1、美好人生从“我”开始自我的内涵 主观自我 客观自我 生理的自我 社会的自我 精神的自我一、认识自己 活动一：自我描绘活动一：自我描绘 第一步，问自己10次或20次：“我是谁”，请你把头脑里浮现出来的答案一一写出来。例如：我是x x(姓名)，我是x x学校的学生等等。由于这是自我分析材料，可不给别人看，所以想到什么就回答，不要有什么顾虑。回答每次提问的时间为20秒如果写不出来，可以略去，继续往下写。活动二：在书面的基础上自我介绍活动二：在书面的基础上自我介绍 每个同学轮流向大家介绍自己，为便于别人的记忆，后一位同学须在重复前一位同学的介绍的基础上再介绍自我。如，我是坐在物理系某某同学旁边的某某”
2、等等。建议：建议：可以上讲台自我介绍。可以用一张白纸给自己画一幅自画像 可以用语言加以说明。活动三：仔细分析他人和自己描述活动三：仔细分析他人和自己描述 1、答案的数量和质量答案的数量和质量。即一共写出几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如果能写出910个答案，列大体上可以认为没有特别的障碍。如果不能写出7个或更少的答案则可以认为是过分压抑自己。回答时，会以感到无聊、感到害羞、时间不够等为借口，不能回答更多的问题。2、回答内容的表现方式回答内容的表现方式 有三种情况：符合客观情况的，如“我是大女儿”、“我是学生”等;主观解释的情况,如“我是老实人”、“我胆小”等；中性的情况，即谁都不能作出判断
3、的情况。如果主观评价和客观评价都有，可以认为取得平衡。如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。在主观评价中，最好是既说到自己好的方面，也说到自己不足之处。如果越说到好的，会使人觉得是自满，越作不好的评价，又令人感到没有信心。3、回答的内容是否涉及自己的未来 哪怕只有一个答案涉及未来(如“我是未来的教师”)，也说明自己有理想和抱负、在现实生活中充满生机。如果没有一个答案涉及未来则可能说明自己对未来考虑不多。二、接纳自己二、接纳自己 积极地自我暗示积极地自我暗示 太好了 我能行 你有困难吗？我来帮你吧！你喜欢自己的原因有哪些？你的优点有那哪些？物质的方面、社会的方面、精神的方面物质的方面、社会的方面
4、、精神的方面 请举例子说明（注意生活小事）1、你的弱点有哪些？2、举例子说明 3、说说自己尴尬出洋相的事情换个角度想一想 你的弱点在什么情况下也是优点 通过什么途径你的缺点可以转化成有助于学习、工作或生活、交往、创造等不同方面的优势？小贴士：每天对着镜子给他小贴士：每天对着镜子给他 一个甜甜的微笑一个甜甜的微笑“个性发现”表类型长处短处适合职业乐天型 热切、诚恳、乐观、报希望、富感情、优越感、感性强 冲动、浮躁、不坚定、意志弱、易怒、易懊恼 生意人、演员“个性发现”表类型长处短处适合职业暴躁型 意志坚决、坚强、敢冒险、独立思想清楚、敏锐急躁、激烈、不太会同情别人、易谋私利、骄傲自大、报复心重，
5、不太会深思将军、老板、政治家“个性发现个性发现”表表类型长处短处适合职业忧郁型 思想深远、透澈、能自治、信实、可靠、有天份、才华、理想主义、完美主义、忠心抑郁、沉闷、忧愁、痛苦、多猜疑、情绪化、好自省、过分求完美、易怒、悲观艺术家、哲学家、教授“个性发现个性发现”表表类型长处短处适合职业冷静型 平静、稳定、随遇而安、温和、自足、实事求是、善分析、有效率冷淡、缺感情、迟钝、懒惰、无动于衷、自义、不易悔悟、自满教师、科学家、作家三、发展自我三、发展自我（一）制定发展的目标（一）制定发展的目标 从自身需要出发从自身需要出发 从现有基础出发从现有基础出发 分解目标，各个击破分解目标，各个击破三、发展自
6、我三、发展自我（二）磨练坚强的意志 坚持，再坚持 勇于克服困难 紧要关头不放弃，绝望就会变成希望 用平常心看待失败挫折正确归因 化阻力为动力，保持前进的信心和勇气 寻找合理的支持力量三、发展自我三、发展自我（三）培养独立性 自立身体自立、行动自立、心理自立、经济自立、社会自立 自制言语、行为、情绪 自主活动四：做一把自己的戒尺 请你写一写：请你写一写：1、你希望在一生中做哪些事，标注A 2、在这些事中，哪些事你自己打心眼喜欢的，标注B 3、哪些是别人，如父母、老师、朋友要求做的，标注C 4、C中，哪些是你确实不感兴趣，很吃力的，标注D 5、仔细思考D中的事情，按照自己的要求加以改变。培养独立践行的能力 生活自理能力 生存能力 社会实践能力人有了知识，就会具备各种分析能力，明辨是非的能力。所以我们要勤恳读书，广泛阅读，古人说“书中自有黄金屋。”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识，培养逻辑思维能力；通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平，培养文学情趣；通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。有许多书籍还能培养我们的道德情操，给我们巨大的精神力量，鼓舞我们前进。
