1、居家学习，远离近视眼 案例分享 昨天接诊一个七岁复诊患者； 最近每天网课三节，每节2个小时，外加每天弹钢琴至 少1个小时； 八个月前是远视125度，八个月后变成近视150度175 度，增长了300度。 正常眼球的发育过程 36岁，远视度数岁，远视度数100150度度 79岁，远视度数岁，远视度数50100度度 1012岁，远视度数岁，远视度数050度度 1318岁，岁，0度（正视）度（正视） 正视近视四百度近视八百度 近视的发生发展 高度近视所引发的眼底病变 近视程度 （D） 白内障青光眼 周边 视网膜变性 视网膜 脱离 近视性 黄斑变性 脉络膜 新生血管 13X 2X 4X 6X 3X 2X
2、 2 36X 3X 4X 18X 9X 10X 9 6X 5X 14X 40X 22X 41X 40 L Jones, B Drobe, L Gray, etal. IOVS 2018 居家学习的“三宗罪” 居家学习回校上课 学习工具平板、电视、手机黑板、书本 学习环境室内、户外活动少课室 + 户外 学习方式自觉、自控老师监督 第一宗罪：“连续作战”，是主因 两种截然不同的用眼习惯 20分钟用眼20秒钟远眺20英尺（6米）距离 如何破：一寸一拳一尺 + 20-20-20 法则 第二宗罪：“暗箱”作业，促发生 室内光照 200 600 勒克斯 户外光照 大于 10000 勒克斯 光线不足容易导致
3、近视眼 Ashby R, et al, 2009 Smith E, et al, 2012 Norton T, et al, 2012 如何破：营造光亮的读书环境 室内灯 大窗户透光 两盏台灯 照度水平高 （大于500 lux） 覆盖面积够大 无频闪 亮度均匀 高显色指数 无蓝光危害 护眼色温 理想的台灯参数 近视预防 远比近视控制重要！ 年龄正常儿童平均每年近视增长50度-125度 750度50度50度 8100度125度150度 9150度200度250度 10200度275度350度 11250度350度450度 12300度425度550度 13350度500度650度 14400度5
4、75度750度 15450度650度850度 16500度725度950度 17550度800度1050度 18600度875度1150度 第三宗罪：“无人监管”，错失良机 如何破：高手在民间？！ 红外测距模块 光强感应模块 三轴传感器 震动提醒模块 紫外线感应模块 云夹：你身边的智能眼保姆 科学干预原理：精准监测干预不健康用眼习惯的五大维度 用眼距离光照水平 头位倾斜户外暴露 手机APP 随时更新用眼报告 10:40 户外日照时长30分钟 该去户外活动活动了 20:00 当前用眼距离18cm 过近震动提醒 需要增加用眼距离 13:30 持续歪头作业 震动提醒 要端正好姿势了 近距离阅读过久 双振提醒1次 眼睛该休息休息了 16:00 智能监测，实时干预 预防近视利器：护眼精灵 不同年龄的正常视力（五分记录法） 年龄视力 3岁不低于0.4 (4.6） 45岁不低于0.6（4.8） 6岁或以上不低于0.9（4.9） 发现苗头最简单的方法 视力自测 1.00.50.2 发现苗头最稳妥的方法 建立屈光发育档案 小 结 居家学习三大风险如何破 学习工具持续近距离用眼 间断用眼的良好习惯 （一拳一尺一寸，20-20-20原则） 学习环境户外暴露少营造光亮学习环境，购置专业护眼台灯 学习方式无人监管 巧用智能工具，早发现，早处理 （云夹、护眼精灵、视力自测APP）
