初中心理健康教育《极应对挫折》培优课件-10.ppt

1、期中考后百态2022-11-252022-11-25绝望型 学生A：上帝啊，赐我一个good mark吧，为什么，又是一个烂分数 学生B：我从来没有考过这么低的分数，真不敢相信自己的眼睛。2022-11-25窃喜型 学生C：拿到试卷的那一刻，我心里一沉，然后我就问某某几分，哈哈，我又比他高2分，我笑，我得意地笑。学生D：哈哈，这个分数也太绝了，但我觉得成功，因为我没有被打趴。2022-11-25忧虑型 学生E：试卷发下来，我没有什么感觉，猜也猜到了，总不见提升，我呆呆地接过试卷，呆呆地听评讲，一切都无声无息。学生F：这次总算考得不错，但我开始担心下次了，会不会又退步呢？一、思考 你觉得他们考后

2、的情绪、行为如何？2022-11-25 把试卷扔进垃圾桶，永远不是最好的解决办法，记得鲁迅说过一句话：真的勇士，敢真的勇士，敢于直面惨淡的人生。别轻易告诉自己一切都于直面惨淡的人生。别轻易告诉自己一切都完了，因为当你静下心来重新审视自己时，完了，因为当你静下心来重新审视自己时，你会发现你能战胜这些暂时的失败。你会发现你能战胜这些暂时的失败。2022-11-25合理归因，不断进步合理归因，不断进步 What can you do?I can-What can you do?I can-请参加游戏的同学讲讲自己成功或者请参加游戏的同学讲讲自己成功或者失败的原因，也请其他同学发表看法。失败的原因，也

3、请其他同学发表看法。归因归因大家的回答都是在大家的回答都是在归因归因 归因就是寻找原因，归因就是寻找原因，即即你对学习、工作、生活的各你对学习、工作、生活的各种事件的原因作出判断。种事件的原因作出判断。原因可能是外部条件和原因可能是外部条件和环境环境（外因），（外因），也可能是内也可能是内部个人的部个人的（内因）。（内因）。下面我们来分析三个具体事例，学习合理下面我们来分析三个具体事例，学习合理归因的方法归因的方法 情境一：小溪从小就是父母的掌上明珠，由于学习成绩优异，在小学的时候还担任班长，同学们对她也是“前呼后拥”的样子。可惜好景不长，到了初一下学期，小溪再也找不到那种众星捧月的感觉了：宿

4、舍里的人觉得她什么事都不干，不喜欢她，身边的同学觉得她太孤傲也都不爱搭理她。小溪孤单极了：我还是以前的我呀！为什么她们都不理我呢？肯定是她们针对我、排挤我，还联合起来欺负我！思考：小溪是如何归因的？你如何看待小溪的归因？旁白：考试后，某班的两位同学在教室里坐在一起，闲聊起来：旁白：考试后，某班的两位同学在教室里坐在一起，闲聊起来：甲：甲：唉！这书真读得苦啊！唉！这书真读得苦啊！乙：乙：喂，这次考试考得怎样？喂，这次考试考得怎样？甲：甲：唉，别提了，真是惨不忍睹啊！连哭的勇气都没了。唉，别提了，真是惨不忍睹啊！连哭的勇气都没了。乙：乙：你平时够努力的，怎么会没考好呢？你平时够努力的，怎么会没考好

5、呢？甲：甲：是啊是啊小学是小学是“希望之星希望之星”，初一就成了，初一就成了“流星流星”！唉，看来自己真的不是学习的材料啊，再努力也恐怕唉，看来自己真的不是学习的材料啊，再努力也恐怕 没用了！没用了！你呢？你呢？乙：乙：我？我跟你一样：以前也算我？我跟你一样：以前也算“希望之星希望之星”，现在就成了现在就成了 “扫帚星扫帚星”！但是我认为自己不笨，之所以落得今天这！但是我认为自己不笨，之所以落得今天这 地步，都得怪老师没有把我们管好教好！你想，学生地步，都得怪老师没有把我们管好教好！你想，学生 没学好，不怪老师，还能怪谁呢？没学好，不怪老师，还能怪谁呢？讨论：他们是如何归因的？他们以后会怎么做

6、？讨论：他们是如何归因的？他们以后会怎么做？说别人容易说自己难，同学们对于别人的归因说别人容易说自己难，同学们对于别人的归因方式都发表了自己的看法，现在返过头来看看方式都发表了自己的看法，现在返过头来看看同学们自己的归因又有什么样的特点。同学们自己的归因又有什么样的特点。心理测验心理测验1.根据你的实际情况进行选择，如果你认为根据你的实际情况进行选择，如果你认为还有其它原因，请写在还有其它原因，请写在“其他其他”栏里。栏里。2.在你所选的内容中再选出五个你认为最主在你所选的内容中再选出五个你认为最主要的原因，将他们依照重要的次序填写（写要的原因，将他们依照重要的次序填写（写题号即可）题号即可）

7、我的归因特点我的归因特点 作为了解影响你自己学习的原因，如果你认为符合你的作为了解影响你自己学习的原因，如果你认为符合你的情形，请在（情形，请在（）中打）中打“”。我学习、考试成绩不理想，是因为：我学习、考试成绩不理想，是因为：1.没有人指导我解答疑难作业没有人指导我解答疑难作业（）2.我不喜欢任课教师我不喜欢任课教师（）3.学习科目过于枯燥学习科目过于枯燥（）4.平时养成了懒散的习惯，不愿学习平时养成了懒散的习惯，不愿学习（）5.环境差，没法学习环境差，没法学习（）6.我没有找到有效的学习方法我没有找到有效的学习方法（）7.父母不关心我的学习父母不关心我的学习（）8.我学习缺乏恒心和毅力我学

8、习缺乏恒心和毅力（）9.班级学习风气不好班级学习风气不好（）10.我不会妥善安排学习时间我不会妥善安排学习时间.（）11.学校令人讨厌学校令人讨厌（）12.我学习基础不好，跟不上我学习基础不好，跟不上（）13.老师的教学方法不适合我老师的教学方法不适合我（）14.我自己努力不够我自己努力不够（）15.运气不好，复习的内容总是不考运气不好，复习的内容总是不考（）16.身体不佳，无法集中精力学习（）17.考题总是太难（）18.我对学习没有兴趣（）19.情绪不稳，常被无端的情绪干扰（）20.本身能力不够，根本不是学习的材料（）其他：？影响我学习的五个重要因素依次为：？统计结果：统计结果：单数题中，你

9、打单数题中，你打“”的有几个？的有几个？双数题中，你打双数题中，你打“”的有几个？的有几个？问卷分析问卷分析单数题（单数题（）个）个双数题（双数题（）个）个 你可能是一个外部控制的人，也就是说你你可能是一个外部控制的人，也就是说你通常习惯把自己成功和失败的原因归于外部条通常习惯把自己成功和失败的原因归于外部条件和环境；件和环境；说明你善于从自己内部寻找原因，说明你善于从自己内部寻找原因，你是一个内部控制的人。你是一个内部控制的人。单数题单数题=双数题双数题如果你的单数题和双数题差不多，这如果你的单数题和双数题差不多，这说明你不是典型的内部控制或外部控说明你不是典型的内部控制或外部控制的人制的人

10、。心理学家维纳认为我们一般把原因归结为以下几个方面：能力、努力、任务难度、运气等。同学们看看自己所列出的五个重要原因是不是这几个？如果还有其他的，把它归在“其他”项里。1、一起完成原因的分类、一起完成原因的分类 影响成绩的原因有：1、竞争加剧，各路“高手”云集一处；2、虽然用功，但方法可能不当；3、因文体活动很少参加而导致体质下降，精力不足；4、由于小学一直成绩优秀，上了初中后期望过高，自我要求太严。5、努力不够。2022-11-25（内部）（内部）（外部）（外部）（外部）（外部）（内部）（内部）（内部）（内部）并且，维纳把人们归纳的这些原因进行了分类：从来自于内部和外部将它分为内因和外因，从

11、它能不能被我们个人意愿所控制将它氛围可控和不可控。2022-11-25归因类别归因类别成败归因向度成败归因向度因素来源因素来源可控性可控性内内外外可控可控不可控不可控能力能力努力努力任务难度任务难度运气运气其他其他2、你认为最重要的原、你认为最重要的原因，并谈谈自己依照因，并谈谈自己依照这样的归因今后会怎这样的归因今后会怎么做。么做。3、结合维纳的归因理、结合维纳的归因理论和你自己的归因特点，论和你自己的归因特点，讨论：在归因的时候我讨论：在归因的时候我们应该注意什么？们应该注意什么？小组讨论分享：结合具体事例谈一谈你过去是如小组讨论分享：结合具体事例谈一谈你过去是如何归因的，现在看看是否合理

12、。何归因的，现在看看是否合理。生活中也需要积极归因生活中也需要积极归因 宿舍里分零食，舍友A A把零食分给了每位舍友，却唯独漏了你一个人，此时你会想到什么呢？我认为他是故意的。我认为他是在有意使我出洋相。他是无意的，可能发漏了。我认为他这样做有他的道理。我想知道他这样做的理由可能是什么？你是怎样归因，心理感受是怎样的？你是怎样归因，心理感受是怎样的？2 2、正确的归因方法是什么？、正确的归因方法是什么？三要三不要原则三要三不要原则 要客观分析影响你成败的原因，不要主观要客观分析影响你成败的原因，不要主观臆断。臆断。一般情况下，都要先从自己内部找原因，一般情况下，都要先从自己内部找原因，不要一味埋怨外部环境，但也不要一味自不要一味埋怨外部环境，但也不要一味自责。责。要尽量找自己可以改变的原因，不要过多要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归因于不可改变的原因。归因于不可改变的原因。通过这堂课的学习，希望每一位同学都能学会合理的归因方法，如果你真正学会了合理归因的方法的话，相信对大家都有好处。那么我们一定要学会，从小事做起，学会合理归因，正确归因。合理归因不断进步