五年级下册心理健康课件-第三课 提高你的注意力｜辽大版（25张PPT）.ppt

1、游戏规则：游戏规则：全体同学起立，从数字全体同学起立，从数字“1”开始，遇到开始，遇到“7”或以或以“7”结尾或结尾或“7”的倍数，则不说，拍一下手。出错的倍数，则不说，拍一下手。出错的同学请坐下。的同学请坐下。游戏：游戏：拍“7”游戏提高你的注意力提高你的注意力13 80 11 83 16 22 89 68 93 4113 80 11 83 16 22 89 68 93 4135 10 39 66 27 1 62 25 4 5035 10 39 66 27 1 62 25 4 5023 18 26 85 30 34 70 9 38 56 23 18 26 85 30 34 70 9 38 5

2、6 32 42 7 59 73 43 67 31 99 6132 42 7 59 73 43 67 31 99 6151 5 95 20 36 58 86 52 48 7751 5 95 20 36 58 86 52 48 7744 29 79 15 53 81 98 74 47 7244 29 79 15 53 81 98 74 47 7212 49 91 45 21 40 60 87 69 2412 49 91 45 21 40 60 87 69 2463 92 0 37 75 54 65 96 17 8263 92 0 37 75 54 65 96 17 82 3 55 84 28 97

3、 71 46 90 2 33 3 55 84 28 97 71 46 90 2 3376 19 64 94 8 88 57 6 14 7876 19 64 94 8 88 57 6 14 78 下面是下面是0-990-99共共100100个数字，请你按顺序找出个数字，请你按顺序找出1515个数字来，例如个数字来，例如1-151-15或或2-162-16等。记下你找出等。记下你找出1515个连续数字的花的时间。个连续数字的花的时间。13 80 11 83 16 22 89 68 93 4113 80 11 83 16 22 89 68 93 4135 10 39 66 27 1 62 25 4

4、5035 10 39 66 27 1 62 25 4 5023 18 26 85 30 34 70 9 38 56 23 18 26 85 30 34 70 9 38 56 32 42 7 59 73 43 67 31 99 6132 42 7 59 73 43 67 31 99 6151 5 95 20 36 58 86 52 48 7751 5 95 20 36 58 86 52 48 7744 29 79 15 53 81 98 74 47 7244 29 79 15 53 81 98 74 47 7212 49 91 45 21 40 60 87 69 2412 49 91 45 21

5、 40 60 87 69 2463 92 0 37 75 54 65 96 17 8263 92 0 37 75 54 65 96 17 82 3 55 84 28 97 71 46 90 2 33 3 55 84 28 97 71 46 90 2 3376 19 64 94 8 88 57 6 14 7876 19 64 94 8 88 57 6 14 78 下面是下面是0-990-99共共100100个数字，请你按顺序找出个数字，请你按顺序找出1515个数字来，例如个数字来，例如1-151-15或或2-162-16等。记下你找出等。记下你找出1515个连续数字的花的时间。个连续数字的花的时

6、间。13 80 11 83 16 22 89 68 93 4113 80 11 83 16 22 89 68 93 4135 10 39 66 27 1 62 25 4 5035 10 39 66 27 1 62 25 4 5023 18 26 85 30 34 70 9 38 56 23 18 26 85 30 34 70 9 38 56 32 42 7 59 73 43 67 31 99 6132 42 7 59 73 43 67 31 99 6151 5 95 20 36 58 86 52 48 7751 5 95 20 36 58 86 52 48 7744 29 79 15 53 8

7、1 98 74 47 7244 29 79 15 53 81 98 74 47 7212 49 91 45 21 40 60 87 69 2412 49 91 45 21 40 60 87 69 2463 92 0 37 75 54 65 96 17 8263 92 0 37 75 54 65 96 17 82 3 55 84 28 97 71 46 90 2 33 3 55 84 28 97 71 46 90 2 3376 19 64 94 8 88 57 6 14 7876 19 64 94 8 88 57 6 14 78 下面是下面是0-990-99共共100100个数字，请你按顺序找出

8、个数字，请你按顺序找出1515个数字来，例如个数字来，例如1-151-15或或2-162-16等。记下你找出等。记下你找出1515个连续数字的花的时间。个连续数字的花的时间。13 80 11 83 16 22 89 68 93 4113 80 11 83 16 22 89 68 93 4135 10 39 66 27 1 62 25 4 5035 10 39 66 27 1 62 25 4 5023 18 26 85 30 34 70 9 38 56 23 18 26 85 30 34 70 9 38 56 32 42 7 59 73 43 67 31 99 6132 42 7 59 73 4

9、3 67 31 99 6151 5 95 20 36 58 86 52 48 7751 5 95 20 36 58 86 52 48 7744 29 79 15 53 81 98 74 47 7244 29 79 15 53 81 98 74 47 7212 49 91 45 21 40 60 87 69 2412 49 91 45 21 40 60 87 69 2463 92 0 37 75 54 65 96 17 8263 92 0 37 75 54 65 96 17 82 3 55 84 28 97 71 46 90 2 33 3 55 84 28 97 71 46 90 2 3376

10、19 64 94 8 88 57 6 14 7876 19 64 94 8 88 57 6 14 78 下面是下面是0-990-99共共100100个数字，请你按顺序找出个数字，请你按顺序找出1515个数字来，例如个数字来，例如1-151-15或或2-162-16等。记下你找出等。记下你找出1515个连续数字的花的时间。个连续数字的花的时间。13 80 11 83 16 22 89 68 93 4113 80 11 83 16 22 89 68 93 4135 10 39 66 27 1 62 25 4 5035 10 39 66 27 1 62 25 4 5023 18 26 85 30 3

11、4 70 9 38 56 23 18 26 85 30 34 70 9 38 56 32 42 7 59 73 43 67 31 99 6132 42 7 59 73 43 67 31 99 6151 5 95 20 36 58 86 52 48 7751 5 95 20 36 58 86 52 48 7744 29 79 15 53 81 98 74 47 7244 29 79 15 53 81 98 74 47 7212 49 91 45 21 40 60 87 69 2412 49 91 45 21 40 60 87 69 2463 92 0 37 75 54 65 96 17 8263

12、 92 0 37 75 54 65 96 17 82 3 55 84 28 97 71 46 90 2 33 3 55 84 28 97 71 46 90 2 3376 19 64 94 8 88 57 6 14 7876 19 64 94 8 88 57 6 14 78 下面是下面是0-990-99共共100100个数字，请你按顺序找出个数字，请你按顺序找出1515个数字来，例如个数字来，例如1-151-15或或2-162-16等。记下你找出等。记下你找出1515个连续数字的花的时间。个连续数字的花的时间。13 80 11 83 16 22 89 68 93 4113 80 11 83 16

13、 22 89 68 93 4135 10 39 66 27 1 62 25 4 5035 10 39 66 27 1 62 25 4 5023 18 26 85 30 34 70 9 38 56 23 18 26 85 30 34 70 9 38 56 32 42 7 59 73 43 67 31 99 6132 42 7 59 73 43 67 31 99 6151 5 95 20 36 58 86 52 48 7751 5 95 20 36 58 86 52 48 7744 29 79 15 53 81 98 74 47 7244 29 79 15 53 81 98 74 47 7212

14、49 91 45 21 40 60 87 69 2412 49 91 45 21 40 60 87 69 2463 92 0 37 75 54 65 96 17 8263 92 0 37 75 54 65 96 17 82 3 55 84 28 97 71 46 90 2 33 3 55 84 28 97 71 46 90 2 3376 19 64 94 8 88 57 6 14 7876 19 64 94 8 88 57 6 14 78 下面是下面是0-990-99共共100100个数字，请你按顺序找出个数字，请你按顺序找出1515个数字来，例如个数字来，例如1-151-15或或2-162-

15、16等。记下你找出等。记下你找出1515个连续数字的花的时间。个连续数字的花的时间。13 80 11 83 16 22 89 68 93 4113 80 11 83 16 22 89 68 93 4135 10 39 66 27 1 62 25 4 5035 10 39 66 27 1 62 25 4 5023 18 26 85 30 34 70 9 38 56 23 18 26 85 30 34 70 9 38 56 32 42 7 59 73 43 67 31 99 6132 42 7 59 73 43 67 31 99 6151 5 95 20 36 58 86 52 48 7751 5

16、 95 20 36 58 86 52 48 7744 29 79 15 53 81 98 74 47 7244 29 79 15 53 81 98 74 47 7212 49 91 45 21 40 60 87 69 2412 49 91 45 21 40 60 87 69 2463 92 0 37 75 54 65 96 17 8263 92 0 37 75 54 65 96 17 82 3 55 84 28 97 71 46 90 2 33 3 55 84 28 97 71 46 90 2 3376 19 64 94 8 88 57 6 14 7876 19 64 94 8 88 57 6

17、 14 78 下面是下面是0-990-99共共100100个数字，请你按顺序找出个数字，请你按顺序找出1515个数字来，例如个数字来，例如1-151-15或或2-162-16等。记下你找出等。记下你找出1515个连续数字的花的时间。个连续数字的花的时间。13 80 11 83 16 22 89 68 93 4113 80 11 83 16 22 89 68 93 4135 10 39 66 27 1 62 25 4 5035 10 39 66 27 1 62 25 4 5023 18 26 85 30 34 70 9 38 56 23 18 26 85 30 34 70 9 38 56 32

18、42 7 59 73 43 67 31 99 6132 42 7 59 73 43 67 31 99 6151 5 95 20 36 58 86 52 48 7751 5 95 20 36 58 86 52 48 7744 29 79 15 53 81 98 74 47 7244 29 79 15 53 81 98 74 47 7212 49 91 45 21 40 60 87 69 2412 49 91 45 21 40 60 87 69 2463 92 0 37 75 54 65 96 17 8263 92 0 37 75 54 65 96 17 82 3 55 84 28 97 71 4

19、6 90 2 33 3 55 84 28 97 71 46 90 2 3376 19 64 94 8 88 57 6 14 7876 19 64 94 8 88 57 6 14 78 下面是下面是0-990-99共共100100个数字，请你按顺序找出个数字，请你按顺序找出1515个数字来，例如个数字来，例如1-151-15或或2-162-16等。记下你找出等。记下你找出1515个连续数字的花的时间。个连续数字的花的时间。13 80 11 83 16 22 89 68 93 4113 80 11 83 16 22 89 68 93 4135 10 39 66 27 1 62 25 4 5035

20、10 39 66 27 1 62 25 4 5023 18 26 85 30 34 70 9 38 56 23 18 26 85 30 34 70 9 38 56 32 42 7 59 73 43 67 31 99 6132 42 7 59 73 43 67 31 99 6151 5 95 20 36 58 86 52 48 7751 5 95 20 36 58 86 52 48 7744 29 79 15 53 81 98 74 47 7244 29 79 15 53 81 98 74 47 7212 49 91 45 21 40 60 87 69 2412 49 91 45 21 40 6

21、0 87 69 2463 92 0 37 75 54 65 96 17 8263 92 0 37 75 54 65 96 17 82 3 55 84 28 97 71 46 90 2 33 3 55 84 28 97 71 46 90 2 3376 19 64 94 8 88 57 6 14 7876 19 64 94 8 88 57 6 14 78 下面是下面是0-990-99共共100100个数字，请你按顺序找出个数字，请你按顺序找出1515个数字来，例如个数字来，例如1-151-15或或2-162-16等。记下你找出等。记下你找出1515个连续数字的花的时间。个连续数字的花的时间。13

22、80 11 83 16 22 89 68 93 4113 80 11 83 16 22 89 68 93 4135 10 39 66 27 1 62 25 4 5035 10 39 66 27 1 62 25 4 5023 18 26 85 30 34 70 9 38 56 23 18 26 85 30 34 70 9 38 56 32 42 7 59 73 43 67 31 99 6132 42 7 59 73 43 67 31 99 6151 5 95 20 36 58 86 52 48 7751 5 95 20 36 58 86 52 48 7744 29 79 15 53 81 98

23、74 47 7244 29 79 15 53 81 98 74 47 7212 49 91 45 21 40 60 87 69 2412 49 91 45 21 40 60 87 69 2463 92 0 37 75 54 65 96 17 8263 92 0 37 75 54 65 96 17 82 3 55 84 28 97 71 46 90 2 33 3 55 84 28 97 71 46 90 2 3376 19 64 94 8 88 57 6 14 7876 19 64 94 8 88 57 6 14 78 下面是下面是0-990-99共共100100个数字，请你按顺序找出个数字，请

24、你按顺序找出1515个数字来，例如个数字来，例如1-151-15或或2-162-16等。记下你找出等。记下你找出1515个连续数字的花的时间。个连续数字的花的时间。13 80 11 83 16 22 89 68 93 4113 80 11 83 16 22 89 68 93 4135 10 39 66 27 1 62 25 4 5035 10 39 66 27 1 62 25 4 5023 18 26 85 30 34 70 9 38 56 23 18 26 85 30 34 70 9 38 56 32 42 7 59 73 43 67 31 99 6132 42 7 59 73 43 67

25、31 99 6151 5 95 20 36 58 86 52 48 7751 5 95 20 36 58 86 52 48 7744 29 79 15 53 81 98 74 47 7244 29 79 15 53 81 98 74 47 7212 49 91 45 21 40 60 87 69 2412 49 91 45 21 40 60 87 69 2463 92 0 37 75 54 65 96 17 8263 92 0 37 75 54 65 96 17 82 3 55 84 28 97 71 46 90 2 33 3 55 84 28 97 71 46 90 2 3376 19 64

26、 94 8 88 57 6 14 7876 19 64 94 8 88 57 6 14 78 下面是下面是0-990-99共共100100个数字，请你按顺序找出个数字，请你按顺序找出1515个数字来，例如个数字来，例如1-151-15或或2-162-16等。记下你找出等。记下你找出1515个连续数字的花的时间。个连续数字的花的时间。13 80 11 83 16 22 89 68 93 4113 80 11 83 16 22 89 68 93 4135 10 39 66 27 1 62 25 4 5035 10 39 66 27 1 62 25 4 5023 18 26 85 30 34 70

27、9 38 56 23 18 26 85 30 34 70 9 38 56 32 42 7 59 73 43 67 31 99 6132 42 7 59 73 43 67 31 99 6151 5 95 20 36 58 86 52 48 7751 5 95 20 36 58 86 52 48 7744 29 79 15 53 81 98 74 47 7244 29 79 15 53 81 98 74 47 7212 49 91 45 21 40 60 87 69 2412 49 91 45 21 40 60 87 69 2463 92 0 37 75 54 65 96 17 8263 92 0

28、 37 75 54 65 96 17 82 3 55 84 28 97 71 46 90 2 33 3 55 84 28 97 71 46 90 2 3376 19 64 94 8 88 57 6 14 7876 19 64 94 8 88 57 6 14 78 下面是下面是0-990-99共共100100个数字，请你按顺序找出个数字，请你按顺序找出1515个数字来，例如个数字来，例如1-151-15或或2-162-16等。记下你找出等。记下你找出1515个连续数字的花的时间。个连续数字的花的时间。13 80 11 83 16 22 89 68 93 4113 80 11 83 16 22 8

29、9 68 93 4135 10 39 66 27 1 62 25 4 5035 10 39 66 27 1 62 25 4 5023 18 26 85 30 34 70 9 38 56 23 18 26 85 30 34 70 9 38 56 32 42 7 59 73 43 67 31 99 6132 42 7 59 73 43 67 31 99 6151 5 95 20 36 58 86 52 48 7751 5 95 20 36 58 86 52 48 7744 29 79 15 53 81 98 74 47 7244 29 79 15 53 81 98 74 47 7212 49 91

30、 45 21 40 60 87 69 2412 49 91 45 21 40 60 87 69 2463 92 0 37 75 54 65 96 17 8263 92 0 37 75 54 65 96 17 82 3 55 84 28 97 71 46 90 2 33 3 55 84 28 97 71 46 90 2 3376 19 64 94 8 88 57 6 14 7876 19 64 94 8 88 57 6 14 78 下面是下面是0-990-99共共100100个数字，请你按顺序找出个数字，请你按顺序找出1515个数字来，例如个数字来，例如1-151-15或或2-162-16等。记

31、下你找出等。记下你找出1515个连续数字的花的时间。个连续数字的花的时间。13 80 11 83 16 22 89 68 93 4113 80 11 83 16 22 89 68 93 4135 10 39 66 27 1 62 25 4 5035 10 39 66 27 1 62 25 4 5023 18 26 85 30 34 70 9 38 56 23 18 26 85 30 34 70 9 38 56 32 42 7 59 73 43 67 31 99 6132 42 7 59 73 43 67 31 99 6151 5 95 20 36 58 86 52 48 7751 5 95 2

32、0 36 58 86 52 48 7744 29 79 15 53 81 98 74 47 7244 29 79 15 53 81 98 74 47 7212 49 91 45 21 40 60 87 69 2412 49 91 45 21 40 60 87 69 2463 92 0 37 75 54 65 96 17 8263 92 0 37 75 54 65 96 17 82 3 55 84 28 97 71 46 90 2 33 3 55 84 28 97 71 46 90 2 3376 19 64 94 8 88 57 6 14 7876 19 64 94 8 88 57 6 14 7

33、8 下面是下面是0-990-99共共100100个数字，请你按顺序找出个数字，请你按顺序找出1515个数字来，例如个数字来，例如1-151-15或或2-162-16等。记下你找出等。记下你找出1515个连续数字的花的时间。个连续数字的花的时间。13 80 11 83 16 22 89 68 93 4113 80 11 83 16 22 89 68 93 4135 10 39 66 27 1 62 25 4 5035 10 39 66 27 1 62 25 4 5023 18 26 85 30 34 70 9 38 56 23 18 26 85 30 34 70 9 38 56 32 42 7

34、59 73 43 67 31 99 6132 42 7 59 73 43 67 31 99 6151 5 95 20 36 58 86 52 48 7751 5 95 20 36 58 86 52 48 7744 29 79 15 53 81 98 74 47 7244 29 79 15 53 81 98 74 47 7212 49 91 45 21 40 60 87 69 2412 49 91 45 21 40 60 87 69 2463 92 0 37 75 54 65 96 17 8263 92 0 37 75 54 65 96 17 82 3 55 84 28 97 71 46 90

35、2 33 3 55 84 28 97 71 46 90 2 3376 19 64 94 8 88 57 6 14 7876 19 64 94 8 88 57 6 14 78 下面是下面是0-990-99共共100100个数字，请你按顺序找出个数字，请你按顺序找出1515个数字来，例如个数字来，例如1-151-15或或2-162-16等。记下你找出等。记下你找出1515个连续数字的花的时间。个连续数字的花的时间。13 80 11 83 16 22 89 68 93 4113 80 11 83 16 22 89 68 93 4135 10 39 66 27 1 62 25 4 5035 10 39

36、 66 27 1 62 25 4 5023 18 26 85 30 34 70 9 38 56 23 18 26 85 30 34 70 9 38 56 32 42 7 59 73 43 67 31 99 6132 42 7 59 73 43 67 31 99 6151 5 95 20 36 58 86 52 48 7751 5 95 20 36 58 86 52 48 7744 29 79 15 53 81 98 74 47 7244 29 79 15 53 81 98 74 47 7212 49 91 45 21 40 60 87 69 2412 49 91 45 21 40 60 87

37、69 2463 92 0 37 75 54 65 96 17 8263 92 0 37 75 54 65 96 17 82 3 55 84 28 97 71 46 90 2 33 3 55 84 28 97 71 46 90 2 3376 19 64 94 8 88 57 6 14 7876 19 64 94 8 88 57 6 14 78 下面是下面是0-990-99共共100100个数字，请你按顺序找出个数字，请你按顺序找出1515个数字来，例如个数字来，例如1-151-15或或2-162-16等。记下你找出等。记下你找出1515个连续数字的花的时间。个连续数字的花的时间。小刚和小红是同桌

38、。在上数学课的时候，小红认真地听小刚和小红是同桌。在上数学课的时候，小红认真地听着老师的每一句话，看着黑板上的每一道题，不时地在笔记着老师的每一句话，看着黑板上的每一道题，不时地在笔记本上记录。而小刚呢，虽然也想好好听课，但是一听到窗外本上记录。而小刚呢，虽然也想好好听课，但是一听到窗外有鸟叫声，就情不自禁地想看看这鸟长得什么样；一听外面有鸟叫声，就情不自禁地想看看这鸟长得什么样；一听外面有人大喊大叫，他就想知道发生什么事了；还不时地用手摸有人大喊大叫，他就想知道发生什么事了；还不时地用手摸一下衣服兜里的乒乓球，想着一下课就马上去抢占乒乓球案一下衣服兜里的乒乓球，想着一下课就马上去抢占乒乓球案

39、子。突然，他看见窗外飞进来一只小蜜蜂，在老师头顶舞来子。突然，他看见窗外飞进来一只小蜜蜂，在老师头顶舞来舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳着舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳着“8 8”字舞，可有意思了，他不由字舞，可有意思了，他不由地笑出了声。老师看见了，要他站起来回答问题。这下他可地笑出了声。老师看见了，要他站起来回答问题。这下他可傻了，老师讲什么他一点也没听进去，低着头，红着脸，紧傻了，老师讲什么他一点也没听进去，低着头，红着脸，紧张得不知所措。老师批评了他，然后要同桌的小红回答同一张得不知所措。老师批评了他，然后要同桌的小红回答同一个问题。小红干净利落地回答了老师的提问。老师满意地笑个问题。小红干净利落地回答

40、了老师的提问。老师满意地笑了，然后对小刚说：了，然后对小刚说：“你可得好好向小红学习啊！你可得好好向小红学习啊！”小刚惭小刚惭愧地坐下了。愧地坐下了。故事：老师头顶的蜜蜂故事：老师头顶的蜜蜂 (1)小刚为什么回答不出老师的提问小刚为什么回答不出老师的提问?回答问题回答问题(2)注意力不集中的表现是什么？注意力不集中的表现是什么？(3)在我们的班级里是否也存在着注意力不集中的现象，有没有哪在我们的班级里是否也存在着注意力不集中的现象，有没有哪个同学从来都没有溜号的时候。说一说，注意力不集中常见的原因个同学从来都没有溜号的时候。说一说，注意力不集中常见的原因是什么？是什么？(4)你有什么办法能帮助

41、小刚，使他的注意力能保持高度集中呢？你有什么办法能帮助小刚，使他的注意力能保持高度集中呢？注注 意意 力力 训训 练练 营营按要求圈数字按要求圈数字16754379125365081347645124087352用用/划去划去3，目的训练注意的集中性和指向性。，目的训练注意的集中性和指向性。在在3前面的数字下面画一个点。是训练注意转移力的一种训练。前面的数字下面画一个点。是训练注意转移力的一种训练。把把3前面一位的前面一位的7圈起来。有助于发展注意的选择性。圈起来。有助于发展注意的选择性。把把“3”和和“7”中间的偶数下面画上横线。为是训练注意的分中间的偶数下面画上横线。为是训练注意的分配能力

42、和注意的广度。配能力和注意的广度。两手放在胸前，左手握拳，掌心向内，右手成掌，掌心向内，两手放在胸前，左手握拳，掌心向内，右手成掌，掌心向内，四指触左手掌眼。之后，再右手握拳，左手成掌，左手四指右手掌四指触左手掌眼。之后，再右手握拳，左手成掌，左手四指右手掌眼。如此反复直至无误。眼。如此反复直至无误。加大难度：左手成枪，右手成掌，左手加大难度：左手成枪，右手成掌，左手“枪口枪口”对准右手掌小对准右手掌小指一侧外缘，左右手反复变换。做枪的大拇指要向上翘起，而做掌指一侧外缘，左右手反复变换。做枪的大拇指要向上翘起，而做掌的手大拇指向内收起。每天可多练几次。逐渐加快速度。的手大拇指向内收起。每天可多

43、练几次。逐渐加快速度。拳掌互变千万不要忽略身体协调性运动训练！千万不要忽略身体协调性运动训练！克服注意力不集中的方法有哪些？克服注意力不集中的方法有哪些？（1）大声朗读法：当你面对干扰时，你可以大声朗读自己不熟）大声朗读法：当你面对干扰时，你可以大声朗读自己不熟悉的文章。悉的文章。（2 2）实物引导法：外面有很大的嘈杂声，你要集中注意力读书，）实物引导法：外面有很大的嘈杂声，你要集中注意力读书，不防用铅笔或手指，指着书上的内容，一行一行地往下读。不防用铅笔或手指，指着书上的内容，一行一行地往下读。（3）自我警告法：在铅笔盒的表面，贴上自警的话，如：）自我警告法：在铅笔盒的表面，贴上自警的话，如

44、：“三心三心二意，一事无成二意，一事无成”；也可以贴上自警的符号，如；也可以贴上自警的符号，如“！”等。等。（4）凝神想象法：先坐正，然后用眼睛盯住前方的墙壁或书桌，）凝神想象法：先坐正，然后用眼睛盯住前方的墙壁或书桌，头脑中想象有一个黄色的三角形，仿佛出现在眼前，盯住它，过一会头脑中想象有一个黄色的三角形，仿佛出现在眼前，盯住它，过一会儿，三角形变成了一个红色的圆形，还要盯住，过一会儿，圆形变成儿，三角形变成了一个红色的圆形，还要盯住，过一会儿，圆形变成了绿色的正方形。如此反复一二次，你的注意力便集中起来了。了绿色的正方形。如此反复一二次，你的注意力便集中起来了。听故事，谈感受听故事，谈感受

45、浮起来的字浮起来的字梁启超是我国近代一位大学问家。他曾经告诫他的学生，如梁启超是我国近代一位大学问家。他曾经告诫他的学生，如果想要学会读书，就要读到能将书平面的字句浮凸出来为止。书果想要学会读书，就要读到能将书平面的字句浮凸出来为止。书平面的字句会浮起来呢？他的一个学生听了很纳闷。平面的字句会浮起来呢？他的一个学生听了很纳闷。许多年过去了，这位学生在广博地读了许多之后，懂得了使许多年过去了，这位学生在广博地读了许多之后，懂得了使平面的字句浮凸出来，指的是在读书过程中要对阅读材料选择性平面的字句浮凸出来，指的是在读书过程中要对阅读材料选择性地给予不同程度的注意。那些不重要的字句浏览一下就放过去了，地给予不同程度的注意。那些不重要的字句浏览一下就放过去了，而对那些重要的关键的字句，则要给予充分的重视，最终做到在而对那些重要的关键的字句，则要给予充分的重视，最终做到在读某一篇文章时，能一下子注意那些最重要的字句，好像这些字读某一篇文章时，能一下子注意那些最重要的字句，好像这些字句是有别于其它字句浮凸在书面上似的。句是有别于其它字句浮凸在书面上似的。