大一新生适应性讲座分解课件.ppt

1、 大学生涯对每一位大学生来说，都是一个无法大学生涯对每一位大学生来说，都是一个无法割舍的人生体验。在这里，不管你愿意与否，都割舍的人生体验。在这里，不管你愿意与否，都要开始独立地面对真实的生活，都要自主地解决要开始独立地面对真实的生活，都要自主地解决自己的人生难题。但是，当你以极大的热情去直自己的人生难题。但是，当你以极大的热情去直面生活、实现自己的理面生活、实现自己的理想时想时，会发现生活之舟是，会发现生活之舟是那么的复杂，有时甚至是那么的难于驾驭。在痛那么的复杂，有时甚至是那么的难于驾驭。在痛苦的反思之后，有人开始调整目标、重塑生活，苦的反思之后，有人开始调整目标、重塑生活，以积极的心态去

2、迎接新的生活；有的人则选择了以积极的心态去迎接新的生活；有的人则选择了逃避与自暴自弃，以消极的心理与行为去对抗生逃避与自暴自弃，以消极的心理与行为去对抗生活。积极的接纳与奋进是美好人生的起点，而消活。积极的接纳与奋进是美好人生的起点，而消极的对抗则有可能一事无成。因此，新的开始，极的对抗则有可能一事无成。因此，新的开始，我们要有所准备！起点之美就在于积极的适应新我们要有所准备！起点之美就在于积极的适应新的学习环境和新的生活环境。的学习环境和新的生活环境。聆听大家的心声聆听大家的心声 生活发生了什么变化？生活发生了什么变化？学习发生了什么变化？学习发生了什么变化？人际关系发生了什么变化？人际关系

3、发生了什么变化？.1.环境的变化产生心理的不适应是必然的；环境的变化产生心理的不适应是必然的；2.问题就是成长的机会；问题就是成长的机会；3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需要积极去应对；应的任务，需要积极去应对；4.适应必然伴随一定的痛苦，这是成适应必然伴随一定的痛苦，这是成长必须长必须经历的经历的过过程，然而也充满了快乐。程，然而也充满了快乐。中学阶段，学生伏案中学阶段，学生伏案学习；在大学里，他应学习；在大学里，他应该站起来，四处暸望。该站起来，四处暸望。英怀特海一个大学校长这样说：一个大学校长这样说：学生在大学里，实际上是学四种东西，

4、学生在大学里，实际上是学四种东西，一是学怎样读书：一是学怎样读书：learn to learn；二是学怎二是学怎样做事：样做事：learn to do；三是学怎样与人相处：三是学怎样与人相处：learn to together；最后是学怎样做人：最后是学怎样做人：learn to be。大学是人生中最为关键的阶段，从入学大学是人生中最为关键的阶段，从入学的第一天起，你就应该对大学四年有个正的第一天起，你就应该对大学四年有个正确的认识和规划。确的认识和规划。多维度的大学多维度的大学,多向度的青多向度的青春春适应适应 -是终身的任务，是你大是终身的任务，是你大学的起点！学的起点！大学新生需要调整适

5、应大学新生需要调整适应的内容的内容 1、环境的适应、环境的适应 2、人际关系的适应、人际关系的适应 3、学习的适应、学习的适应 4、经济的适应、经济的适应 5、心理的适应、心理的适应 一、环境的适应一、环境的适应环境包括三方面环境包括三方面：自然环境：校内环境、校外环境自然环境：校内环境、校外环境 人际环境：同学关系、师生关系人际环境：同学关系、师生关系 语言环境：讲普通话语言环境：讲普通话有的同学能很快适应；入校后马上到校园的各处熟悉情况，了有的同学能很快适应；入校后马上到校园的各处熟悉情况，了解办公室、教室、图书馆、医务所、甚至有几个门都知道，可解办公室、教室、图书馆、医务所、甚至有几个门

6、都知道，可有的同学却相反，非常拘谨、胆小，缺乏方向感，生怕走远一有的同学却相反，非常拘谨、胆小，缺乏方向感，生怕走远一点就迷路，又不好意思开口问，所以尽量少走动、少说话，遇点就迷路，又不好意思开口问，所以尽量少走动、少说话，遇到一定要办的事则只能跟在别人后面，或者结伴而行。到一定要办的事则只能跟在别人后面，或者结伴而行。对新环境适应快的学生，很快就成为班级中的重要人物，担对新环境适应快的学生，很快就成为班级中的重要人物，担任一些班级工作。与老师、同学接触多，掌握的信息多，锻炼任一些班级工作。与老师、同学接触多，掌握的信息多，锻炼的机会也多，能力提高很快，自信心也就逐渐建立起来了。的机会也多，能

7、力提高很快，自信心也就逐渐建立起来了。温馨提示：到一个学校要活跃，要尽快熟悉环境。因为熟悉温馨提示：到一个学校要活跃，要尽快熟悉环境。因为熟悉环境你就会很快成为校园的主人。环境你就会很快成为校园的主人。培养生活自理能力培养生活自理能力 学会照顾自己学会照顾自己 学会独立生活学会独立生活 对钱的管理对钱的管理学生时代：学生时代：吃要营养均衡吃要营养均衡穿要耐穿耐看穿要耐穿耐看住要简单实用住要简单实用行要省钱方便行要省钱方便 二、人际关系的适应二、人际关系的适应（一）（一）人都是活在关系中的人都是活在关系中的 同学关系同学关系 朋友关系朋友关系 同事关系同事关系 家庭关系家庭关系 上下级关系上下级

8、关系 男女关系男女关系 人我关系人我关系 我我关系等等我我关系等等 成功的第一要素是懂得如成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。何搞好人际关系。-富兰克林富兰克林 马克马克 吐温：吐温：一个人，惟有可以和一一个人，惟有可以和一个跟自己身边或毫无利害个跟自己身边或毫无利害关系的人都相处得十分有关系的人都相处得十分有趣味，那才有真正的快乐。趣味，那才有真正的快乐。卡耐基卡耐基：人际关系是成功的最重要的因素。一个人事业的人际关系是成功的最重要的因素。一个人事业的成功，只有成功，只有15%是由于他的专业技术，另外的是由于他的专业技术，另外的85%要靠人际关系、处世技巧。要靠人际关系、处世技巧。喜欢别人

9、，又能让别人喜欢，才是世界上最成喜欢别人，又能让别人喜欢，才是世界上最成功的人。功的人。案例案例1：张剑进教室发现自己的书掉在地上，而且上面还被踩了张剑进教室发现自己的书掉在地上，而且上面还被踩了一脚，这时教室里有好几个同学，其中平时不大合得来的李一脚，这时教室里有好几个同学，其中平时不大合得来的李洁正站在边上，眼睛看了他。张剑冲着李洁大声喊：洁正站在边上，眼睛看了他。张剑冲着李洁大声喊：“讨厌！讨厌！眼睛看什么看？眼睛看什么看？”李洁回过身说：李洁回过身说：“不是我踩的，不是我踩的，”张剑更张剑更生气了，冲着李洁直瞪眼。李洁拿起书举到张剑的眼前：生气了，冲着李洁直瞪眼。李洁拿起书举到张剑的眼

10、前：“看看看！这根本不是我的鞋印！看看看！这根本不是我的鞋印！”这时，张剑发现这鞋印这时，张剑发现这鞋印真的不是李洁的，自己都觉得有些不好意思了。李洁觉得自真的不是李洁的，自己都觉得有些不好意思了。李洁觉得自己受了委屈，怒视着张剑：己受了委屈，怒视着张剑：“凭什么冤枉好人？走！咱们找凭什么冤枉好人？走！咱们找老师评理去。老师评理去。”对于这件事，你如何看待？如果你是当事人，你会怎么做？对于这件事，你如何看待？如果你是当事人，你会怎么做？案例案例2 2：有一天中午在有一天中午在食堂里，食堂里，吴东正排队打饭，当他打吴东正排队打饭，当他打好饭，好饭，端起快餐盘转身时，不小心将菜汤溢出快餐盘，一部分

11、端起快餐盘转身时，不小心将菜汤溢出快餐盘，一部分倒倒在张在张敏的衬衫上。吴东想：这下可糟了，他会不会以为是敏的衬衫上。吴东想：这下可糟了，他会不会以为是我故意的呢？正不知怎么办时，张敏和气地说：我故意的呢？正不知怎么办时，张敏和气地说：“没关系，没关系，你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。”吴东吴东忙问：忙问：“如果洗不掉怎么办呢？如果洗不掉怎么办呢？”张敏爽朗而幽默地说：张敏爽朗而幽默地说：“不要紧，就当衬衫上又添上几朵印花，不知底细的，还不要紧，就当衬衫上又添上几朵印花，不知底细的，还以为是什么新花色呢！以为是什么新花色呢！”多一份理解、

12、多一份包容、多一份幽默，使交往变多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往变得更轻松！得更轻松！人际交往的必要技巧：人际交往的必要技巧：1.要学会善用语言，注重交流的内容，要学会善用语言，注重交流的内容，大学生在平时的学习中要有意识的扩大学生在平时的学习中要有意识的扩大自己的知识面，与人交往寻找话题大自己的知识面，与人交往寻找话题很重要。很重要。2.要讲究语言的艺术性，讲究语言的艺要讲究语言的艺术性，讲究语言的艺术性是培养交往能力的重要内容。要术性是培养交往能力的重要内容。要学会能够运用清晰准确、生动、简明学会能够运用清晰准确、生动、简明扼要、富有感染力、逻辑性强的语言扼要、富有感染力、逻辑性

13、强的语言表达自己的意思。表达自己的意思。3.要注意交谈中的神态、语气和行为动作要注意交谈中的神态、语气和行为动作等，如果同样的一句话，用不同的情感等，如果同样的一句话，用不同的情感语调表达会有完全不同的效果。语调表达会有完全不同的效果。4.在交谈时要学会运用幽默，选择幽默的在交谈时要学会运用幽默，选择幽默的语言应该是具有理智性、健康性和趣味语言应该是具有理智性、健康性和趣味性的。性的。5.要善于处理各类矛盾，在交往中难免会要善于处理各类矛盾，在交往中难免会发生各种的小矛盾和摩擦，当出现问题发生各种的小矛盾和摩擦，当出现问题和麻烦时，善于运用交谈的艺术能够打和麻烦时，善于运用交谈的艺术能够打破僵

14、局，把大事化小，小事化了，保持破僵局，把大事化小，小事化了，保持良好的人际关系。良好的人际关系。6.一定要尊重别人的隐私，在交往中不要一定要尊重别人的隐私，在交往中不要把别人说给你的秘密讲给别人听。尊重把别人说给你的秘密讲给别人听。尊重他人的隐私就是尊重他人的人格。即使他人的隐私就是尊重他人的人格。即使最亲密无间的朋友之间也有各自的秘密最亲密无间的朋友之间也有各自的秘密空间，总打听或者背后说别人的秘密为空间，总打听或者背后说别人的秘密为乐趣的话，是没有教养的行为，这样的乐趣的话，是没有教养的行为，这样的人是不可能有真正的朋友的，最终只能人是不可能有真正的朋友的，最终只能是令人讨厌的孤独者。是令

15、人讨厌的孤独者。真诚地赞美。真诚地赞美。让赞美具体化。让赞美具体化。“投其所好投其所好”赞赞美对方的爱好、特长。美对方的爱好、特长。传达第三者的赞赏。传达第三者的赞赏。【心理测验】你留给人的第一印象如何你留给人的第一印象如何1 1、与人初次会面，经过一番交谈，你能对他、与人初次会面，经过一番交谈，你能对他(她她)的举止谈吐、知识能力等方面作出积的举止谈吐、知识能力等方面作出积极、准确的评价吗？极、准确的评价吗？A A 不能。不能。B B 很难说。很难说。C C 我想可以。我想可以。2 2、你和别人告别时，下次相会的时间地点、你和别人告别时，下次相会的时间地点是是 A A 谁也没有提这事。谁也没

16、有提这事。B B 对方提出的。对方提出的。C C 我提议的。我提议的。3 3、当你第一次见到某个人，你的表情是、当你第一次见到某个人，你的表情是 A A 大大咧咧，漫不经心。大大咧咧，漫不经心。B B 紧张局促，紧张局促，羞怯不安。羞怯不安。C C 热情诚恳，自然大方。热情诚恳，自然大方。4 4、你是否在寒暄之后，很快就找到双方共、你是否在寒暄之后，很快就找到双方共同感兴趣的话题？同感兴趣的话题？A A 我觉得这很难。我觉得这很难。B B 必须经过较长一必须经过较长一段时间才能找到。段时间才能找到。C C 是的，对此我很敏是的，对此我很敏锐。锐。5 5、你与人谈话时的坐姿通常是、你与人谈话时的

17、坐姿通常是 A A 两腿叉开。两腿叉开。B B 跷起跷起“二郎腿二郎腿”。C C 两膝靠拢。两膝靠拢。6 6、你同异性谈话时，眼睛望着何处？、你同异性谈话时，眼睛望着何处？A A 看着其他的东西或人。看着其他的东西或人。B B 盯着自己的盯着自己的钮扣，不停玩弄。钮扣，不停玩弄。C C 直视对方的眼睛。直视对方的眼睛。7 7、你选择的交谈话题是、你选择的交谈话题是 A A 自己所热衷的。自己所热衷的。B B 两人都喜欢的。两人都喜欢的。C C 对方所感兴趣的。对方所感兴趣的。8 8、通过第一次交谈，你们分别所占用的时、通过第一次交谈，你们分别所占用的时间是间是 A A 他多我少。他多我少。B

18、B 差不多。差不多。C C 我多于他。我多于他。9 9、会面时你说话的音量总是、会面时你说话的音量总是 A A 很低，以致别人听得较困难。很低，以致别人听得较困难。B B 声音声音高亢热情。高亢热情。C C 柔和而低沉。柔和而低沉。1010、你说话时姿态是否丰富？、你说话时姿态是否丰富？A A 偶尔做些手势。偶尔做些手势。B B 常用姿势补充言语常用姿势补充言语表达。表达。C C 从不指手划脚。从不指手划脚。1111、你讲话的速度怎么样？、你讲话的速度怎么样？A A 频率相当高。频率相当高。B B 十分缓慢。十分缓慢。C C 节律节律适中。适中。1212、假若别人谈到了你兴趣索然的话题，、假若

19、别人谈到了你兴趣索然的话题，你将你将 A A 打断别人，另起一题。打断别人，另起一题。B B 显得沉闷、显得沉闷、忍耐。忍耐。C C 仍然认真听，从中寻找乐趣仍然认真听，从中寻找乐趣 说明：选说明：选A得得1分，选分，选B得得3分，选分，选C得得5分。分。分数为分数为0-22:首因效应差。也许你感到吃惊，首因效应差。也许你感到吃惊，因为很可能你只是依着自己的习惯行事而因为很可能你只是依着自己的习惯行事而已。你本心是很愿意给别人一个美好印象已。你本心是很愿意给别人一个美好印象的，可是你的不经心或缺乏体贴、或言语的，可是你的不经心或缺乏体贴、或言语无趣，无形中却为来人做出关于你的错误无趣，无形中却

20、为来人做出关于你的错误的勾勒。必须记住交往是种艺术，而艺术的勾勒。必须记住交往是种艺术，而艺术是不能不修边幅的。是不能不修边幅的。分数为分数为23-46:首因效应一般。你的表现中存在着首因效应一般。你的表现中存在着某些令人愉快的成分，但同时又偶有不够精彩之某些令人愉快的成分，但同时又偶有不够精彩之处；这使得别人不会对你印象恶劣，却也不会产处；这使得别人不会对你印象恶劣，却也不会产生很强的吸引力。如果你希望提高自己的魅力，生很强的吸引力。如果你希望提高自己的魅力，首先必须心理上重视首先必须心理上重视,努力在努力在“交锋交锋”的第一回合的第一回合显示出最佳形象。显示出最佳形象。分数为分数为47-6

21、0:首因效应好。你的适度、温和、合首因效应好。你的适度、温和、合作给第一次见到你的人留下了深刻的印象。无论作给第一次见到你的人留下了深刻的印象。无论对方是你工作范围抑或私人生活中的接触者，无对方是你工作范围抑或私人生活中的接触者，无疑他们都有与你进一步接触的愿望。你的问题只疑他们都有与你进一步接触的愿望。你的问题只在特别需要注意那些单向的对你表示好感的人。在特别需要注意那些单向的对你表示好感的人。三、学习的适应三、学习的适应你对自己理想和兴趣的认识你的基础你修正自己的能力你的时间 大学时光人生人生大学学习在一生中的重要地位大学学习在一生中的重要地位学习的适应学习的适应过去过去填鸭式教学填鸭式教

22、学小班上课小班上课少而细少而细教师安排教师安排别人确定目标别人确定目标现在现在自主性、启发式教学自主性、启发式教学大班上课大班上课多而精多而精自主安排自主安排自己规划未来自己规划未来树立新的学习理念树立新的学习理念学学 习习自自 主主质质 疑疑广广 泛泛终终 身身（一）确立人生目标（一）确立人生目标 19521952年年7 7月月4 4日，一个名叫弗罗伦丝日，一个名叫弗罗伦丝 查德威克的妇女，查德威克的妇女，她要游过英吉利海峡。那天雾很大，她连护送她的船她要游过英吉利海峡。那天雾很大，她连护送她的船几乎都看不见，海水温度很低，冻得她身体发抖，时几乎都看不见，海水温度很低，冻得她身体发抖，时间一

23、小时一小时过去了，千千万万人在电视机前注视间一小时一小时过去了，千千万万人在电视机前注视着她，她游了十五个小时，全身发抖麻木，她叫人拉着她，她游了十五个小时，全身发抖麻木，她叫人拉她上船，她母亲和教练在另一条船上对她喊：海岸很她上船，她母亲和教练在另一条船上对她喊：海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不见。近了，但她朝海岸望去，什么也看不见。5555分钟后终分钟后终于上了船。她对记者说；我不是为自己找借口，如果于上了船。她对记者说；我不是为自己找借口，如果当时能看见陆地，也许我能坚持下来，两个月后，在当时能看见陆地，也许我能坚持下来，两个月后，在一个没雾的天气里，她成功地游过了英吉利海峡。一个

24、没雾的天气里，她成功地游过了英吉利海峡。哈佛大学有一个非常著名的关于目标对哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果如下：查结果如下：2525年后再来看被调查的人年后再来看被调查的人 有清晰且长远目标的人：有清晰且长远目标的人：2525年来几乎都不曾更改过自己的人年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。他们都朝着同一个方向不生目标。他们都朝着同一个方向不懈地努力，现在，他们几乎都成了懈地努力，现在，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们当社会各界的顶尖成

25、功人士，他们当中不乏白手创业者、行业领袖、社中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。会精英。有清晰但短期目标有清晰但短期目标的人：的人：大都生活在社会的中上大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些层。他们的共同特点是，那些短期目标不断被达成，生活状短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的态稳步上升，成为各行各业的不可或缺的专业人士。如医生、不可或缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管等。律师、工程师、高级主管等。有较模糊目标的人：有较模糊目标的人：几乎都生活在社会的中下层面，几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成

26、绩。都没有什么特别的成绩。无目标的人：无目标的人：几乎几乎都生活在社会的最底层，他们都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常的生活都过得很不如意，常常失业。靠社会救济，并且常常失业。靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。怨世界。（二）适应学习环境，充分利（二）适应学习环境，充分利用资源用资源 1、课外学习课外学习力学笃行力学笃行 充分利用图书馆、实验室、计算机网充分利用图书馆、实验室、计算机网络，充分利用现有的学习条件。通过络，充分利用现有的学习条件。通过多种渠道，获取大量的信息，并充分多种渠道，获取大量的信息，并充分利用现代多种高科技教学

27、手段来掌握、利用现代多种高科技教学手段来掌握、运用自己所学的知识。运用自己所学的知识。别别让身边的资源溜走让身边的资源溜走 例例子：有个从没用过相机的男生大一时候加子：有个从没用过相机的男生大一时候加入了学校的摄影协会，他买不起相机，但却珍惜入了学校的摄影协会，他买不起相机，但却珍惜每一次社团活动，认真钻研，大三时，他的作品每一次社团活动，认真钻研，大三时，他的作品已经在学校多次展出了，不少社团邀请他随团拍已经在学校多次展出了，不少社团邀请他随团拍摄。且不说他所学到的摄影技术如何，单说与之摄。且不说他所学到的摄影技术如何，单说与之相关的人际资源、社交能力、成就感就是一笔不相关的人际资源、社交能

28、力、成就感就是一笔不小的财富。面对同样的机会，你能发现并把握吗？小的财富。面对同样的机会，你能发现并把握吗？我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把贫困当做一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。贫困当做一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。2、选修课选修课选我所爱，爱我所选选我所爱，爱我所选 大学有别于中学的最大特点就在于学习大学有别于中学的最大特点就在于学习的自主性，也就是说，在大学里，你可以的自主性，也就是说，在大学里，你可以根据自己的兴趣和需要选择自己喜欢的一根据自己的兴趣和需要选择自己喜欢的一些课程作为选修。些课程作为选修。选修课选修课-是指可由

29、学生自主选择的除专是指可由学生自主选择的除专业课和公共课以外的课程。扩大知识面，业课和公共课以外的课程。扩大知识面，提高综合素质提高综合素质 。用正确的方法、正确的态度去选择，去用正确的方法、正确的态度去选择，去对待选修课，让喜爱从此发自内心。选我对待选修课，让喜爱从此发自内心。选我所爱，爱我所选所爱，爱我所选。3 3、调整学习方法、调整学习方法要培养自学能力要培养自学能力。-善于举一反三，学会无师自通善于举一反三，学会无师自通 自学能力包括；确定学习目标，自学能力包括；确定学习目标，对教师所讲内容提出质疑，查询有对教师所讲内容提出质疑，查询有关资料文献，确定自修内容，将自关资料文献，确定自修

30、内容，将自修的内容表达出来与人探讨，写学修的内容表达出来与人探讨，写学习心得和学习论文。习心得和学习论文。4、积极参与社团、积极参与社团 大学社团是当今大学生活中非常重要的一大学社团是当今大学生活中非常重要的一部分。它们是学生自发组织、自主发展的部分。它们是学生自发组织、自主发展的学生团体，由院团委相关部门或者社团联学生团体，由院团委相关部门或者社团联合会统一管理。社团是每所大学必不可少合会统一管理。社团是每所大学必不可少的一道靓丽的风景线。好的社团不仅能丰的一道靓丽的风景线。好的社团不仅能丰富校园文化，营造良好的育人氛围，还能富校园文化，营造良好的育人氛围，还能引导学生树立正确的价值取向和发

31、展引导学生树立正确的价值取向和发展 目标，将所学知识运用于实践。目标，将所学知识运用于实践。四、经济的适应四、经济的适应 教育界人士指出：大学教育界人士指出：大学时代弹指即逝，学生应当时代弹指即逝，学生应当把精力更多地集中在学业把精力更多地集中在学业上，不必过分追求物质享上，不必过分追求物质享受。当代大学生更需要懂受。当代大学生更需要懂得如何在激烈的社会中生得如何在激烈的社会中生存，学会对高价消费说不。存，学会对高价消费说不。理财专家给了三个建议理财专家给了三个建议：钱要花在刀刃上钱要花在刀刃上 学会记帐和编制预算学会记帐和编制预算 遵守一定的生活消费原则遵守一定的生活消费原则 五、心理的适应

32、五、心理的适应测测你的悲观指数测测你的悲观指数 难得偷闲来到度假村，住进向往已久的高级饭店，放下行李，换上舒适的服装，心里觉得真是愉悦舒畅、轻松无比。这时你走近窗边打开窗户之后你看到 A一眼就看到饭店附设的豪华游泳池，同时有人在戏水 B看到日月潭水面上有许多游艇 C见远方隐约有一座小岛 D就在窗前有一片小花园，种满了各式各样的植物测试结果测试结果 选A的人属于“45%悲观型”，一般来说，饭店房间的窗户，离附近的游泳池都不会太远。也就是说，虽然你的眼光并不短浅，但内心觉得未来是不可预测的，属于45%悲观的类型。建议你多看看名人传记，让他们的成功经验来激励你创造未来。选B的人属于“45%乐观型”，

33、能一眼就看到整个日月潭的你，表示对未来抱持着颇大的展望，也有信心朝着自己的目标前进。可说是属于45%程度的乐观者。建议你做事前多看多听，避免流于过度主观。选C的人属于“90%超乐观型”，竟然能够隐隐约约地看见潭中远方的小岛，表示你实在是一个无可救药的乐观者。你的未来纵使有挫折、困扰，也无法阻止你继续乐观下去的天性，不过，建议你尽量把别人的意见听进心里，免得乐极生悲。选D的人属于“80%悲观型”，虽然窗前的植物很美，但你只选择这么近距离的东西，可见你一定是个比较悲观的人。偶尔浮上心头的乐观念头，也一下子就被你心中的小恶魔给打败了。建议你一定要多接触光明面的人、事、物，帮自己早日走出这超悲观的阴影

34、。心理的适应心理的适应 -人生的智人生的智慧慧心态的力量：心态的力量：案例案例1:1:心态影响生理心态影响生理 一个关于死囚的实验一个关于死囚的实验案例案例2:2:心态影响心态影响 从头再来从头再来一个关于死囚的实验一个关于死囚的实验 有一个教授做了一个残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，大家都知道发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这个试验揭示的原理是心

35、态影响生理状态。所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。从头再来从头再来 有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？有人这样回答，老头说，你看我行不行啊？我还没老伴呢。这样说女士一定跳下去。老头可以这样说，姑娘，两年前你是啥样子？女士自豪地说，两年前我是单身贵族，追求我的人很多，我既没有先生的拖累，又没有孩子的烦恼。现在悲惨了，我既没

36、先生，又没孩子。老头说，这两者不是一样的吗？两年前你没有先生，现在你也没有先生；两年前你没有孩子，现在你也没有孩子，你和两年前一样漂亮，有啥想不开的？从头再来。老头的话把女士给逗乐了，女士不想跳海了，从头再来。人们应对生活事件和挫折的人们应对生活事件和挫折的三种状态：三种状态：1、太阳（战斗）、太阳（战斗）2、太阴（逃避）、太阴（逃避）3、共舞共舞（弹性、接纳、和谐）（弹性、接纳、和谐）也许我们无法改变环境，但我们可也许我们无法改变环境，但我们可以转变心境；也许我们无法避免挫折，以转变心境；也许我们无法避免挫折，但我们可以选择微笑面对；也许我们但我们可以选择微笑面对；也许我们无法扭转命运，但我

37、们可以使自己生无法扭转命运，但我们可以使自己生活得更快乐些。活得更快乐些。送给大家的话：送给大家的话：我改我改变不了环境，变不了环境，但我可但我可以改变自己；以改变自己；我改我改变不了过去，变不了过去，但我可但我可以改变现在；以改变现在；我不我不能控制他人，能控制他人，但我可但我可以掌握自己；以掌握自己；我不我不能预知明天，能预知明天，但我可但我可以把握今天；以把握今天；我不我不能样样顺利，能样样顺利，但我可但我可以事事尽心；以事事尽心；我不我不能左右天气，能左右天气，但我可但我可以改变心情；以改变心情；我不我不能选择容貌，能选择容貌，但我可但我可以展现笑容。以展现笑容。最后送给同学最后送给同学们的们的祝愿：祝愿：