大学生心理健康讲座-快乐其实很简单课件.ppt

1、向快乐出发 世界那么大任风吹雨打 梦总会到达向快乐出发 别害怕幸福就像天边 灿烂的晚霞一起来吧 第一缕曙光 照耀在我脸庞世界 那么的晴朗在梦想中央 要展翅飞翔向着 心的方向就算会受伤 有我在你身旁快乐是 打败挫折 那份力量用指尖画下 最美丽的期望我喜欢 看到你的 微笑模样向快乐出发 世界那么大任风吹雨打 梦总会到达向快乐出发 别害怕幸福就像天边 灿烂的晚霞一起来 向快乐出发 世界那么大盛开的繁花 甜蜜的解答向快乐出发 别害怕不用言语表达 同样的想法一起来吧问卷调查：问卷调查：1.你快乐吗？为什么？你快乐吗？为什么？2.你觉得什么是快乐你觉得什么是快乐？花開不為誰開公共学科部：方杰公共学科部：方

2、杰选择快乐的生活快乐三问快乐三问1什么是什么是快乐快乐23为何要为何要快乐快乐怎样能怎样能快乐快乐你觉得你的生活快乐吗？A.快乐快乐B.大部分时间快乐大部分时间快乐C.快乐和不快乐差不多快乐和不快乐差不多D.大部分时间不快乐大部分时间不快乐E.不快乐不快乐F.没感觉或不知道没感觉或不知道一、什么是快乐能够吃饱穿暖乞丐说乞丐说一、什么是快乐能够尽快地找到一份工作民工说民工说一、什么是快乐精心栽培，育得桃李满园农民说农民说一、什么是快乐感到幸福或满意字典说字典说一、什么是快乐1万个人 有1万种快乐快乐是一种情绪，是一种感觉快乐是一种情绪，是一种感觉快乐就是享受生命快乐就是享受生命快乐就是付出之后的

3、收获快乐就是付出之后的收获丢掉所有的不快乐，就是快乐丢掉所有的不快乐，就是快乐二、为何要快乐美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。中国人更需要中国人更需要关于中国人为什么不快乐，有一段文字这样说道：“身无分文时不快乐，腰缠万贯后也不快乐；被人使唤时不快乐，使唤别人后仍然不快乐；当学生时不快乐，打工挣钱后还是不快乐；在国内不快乐，折腾到国外后同样不快乐。一句话，活得太累。”二、为何要快乐快乐，可以更好的

4、吸引人缘、财源、福运！快乐有益快乐有益没有谁会喜欢一个整天愁眉苦脸、郁郁寡欢，或常常生气暴躁发怒的人。这种人会把家人、朋友、同事等吓跑，人缘、财源、福运也会吓跑，远离他！据科学研究发现：人在焦虑烦躁忧郁时，免疫力大大下降，抵抗疾病入侵的能力大大下降，容易患病！人，在生气忧郁烦躁时，往往气血不畅，情绪不佳，经络阻塞，不但易患病，且易导致面容憔悴、精神颓废、皮肤变差、气色黯淡不佳。对人身心伤害极大！忧郁症、精神病等各种疾病就是这样产生的，所谓“积郁成疾”！为何觉得不快乐？因为金钱 房子车子 地位 权力健康身材美丽爱情婚姻时间学历知识能力背景自信 机遇工作 自由为什么觉得不快乐？因为金钱不够多金钱不

5、够多TextText为什么觉得不快乐？因为房子不够大房子不够大为什么觉得不快乐？因为车子不够靓车子不够靓为什么觉得不快乐？因为地位不够高地位不够高不受人尊敬常卑躬屈膝总忍气吞声难发表意见为什么觉得不快乐？因为权利不够大权利不够大为什么觉得不快乐？因为健康不达标健康不达标腰痛腰痛头痛头痛体虚体虚失眠失眠胃痛胃痛为什么觉得不快乐？因为身材不够好身材不够好为什么觉得不快乐？因为美丽不够度美丽不够度为什么觉得不快乐？因为爱情不浪漫爱情不浪漫为什么觉得不快乐？因为家庭不幸福家庭不幸福父母经常吵架父母经常吵架父亲经常出差父亲经常出差母亲常常唠叨母亲常常唠叨无处倾诉无处倾诉家庭不温暖家庭不温暖内心倍感孤单内

6、心倍感孤单为什么觉得不快乐？因为时间不够多时间不够多为什么觉得不快乐？因为学历不够高学历不够高博士博士硕士硕士学士学士大专大专为什么觉得不快乐？因为知识不够多知识不够多为什么觉得不快乐？因为能力不如人能力不如人缺少创造力缺少决断力动手能力差工作效率低为什么觉得不快乐？因为背景不够强背景不够强没有贵人助没有贵人助没有靠山没有靠山边远穷边远穷世代苦世代苦为什么觉得不快乐？因为自信心不够自信心不够我不行我不行不可能不可能做不到做不到为什么觉得不快乐？因为机遇不眷顾机遇不眷顾上天似乎和我过不去上天似乎和我过不去坏事常常伴着我坏事常常伴着我好事总不降到我身上好事总不降到我身上好的工作总是轮不到我好的工作

7、总是轮不到我为什么觉得不快乐？因为工作不够好工作不够好TextText为什么觉得不快乐？因为自由度不够自由度不够中国人不快乐原因中国人不快乐原因出于工作因素，如收入不理想、工作压力太大、休息时间太少、缺少成就感、工作枯燥、前途渺茫和人际关系不和谐。61.8%和家庭关系有关，如与家人相处不融洽、陪家人的时间太少、住房不满意和家庭总收入低。4%对物质生活的不满意，如工资、福利、社会保障、住房、交通工具和其他消费类物品。12.8%不会积极主动地寻找快乐，或缺少获得快乐的有效方法。24.2%让你随意选择，你想要金钱 房子车子 地位 权力健康身材美丽爱情婚姻时间学历知识能力背景自信 机遇工作 自由需要回

8、答的问题1上述的东西你上述的东西你是否都想要？是否都想要？需要回答的问题1有了上述所有有了上述所有东西人就一定东西人就一定快乐吗？快乐吗？2需要回答的问题一个人是否能一个人是否能够得到所有的够得到所有的这些东西？这些东西？3需要回答的问题1是否没有得到所是否没有得到所有的这些，我们有的这些，我们就不能快乐？就不能快乐？4请问在座的同学你想过快乐的你想过快乐的生活吗？生活吗？想要快乐，我们该怎么办？做出做出选择！选择！如果只能选五项，你咋选？如果只能选五项，你咋选？金钱 房子车子 地位 权力健康身材美丽爱情婚姻时间学历知识能力背景自信 机遇工作 自由三、怎样能快乐巴里巴里快乐之道不只在于做自己喜

9、爱的事，快乐之道不只在于做自己喜爱的事，更在于喜爱自己不得不做的事。更在于喜爱自己不得不做的事。名人说名人说爱因斯坦爱因斯坦真正的快乐是对生活的乐观，对工真正的快乐是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。作的愉快，对事业的兴奋。三、怎样能快乐美国人快乐的6个原因相信“磨难中也有快乐”1将家庭和婚恋视作快乐的最大源泉2教育的目的是让孩子快乐地成为合格公民3认为健康是最大的快乐4主张财富是快乐的资本，而不是快乐的累赘5认为工作的目的也是追求快乐6三、怎样能快乐接受自己接受自己快乐需要意义快乐需要意义头脑说了算头脑说了算身体也重要身体也重要越简单越好越简单越好本沙哈尔“六点秘诀”感激要说出来感激

10、要说出来三、怎样能快乐保持心态平衡养心八珍汤养心八珍汤心理平衡特效配方心理平衡特效配方宽容四钱宽容四钱回报不求回报不求奉献不拘奉献不拘老实适量老实适量孝顺常想孝顺常想正气三分正气三分好肚肠两味好肚肠两味慈爱心一片慈爱心一片三、怎样能快乐留意十块绊脚石三、怎样能快乐快乐工作拥有快乐的态度1消除负性想法2选择可以发挥自己长处的工作3工作与生活不但是平衡，也是融合4工作之外，寻求其它成就感来源5关于工作的选择，你如何选？A第一年每月8千第二年每月6千第三年每月4千B第一年每月2千第二年每月4千第三年每月6千21.6万14.4万三、怎样能快乐适应或改变山不能过山不能过来，那我来，那我们就走过们就走过去

11、！去！穆罕默德移山三、怎样能快乐适应或改变肚子比面子更重要！肚子比面子更重要！千里马吃草好马不吃回头草！好马不吃回头草！三、怎样能快乐金钱 房子车子 地位 权力健康身材美丽爱情婚姻时间学历知识能力背景自信 机遇工作 自由改变一下生活的标准多少钱能带来快乐？千千(不超过不超过1千千)1万万(1千千-1万万)这一生你打算挣到多少钱？1百万百万(10-1百万百万)10万万(1万万-10万万)1千万千万(1百百-1千万千万)1亿亿(1千万千万-1亿亿)10亿亿(1亿亿-10亿亿)三、怎样能快乐改变一下生活的标准金钱 吃得饱穿得暖有点余钱心花放三、怎样能快乐改变一下生活的标准房子 能遮雨能挡风快乐只在咫

12、尺中三、怎样能快乐改变一下生活的标准车子 公交车自行车11号脚力也是车三、怎样能快乐改变一下生活的标准地位 人看我我看人人间总有人上人三、怎样能快乐改变一下生活的标准权力 你有权我有权人人手中都有权三、怎样能快乐改变一下生活的标准身材 好身材坏身材能行能动就好材三、怎样能快乐改变一下生活的标准美丽 长得美长得帅人人拥有美丽三、怎样能快乐改变一下生活的标准爱情 我爱你你爱我天涯何处无芳草三、怎样能快乐你怎么想？学历时间婚姻知识能力背景自信 机遇工作 自由快乐的方法漫画欣赏学学快乐动物园吧快乐动物版-20种快乐动物园n1.要有目标和追求快乐动物园n2.学会和各种人愉快的相处.快乐动物园n3.学会和

13、别人一起分享喜悦快乐动物园n4.乐于助人快乐动物园n5.保持自己一颗童心快乐动物园n6.经常保持微笑快乐动物园n7.保持幽默感快乐动物园n8.和别人保持合作,并从中获得乐趣快乐动物园n9.学会宽恕他人快乐动物园n10.让自己有几个知心朋友快乐动物园n11.要能处乱不惊快乐动物园n12.与朋友分享你的天伦之乐快乐动物园n13.保持高度的自信心快乐动物园n14.偶然放纵一下自己快乐动物园n15.尊重弱者快乐动物园n16.与朋友交往一下快乐动物园n17.具备胆识和勇气快乐动物园n18.要经常锻炼身体快乐动物园n19.并注意自己的发型快乐动物园n20.最后不要财迷迷人而又富裕，有吗？n巴蒂亚米塔尔n国

14、籍：印度n父亲：钢铁大王米塔尔n身家：约510亿美元n印度首富之女，毕业于名校伦敦欧洲商学院，加入了父亲公司的董事会承继家业。她此前举行世纪婚礼，耗资6000万美元。迷人而又富裕，有吗？n德尔菲娜阿尔诺 n年龄：29岁 n国籍：法国 n继承财富：144亿欧元 n身份：路易威登集团继承人 n德尔菲娜身材细瘦纤巧，是路易威登集团总裁贝尔纳阿尔诺的掌上明珠。她继承了父亲的商业头脑，从伦敦经济学院毕业后，一直在集团内部担任部门领导。2001年，她负责开发推广Dior香水的新品种，成功地为自己在集团领导层赢得了声望。29岁德尔菲娜成为董事会里唯一的女性成员。德尔菲娜是达达主义艺术品的大收藏家。迷人而又富

15、裕，有吗？n伊万卡特朗普n年龄：22岁 n国籍：美国 n继承财富：20亿欧元 n身份：美国地产大王女儿 n伊万卡特朗普是美国房地产大王的女儿，她既继承了妈妈的美丽，又是爸爸巨额财富的唯一继承者。n豪华私家游艇，棕榈滩上慵懒的假日，一百四十多个房间的豪华别墅只归她一人享用。为了快乐生活，我们应该-？人人 生生 要要 放放 下下 頭腦要放空頭腦要放空 口氣要放柔口氣要放柔 肩膀要放鬆肩膀要放鬆 心門要放開心門要放開 腰部要放軟腰部要放軟 腳步要放慢腳步要放慢快乐做人的心态 认真做认真做 踏实做踏实做 甘愿欢喜快乐甘愿欢喜快乐做做 看淡就轻松看淡就轻松想通就满意想通就满意 如何处理人际关系的问题如何

16、处理人际关系的问题 青山無所爭青山無所爭福田用心耕福田用心耕 慢慢來慢慢來 順順來順順來 平安順遂平安順遂 福氣自己來福氣自己來 與人相處最好的方法與人相處最好的方法 尊重尊重 自省自省 學習學習 成長成長 最好準備最好準備壓力處理最好方法最壞狀況最壞狀況如何增進學習樂趣如何增進學習樂趣 做中修做中修修中悟修中悟悟中覺悟中覺 如何增進人際關係如何增進人際關係 縮小自己縮小自己勇於承擔勇於承擔樂於配合樂於配合心開福就來心開福就來 握住一點握住一點 放開無限放開無限成功人生經營理念成功人生經營理念有原則有原則 不亂不亂有計劃有計劃 不忙不忙有理財有理財 不窮不窮 養心在靜養心在靜 養氣在動養氣在動

17、 動靜得宜動靜得宜 進退有序進退有序心心靜靜 心心淨淨 心境心境 心敬心敬 心心鏡鏡快乐十二法则快乐十二法则 1.時間千萬要管理時間千萬要管理 2.情緒千萬要調理情緒千萬要調理3.問題千萬要處理問題千萬要處理 4.壓力千萬要清理壓力千萬要清理5.做事千萬要合理做事千萬要合理 6.做人千萬要明理做人千萬要明理7.身體千萬要健康身體千萬要健康 8.家庭千萬要幸福家庭千萬要幸福9.生活千萬要快樂生活千萬要快樂 10.學習千萬要成長學習千萬要成長11.工作千萬要用心工作千萬要用心 12.事業千萬要發達事業千萬要發達 人人 生生 要要 放放 下下 頭腦要放空頭腦要放空 口氣要放柔口氣要放柔 肩膀要放鬆肩

18、膀要放鬆 心門要放開心門要放開 腰部要放軟腰部要放軟 腳步要放慢腳步要放慢 春天，不是季节，而是内心；春天，不是季节，而是内心；生命，不是躯体，而是心性；生命，不是躯体，而是心性；人生，不是岁月，而是意义；人生，不是岁月，而是意义；云水，不是景色，而是襟怀；云水，不是景色，而是襟怀；日出，不是早晨，而是朝气；日出，不是早晨，而是朝气；风雨，不是天象，而是锤炼；风雨，不是天象，而是锤炼；沧桑，不是自然，而是经历；沧桑，不是自然，而是经历；幸福，不是状态，而是感受幸福，不是状态，而是感受-人生感悟：人生感悟：宁夏大学政法学院院长俞世伟教授宁夏大学政法学院院长俞世伟教授放鬆再放鬆放鬆深呼吸-大学生心

19、理健康教育课程 第01讲 选择快乐的生活 学生心理健康教育中心 李坚*n 二、在PPT中插入视频 n （一）直接播放视频 n 这种播放方法是将事先准备好的视频文件作为电影文件直接插入到幻灯片中，该方法是最简单、最直观的一种方法，使用这种方法将视频文件插入到幻灯片中后，PowerPoint只提供简单的暂停和继续播放控制，而没有其他更多的操作按钮供选择。因此这种方法特别适合PowerPoint初学者，以下是具体的操作步骤：大学生心理健康教育课程 第01讲 选择快乐的生活 学生心理健康教育中心 李坚*1.运行PowerPoint程序，打开需要插入视频文件的幻灯片。2.将鼠标移动到菜单栏中，单击其中的

20、“插入”选项，从打开的下拉菜单中执行“插入影片文件”命令。3.在随后弹出的文件选择对话框中，将事先准备好的视频文件选中，并单击添加按钮，这样就能将视频文件插入到幻灯片中了。大学生心理健康教育课程 第01讲 选择快乐的生活 学生心理健康教育中心 李坚*4.用鼠标选中视频文件，并将它移动到合适的位置，然后根据屏幕的提示直接点选播放按钮来播放视频，或者选中自动播放方式。5.在播放过程中，可以将鼠标移动到视频窗口中，单击一下，视频就能暂停播放。如果想继续播放，再用鼠标单击一下即可。大学生心理健康教育课程 第01讲 选择快乐的生活 学生心理健康教育中心 李坚*n（二）插入控件播放视频 n 这种方法就是将

21、视频文件作为控件插入到幻灯片中的，然后通过修改控件属性，达到播放视频的目的。使用这种方法，有多种可供选择的操作按钮，播放进程可以完全自己控制，更加方便、灵活。该方法更适合PowerPoint课件中图片、文字、视频在同一页面的情况。大学生心理健康教育课程 第01讲 选择快乐的生活 学生心理健康教育中心 李坚*n 1.运行PowerPoint程序，打开需要插入视频文件的幻灯片。n n 2.将鼠标移动到菜单栏，单击其中的“视图”选项，从打开的下拉菜单中选中“控件工具箱”，再从下级菜单中选中其他控件按钮。n n 3.在随后打开的控件选项界面中，选择“Windows Media Player”选项，再将

22、鼠标移动到PowerPoint的编辑区域中，画出一个合适大小的矩形区域，随后该区域就会自动变为Windows Media Player的播放界面大学生心理健康教育课程 第01讲 选择快乐的生活 学生心理健康教育中心 李坚*n 4.用鼠标选中该播放界面，然后单击鼠标右键，从弹出的快捷菜单中选择“属性”命令，打开该媒体播放界面的“属性”窗口。n n 5.在“属性”窗口中，在“File Name”设置项处正确输入需要插入到幻灯片中视频文件的详细路径及文件名。这样在打开幻灯片时，就能通过播放控制按钮来播放指定的视频了大学生心理健康教育课程 第01讲 选择快乐的生活 学生心理健康教育中心 李坚*n 6.

23、为了让插入的视频文件更好地与幻灯片组织在一起，还可以修改“属性”设置界面中控制栏、播放滑块条以及视频属性栏的位置。n n 7.在播放过程中，可以通过媒体播放器中的播放、停止、暂停和调节音量等按钮对视频进行控制。大学生心理健康教育课程 第01讲 选择快乐的生活 学生心理健康教育中心 李坚*n（三）插入对象播放视频 n 这种方法是将视频文件作为对象插入到幻灯片中的，与以上两种方法不同的是，它可以随心所欲地选择实际需要播放的视频片段，然后再播放。实现步骤为：n1.打开需要插入视频文件的幻灯片，单击“插入/对象”命令，打开“插入对象”对话框。n2.选中“新建”选项后，再在对应的“对象类型”设置栏处选中

24、“视频剪辑”选项，单击确定按钮。大学生心理健康教育课程 第01讲 选择快乐的生活 学生心理健康教育中心 李坚 *3.PowerPoint自动切换到视频属性设置状态，执行“插入剪辑/Windows视频”命令，将事先准备好的视频文件插入到幻灯片中。4.执行“编辑/选项”命令，打开选项设置框，在其中设置视频是否需要循环播放，或者是播放结束后是否要倒退等，单击确定返回到视频属性设置界面。大学生心理健康教育课程 第01讲 选择快乐的生活 学生心理健康教育中心 李坚*n 5.点选工具栏中的视频入点按钮和出点按钮，重新设置视频文件的播放起始点和结束点，从而达到随心所欲地选择需要播放视频片段的目的。n n 6

25、.用鼠标左键单击设置界面的空白区域，就可以退出视频设置的界面，从而返回到幻灯片的编辑状态。还可以使用预览命令，检查视频的编辑效果。大学生心理健康教育课程 第01讲 选择快乐的生活 学生心理健康教育中心 李坚*n三、PowerPoint中插入声音的几种方法。n n（一）将某段音乐作为整个演示文稿的背景音乐 n如果用PowerPoint制作电子相册、画册时，人们不仅仅要欣赏精美的画面，还希望听到美妙动听的音乐。我们可以在第一张幻灯片上进行如下操作：n n1.准备好一个音乐文件，可以是WAV、MID或MP3文件格式。大学生心理健康教育课程 第01讲 选择快乐的生活 学生心理健康教育中心 李坚*n 2

26、.执行“插入”菜单下的“影片和声音”选项中的“文件中的声音”，插入你选择的声音文件，同时弹出对话框，询问是否在放映幻灯片时自动播放该声音文件，选择“是”。则幻灯片上有一个“喇叭”图标出现。n n 3.用鼠标右击该“喇叭”图标，在弹出的快捷菜单中选择“自定义动画”。n n 4.在“自定义动画”对话框的“多媒体设置”选项卡中，作如下设置：n播放时：选“继续幻灯片放映”大学生心理健康教育课程 第01讲 选择快乐的生活 学生心理健康教育中心 李坚*n 停止播放：选“在XX张幻灯片之后”，具体在第几张幻灯片之后，要视你的相册或画册中的幻灯片张数而定，比如总张数为20，则此处输入“20”。n n 然后，单

27、击该选项卡上的“其他选项”按钮，在弹出的对话框中选择“循环播放，直到停止”，然后依次单击“确定”按钮，关闭各对话框。大学生心理健康教育课程 第01讲 选择快乐的生活 学生心理健康教育中心 李坚 四、在用PowerPoint制作课件时加入解说词 如果我们希望在播放到某一张幻灯片时，自动播放该张幻灯片的解说词，可以采用如下的方法：1.首先录制好该张幻灯片的解说词，并保存为声音文件。2.选择你要加入解说词的幻灯片作为当前操作的幻灯片，执行“幻灯片放映”菜单下的“幻灯片切换”命令。大学生心理健康教育课程 第01讲 选择快乐的生活 学生心理健康教育中心 李坚 3.在弹出的“幻灯片切换”对话框中，进行如下

28、操作：在“声音”的下拉列表中，选择“其它声音”，在随后出现的“添加声音”对话框中选择你已录制好的声音文件，单击“确定”，关闭“添加声音”对话框，然后单击“应用”，关闭“幻灯片切换”对话框。大学生心理健康教育课程 第01讲 选择快乐的生活 学生心理健康教育中心 李坚 如果我们希望演示者自己根据情况决定是否播放声音，可以制作交互按钮来控制声音的播放或停止。这一方法在课件制作中经常使用。具体的操作步骤如下：1.首先录制好该张幻灯片的解说词，并保存为声音文件。2.选择你要加入解说词的幻灯片作为当前操作的幻灯片，在幻灯片上加入两个自定义按钮，并分别在上面加入文字“播放声音”和“停止播放声音”。大学生心理

29、健康教育课程 第01讲 选择快乐的生活 学生心理健康教育中心 李坚 3.用鼠标右击“播放声音”按钮，在弹出的快捷菜单中选择“动作设置”命令，随后出现“动作设置”对话框，在“单击鼠标”选项卡上进行如下操作：单击鼠标时的动作：选“无动作”；播放声音：在前面打“”，在其下拉列表中，选择“其它声音”，在随后出现的“添加声音”对话框中选择你已录制好的声音文件，单击“确定”，关闭“添加声音”对话框，然后单击“确定”，关闭“动作设置”对话框。大学生心理健康教育课程 第01讲 选择快乐的生活 学生心理健康教育中心 李坚 4.用鼠标右击“停止播放声音”按钮，在弹出的快捷菜单中选择“动作设置”命令，随后出现“动作设置”对话框，在“单击鼠标”选项卡上进行如下操作：单击鼠标时的动作：选“无动作”；播放声音：在前面打“”，在其下拉列表中，选择“停止前一声音”，然后单击“确定”，关闭“动作设置”对话框。