1、找到你的最佳姿态找到你的最佳姿态现在的你是哪种姿态呢？现在的你是哪种姿态呢？大家同样在一个班里学习，同样的时间，同样的作业，但最后的结果却不一样，这是为什么呢？一个思考一个思考造成差距的关键是什么造成差距的关键是什么？什么是学习状态？什么是学习状态？学习状态就是精力的集中程度和学习的投入程度。学习状态学习状态=学习能力学习能力+学习动力学习动力+学习情绪学习情绪你现在是在学习的最佳状态吗？你现在是在学习的最佳状态吗？不在状态的十条表现不在状态的十条表现1.对学习产生恐惧；2.上课易发呆、东张西望、做小动作；3.学习压力大，有不想学习的厌烦情绪；4.胆小，不自信，觉得自己考不上；5.懒散，积极性
2、差，老师说什么才做什么；6.上课专注力低，易受干扰；7.作业当任务完成；8.无人监督时没有自觉性，完全没有自控力；9.做事爱拖拉；10.考试前紧张，但考后依然没有动力。不在状态的十条表现不在状态的十条表现这样的优秀状态是否就在你身边？这样的优秀状态是否就在你身边？(1)(1)有强烈的求知欲。有强烈的求知欲。(2)(2)刨根问底，不耻下问，积极思考。刨根问底，不耻下问，积极思考。(3)(3)成绩好时，追求更高目标；成绩不好时，查找原因，成绩好时，追求更高目标；成绩不好时，查找原因，并努力改善。并努力改善。(4)(4)迎难而上。迎难而上。(5)(5)重视课堂效率，积极发言。重视课堂效率，积极发言。
3、(6)(6)独立地完成作业，并尽力做到最好独立地完成作业，并尽力做到最好最佳学习状态的四点特征：自信、精力集中、沉静的心态、投入的状态自信、精力集中、沉静的心态、投入的状态怎样才能达到最佳状态？怎样才能达到最佳状态？保持最佳学习状态需要调整和改变。如：老师给你的提醒和启发，家长给你的希望，同学给你的监督等。挖掘自己内在的力量，明确自己内心真正需要的是什么，找到自己的内在原动力。浅度调整深度调整改变其实没有那么难改变其实没有那么难改变其实没有那么难改变其实没有那么难用长颈鹿的心态鼓励自己用长颈鹿的心态鼓励自己现在想象你是一只在一片干燥贫瘠的草原上行走着的长颈鹿，为了寻找食物，你不得不继续走在无边无际的大草原上，走了很久，终于发现了一棵树上长着几片嫩绿的叶子，可是你的个头小，站在那想吃却吃不到，这个时候你怎么办？运用微目标找到成就感运用微目标找到成就感谁都拥有最佳姿态，它的实现不只在于你想不想，而是在于你做不做，更在于你是否能够坚持！
