1、心理健康主题班会目 录C A T A L O G01幸福是什么02不幸福的原因03获得幸福的方法04分享幸福有一个女孩想要结束自己的生命，正巧被一位老人遇到并救了下来。老人对女孩说：“孩子，我有一张答卷想请你看一看。第二天，老人拿来一份答卷递给了女孩。答卷上的问题是：如果可能，你希望得到的最大幸福是什么？这份答卷上有五个人的回答，他们的回答分别是：“有一个温暖的家！”“有爸爸和妈妈！”“有一双眼睛！“能听一听鸟儿歌唱！“能和朋友一起在街上走！”女孩很疑惑，于是老人就带着她去见这五个回答问题的人。女孩见了五个答题的人之后，哽咽着说：“我知道错了，谢谢您！”这五个答题的人分别是：孤儿、弃儿、育人聋
2、哑人和瘫痪儿。与他们相比，女孩同时拥有的是五个人“最大的幸福”，甚至比这个更多！心灵故事幸福，是知道自己拥有什么、需要什么。珍惜所拥有的，追求可能拥有的，才是幸福的源泉。企鹅的快乐在于它拥有大海，天鹅的快乐在于它拥有蓝天。如果企鹅想成为天鹅，那它是在用幸福的代价去追求痛苦。心灵启示心灵故事 就读于二连浩特某示范中学的学生女生小芹，来自普通工人家庭。她的父亲是一名城市清洁工，母亲在一问私人工厂里打工。原本一家人为了小芹考上理想的学校高兴不已，但性格内向、敏感的小芹却怎么也高兴不起来。每天下午她放学时；父亲都会骑着摩托车来接她，一开始小芹并没有说什么，但有一天，她突然情绪失控，对着父亲大声喊着：“
3、以后别骑你这破车来接我了，我丢不起这人。说完丢下发愣的父亲，头也不回地跑了。小芹自己也很痛苦，周围的同学家里条件都比较好，吃的、用的都比她的高档。因为家庭经济条件不好，父母总会为了许多小事在她面前争吵，这让她厌烦不已。每次听着同学们讨论衣服、鞋子、电子产品等话题时，她都会尽量回避，也不愿多和同学们接触，内心总有一种自卑感。由于她每天都问闷不乐，无法集中精力，成绩也逐渐下滑，时间久了，同学们也渐渐地疏远她。在家里，由于父母文化程度有限，小芹不愿意与他们多沟通，父母忙于生计，也没有过多在意小芹的感受。在学校，找不到可以倾诉内心烦闷的朋友。小芹觉得，白己很可悲，感受不到任何的幸福感；活着没有意思，甚
4、至产生了轻生的念头。案例分析幸福是什么01一万个人心中有一万种答案幸福就像一个谜幸福是什么？心理学上幸福是指一个人自我价值得到满足而产生的喜悦，并希望一直保持现状的心理情绪。幸福没有标准答案，但总有一些幸福是人们公认的。比如林语堂先生对幸福的理解就是：谁在自家的床上、吃父母做的饭菜、听爱人给你说情话、跟孩子做游戏。幸福是什么？幸福可以划分为四个维度：满足快乐投入意义幸福是什么？不幸福的原因0201 不善于发现阳光面只看到自己的不幸，忽略自己的幸福。放大别人的幸福，缩小了自己的快乐。忽略幸福美好不幸福的原因02 过于攀比过多的攀比会让内心只剩欲望，却失去了幸福。应该追求如何幸福，而不是怎么比别人
5、幸福。不幸福的原因03 互相不信任怀疑、嫉妒、冷漠、抱怨对立情绪会让幸福远离你。猜疑产生隔阂不幸福的原因04 过于焦虑考试、升学、名校的压力未来职业发展、同学朋友间人际关系的处理等压力源。压力过大导致焦虑不幸福的原因05 缺乏安全感会导致处事时的无力感。对事物的过度担心，缺乏自信，希望依靠别人，过于在意他人看法等。不幸福的原因获得幸福的方法0301 亲情亲人、老师、同学、朋友，身边有这么多可亲可敬的人，是一种福分。常想想他们，生活会过得很快乐。获得幸福的方法02 友谊人要过幸福的生活就不能少了朋友。当然，朋友指的是真诚的、知己的、相助的、正直的、善良的人，而不仅仅是能玩得来的人。获得幸福的方法
6、03 感恩只有知道世界上有这么多人在直接或间接地关爱你，你才会觉得幸福。同样，只有深深地感激他们、尊重他们，你才会与他们紧紧相连，也就是与幸福紧紧相连。获得幸福的方法04 纯真不要把心思放在斤斤计较上，整天患得患失；也不要精于算计，时刻想着如何搞垮别人；更不要为了一丁点儿小事生气记恨、四处结怨。要用儿童的眼光看待世界，发现周围的真善美，体味其中的温餐。对于一切不如意之事，淡然一笑，转身忘却。获得幸福的方法05 希望上天已经给了我这么多美好的东西，为什么不会更多呢？获得幸福的十个关键Pursue happiness and build the future06 爱心如果你养了一只小狗、小猫或是小仓鼠，每天喂养它、照料它，是不是觉得很快乐？宠物尚且如此，何况对人呢？爱人者，人恒爱之。获得幸福的方法07 分享幸福和信息一样，分享并不带来任何损失。常常与人分享自己的幸福与快乐，往往会获得更多的幸福。获得幸福的方法08 淡定任凭风浪起，谈笑看风云。心中无物，才能容纳万物。获得幸福的方法分享幸福04每名同学写出昨天让你感到幸福的三件小事，并分享。分享幸福心理健康主题班会
