1、第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第2课时 情绪的管理,导入新课,向快乐出发,1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。,学习目标,目标导学一：情绪的表达,推销员的故事,两个推销员被派到非洲的某个国家去推销鞋，当他们到达目的地时他们发现这里的人,都光着脚。,非常沮丧的向公司打电话汇报：这里没有任何的市场，他们根本不穿鞋。怎么会买我们的鞋呢!,非常兴奋的向公司打电话汇报：这里的市场非常广阔，因为他们都不穿鞋，如果让他们都穿上我们的鞋，那将是多么大的市场啊！,面对此景两
2、个人出现了截然相反的反应,沮 丧,高 兴,消极、悲观,积极、乐观,个人态度,美国著名心理学家埃利斯：情绪ABC理论,A Activating events,B Beliefs,C Consequences,诱发事件,结果(情绪反应）,态度看法信念,请你来辨析,有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？,情境表演小平的表现,小平会以何种方式表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ 讨论哪些表达方式是恰当的。,情境表演小平的表现,1,暴力宣泄,2,极度沉默,3,大声哭泣,4,负面情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他
3、人和集体的利益。,目标导学二：情绪的调节,狂睡,喜极而疯,怎样正确对待我们生活中的各种情绪呢?,情景一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。 情景二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 情景三：小强大喊“烦死了”。,(1)小强的故事烦躁的星期一,说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？,(2)小强的故事倒霉的星期二,情景：小强骑车与别人相撞。,小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？,情景：小强匆匆赶往学校考试，考场上他眉头紧皱，不知所措。,分析讨论此时小强的不良情绪，以及应如何调控情绪渡过难关。,(3)小强的故事伤心的星期
4、三,情景：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。,小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？,情绪调节方法,1,改变认知评价,2,转移注意力,3,合理宣泄,4,放松训练,有一个老妇人， 她有两个儿子，一个卖伞，一个开染坊。晴天时担心雨伞卖的不好，下雨天担心染坊的衣服晾不干，所以老太太晴天雨天都愁。后来有个智者开导她说，晴天时她开染坊的儿子生意好，下雨时她卖雨伞的儿子生意好，真是有福气。于是，老太太就天天快乐了起来。,愤怒管理,如何安慰他人,1,为他做些体贴的事,2,做一个耐心的听众,3,设身处地，向他表示理解,4,帮助他转移注意,课堂小结,随堂训练,1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度”，在现实生活中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（ ） 学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色 在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动 日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 A. B. C. D.,C,2.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”这些三字箴言告诫我们（ ） 表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责 不要表达任何情绪，以免伤害身体健康 要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态 情绪是无法调控的，应顺其自然 A. B. C. D.,A,
