成功老化一词最早在1960年代提出士气-优质课件.ppt

1、成功老化一詞最早在1960年代提出士氣、生活滿意度等概念。黃富順（1995）提出成功的老化（或稱順利的老化）係指個體對老化的適應良好，生理保持最佳的狀態，進而享受老年的生活。徐立忠（1996）提出社會老年學家對於成功老化的界定，包括老化過程之生理、心理及社會等，強調成功的老年，是老人對老年人格表現和生活適應的總和。葉宏明等人（2001）指出，成功老化係指老當益壯，在結構、功能上變化最小的個體，且沒有環境、疾病、生活型態的不良影響2002年世界衛生組織（WHO）提出活躍老化（active ageing）觀念也以身體、心理、社會三面向的安寧美好狀態為核心概念。成功老化的定義與特徵成功老化的定義與特

2、徵徐慧娟、張明正（2004）其定義成功老化為：老人同時符合日常生活功能正常、認知功能正常、無憂鬱症狀、與良好社會支持等四項指標者。而積極老化則定義為：老人同時符合六項指標，即常生活功能正常、工具性日常生活活動正常、認知功能正常、無憂鬱症狀、良好社會支持、與投入老年生產力活動者。黃富順（1995）在生理上要注意飲食、營養均衡、攝取有益健康的食物、避免肥胖，並經常運動、不吸煙、不酗酒；在心理上要樂天知命、參與社交活動、培養對事物的好奇心、常思考、多使用腦力、並能保有對環境的控制與自主感；在情緒上要樂觀開朗、保持平靜溫和、不隨便動怒、具有平心靜氣的修養功夫。徐立忠（1996）成功老化的四個基本要素：

3、認知、自律、自助、持續；簡言之，認知就是認清自己、瞭解別人；自律就是管制自己、照顧他人；自助就是幫助自己、幫助他人；持續就是計畫退休、滿意過去、安於現實、開創未來。Wacks（1990）：順應變遷、安於現狀、持續投入、生活滿意，而其中持續投入被視為最重要的層面，因為藉由持續不斷的投入，有助於高齡者尋求個人的意義觀點及自我認同，進而提高其生活滿意度。Elliott（1997）：對上帝的信仰、追求獨立自主的驅動力、喜歡與他人互動等 Fallon（1997)：家庭、與朋友的關係、工作的意義性、宗教信仰、保持心智上和生理上的活躍 Nutt（2001）:兼採質性與量化的研究方法：擁有足夠的物質和非物質資

4、源；且與主觀幸福感有關。Charbonneau-Lyons（2002)：社會和家庭關係、內在價值觀、經濟狀況、成就感、認知功能、獨立感和外在相貌林麗惠（2006）綜合歸納上述學者對於成功老化應具備條件之看法，可將成功老化應具備的條件歸納為：生活適應 社會及親友關係 健康自主 經濟保障 學習 家庭 一、生活適應1.滿意自己的生活目標 3.28 0.592.能接受自己的現況 3.35 0.633.已完成許多重要的人生大事 3.10 0.644.能樂觀看待未來 3.41 0.595.生活大致都能符合自己的願望 3.15 0.606.有積極正向的生活態度 3.29 0.637.覺得生活很愉快 3.37

5、 0.608.覺得生活上有所依靠 3.24 0.659.有追求自我成長的想法 3.20 0.6210.能坦然面對人生中發生的重大事件 3.30 0.5611.覺得這輩子已經沒有什麼遺憾了 3.09 0.70二、社會及親友關係 1.和親戚有良好的關係 3.29 0.642.常參加社會/宗教活動 2.98 0.713.有志同道合的朋友 3.31 0.644.受到別人的尊重 3.21 0.645.常與他人來往 3.15 0.626.有可以提供忠告的親朋好友 3.17 0.617.有一些可以說心事的好朋友 3.31 0.638.常參加志願服務，如擔任志工 2.94 0.749.能融入社區的生活 3.1

6、4 0.61三、健康自主 1.有適度的運動 3.51 0.562.注重營養和養生 3.54 0.593.定期做健康檢查 3.39 0.634.瞭解健康資訊 3.37 0.575.和同年齡的人比較起來，覺得自己的健康狀況還不錯 3.20 0.616.能照顧自己的生活起居 3.59 0.597.能安排自己的生活 3.47 0.608.能獨立從事日常活動 3.44 0.639.有能力處理生活中固定或突發的事件 3.30 0.5510.能自己獨立去看醫生 3.32 0.61四、經濟保障 1.經濟有保障 3.52 0.572.不需要為錢而工作 3.11 0.763.不需要為錢煩惱 3.28 0.704.

7、能負擔自己的生活費用 3.42 0.585.不用向子女伸手要錢 3.22 0.746.有理財規劃 3.17 0.627.能負擔緊急的醫療費用 3.36 0.588.不用擔心額外的生活開支 3.17 0.689.可以負擔自己的休閒旅遊費用 3.22 0.64五、學習層面 1.有好的思考能力 3.31 0.642.活到老學到老 3.44 0.643.能隨著社會變遷而改變自我 3.21 0.654.樂於參加學習活動 3.29 0.625.有好的記憶力 3.25 0.656.有好的問題解決能力 3.20 0.617.認為參加學習活動很重要 3.21 0.668.當外在環境無法改變時，能夠學習去適應它

8、3.23 0.599.能將所學運用在老年的生活適應 3.22 0.61六、家庭層面 1.和子女有良好的關係 3.52 0.582.滿意子女對待自己的態度 3.22 0.673.和家人相處融洽 3.56 0.594.不需要為子女的事情煩惱 3.20 0.655.滿意子女的生活狀況 3.19 0.61註：量表選項為14，分別代表：非常不重要(1)、不重要(2)、重要(3)、非常重要(4)。成功老化的可行途徑成功老化的可行途徑 積極參與 延續對生命的熱情 對老化過程持正向看法 對於高齡社會的正向圖像 強調老化的正向特徵 強調退休生活的重要性成功老化的可行途徑成功老化的可行途徑（一）體認健康自主、經濟

9、保障層面的重要性，提早進行妥善規劃。具體的作法包括：1.在健康層面上，注重養生保健與健康維護，保有適度運動以及定期健檢的習慣。2.在經濟層面上，提早進行理財規劃並妥善運用退休金，讓自己擁有老本，期能在無後顧之憂的情形下，享受晚年生活。成功老化的策略與建議成功老化的策略與建議（二）在心理上對老化的適應過程抱持正向看法 具體的作法包括：1.體認個體老化的速率，可藉由現代醫療的進步、養生保健的 提倡，以及自我心理上的調適而延緩。2.由於老化是無可避免的歷程，高齡者宜以平常心面對，而無 須過度反應或擔憂。藉由宗教信仰之協助、人生目標之實 現，都有助於培養高齡者對老化適應過程抱持正向的看法。（三）積極參

10、與學習活動並主動從事社會活動 具體作法如下：1.給自己參與社會活動的機會，從中結交志同道合的朋友，以滿足社交層面的需求，同時也藉由此參與過程，回饋社會、自我實現。2.廣泛蒐集學習活動之相關訊息，依自己的興趣規劃學習活動之安排，並主動邀約好友、鄰居一起參與，以利學習活動的持續進行。3.妥善規劃退休後的生活，讓自己處於退而不休的狀態，而非扮演無角色的角色。在退休生活中，終身學習活動的參與，除了有助於延緩老化現象之外，也開拓了高齡者參與社會的管道，進而邁向成功老化。具體的作法如下：1.強調老化的正向特徵，以匡正社會大眾對於老化的迷思，且積極提倡敬老尊賢之社會風氣，期能在高齡化社會中充滿健康的老人、有

11、經濟安全之保障，且願意積極主動參與家庭生活。2.宣導三代同堂或三代同鄰之理念，讓高齡者能老有所 養、老有所終；並體認“家有一老，如有一寶”之真諦，尊重並善待家中的高齡者，進而發揚家庭倫理，彰顯中國傳統孝道之美德，讓高齡者有尊嚴並安享晚年。高齡者想要進行成功老化的不二法門，則需藉由學習活動之參與進而提高其生活滿意度。因此，高齡者本身應將參與學習活動視為老年生活規畫的一部分，其可行途徑為：1、在退休前就廣泛蒐集學習活動之相關訊息，並依自己的興趣規 劃、安排學習活動。2、將參與學習活動所需的成本，納入退休金的規劃項目之一。3、以參與成效（如：參與學習活動有助於處理日常生活的問題）作為激發參與動力之觸媒。