1、 注意力集中是一种优秀的注意力集中是一种优秀的心理品质，是孩子走向成功的心理品质，是孩子走向成功的阶梯。阶梯。提高你的注意力提高你的注意力AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA图上有几只蝴蝶在飞图上有几只蝴蝶在飞?6440秒内找到的属于秒内找到的属于“优等优等”注意力。注意力。41-90秒内找到的属秒内找到的属于于“一般一般”注意力。注意力。图中有五处不同图中有五处不同,你你找到了吗找到了吗?图片上有几只绿色图片上有几只绿色翅膀的小精灵翅膀的小精灵?1 1 6 7 5 4 3 7 9 1 2 5 3 6 5 0 8 6 7 5 4 3 7 9 1 2 5 3 6 5 0 8 1 3 4
2、7 6 4 5 1 2 4 0 8 7 3 5 21 3 4 7 6 4 5 1 2 4 0 8 7 3 5 2保持充足睡眠，避免用脑疲劳。明确目的任务。对学习的目的、任务有清晰的了解时，就会提高自觉性，增强责任感，集中注意力。即使注意力有时涣散，也会及时引起自我警觉，把分散的注意收拢回来。克服内外干扰。克服内部干扰，除了要避免用脑疲劳，保证充足的睡眠外，还要积极参加体育活动，把自己调整到最佳状态；克服外部干扰，除了尽量避开影响注意的外界剌激外（如课上收起与上课无关的报刊杂志，在家写作业时关掉收录机或电视等），还应适当地有意锻炼自制力,培养“闹中求静”的心态，使注意能高度集中和稳定。提高注意力
3、的食物提高注意力的食物 保持注意力需要复合保持注意力需要复合B族维生族维生素和铁。缺乏这些素和铁。缺乏这些B族维生素将导族维生素将导致记忆下降、注意力不集中、学习致记忆下降、注意力不集中、学习能力低下甚至记忆丧失。能力低下甚至记忆丧失。B族维生族维生素对于产生细胞素对于产生细胞特别是脑细胞特别是脑细胞非常重要。非常重要。富含富含B族维生素的食物包括鸡族维生素的食物包括鸡肉、甘蓝、燕麦片、大比目鱼、大肉、甘蓝、燕麦片、大比目鱼、大豆、马铃薯、南瓜子和花生。豆、马铃薯、南瓜子和花生。富含铁的食物有小牛的肝脏、富含铁的食物有小牛的肝脏、杏、胡桃、南瓜子和葡萄干。杏、胡桃、南瓜子和葡萄干。名名 人人
4、故故 事事看看 清清红绿灯红绿灯此时，注意此时，注意就是安全的就是安全的保障。保障。注注 意意注注 意意听听 说说读写思读写思此时，注意此时，注意就是用心的就是用心的代名词。代名词。注注 意意捕捉捕捉细节细节此时，注意此时，注意就是使眼睛亮就是使眼睛亮起来。起来。注注 意意奔跑奔跑过程过程此时，注此时，注意就意就是是取得好成绩，成取得好成绩，成就梦想。就梦想。注注 意意全身心全身心投投 入入此时，注意此时，注意就是成功的就是成功的保证。保证。挑小棒挑小棒舒尔特方格舒尔特方格端乒乓球端乒乓球注意力训练小游戏注意力训练小游戏注意力训练小游戏注意力训练小游戏 注意力集中是一种优秀的注意力集中是一种优秀的心理品质，是孩子走向成功的心理品质，是孩子走向成功的阶梯。阶梯。
