1、 调整好 自己的情绪如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手，看啊大家都一起拍拍手。看啊大家都一起拍拍手。下雨了！怎么下雨了！怎么去踢球？去踢球？下雨了？带伞就下雨了？带伞就行了！行了！好久没下雨了！噢！好久没下雨了！噢！我太高兴了！我太高兴了！下雨了！怎么下雨了！怎么去踢球？去踢球？好久没下雨了，好久没下雨了，噢！我太高兴噢！我太高兴了！了！下雨了？带伞下雨了？带伞就行了！就行了！思考思考：同样是下雨，三人的情绪：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？是怎样的？为什么会不同呢？
2、1 1、换种想法、换种想法2 2、自我安慰、自我安慰 3 3、宽容、宽容 4 4、换一个角度想、换一个角度想5 5、保持乐观、保持乐观6 6、想开一点、想开一点7 7、知足常乐、知足常乐8 8、助人为乐、助人为乐闷闷不乐闷闷不乐情境情境2：班级又选班干部了，：班级又选班干部了，王红落选了，她委屈地说：王红落选了，她委屈地说：“我平时干了那么多的好事，我平时干了那么多的好事，都白干了！都白干了！”情景情景3：刘媛因为体育训练没来值日，：刘媛因为体育训练没来值日，张明帮助她扫除，可是超过了扫除张明帮助她扫除，可是超过了扫除时间，老师不了解情况，批评了张时间，老师不了解情况，批评了张明，张明：明，张
3、明：“我再也不助人为乐了我再也不助人为乐了1、遇到不顺心的事不要憋在心里，、遇到不顺心的事不要憋在心里，可以找父母、老师、好朋友倾诉。可以找父母、老师、好朋友倾诉。3、对人处事，要多从积极的方面、对人处事，要多从积极的方面去想。去想。4、学会营造积极的情绪，给自己、学会营造积极的情绪，给自己和他人带来快乐。和他人带来快乐。没有人能说自己的生活中没没有人能说自己的生活中没有一点痛苦，而只有快乐，但有一点痛苦，而只有快乐，但却有人始终对人生持乐观和赞却有人始终对人生持乐观和赞美的态度，要记住：不是别人美的态度，要记住：不是别人使我们快乐，也不是别人使我使我们快乐，也不是别人使我们烦恼，只有自己才能决定自们烦恼，只有自己才能决定自己的情绪，我们要做情绪的主己的情绪，我们要做情绪的主人！人！
