远离亚健康国珍帮您忙课件.ppt

1、远离亚健康远离亚健康 国珍帮您忙国珍帮您忙远离亚健康国珍帮您忙1远离亚健康国珍帮您忙2导致亚健康的四种诱因人的心态能影响神经、免疫、胃肠、心血管及内分泌等系统的生理功能长期缺乏运动、吸烟酗酒、暴饮暴食、生活不规律摄入食品中的防腐剂、添加剂、残留农药等滥用抗生素药物、肿瘤放化疗等对人体微生态平衡的破坏包括化学性、生物性、放射性污染1心理因素心理因素2生活方式和行为习惯生活方式和行为习惯3药物的毒副作用药物的毒副作用4大气污染大气污染远离亚健康国珍帮您忙3亿万苍生 九种体质 平和质平和质 气虚质气虚质 阳虚质阳虚质 阴虚质阴虚质 痰湿质痰湿质 湿热质湿热质 气郁质气郁质 血瘀质血瘀质 特禀质特禀质

2、远离亚健康国珍帮您忙4十个信号提示亚健康来临您感到口干咽燥，总想喝水吗？（排除季节、温度等因素）您感到胸闷或腹部胀满吗？远离亚健康国珍帮您忙5十个信号提示亚健康来临您容易疲乏吗？（不能耐受正常工作及学习强度）远离亚健康国珍帮您忙6十个信号提示亚健康来临您面色黯淡或容易出现褐斑吗？您感觉手脚心发凉吗？远离亚健康国珍帮您忙7慢性疲劳困扰现代都市人的隐形杀手远离亚健康国珍帮您忙8 以疲劳为主要表现，而且是慢性的，持续出现1个月以上，或反复出现6个月以上，并伴有以下的其中4种或4种以上的症状：肌肉酸痛、多个关节痛、睡眠不佳、记忆力或注意力明显减退，咽喉不适感、颈或腋下淋巴结压痛、头痛、用力后不适感持续

3、超过24小时，即所谓“疲劳综合征”。远离亚健康国珍帮您忙9慢性疲劳会导致猝死24岁淘宝女店主岁淘宝女店主著名足球评论员陶伟著名足球评论员陶伟浙江浙江25岁电台女主播岁电台女主播远离亚健康国珍帮您忙10疲劳产生的原因Text in here熬夜熬夜过度吸烟、饮酒过度吸烟、饮酒Text in here过度紧张过度紧张自由基自由基 人体污染是亚健康的源头人体污染是亚健康的源头远离亚健康国珍帮您忙11检查身体受自由基侵犯的程度1指甲上有白色斑点7有足够睡眠但仍感疲倦2眼睛容易疲倦，乾燥8头发无光泽,发尖分叉多3皮肤被轻轻拍打也容易留下伤斑9容易感冒4口味较喜爱浓郁10对任何事不感兴趣5皮肤干燥不够湿润

4、11肩膀酸痛，容易头痛6畏寒、手脚易麻木12伤口不容易愈合v上述12个项目中假若有有2个项目以下者的危险信号为 绿色绿色有36个项者的危险信号为 黄色黄色有7项以上者的危险信号为 红色红色远离亚健康国珍帮您忙12疲劳对身体的损伤疲劳对身体的损伤就是人在新陈代谢过程中产生的代谢废弃物，如就是人在新陈代谢过程中产生的代谢废弃物，如乳酸、氨、氧自由基、过氧化脂质、脂褐素等。乳酸、氨、氧自由基、过氧化脂质、脂褐素等。疲劳疲劳毒素毒素损坏心血损坏心血管系统管系统诱发老年诱发老年痴呆痴呆降低免降低免疫力疫力损伤肾损伤肾功能功能远离亚健康国珍帮您忙13疲劳健忘的气虚体质【典型特征】形体特征：肌肉松软，体型虚

5、胖，或胖瘦均有 心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险 常见表现：面色萎黄或淡白，唇色苍白，头发干枯，容易疲劳，气短，懒言，语音低怯，易出汗，头晕，健忘。【形成原因形成原因】先天禀赋不足，久卧伤气，久坐伤肉，病后气亏、年老气弱【易患疾病易患疾病】感冒、疲劳综合征、营养不良、贫血、内脏下垂、虚劳等病；或病后抗病能力弱，易迁延不愈。远离亚健康国珍帮您忙14缓解疲劳的误区吸烟解乏喝咖啡恶补睡眠远离亚健康国珍帮您忙15缓解疲劳 远离过劳死松花粉：营养丰富，提高免疫力，预防疾病竹康宁：调节血脂，降低心脑血管意外发生风险松花参宝：补气抗疲劳冷榨亚麻籽油：补充大脑能量，缓解脑疲劳葡萄籽/番茄红素：抗

6、氧化清除自由基保健品远离过远离过劳死劳死工作上合理搭合理搭配配 心理上饮食上均衡营均衡营养养时时减时时减压压劳逸结劳逸结合合远离亚健康国珍帮您忙16腹泻便秘亚健康的恼人烦症远离亚健康国珍帮您忙17你是否受到胃肠问题的困扰胃肠，最容易出现问题的器官胃肠，最容易出现问题的器官便秘便秘腹泻腹泻消化不良消化不良打嗝打嗝口臭口臭返酸、烧心返酸、烧心粪便奇臭粪便奇臭吸收吸收免疫免疫消化消化解毒解毒合成合成排泄排泄淨血淨血腸腸远离亚健康国珍帮您忙18认识肠道和肠内细菌全长10米乳酸菌双歧杆菌大肠杆菌远离亚健康国珍帮您忙19你了解自己的肠道吗肠识肠识1：肠道健康关乎全身健康：肠道健康关乎全身健康肠道菌群失调肠

7、道菌群失调便秘便秘腹泻腹泻疲倦疲倦青春痘青春痘黑斑黑斑免疫力降低免疫力降低心血管疾病心血管疾病阴道炎阴道炎老化老化过敏性肠综过敏性肠综合征合征老年痴呆症老年痴呆症慢性肝炎及肝慢性肝炎及肝硬化硬化大肠癌大肠癌远离亚健康国珍帮您忙20你了解自己的肠道吗肠识肠识2：肥胖由肠道菌掌控：肥胖由肠道菌掌控高脂饮食高脂饮食肠道菌相改变肠道菌相改变双歧杆菌减少双歧杆菌减少嗜脂阴性菌增加嗜脂阴性菌增加放出发炎因子放出发炎因子巨噬细胞活化巨噬细胞活化LPS进入血液进入血液肝脏发炎肝脏发炎脂肪肝脂肪肝胰岛素抵抗胰岛素抵抗脂肪细胞发炎脂肪细胞发炎肥胖肥胖肌肉细胞发炎肌肉细胞发炎胰岛素抵抗胰岛素抵抗肠道内腔肠道内腔远离

8、亚健康国珍帮您忙21你了解自己的肠道吗肠识肠识3：肠道是会思考的腹脑：肠道是会思考的腹脑神经布满肠道神经布满肠道有许多感觉细胞有许多感觉细胞控制腺体分泌控制腺体分泌控制酵素分泌控制酵素分泌将肠道连到腹腔将肠道连到腹腔神经、血管皆由神经、血管皆由此通过此通过内部无神经内部无神经你有两个大脑你有两个大脑肠系膜肠系膜腹腔腹腔粘膜下神经丛粘膜下神经丛肌间神经丛肌间神经丛远离亚健康国珍帮您忙22肠脑和大脑哪个更聪明？远离亚健康国珍帮您忙23你了解自己的肠道吗肠识肠识4：肠道是人体最强大的免疫器官：肠道是人体最强大的免疫器官 有七成以上的免有七成以上的免疫细胞，集中在肠道疫细胞，集中在肠道有七成以上的免疫

9、球有七成以上的免疫球蛋白蛋白A由肠道制造。由肠道制造。远离亚健康国珍帮您忙24老化由肠道开始 远离亚健康国珍帮您忙25肠内益生菌的作用远离亚健康国珍帮您忙26健康人生由肠道保健开始远离亚健康国珍帮您忙27补充益生菌的途径保加利亚乳杆菌保加利亚乳杆菌嗜热链球菌嗜热链球菌益生菌就是能在肠道内存活，并有利于肠道益生菌就是能在肠道内存活，并有利于肠道菌群平衡，抑制有害菌在肠道内繁殖，促进肠菌群平衡，抑制有害菌在肠道内繁殖，促进肠道运动。对人身体健康有帮助的微生物。道运动。对人身体健康有帮助的微生物。双歧杆菌双歧杆菌?远离亚健康国珍帮您忙28肠道保健处方肠道保健处方膳食结构平衡合理多吃富含膳食纤维的食物

10、养成爱喝水的习惯摒除吸烟喝酒等陋习坚持适度锻炼杜绝滥用抗生素适当服用保健品 常做俯卧撑、揉摩腹部、腹式深呼吸等，都有助于增强腹肌，促进肠蠕动，对保持肠道内菌群平衡，防止肠道老化大有裨益。出现腹泻不分清原因就立即使用抗生素，容易引起肠道菌群紊乱，长时间依赖抗生素，会造成肠道环境的恶性循环1、松花木寡糖2、冷榨亚麻籽油3、竹叶清茶4、大蒜精油远离亚健康国珍帮您忙29你的心【肝】宝贝怎么啦脂肪肝的预防和保健远离亚健康国珍帮您忙30沉默又顽强的肝脏人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒物、毒素、药物的代谢和分解产物，均在肝脏解毒物、毒素、药物的代谢和分

11、解产物，均在肝脏解毒 解毒解毒糖、蛋白质、脂肪、维生素、激素代谢糖、蛋白质、脂肪、维生素、激素代谢代谢代谢几乎所有的凝血因子都由肝脏制造，肝脏在人体凝血和几乎所有的凝血因子都由肝脏制造，肝脏在人体凝血和抗凝两个系统的动态平衡中起着重要的调节作用抗凝两个系统的动态平衡中起着重要的调节作用 凝血凝血肝细胞制造、分泌的胆汁，经胆管输送到胆囊，肝细胞制造、分泌的胆汁，经胆管输送到胆囊，胆囊浓缩后排放入小肠，帮助脂肪的消化和吸收胆囊浓缩后排放入小肠，帮助脂肪的消化和吸收 分泌分泌远离亚健康国珍帮您忙31什么是脂肪肝什么是脂肪肝？包着肝脏包着肝脏游离在肝细胞之间游离在肝细胞之间集中处在肝脏的某集中处在肝脏

12、的某个角落个角落远离亚健康国珍帮您忙32正确答案正确答案脂肪肝细胞脂肪肝细胞正常肝脏细胞正常肝脏细胞远离亚健康国珍帮您忙33导致脂肪肝的因素导致脂肪肝的因素喝酒1 1肥胖2 2糖尿病3 3肝炎4 4熬夜5 5生气6 6高脂高糖饮食7 7药物引起的肝损害8 8远离亚健康国珍帮您忙34脂肪肝的发展过程脂肪肝脂肪肝脂肪性肝炎脂肪性肝炎1肝纤维化肝纤维化2肝硬化肝硬化3肝癌肝癌4远离亚健康国珍帮您忙35脂肪肝的危害代谢综合症代谢综合症脂肪肝脂肪肝糖尿病糖尿病高血糖高血糖高胰岛素血症高胰岛素血症冠心病冠心病冠心病冠心病血脂紊乱血脂紊乱高粘滞血症高粘滞血症高尿酸血症高尿酸血症胰岛素抵抗胰岛素抵抗肥胖肥胖远

13、离亚健康国珍帮您忙36患了脂肪肝如何才能早知道1234 发现发现“先兆先兆”应及时检查应及时检查 发现发现“蛛丝马迹蛛丝马迹”需及早就医需及早就医 有相关病史者要定期检查有相关病史者要定期检查 检查项目：血脂、检查项目：血脂、B超、超、CT、肝穿刺肝穿刺远离亚健康国珍帮您忙37饮食选择 选择题：哪种食品可减少脂肪肝的发生？1、果仁 2、虾 3、动物内脏 4、香菇远离亚健康国珍帮您忙38饮食选择 请选出：哪些食品可减少脂肪肝的发生？虾虾青菜青菜海带海带山楂山楂动物内脏动物内脏果仁果仁奶油蛋糕奶油蛋糕过甜水果过甜水果香菇香菇豆腐豆腐鱼鱼木耳木耳鱿鱼鱿鱼油炸食品油炸食品远离亚健康国珍帮您忙39脂肪肝

14、人群如何运动 适宜项目：适宜项目：慢跑、快走、游泳、打羽毛球、骑车 适宜时间：适宜时间：每天有氧运动30分钟 适宜强度：适宜强度：微微出汗，疲劳感20分钟内消失为宜 注意事项：注意事项：一个月减重不超过2Kg为宜远离亚健康国珍帮您忙40保健品的选择松花伴侣片松花伴侣片在配合饮食及运动的前提下，选择在配合饮食及运动的前提下，选择适合不同人群的保健品适合不同人群的保健品针对化学药物损伤、饮酒导致的脂肪肝针对营养过剩、药物引起的脂肪肝通过有效阻止脂质过氧化，预防及缓解脂肪肝清热利湿，利尿清脂DHA亚麻油软胶囊亚麻油软胶囊葡萄籽葡萄籽VE软胶囊软胶囊竹叶清茶竹叶清茶远离亚健康国珍帮您忙41肥胖性脂肪肝

15、酒精性脂肪肝药物性脂肪肝肝炎后脂肪肝糖尿病脂肪肝脂肪肝保健全攻略1.控制饮食、降低体重微藻亚麻籽油软胶囊、葡萄籽VitE软胶囊、竹叶清茶、竹康宁、2.戒酒、纠正营养不良松花粉、葡萄籽VitE软胶囊、松花伴侣片、3、合理用药、定期监测 松花伴侣片、微藻亚麻籽油软胶囊4、调整饮食、纠正营养失衡 适当运动，合理用药 松花粉、竹叶清茶、竹康宁/松花伴侣片 5、控制糖尿病的发展 无糖松花粉片、竹康宁、葡萄籽VitE软胶囊 竹叶清茶 松花伴侣片远离亚健康国珍帮您忙42骨质疏松症的现状100,000,00015,000,000,000上海资料调查显示，老年骨质疏松症患病率：男性为60.72%女性为90.47

16、%我国约有骨质疏松症患者近 人每年耗费医疗费用约 人民币远离亚健康国珍帮您忙43骨骼人体的钢筋框架远离亚健康国珍帮您忙44骨质疏松的定义正常正常轻度疏松轻度疏松中度疏松中度疏松严重疏松严重疏松远离亚健康国珍帮您忙45骨骼也存在着新陈代谢吗？人的骨骼由206块骨组成，骨骼在人的整个生命过程中都进行着除旧迎新的新陈代谢，我们称之为骨代谢。旧骨在破骨细胞的作用下不断被吸收的同时，新骨在成骨细胞的作用下不断的生成，骨吸收与骨生成的活动是平衡的，即产生的新骨能完全替换旧骨，我们就拥有健康的骨骼。远离亚健康国珍帮您忙46骨代谢示意图 如果我们将人的骨骼比喻成一座骨骼大厦，骨质与骨的胶原比喻成砖和水泥，那么

17、“成骨细胞”就好像是一个建筑工人，修建骨骼大厦；“破骨细胞”仿佛是一个爆破工人，专门负责“炸毁”和“清理”骨骼大厦的旧墙体。如果成骨细胞的建设作用强于破骨细胞的破坏作用，骨量增多，骨骼变得坚固；反之，骨量减少，骨骼变得疏松。远离亚健康国珍帮您忙47骨质疏松都有哪些表现？随着年龄的增长，骨钙不断丢失随着年龄的增长，骨钙不断丢失1.远离亚健康国珍帮您忙48骨质疏松都有哪些表现？不明原因的腰背部疼痛不明原因的腰背部疼痛2.1、腰背痛遍及整个脊柱，并沿脊柱向外放散，或伴四肢放射痛、带状痛、肢体麻木、无力，或伴肌肉疼痛、下肢腓肠肌（小腿肚）痉挛等。2、腰背痛于夜晚和早晨起来后加重，白天减轻。3、腰背痛受

18、外力的影响，在运动、弯腰、咳嗽、大便用力时疼痛明显加重，腰背痛在久坐、久站时加剧。远离亚健康国珍帮您忙49 骨质疏松都有哪些表现？骨质疏松能使人变矮骨质疏松能使人变矮3.骨质疏松使人变矮与正常骨质疏松使人变矮与正常老人变矮是不一样的。老人变矮是不一样的。远离亚健康国珍帮您忙50骨质疏松都有哪些表现?骨质疏松能使人驼背骨质疏松能使人驼背4.远离亚健康国珍帮您忙51骨质疏松都有哪些表现？成年人发生骨折，首先要想到骨质疏松成年人发生骨折，首先要想到骨质疏松5.骨质疏松患者发生骨折的危险性比正常人大810倍，妇女更年期和绝经期后更容易发生骨折。甚至在没有明显外力冲击的情况下页可发生骨折。如手提重物、扭

19、转身体、弯腰搬东西、开门、关窗等动作都有可能引起骨折。中老年骨质疏松患者骨折发病率高于正常人中老年骨质疏松患者骨折发病率高于正常人26倍，倍，20%左右在左右在1年内死亡，年内死亡，50%左右终生致残！左右终生致残！易骨折易骨折例：例：打喷嚏打喷嚏转个身转个身拿菜刀剁骨头拿菜刀剁骨头骨折骨折髋部骨股颈髋部骨股颈颈骨颈骨手腕手腕远离亚健康国珍帮您忙52补钙骨质增生 骨质增生与骨质疏松一样是由于缺钙引起的，是因为机体老化骨质增生与骨质疏松一样是由于缺钙引起的，是因为机体老化和缺钙引起的一对孪生骨病。和缺钙引起的一对孪生骨病。远离亚健康国珍帮您忙53胰岛素不足、胰岛素不足、控制饮食、控制饮食、尿液流

20、失尿液流失乱减肥、怕日晒、乱减肥、怕日晒、少运动少运动内分泌紊乱内分泌紊乱糖尿病患者糖尿病患者蛋白质摄入不平蛋白质摄入不平衡、衡、钙摄入不足、钙摄入不足、食盐、纤维素摄食盐、纤维素摄入过多入过多绝经期过早、绝经期过早、绝经后、绝经后、妊娠、哺乳妊娠、哺乳哪些人容易患骨质疏松?远离亚健康国珍帮您忙541、早期预防、早期预防2、平衡饮食、平衡饮食保健品选择保健品选择通过运动+营养，在年轻时获得一个高的骨峰值 方法：运动、晒太阳、注重均衡饮食，补充成骨元素大豆异黄酮（女性）、松花钙奶、胶原蛋白片青梅压片糖果多进食一些含钙丰富的食物：牛奶、豆类、瘦肉、鱼、虾皮、芝麻酱、核桃仁、蛋类、油菜、苋菜、西兰花

21、、芥蓝等，注意食物不要过咸骨质疏松的日常保健远离亚健康国珍帮您忙55吃出来的痛风海鲜海鲜+啤酒啤酒=痛风痛风远离亚健康国珍帮您忙56痛风尿酸高尿酸高尿酸痛风之痛风之“痛痛”说来就来说来就来痛风之痛风之“风风”来去如风来去如风远离亚健康国珍帮您忙57痛风发作的特点中老年男性中老年男性单侧下肢，大关节，突发单侧下肢，大关节，突发性红肿热痛，不固定性红肿热痛，不固定发作呈急性，短时间内达到发作呈急性，短时间内达到高峰，一周左右自行消退高峰，一周左右自行消退痛风疼痛点痛风疼痛点远离亚健康国珍帮您忙58痛风的形成过程尿酸尿酸尿酸尿酸远离亚健康国珍帮您忙59高尿酸血症的危害血尿酸升高血尿酸升高沉积于关节沉

22、积于关节痛风性关节炎痛风性关节炎关节变形关节变形沉积于肾脏沉积于肾脏痛风性肾病痛风性肾病尿酸结石尿酸结石刺激血管壁刺激血管壁动脉粥样硬化动脉粥样硬化加重冠心病加重冠心病 高血压高血压糖尿病糖尿病损害胰腺损害胰腺B细胞细胞尿毒症尿毒症远离亚健康国珍帮您忙60食物种类、热量食物种类、热量当心当心“火锅综合症火锅综合症”年龄、性别年龄、性别高龄高龄低龄低龄重男轻女重男轻女剧烈运动及精神压力剧烈运动及精神压力细胞破坏后释放出很多核酸使细胞破坏后释放出很多核酸使尿酸值上升。尿酸值上升。饮酒饮酒促进尿酸合成、抑制尿酸排泄促进尿酸合成、抑制尿酸排泄啤酒嘌呤含量最高啤酒嘌呤含量最高 饱食、大量饮饱食、大量饮酒

23、、肥胖是痛风酒、肥胖是痛风发作的三大关键发作的三大关键因素因素影响尿酸值变化的因素远离亚健康国珍帮您忙61高嘌呤食物动物的脑、动物的脑、心、心、肝、肝、肾、肾、骨髓、骨髓、鱼籽鱼籽海参海参酒类酒类高嘌呤食物高嘌呤食物鸡鸭肉鸡鸭肉贝类贝类干豆类干豆类扁豆扁豆芦笋芦笋菠菜菠菜蘑菇蘑菇中嘌呤食物中嘌呤食物大麦、小麦大麦、小麦大米、玉米面大米、玉米面水果水果鸡蛋鸡蛋牛奶牛奶蜂蜜蜂蜜咖啡及调味品咖啡及调味品低嘌呤食物低嘌呤食物远离亚健康国珍帮您忙62处理方法急性发作期急性发作期涂抹非甾体抗炎药（布洛芬）涂抹非甾体抗炎药（布洛芬）按摩、热敷、贴膏药按摩、热敷、贴膏药配合调节饮食及生活方式配合调节饮食及生活

24、方式急性期的饮食：急性期的饮食：1、主食、主食 2、嘌呤低、蛋白高的食物、嘌呤低、蛋白高的食物 3、蔬菜、水果、蔬菜、水果4、饮水：、饮水：2500毫升（包括食物）毫升（包括食物）远离亚健康国珍帮您忙63如何缓解痛风控制体重控制体重禁食：油炸食品、肥肉禁食：油炸食品、肥肉、动物内脏、海鲜、浓、动物内脏、海鲜、浓肉汤肉汤多饮水多饮水宜饮：宜饮：白开水、矿泉水白开水、矿泉水、淡茶水、淡茶水不宜饮：不宜饮：浓茶、碳酸饮浓茶、碳酸饮料、浓咖啡、可可、料、浓咖啡、可可、控制嘌呤摄入量控制嘌呤摄入量1、深海鱼嘌呤含量比淡水鱼高、深海鱼嘌呤含量比淡水鱼高2、动物性食物比植物性食物更、动物性食物比植物性食物更

25、易引起痛风复发易引起痛风复发3、刺激性调味品也会诱发痛风、刺激性调味品也会诱发痛风远离亚健康国珍帮您忙64保健品选择保健品选择预防缓解脂肪肝预防缓解脂肪肝 缓解紧张疲劳缓解紧张疲劳 调节肠道菌群调节肠道菌群 排除体内毒素排除体内毒素 调节脂肪代谢调节脂肪代谢 保护心脑血管保护心脑血管 清热利湿清热利湿 弱碱性利于尿酸排泄弱碱性利于尿酸排泄 保肝护肝保肝护肝 利于酒精代谢利于酒精代谢 青梅青梅降低血尿酸降低血尿酸分解尿酸结石分解尿酸结石补充全面营养素补充全面营养素 修复受损细胞修复受损细胞 抗氧化清除自由基抗氧化清除自由基 缓解关节炎症缓解关节炎症远离亚健康国珍帮您忙65远离亚健康国珍帮您忙66