1、0 1长铁杆、铁木杆总体介绍及技术分析CONTENTS目录0 2使用长铁杆、铁木杆常见问题及纠错0 3针对初学者的教学计划及步骤所选球杆的总体介绍及技术分析所选球杆的总体介绍及技术分析铁木杆的总体介绍铁木杆是介于铁杆和木杆之间的球杆。既像球道木，又像是稍胖一点的铁杆。在长度上，它介于铁杆和木杆的杆柄长度之间，杆头的重心比一般铁杆更低更深，使铁木杆能够让球飞得更高，也更具稳定性。铁木杆的杆面更薄，其杆面倾角比它取代的长铁大，所以，铁木杆能够制造更多的倒旋。所选球杆的总体介绍及技术分析铁木杆的总体介绍铁木杆打出的球弹道更高、倒旋更大，不仅飞得更远，落地后的滚动距离也会缩短，更容易让球停下来落地即停
2、。铁木杆，混合了铁杆和木杆的特性，比木杆更容易掌握，击球也更为精准，具备多种用途，被叫做混合杆、万能杆，除了有距离上面的要求，还要考虑用途。它是在铁杆射程以外进攻果岭的最佳武器，也非常适用于困难球位救球，或在球道沙坑使用。1 1.正确的准备动作（1）握姿（2）站姿（3）预摆动作234 2.瞄准（1）专心目测，用心体会（2）杆头击球面瞄准目标（3）建立正确站姿3.挥杆要领（1）设定站位（2）上杆（3）触击球（4）收杆4.挥杆心态铁木杆的容错性高，更是对挥杆心态的一种考验。使用此球杆常见问题及纠错使用此球杆常见问题及纠错1打厚：重心太靠后，下挥杆时重心仍像瞄球时一样，停留在右脚上，而没有向左脚转移
3、(左手打者相反)。：加强重心转移的练习，掌握好节奏。234击球不稳定，触球时好时坏：头部动作太大，抬头太早或下挥杆时故意低头、头部侧向移动。头部多余动作导致触球时无法以甜蜜点击球。：在挥杆过程中保持双眼盯住球，下巴指向球，不要过早地想看球的飞行轨迹，送杆时才将头抬起。左、右曲球：在触球时杆面指向这个方向，或者挥杆的路径不对。：检查握杆是否正确，瞄球时杆面是否与目标线平行，下挥杆的时候是否往后拉(正确的做法是往前送杆)。加强挥杆动作的训练。打不起来、击不到或是削顶导致滚地球：下杆时左手上提了，或者抬头太早，也可能是下盘不稳。掌握好正确的准备动作，把握节奏。注意不要猛力击球，不然会导致节奏感的丧失
4、，无法形成合理的节奏。所选球杆的总体介绍及技术分析针对初学者的教学计划及步骤针对初学者的教学计划及步骤情感教学，培养兴趣高尔夫学习初期是比较无聊乏味的阶段，所以前期主要以兴趣教学为主。高尔夫教学不仅应是系统的体育运动技能教学,还应关注该运动项目中人文内容讲授;不仅关注学生的身体训练,更应关注其从中所得到的体验。针对初学者的教学计划及步骤根据青少年初学者在掌握中铁杆基本使用要领的基础上，安排铁木杆教学计划。教学分为五部分，共十节课，每周2节，5周上完，每节课45分钟，每节课结束后要填写好学员教学进度表，确保按质按量完成，以及方便其他教练员查阅。具体内容请详见高尔夫球技术分析及训练报告1针对初学者
5、的教学计划及步骤第一部分（90分钟）第一节（45分钟）基本知识讲解1.中长距离选杆的介绍及铁木杆的性质。2.基本动作：握杆和站位。了解高尔夫球杆知识建立在扎实的基本功。第二节（45分钟）站姿、转体、重心转移训练练习正确姿势，减少失误球。2第二部分第三节（45分钟）节奏与同步训练慢节奏打球练习形成肌肉记忆，纠正不规范的动作。第四节（45分钟）全挥杆动作、节奏训练慢节奏、不需要过度发力，使开球又直又远。针对初学者的教学计划及步骤第三部分（90分钟）第五节（45分钟）铁木杆的使用要点讲解1.把铁木杆作为铁杆使用2.把铁木杆作为木杆使用第六节（45分钟）特殊球位的铁木杆打法的讲解与演示1.在长草中击球2.在球道沙坑击球3.在果岭边切滚球针对初学者的教学计划及步骤第四部分（90分钟）第七、八节下场实践教学及心态调节增长经验，减少下场时出现的错误。第九节1.对前五节课内容，进行整体复习2.自由挥杆打球练习，准备考核。第十节最终成果考核击球五颗，三颗球偏差不大于四十五度，距离达到180码左右即可。针对初学者的教学计划及步骤
