心理健康（广西科学技术出版社）第10课 碰壁之后ppt课件.pptx

1、碰壁之后刘备三顾茅庐却屡遭碰壁，但仍然不退缩。刘备三顾茅庐却屡遭碰壁，但仍然不退缩。你从这个故事中收获到什么你从这个故事中收获到什么?长期与社会隔离，即所谓长期与社会隔离，即所谓“社会交往剥夺社会交往剥夺”或或“关系剥夺关系剥夺”，会使人丧失很多能力。人是社会化动物，每个人都有交往的需，会使人丧失很多能力。人是社会化动物，每个人都有交往的需要。要。美国心理学家沙赫特曾做过一个实验美国心理学家沙赫特曾做过一个实验:5:5位志愿者进入一个位志愿者进入一个与外界完全隔绝的小屋，屋里除提供必要的物质生活条件外，没与外界完全隔绝的小屋，屋里除提供必要的物质生活条件外，没有任何社会信息进入。结果，其中有任

2、何社会信息进入。结果，其中1 1个人在屋里只待了个人在屋里只待了2 2小时就出小时就出来了，来了，3 3个人待了个人待了2 2天，最后那个人待天，最后那个人待 了了8 8天。天。这个待了这个待了8 8天的人天的人出来后说出来后说:“:“如果让我在里面再待如果让我在里面再待1 1分钟，分钟，我就要疯了。我就要疯了。”实验证明，没有人愿意与其他人隔绝，人们都害怕孤独，社实验证明，没有人愿意与其他人隔绝，人们都害怕孤独，社会交往对人十分重要。因此，如果我们在人际交往中碰壁了，不会交往对人十分重要。因此，如果我们在人际交往中碰壁了，不应该逃避，而应该调整自己的交往方式，更好地与人沟通交流。应该逃避，而

3、应该调整自己的交往方式，更好地与人沟通交流。你是否有过碰壁的经历呢你是否有过碰壁的经历呢?请你回忆某一次碰壁时的心理感受。请你回忆某一次碰壁时的心理感受。社会心理学的研究表明，那些在人际交往中碰壁的人社会心理学的研究表明，那些在人际交往中碰壁的人-般是般是因为因为 自私、斤斤计较等。自私、斤斤计较等。古语说得好古语说得好:“人贵有自知之明。人贵有自知之明。”我们只有知道自己在哪我们只有知道自己在哪里碰壁了，才能对症下药解决问题。里碰壁了，才能对症下药解决问题。下面的小测试可以帮助你了解自己的际交往能力，根下面的小测试可以帮助你了解自己的际交往能力，根据自身情况回答据自身情况回答“是是”不确定不

4、确定”或或“否否”。(1)我不喜欢与其他同学一起做游戏和学习。我不喜欢与其他同学一起做游戏和学习。(2)我不喜欢和同学说话。我不喜欢和同学说话。(3)我不愿和同学的目光接触。我不愿和同学的目光接触。(4)同学们不喜欢和我一起做游戏或学习。同学们不喜欢和我一起做游戏或学习。(5)同学们不喜欢在我面前讨论各种问题。同学们不喜欢在我面前讨论各种问题。(6)爸爸妈妈总是对我很严厉，动辄训斥。爸爸妈妈总是对我很严厉，动辄训斥。(7)放学后我不愿意回家而喜欢在外面玩。放学后我不愿意回家而喜欢在外面玩。(8)我不喜欢与爸爸妈妈谈心。我不喜欢与爸爸妈妈谈心。(9)我对和爸爸妈妈斗嘴、吵架感到无所谓，习以为常。

5、我对和爸爸妈妈斗嘴、吵架感到无所谓，习以为常。(10)爸爸妈妈很少过问我的事。爸爸妈妈很少过问我的事。(11)我觉得老师对我特别挑剔，专爱与我过不去。我觉得老师对我特别挑剔，专爱与我过不去。(12)老师在课堂上从来没有看过我一眼。老师在课堂上从来没有看过我一眼。(13)在路上看到老师，我总是设法躲避或装作没看见。在路上看到老师，我总是设法躲避或装作没看见。(14)我认为老师家访时经常告状，向爸爸妈妈说我的坏话。我认为老师家访时经常告状，向爸爸妈妈说我的坏话。(15)我觉得老师对我太不公平了，真想大闹一场。我觉得老师对我太不公平了，真想大闹一场。计分方法：计分方法：“是是”计计1分，分，“不确定

6、不确定”计计2分，分，“否否”计计3分分 在这个测试中，得分越高，说明你的交往能力越强，在人在这个测试中，得分越高，说明你的交往能力越强，在人际交往中碰壁后的应对能力越强际交往中碰壁后的应对能力越强;得分越低，说明你的交往能力得分越低，说明你的交往能力越弱，碰壁后的应对能力越弱。越弱，碰壁后的应对能力越弱。如果你的总分在如果你的总分在40分以上分以上(含含40分分)，说明你的交往能力强，说明你的交往能力强，人际关系好，人际关系好;如果你的总得分在如果你的总得分在40分以下，说明你还需要多多分以下，说明你还需要多多练习交往的技巧。练习交往的技巧。其中其中(1)(5)题评定你的同学关系，题评定你的

7、同学关系，(6)(10)题评定你的家庭关系，题评定你的家庭关系，(11)(15)题评定你的师生关系。题评定你的师生关系。如果其中某一类得分在如果其中某一类得分在7分以下，就要注意改善一下了。分以下，就要注意改善一下了。在小学时，小雨因为嫉妒小娜成绩好，常在背后说小娜的在小学时，小雨因为嫉妒小娜成绩好，常在背后说小娜的坏话，小娜知道后很生气，两个人变成了坏话，小娜知道后很生气，两个人变成了“敌人敌人”。升入初一升入初一后，两人又在一个班级，小雨该怎么面对小娜后，两人又在一个班级，小雨该怎么面对小娜?我是一个插班生，班里的同学已经形成了既定的交往群体我是一个插班生，班里的同学已经形成了既定的交往群

8、体，我总觉得难以融入他们。有时想和他们聊天，但我提出的话，我总觉得难以融入他们。有时想和他们聊天，但我提出的话题他们都不感兴趣，他们的话题我又插不上。我该怎么办题他们都不感兴趣，他们的话题我又插不上。我该怎么办?同桌买了一本我期待已久但没买到的书。我向她借过一次同桌买了一本我期待已久但没买到的书。我向她借过一次，被拒绝了，可是我真的很想看这本书，又害怕再被拒绝，我，被拒绝了，可是我真的很想看这本书，又害怕再被拒绝，我该怎么办该怎么办?与人交往时，说出你对他的欣赏与人交往时，说出你对他的欣赏夸奖妈妈做的菜很美味，感谢朋友多等了你十分钟，学会真诚夸奖妈妈做的菜很美味，感谢朋友多等了你十分钟，学会真

9、诚而主动地赞美，你敞开了心扉，和对方的感情也会进一步加深而主动地赞美，你敞开了心扉，和对方的感情也会进一步加深。别再绷着脸了，笑一笑别再绷着脸了，笑一笑不要以为只有心情好才能笑，研究证明，微笑其实是个心理假不要以为只有心情好才能笑，研究证明，微笑其实是个心理假动作，仅仅微笑动作，仅仅微笑;这个动作也会让你开心。当我们微笑的时候，这个动作也会让你开心。当我们微笑的时候，大脑会向身体传递信息大脑会向身体传递信息:我很幸福。然后，我们的身体就会放松我很幸福。然后，我们的身体就会放松下来。下来。而当我们对别人微笑时，对方也会感觉很舒服，大部分而当我们对别人微笑时，对方也会感觉很舒服，大部分人都会回以微笑，这一系列循环微笑会使我们更快乐。人都会回以微笑，这一系列循环微笑会使我们更快乐。多倾听，少谈多倾听，少谈“我我”每个人都需要倾听，而大多数人更喜欢诉说。学会控制自己的每个人都需要倾听，而大多数人更喜欢诉说。学会控制自己的诉说欲望，学会察觉对方的诉说需求，是人际交往成功的第一诉说欲望，学会察觉对方的诉说需求，是人际交往成功的第一步。在谈话中少使用步。在谈话中少使用“我觉得我觉得”“”“我认我认 为为”“我的观点是我的观点是”这这样的句法，样的句法，这会让听者感觉更舒适，人际关系也会升温。这会让听者感觉更舒适，人际关系也会升温。