1、汉源一中初2020级星航2班主题班会班会背景：班会背景：初二增加物理科，数学外语难度加大，作业初二增加物理科，数学外语难度加大，作业变多，周考开始！部分同学深感压力变大变多，周考开始！部分同学深感压力变大部分科任老师反映课堂不够积极，有点沉闷部分科任老师反映课堂不够积极，有点沉闷部分同学开始疲于奔命，学习陷入恶性循环部分同学开始疲于奔命，学习陷入恶性循环 压力是一种个人主观的感觉，即压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。难的一种被压迫的感觉。什么是压力？什么是压力？小测试小测试小测试小测试1 1、如果你看到图片是静止不
2、动的，说明你没有、如果你看到图片是静止不动的，说明你没有什么学习压力；什么学习压力；2 2、如果你看到图片是有一点点缓慢运动的，那、如果你看到图片是有一点点缓慢运动的，那就说明你存在着一定的学习压力；就说明你存在着一定的学习压力；3 3、如果你看到图片是高速运动的，说明你很可、如果你看到图片是高速运动的，说明你很可能有暴力倾向；能有暴力倾向；4 4、大部分的儿童看这幅图片是静止的。、大部分的儿童看这幅图片是静止的。以上图片都是静止的，据心理医生以上图片都是静止的，据心理医生说，图片与心理承受力有关，你的心理承说，图片与心理承受力有关，你的心理承受的压力越大，图片便会转动得越快。受的压力越大，图
3、片便会转动得越快。可能是父母的期待可能是老师的期待可能是自己的期待过大的学习压力过大的学习压力紧张紧张失眠失眠担心担心失去信心失去信心烦躁烦躁放弃学习放弃学习适度的学习压力适度的学习压力兴奋兴奋努力努力积极的态度积极的态度 学习压力过低甚至没有，可能会使学习压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。们失去动力，止步不前。没有学习压力没有学习压力学习需要适度的压力学习需要适度的压力一部分同学要在现有的基础上给自己提出更一部分同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。高的要求，自觉适度加压，增加学
4、习动力。一部分同学要适当减压。一部分同学要适当减压。小游戏：小游戏：当压力换了主人游戏道具：游戏道具：每人一张小纸片每人一张小纸片游戏规则：游戏规则：每个人把自己认为的压力写在一每个人把自己认为的压力写在一张纸上，折起来丢进纸箱里。张纸上，折起来丢进纸箱里。游戏结论：游戏结论：大部分同学或多或少都有压力大部分同学或多或少都有压力如果主动把压力说出来，可能会得到不如果主动把压力说出来，可能会得到不同的减压建议同的减压建议有些压力可能说出来就已经轻松多了有些压力可能说出来就已经轻松多了当有压力时，要学会主动寻求帮助当有压力时，要学会主动寻求帮助减压方法大分享减压方法大分享 鸡蛋从外向内施加压力，它就成了食物；鸡蛋从内向外施加压力，他就成了一个生命。鸡蛋理论鸡蛋理论 解决压力的根源在于你想从内而外地向上生长！
