1、单元一1心理压力的概念2心理压力与心理健康3大学生压力调适的方法目录 ONTENTS早上，约翰想开家里的汽车出去，但父亲不让。他先是和父亲大吵了一通，接着便自己生闷气。他越想越气，最后，愤怒终于爆发了。他跳上一台30吨重的推土机，不顾一切地向前开去。推土机推倒了房屋，破坏了草地、马路和许多庭院，推出了一条一公里多长的新路。约翰停下来，爬到推土机顶上坐下，两眼望着天空。警察来了，逮捕了他。为什么约翰会因一时冲动而做出这样不计后果的事？挫折一定会使人愤怒吗？压力是生活的正常部分。但当压力很大或持续很长时间时，就会严重危及人的健康。压力时直接影响个体健康生活的行为因素。适量 过量 压 力压力好比胡椒
2、、味精等作料，适量可调味。过量则有害人在环境中受到种种刺激因素的影响而产生的紧张情绪。一、心理压力的概念 压力对身心健康危害的征兆情绪信号情绪信号焦虑淡漠易怒精神疲惫行为信号行为信号回避责任、回避与人交往出现极端行为或自我伤害行为判断力差生理信号生理信号对疾病过度担心经常生病疲惫过量用药病痛及抱怨 美国压力最大的十种职业职业职业等级总统总统1消防队员消防队员2企业中的高级执行官企业中的高级执行官3赛车手赛车手4出租汽车司机出租汽车司机5外科医生外科医生6宇航员宇航员7警察警察8橄榄球运动员橄榄球运动员9空港调度员空港调度员10降低免疫力与压力有关的疾病有胃溃疡、十二指肠溃疡、紧张性头痛、高血压
3、、心脏病、皮肤病、癌症等等。导致身心疾病或心因性的生理异常影响健康二、心理压力与心理健康人会感到虚弱、紧张和麻木，许多患者还会体验到一种生理上的不适，感到自己已“蜡烛燃尽”，因此点工作抱一种抵制态度。情绪衰竭人开始与周围人疏远，对人非常冷淡，好像他人和东西没有区别，根本不值得关心。自我感丧失 人总是感到无助、绝望或愤怒，工作表现极差，并因此伤害了自尊，急于换工作或改变职业。个人能力下降心理性衰竭二、心理压力与心理健康1 了解压力源3 运动减压5 听音乐7 大笑2 控制方法4 放松训练6 蒸发压力.三、大学生压力调适的方法单元二1心理疾病与心理障碍概述2大学生常见的心理疾病与心理障碍目录 ONT
4、ENTS健康状态心理障碍不良状态心理疾病人任一个时间段里快乐的感觉大于痛苦的感觉，心理与周围环境协调，不出现与周围环境格格不入的现象，能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力，利用现有条 件 实 现 自 我 价值。介于健康状态和疾病状态之间的亚健康状态，是由于个人心理素质、生活事件、身体不良状况等因素引起的。不良状态持续时间较短。一般在一周内能得到缓解，对人的社会功能影响比较小。因为个人及外界因素造成自己心理状态的某方面(或几方面)发展的超前、停滞、延迟或偏离。有心理障碍的人，其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应并
5、伴有明显的躯体不适感，是大脑功能失调的外在表现一、心理疾病与心理障碍概述从发展的进程和严重程度上来说，如果心理上出现了问题，经过很长时间还解决不了就会形成心理障碍，这种障碍仍然解决不了，才会形成心地疾病。心理健康常态分布曲线图一、心理疾病与心理障碍概述 神经症精神分裂症常见的 心理疾病与心理障碍神经衰弱焦虑性神经症恐怖性神经症抑郁性神经症癔症感知觉障碍思维及思维联想障碍情感障碍意志与行为障碍神经症精神分裂症二、大学生常见的心理疾病与心理障碍兴奋性增高脑力易疲乏头痛或紧张性头痛睡眠障碍 由于长期情绪紧张和精神压力引起脑机能活动平衡失调而产生神经活动能力减弱所造成的 （一）神经症1.神经衰弱植物神
6、经功能紊乱（一）神经症 2.焦虑性神经症焦虑性神经症又称焦虑症，这是一种具有焦虑、紧张、恐惧，并伴有明显的植物神经功能紊乱、睡眠障碍等的心理疾病，它是一种以显著的负性情绪、紧张的躯体症状以及对未来的担忧为特点的情绪状态。患者常感到内心有一种说不出原由的紧张与恐惧或难以忍受的不适感，无法加以摆脱。（一）神经症3.恐惧性神经症恐怖性神经症又称恐怖症，是指对某种特定的事物或情境产生持久的、特殊的、不合理的、强烈的恐惧感。恐惧发作时往往伴有明显的植物神经症状。（一）神经症4.抑郁性神经症抑郁性神经症又称抑郁症。抑郁症患者的抑郁情绪可能持续数月乃至数年，这主要是由于强烈的或长期持续性挫折或其他心理冲突造成的。大学生中常见的致病因素与学业不成功、恋爱失败、就业困难等联系在一起。（一）神经症5.癔症癔症又称歇斯底里，是由于明显的心理因素，如生活事件、内心冲突或强烈的情绪体验、暗示或自我暗示等作用于易感个体引起的一组病症。临床主要表现为感觉障碍、运动障碍或意识改变状态等，而缺乏相应的器质性基础。感知觉障碍情感障碍思维及思维联想障碍意志与行为障碍1.幻觉2.幻听1.妄想2.被动体验3.思维联想障碍4.思维贫乏1.情感迟钝2.情感平淡。1.意志减退2.紧张综合症（二）精神分裂症大学生心理健康教育河南经贸职业学院
