四、检查服装，安排见习生。五、准备活动1、环绕篮球场慢跑2圈。2.原地徒手体操：1、头部运动 （4X8拍）2、扩胸运动 （4X8拍）3、膝
2、关节运动 （4X8拍） 4、手腕脚踝运动（4X8拍）游戏：钻城门1、游戏者必须成一路纵队向前跑，否则判失败。2、游戏者游戏时不准松手。3、城门不准随便移动。一、 学习立定跳远动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。易犯错误及纠正方法1、 不能充分发力调整好站立姿势，做摆臂练习。2、 落地后前冲过大先练习下蹲动作，然后轻跳练习落地动作。二、 游戏：喊数抱团方法：学生逆（顺）时针方向跑动，教师喊出数字后，学生按教师喊的数字后几个人抱成一团。1、 整队集合，清点人数2、 上下肢
3、抖动放松3、 本课小结4、 师生告别5、 整理场地，送还器材 队列队形： 要求：1、 整队快，静，齐。 2、 精神饱满，注意力集中。队列队形： 要求：1、 注意力集中。2、 动作规范整齐。3、 充分活动身体各个肌肉关节。4、 遵守纪律，动作到位。要求：1 快速跑动。 2 注意力集中 3.失败队接受惩罚（俯卧撑5个）队列队形： 教学步骤：1、教师讲解示范，提出重难点。2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。3、学生做摆臂向上跳起的练习。4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。5、教师指出易犯错误，并进行纠正。6、学生进行对比练习，分组练习。教与学方法：1. 教师讲解游戏规则 2. 教师示范游戏动作 3. 学生认真学习 要求：学生必须是双脚起跳，双落地组织教法与要求队列队形： 要求：1、整队快，静，齐2、保持安静、注意力集中3、认真听讲，课后认真总结1-2分钟2-3分钟3-4分钟1-25-64-52-31-25-63-4分钟14X8拍1212131负荷量 心率 160 140 120 100 80 60 5 10 15 20 25 30 35 40 45 时间（min）
