1、做情绪的主人做情绪的主人小学心理健康教育北师大版六年级上册小学心理健康教育北师大版六年级上册我们约定：我们约定：相互尊重相互尊重主动参与主动参与认真倾听认真倾听真实表达真实表达 做情绪的主人做情绪的主人认识活动：你了解自己的情绪状态吗？认识活动：你了解自己的情绪状态吗？选选A A得得1 1分，选分，选B B得得2 2分，选分，选C C得得3 3分，选分，选D D得得4 4分。分。1212分内：恭喜你，你非常自信开朗，情绪良好，希望你能分内：恭喜你，你非常自信开朗，情绪良好，希望你能关心周围的同学，把快乐带给每一个人。关心周围的同学，把快乐带给每一个人。13281328：你调节情绪的能力还有待加
2、强，希望你多参加集：你调节情绪的能力还有待加强，希望你多参加集体活动，用快乐的心情看待每一件事情。体活动，用快乐的心情看待每一件事情。29402940：你自我调节情绪的能力还比较差，但是不要紧，：你自我调节情绪的能力还比较差，但是不要紧，请试着向你最信赖的人寻求帮助。请试着向你最信赖的人寻求帮助。喜喜怒怒惧惧哀哀 互动活动：互动活动：照镜子，你喜欢怎样的你？照镜子，你喜欢怎样的你？喜喜怒怒惧惧哀哀喜喜怒怒哀哀惧惧愉悦愉悦 欣喜欣喜 欢乐欢乐 开心开心 喜悦喜悦 满意满意 舒心舒心 狂喜狂喜 心旷神怡心旷神怡 兴高采烈兴高采烈 手舞足蹈手舞足蹈 愤怒愤怒 气恼气恼 不满不满 气愤气愤恼羞成怒恼羞
3、成怒 暴跳如雷暴跳如雷 怒目而视怒目而视咬牙切齿咬牙切齿 愤愤不平愤愤不平失望失望 哀痛哀痛 难过难过 悲伤悲伤 悲哀悲哀 伤感伤感 心痛心痛 悲痛欲绝悲痛欲绝 害怕害怕 紧张紧张 心悸心悸 仓惶仓惶 退避退避 面无人色面无人色 提心吊胆提心吊胆 慌张不安慌张不安“笑一笑，十年少笑一笑，十年少”“愁一愁，白了头愁一愁，白了头”好朋友：积极、良好的情绪好朋友：积极、良好的情绪健康成长健康成长事半功倍事半功倍小坏蛋：消极、不良情绪小坏蛋：消极、不良情绪不利健康不利健康事倍功半事倍功半促促 进进影响影响两种不同的情绪影响两种不同的情绪影响释放活动释放活动：放飞自己的坏情绪放飞自己的坏情绪将自己苦恼、
4、心烦的事写下来，折成将自己苦恼、心烦的事写下来，折成任意小飞机用力甩出去，仿佛烦恼也任意小飞机用力甩出去，仿佛烦恼也随之消失。随之消失。怎样控制情绪，做情绪的主人？怎样控制情绪，做情绪的主人？自主探究，小组讨论得出自主探究，小组讨论得出：.控制愤怒控制愤怒.自我暗示自我暗示.合理宣泄合理宣泄.保持乐观心态保持乐观心态唉！哪儿还有唉！哪儿还有人来买我大儿人来买我大儿子的伞呀！子的伞呀！怎么得了，怎么得了，小儿子的衣小儿子的衣服干不了了服干不了了老奶奶日渐憔悴，病倒了你们有什么办法吗？你们有什么办法吗？能力活动能力活动：我是你的知我是你的知心好朋友。心好朋友。随机捡起地上的小飞机，写随机捡起地上的小飞机，写 下解决的办法。下解决的办法。
