1、热身小游戏热身小游戏 抓抓 乌乌 龟龟 1.请同学围成请同学围成 一一圈圈 起立站好，起立站好，保持安静。保持安静。2.请大家伸出左右手，请大家伸出左右手，左手掌心向下，左手掌心向下，右手伸出食指向上。右手伸出食指向上。3.老师会读一篇故老师会读一篇故事当听到事当听到“乌龟乌龟”的的时候，左手抓，右时候，左手抓，右手逃。手逃。4.注意事项：注意事项：情绪的分类情绪的分类基本情绪基本情绪惧惧喜喜怒怒哀哀追求并达到追求并达到所盼望的目所盼望的目标时产生的标时产生的情绪体验情绪体验是个体追求是个体追求目标受到阻目标受到阻碍，紧张状碍，紧张状态积累所产态积累所产生的态度体生的态度体验验个体企图摆脱、个
2、体企图摆脱、回避某一目标回避某一目标而无能为力时而无能为力时的态度体验。的态度体验。个体失去追个体失去追求目标或丧求目标或丧失有价值的失有价值的事物所产生事物所产生的态度体验。的态度体验。情绪的外部表现情绪的外部表现一、面部表情一、面部表情面部肌肉收缩舒张变化表现情绪状态面部肌肉收缩舒张变化表现情绪状态facial expression二、手势表情二、手势表情女性的情绪体验比女性的情绪体验比男性强，更容易识男性强，更容易识别他人面部表情和别他人面部表情和非言语线索，情绪非言语线索，情绪表达更强烈、更公表达更强烈、更公开。开。情绪的性别差异性情绪的性别差异性应用：如何察言观色去认识一个人？应用：
3、如何察言观色去认识一个人？（认识微表情）（认识微表情）有没有看过美剧 lie to me？眨眼眨眼说某事的时候，飞快的眨眼，说明她隐瞒了一些说某事的时候，飞快的眨眼，说明她隐瞒了一些事情事情当某人说类似：当某人说类似：“我怎么会知道？！我怎么会知道？！”的的话时眉毛上扬表明其知道答案。话时眉毛上扬表明其知道答案。男的表现为看对方男的表现为看对方一眼然后转移视线；一眼然后转移视线；女的表现为轻微抬女的表现为轻微抬起下巴即表示她们起下巴即表示她们很可能认识却又不很可能认识却又不方便表明互相认识。方便表明互相认识。当某男和某当某男和某女相遇却装女相遇却装不认识的尴不认识的尴尬表情尬表情微表情微表情
4、微表情，是人们通过做一些表情把内心感微表情，是人们通过做一些表情把内心感受表达给对方看，在人们做的不同表情之受表达给对方看，在人们做的不同表情之间，或是某个表情里，脸部会间，或是某个表情里，脸部会“泄露泄露”出出其它的信息。其它的信息。科学家早就发现人类脸部会透露出科学家早就发现人类脸部会透露出“微表微表情情”(micro-expression)，它通常只有，它通常只有120秒的时间，一般人用肉眼根本察觉不到，秒的时间，一般人用肉眼根本察觉不到，当事人自己也没有感觉。当事人自己也没有感觉。科学家们发现在各种科学家们发现在各种“微表情微表情”之中，之中，“说谎说谎”的表情特别容易被辨识出来！的表
5、情特别容易被辨识出来！在机场排队的人群中辨认出恐怖分子，是在机场排队的人群中辨认出恐怖分子，是应用察觉应用察觉“微表情微表情”能力的一个极端的例能力的一个极端的例子。子。常见常见“微表情微表情”把玩领带或饰物把玩领带或饰物心神不宁心神不宁 略抬头、眼睛向上看略抬头、眼睛向上看迟疑迟疑 手扶眉骨手扶眉骨羞愧羞愧 挠头挠头不知所措不知所措 双手反复摩擦双手反复摩擦焦虑焦虑 眼神不集中、左顾右盼眼神不集中、左顾右盼害怕害怕 咬咬指甲缺乏安全感缺乏安全感 常见常见“微表情微表情”撇嘴撇嘴不屑不屑 手插在裤袋里且肩部顶起手插在裤袋里且肩部顶起紧张紧张 双手抱臂双手抱臂自我保护、不安自我保护、不安 嘴微张
6、、眼瞪大嘴微张、眼瞪大错愕错愕 摸鼻子摸鼻子思考思考 指尖塔状手指尖塔状手深具自信深具自信 稍偏头微笑稍偏头微笑自在与友善自在与友善 微笑微笑自信自信微表情的作用微表情的作用 我们可以通过微表情判断很多东西。我们可以通过微表情判断很多东西。如：如：最大限度地了解对方；最大限度地了解对方；掌握所处的境况；掌握所处的境况；避免危险、欺骗避免危险、欺骗 诱导、确认或控制对方的想法诱导、确认或控制对方的想法 美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：心平气和心平气和悲愤悲愤 人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个
7、人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参个人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参加一次加一次30003000米的赛跑。因此，生气的心理米的赛跑。因此，生气的心理反应是十分强烈的，它的分泌物比任何情反应是十分强烈的，它的分泌物比任何情绪都复杂，都更具有毒性。绪都复杂，都更具有毒性。德国学者康德说过：德国学者康德说过：“生气是拿别人生气是拿别人的错误惩罚自己的错误惩罚自己”哭哭大声叫喊或唱歌睡觉找人倾诉写日记吃东西运动听音乐情绪宣泄的方式快乐的快乐的23种技巧种技巧1、经常保持微笑、经常保持微笑2、学会和别人一块分享喜悦、学会和别人一块分享喜悦3、乐于助人、乐于助人4、保持一颗童心、保持一颗童心5、学会和各
8、种人愉快的相处、学会和各种人愉快的相处6、要能处乱不惊、要能处乱不惊7、学会宽恕他人、学会宽恕他人8、有几个知心朋友、有几个知心朋友9、要有目标和追求、要有目标和追求10、常和别人保持合作、常和别人保持合作,并从中获得乐趣并从中获得乐趣11、保持高度的自信心、保持高度的自信心12、保持幽默感、保持幽默感13、尊重弱者、尊重弱者14、不做违法犯罪的事、不做违法犯罪的事15、偶尔放纵自己一下、偶尔放纵自己一下16、具备胆识和勇气、具备胆识和勇气17、不要狗拿耗子多管闲事、不要狗拿耗子多管闲事18、要经常运动，比如提水、要经常运动，比如提水19、经常出去呼吸一下新鲜空气、经常出去呼吸一下新鲜空气20、对人对己都要严格要求、对人对己都要严格要求21、有点成绩，不要总沾沾自喜、有点成绩，不要总沾沾自喜22、不要总是追求不属于自己的东西、不要总是追求不属于自己的东西23、登高望远能淘冶情操、登高望远能淘冶情操
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