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科 学 用 脑 张平平的这些表现是由于心理压力过大，不注意用脑卫生，造成了心理疲劳。脑是人体中最重要和最活跃的器官。虽然人脑重量只占身体重量的百分之2，但消耗的能量却占全身总能量的百分之20以上。人脑的工作能力也是有限的，不能过度使用，要学会科学用脑。学习是一项繁重的脑力劳动，学习时人脑处于高度紧张兴奋的状态，需要大量的新鲜血液提供足够的营养，过度用脑会引起心跳加快 血压升高等一系列生理变化。因此，我们一定要根据用脑规律来学习，这样既能提高效率，又能保障健康。大脑是人体容易疲劳的组织，它既有巨大的学习潜力，也十分容易受到损伤。大脑疲劳时，生理上表现为感觉迟钝 动作不协调等，心理上表现为注意力不集中 思绪迟缓 反应速度降低，尤其是情绪上会出现躁动 厌烦 倦怠，甚至感到无聊等。遵循大脑的活动规律，学会科学用脑，对我们每一个人都十分重要。下面这些行为中，你认为哪些有利于大脑的健康，哪些是不卫生的用脑习惯？为什么？1.每顿饭只爱吃鱼和肉，不爱吃蔬菜。2.晚上躺在床上看书看到很晚，早上又不想起来。3.学习一个小时就休息10分钟。4.感到学习累了时就听一听优美的音乐。5.不愿意锻炼身体，整天都在看书学习。6.老是担心学习成绩下降，晚上总是失眠。7.不在饥饿的时候或饭后立刻学习。每个人写出自己平时是怎样用脑的，并和小组成员进行交流和分享，看看大家有哪些相同的用脑习惯。-
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