1、开学第一课正式扬帆起航我们的体育课我们的体育课平时都参加什么平时都参加什么体育运动呢？体育运动呢？课课 堂堂 互互 动动02体育课的功能体育课的功能动起来结束反馈01030504目录CONTENTSNo.1GOGO生活中到处充满着运动足足 球球 小小 将将 排球排球 健将健将网网球球篮篮球球羽羽 毛毛 球球 与与 你你 同同 在在羽羽 毛毛 球球 步步 伐伐 训训 练练轮轮 滑滑 比比 赛赛 花 样 跳 绳 青 春 畅 想击击 剑，贵剑，贵 族族 运运 动动 体体 操操 跆跆 拳拳 道道SeeSee生活中处处需要动起来！体育运动有何优点？它体育运动有何优点？它有哪些功能呢？有哪些功能呢？同伴之
2、间相互讨论一下。同伴之间相互讨论一下。0202想一想？想一想？体育体育增强身体素质增强身体素质抵抗力增强，不发胖抵抗力增强，不发胖提高跑跳能力提高跑跳能力1号2号3号4号5号身体素身体素质变差质变差注意？你是胖纸胖纸！认真思考？认真思考？记在脑子里如何上好体育课？如何上好体育课？3 如何上好体育课如何上好体育课3、课堂要求、课堂要求 2、排队要求、排队要求1、课前穿着要求、课前穿着要求4、练习游戏要求、练习游戏要求5、课后要求、课后要求1、不准旷课、迟到、早退、不准旷课、迟到、早退六个不准：六个不准：6、不准嬉戏打闹，不尊重教师。、不准嬉戏打闹，不尊重教师。2、不准穿凉鞋、拖鞋、不准穿凉鞋、拖
3、鞋3、不准擅自离开课堂、不准擅自离开课堂4、不准携带无关体育课的物品，尤其是危险物品像铅笔小刀、不准携带无关体育课的物品，尤其是危险物品像铅笔小刀5、不准做与课堂无关的事情、不准做与课堂无关的事情注意事项注意事项秩秩序序团结安全安全听口令四个注意事项，四个注意事项，你记住了么？你记住了么？4让我们动起来让我们动起来 趣趣 味味 热热 身身 赛赛No.4No.4PART 1膝 膝 相 印坐姿收腹提膝1、2、听口令做动作，按老师节奏做动作。No.1左右两人一组，面对面坐在凳子的三左右两人一组，面对面坐在凳子的三分之一上分之一上No.2两手撑在凳子的两边，两手撑直，两手撑在凳子的两边，两手撑直，可以
4、略往后一点可以略往后一点No.3两腿并拢，小腿弯曲，提膝盖靠近胸。两腿并拢，小腿弯曲，提膝盖靠近胸。大腿与地面平行，小腿垂直于地。大腿与地面平行，小腿垂直于地。No.4脚尖绷直。眼睛对视前方。脚尖绷直。眼睛对视前方。重心可以往后仰一些。重心可以往后仰一些。No.5双脚一起匀速提起，并且一起慢慢双脚一起匀速提起，并且一起慢慢落地，但不触地。落地，但不触地。Attention动动作作要要求求PART 2你来我往同 桌 对 推两人面对面，右脚成弓步，两人相互十指相扣。A 两人各左手向前伸直，右手弯曲。停留3秒交换。B身体直立，双手交替的同时要向前发力。但要保持身体稳定。C动动作作要要求求相互配合做动
5、作，团结互助很重要。小小比比拼拼 规则规则：以小组为单位，按照老师的要求回答或者动作按照老师的要求回答或者动作进行模仿。进行模仿。同桌之间进行PK和合作手脚并用平衡训练手脚并用平衡训练2 2游游 戏戏 拓拓 展展自主练习，也可以合作游戏，进自主练习，也可以合作游戏，进行两个游戏训练的练习。行两个游戏训练的练习。练 习 要 点1、手臂前平举或者背在腰后、手臂前平举或者背在腰后2、膝盖靠肚子，抬平、膝盖靠肚子，抬平3、脚不能碰地、脚不能碰地挑 战 训 练 要 求手臂向上10手臂侧平举左肩拉伸10右肩拉伸10手臂侧平举左臂后侧拉伸10右臂后侧拉伸10重复.健康健康+快乐快乐+朋友朋友结结 束束 啦啦=
