闽教版七年级心理健康教育情绪心灵的晴雨表ppt课件 (共30张PPT).ppt

1、幸福拍手歌幸福拍手歌 如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手，看哪大家都一起拍拍手。看哪大家都一起拍拍手。当我们看到刘翔夺得奥运冠军时，大家的当我们看到刘翔夺得奥运冠军时，大家的心情是心情是“高兴高兴”2003年年,美国出兵伊拉克美国出兵伊拉克,本该和大家一样享受幸本该和大家一样享受幸福的童年的伊拉克儿童却流离失所福的童年的伊拉克儿童却流离失所,你对美国的你对美国的行为感到行为感到“愤怒愤怒”情绪茶座情绪茶座 我的好朋友和我发生了矛盾，我的好朋友和我发生了矛盾，这几天一直不理我。这几天一

2、直不理我。我感到我感到_“忧愁忧愁”你觉得图中此人的感受是怎么样你觉得图中此人的感受是怎么样呢？呢？“恐惧恐惧”所有这些感受你知道是什么吗所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达请用一个词来表达情绪情绪情绪情绪 心灵的晴雨表心灵的晴雨表 人的四种基本情绪人的四种基本情绪心旷神怡眉开眼笑欢欣鼓舞心旷神怡眉开眼笑欢欣鼓舞春风满面兴高采烈扬眉吐气春风满面兴高采烈扬眉吐气手舞足蹈手舞足蹈 眉飞色舞眉飞色舞恼羞成怒怒不可遏暴跳如雷恼羞成怒怒不可遏暴跳如雷 七窍生烟怒发冲冠怒目而视七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿愤愤不平咬牙切齿愤愤不平悲痛欲绝伤心不已泪流满面悲痛欲绝伤心不已泪流满面 痛心疾首痛心疾首

3、 肝肠寸断肝肠寸断 老泪纵横老泪纵横 潸然泪下潸然泪下 哀容满面哀容满面大惊失色手足无措草木皆兵大惊失色手足无措草木皆兵不寒而栗惴惴不安面无人色不寒而栗惴惴不安面无人色慌张不安提心吊胆慌张不安提心吊胆诸葛亮三气周瑜诸葛亮三气周瑜范进中举范进中举伍子胥一夜白了头伍子胥一夜白了头小情绪小情绪 大影响大影响林黛玉林黛玉猴子与电击猴子与电击卡森卡森杯弓蛇影杯弓蛇影记忆记忆 美国作家卡森，曾患了一种致残美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生预言，他存活的可能的脊椎病，医生预言，他存活的可能性只有性只有1/5001/500。可是，卡森经常阅读幽。可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次，默小

4、说，看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这种阵，他坚持这种 笑疗笑疗，病情逐渐好，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。转，几年后竟然恢复了健康。科学实验表明：科学实验表明：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的的1/41/4；情绪很好时的同学在相同时；情绪很好时的同学在相同时间忘掉间忘掉1/201/20。情绪高兴的学生学到的知识远远情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。超过情绪不好的学生。心理学家曾经做过这样一个实验：把两只心理学家曾经做过这样一个实验：把两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不猴子同时

5、关在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔隔2020秒对猴子进行一次电击，每次放电前秒对猴子进行一次电击，每次放电前5 5秒，笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有秒，笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有一个开关，可以自由活动的猴子在笼子里一个开关，可以自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关，每当红灯亮时，活动时发现了这个开关，每当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子。而另一猴子不它就会按动开关逃出笼子。而另一猴子不能活动。实验不间断地进行，有一只猴子能活动。实验不间断地进行，有一只猴子先死了。先死了。请你判断：你认为哪一只猴子先死，请你判断：

6、你认为哪一只猴子先死，为什么？为什么？一气：赤壁大战后，第二年，周瑜去夺取荆一气：赤壁大战后，第二年，周瑜去夺取荆州，被诸葛亮抢先夺去。州，被诸葛亮抢先夺去。二气：周瑜本想借把孙权的妹妹嫁给刘备，二气：周瑜本想借把孙权的妹妹嫁给刘备，把刘备扣下，逼诸葛亮交出荆州，不料诸葛把刘备扣下，逼诸葛亮交出荆州，不料诸葛亮用计使周瑜亮用计使周瑜“赔了夫人又折兵赔了夫人又折兵”。三气：周瑜向刘备讨还荆州不利，又率兵攻三气：周瑜向刘备讨还荆州不利，又率兵攻打失败，结果病死了。临死前，他说：打失败，结果病死了。临死前，他说：“既既生瑜，何生亮！生瑜，何生亮！”便被自己活活的气死了。便被自己活活的气死了。诸葛亮三

7、气周瑜诸葛亮三气周瑜（1）转移注意法（2）合理宣泄法（3）理智控制法1 1 转移注意力法转移注意力法看书看书工作工作听音乐听音乐看电影看电影2 2 合理宣泄法合理宣泄法哭哭适当的哭一场适当的哭一场。从科学的观点看，哭是从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少痛苦、悲伤的心情就会减少许多。许多。喊喊痛快地喊一回。痛快地喊一回。当受到不良情绪困当受到不良

8、情绪困扰时，不防痛怜惜地喊扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。也是一种方法。动动进行剧烈的运动进行剧烈的运动 当一个人情绪低落时，当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活过跑步、打球等体育活动调节情绪。动调节情绪。诉诉向亲朋好友倾诉衷肠。向亲朋好友倾诉衷肠。向朋友诉说是一种良好的向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉

9、快的事情隐宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁下半个忧愁。理智控制法理智控制法1.自我解嘲自我解嘲2.自我暗示自我暗示3.自我激励自我激励4.心理换位心理换位5.情绪升华情绪升华心

10、理暗示法心理暗示法 林则徐初到广州禁烟林则徐初到广州禁烟 时，受百般阻挠，使他的时，受百般阻挠，使他的 情绪波动大。但他知道暴情绪波动大。但他知道暴 怒无济于事，于是，写了怒无济于事，于是，写了 “制怒制怒”二字挂在墙上，二字挂在墙上，每每 当要发怒时，就注视墙上当要发怒时，就注视墙上 “制怒制怒”条幅，将怒气压条幅，将怒气压下。下。看问题的角度看问题的角度不同，结论往往也大不同，结论往往也大相径庭。相径庭。数学考试数学考试5050分分 原来想法：真倒霉，数学又不及格，原来想法：真倒霉，数学又不及格，我怎么这么笨啊，爸妈又要骂我了。我怎么这么笨啊，爸妈又要骂我了。换个想法：换个想法：老师批评我

11、老师批评我 原来想法：就会找我的茬，老是跟我原来想法：就会找我的茬，老是跟我 过不去。过不去。换个想法：换个想法：心理换位法心理换位法孙膑孙膑 孙膑兵法孙膑兵法 享誉世界的音乐家享誉世界的音乐家 刖刖（yue）刑刑 双耳失聪双耳失聪 贝多芬贝多芬 情绪升华法情绪升华法 唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从

12、远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！服到哪里去晒呀！情绪漫画情绪漫画请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？567如果你是其中的某一个人，你将如何来改变如果你是其中的某一个人，你将如何来改变这个结果？这个结果？情绪寄语情绪寄语喜喜不能得意忘形；不能得意忘形；怒怒不可暴跳如雷；不可暴跳如雷；哀哀不能悲痛欲绝；不能悲痛欲绝；惧惧不能惊慌失措。不能惊慌失措。保持平和的心态保持平和的心态谢谢！谢谢！