扬帆起航！.ppt

1、高二（9）班，扬帆起航！,寄语：,进入高二（9）班，就要做好迎接挑战的准备，齐头并进。每个人都是高二（9）班的一分子，集体少了你就不完整，如同水和鱼的关系。这个集体的未来需要大家的共同努力。 学习，是我们最主要的目的。良好的班风对我们的学习起着举足轻重的作用。可是学习除了依靠大家的力量，同学们还要懂得如何去自主学习。于是制定学习目标对你来说就显得尤为重要！,何谓“目标”？ 何谓学习目标？ 何谓我的学习目标？ 何谓我的高中学习目标？,你的目标,就是父母的目标!,看看他们的辛苦,他坚强却瘦弱的肩膀扛起了我的包袱!,我的依依不舍的母亲!,大学随处可见的现象!,眺望,期望!,壮观的场景,却是可怜天下父

2、母心!,而我呢?在干什么?,她们,请来保姆打扫卫生!,车水马龙,只为送我求学!,你的父母如此辛苦,你呢? 你可以成为你父母的骄傲吗? 你在为你的理想而奋斗吗? 你的学习计划正在实行中吗?,看后你的感受如何?,请同学们谈谈你们的学习目标？,有几个同学制定了详细的学习计划？ 有几个同学坚持执行了自己的学习计划？ 几个同学能够时刻修善自己的学习计划？,如果你还没有行动, 那么现在就要开始了!,如何制定你的学习计划呢?,、目标的设置： 第一层，是人生理想，20年以后，我要成为一 个什么样的人 第二层，是长期目标，为了实现人生理想， 10-20年内我要做什么 第三层，是中期目标，为了实现中期目标， 5-

3、10年内我要做什么 第四层，是短期目标，为了实现短期目标， 1-5年内我要做什么 第五层，是近期目标，为了实现近期目标， 1年内我要做什么 第六层，是日常计划，为了实现日常计划， 我每月、每周、每天要做什么？,你的学习目标是什么？,举例：,第一层（20年后）：我要成为一名开发软件 的电脑工程师 第二层（10年后）：电脑专业的研究生 第三层（5年后）：考上南京大学的计算机系 第四层（1年后）：上高三，在班上前5名 第五层（1年内）：高二在班上考到前10名 第六层（每天） ： 日常计划（如下）,日常计划,（6：00早操） 6:006:30 起床、洗漱、吃饭 7：007:20 语文 或英语自由朗读

4、7：257：45 早读 10:1010:30 休息（运动） 12:0012:30 午餐 13:0014:00 午睡 14:1514：30 来学校 14:3017:00 上课 17:1017:40 休息（运动） 17:4018:20 晚饭看新闻联播 18:4019:10 自由阅读,看书 19:2022:20 晚自习 10:5011:20 复习阅读看报写日记,、目标的实现方法：,一、反复拷问自己，为什么要设置这个目标 三、标明目标实现期限 四、制定实现目标的行动计划即日常计划。 五、把自己指定的目标写下，贴在墙上，经常看，目 标自然会深入潜意识。 六、早晚朗读，早晨大声读三遍，晚上睡前读三遍 七、

5、每天检查目标，衡量进度 八、根据追求快乐和逃避痛苦的原则，设置奖惩制度。当发现自己朝目标前进了一步时，自己给自己庆贺一番，或者给自己一些奖励。发现没有进步，则取消所有奖励,2、每晚三问：,（1）我今天都学了哪些知识？回想一遍，都会了吗？ （2）今天我都做了哪些事情，哪些事情还可以做得更好？ （3）明天准备学习哪些知识？预习了吗？ 要求：把以上每晚三问，用一张纸写下来，贴在床前，以便每晚反思,3、准备一个漂亮的，精美的笔记本做每日的计划,要求：每天晚上，把第二天要做的最重要的事情依重要顺序写下来，根据自己的时间精力，至少六件，第二天依照此计划去做，完成一项划掉一项，直到全部完成为止,把不喜欢的学

6、科转变成有兴趣的学科：,一、首先明确：自己最喜欢的是哪一门学科？最不喜欢的是哪一门学科？要不要把不喜欢的学科变成有兴趣的学科？了解自己，并且确认任何改变都是来自改变的意愿 二、如果愿意的话，大声说“我一定要学好这门功课！学好这门功课和容易！我对这门功课充满兴趣！”自己说三遍,三、进行身心放松，然后进行想象训练（以下训练以为最喜欢的学科语文，最不喜欢的学科数学为例） 闭上眼睛，一边慢慢做深呼吸，一边开始想象：当你学习数学时，是什么感觉，你是怎样听数学老师讲课的？是怎样做数学作业的？怎样进行数学考试的？把自己学习数学时的情景，状态想清楚,四、接下来开始想象学习自己非常喜欢的学科的情景及感觉.你是怎

7、样听语文老师上课的？你是怎样看语文书的，做语文作业的？你是怎么样进行语文考试的？学习自己非常喜欢的课程当然是非常高兴，非常兴奋，学的时候津津有味，充满兴趣，整个身心都非常舒畅。你的语文考了个很高的分数，老师在班上表扬你，同学非常羡慕你，回家后父母听了也很高兴，此时，你的感觉：内心充满喜悦，非常自豪。脸上整天挂满微笑，走起路来如同驾云一般，飘飘欲仙，感觉真是太好了！反复体验这种兴奋的感觉,五、感觉替换。继续想象，学习数学和学习语文一样的非常高兴，非常兴奋，学的时候津津有味，充满兴趣，整个身心都非常舒畅，数学也考了个满分，老师在班上表扬你，同学非常羡慕你，回家后父母听了也很高兴。此时，你内心充满喜

8、悦，非常自豪，脸上挂满微笑。走起路来如同驾晕一般，飘飘欲仙，感觉真是太好了！学数学太好了！ 六、立刻学数学,学习的最佳时间：,应该在一天中大脑活动功能最好的时间学习。 专家研究表明：一天之中大脑功能最好的时候是刚睡醒以后3-4小时左右，也就是上午10点到11点左右。这是一天中学习的黄金时间，要背要记要理解，其效果都非常好。另外，下午2-3点是另一个高峰，这段时间，理解材料的效果最好。这两段时间恰是学校上课时间，因此，也可以说，学校上课时间就是最佳的学习时间。对于总学生来说，晚上8-9点是学习的又一个黄金时间，这时人的大脑非常情形，用来复习一天所学的知识，语系新课是再好不过的了。可惜的是，许多同

9、学这一时间正好在看电视，把精力最好的时间白白浪费了,生物钟特点一览：,1、从半夜到凌晨4点，人体温度最低，大部分功能处于最低潮，是进行睡眠的最好时段 2、早上6点到7点，体温上升，心率加快，肾上腺激素分泌达到高潮，这时就应该及时起床 3、早上9点左右，痛觉最不灵敏，对于患病需要进行手术的人而言这时进行较为合适 4、下午1点到2点，几乎人都感到困倦，应适度午睡 5、下午3点，外向性格者在这时分析力和创造力达到高峰，内向性格者的分析创造能力则在下降 6、下午5点，味觉、嗅觉非常敏锐，吃晚餐的最佳时间 7、晚上7点，激素变化，血压升高，情绪通常不太稳定，不要讨论尖锐的话题，以免引起不必要的争执 8、

10、晚上11点以后，体温下降，心率降低，身体各功能处于低潮，这时进入睡觉比较容易,培养自信的方法：,1、想你会成功，不要想你会失败 2、经常提醒自己，你比你想象中的要好 3、树立大志 4、自我精神训话（将自己的优点、长处和潜力及 成功事例编写成训词） 5、自我暗示 6、采取行动增强信心 7、练习正眼看人 8、加快行走的速度，抬头挺胸收腹走路 9、养成主动与人说话的习惯 10、开怀大笑 11、熟记“我自信几，我坚强果断，我敢做敢为。 我豁达开朗，我行动迅速，我聪明或拨，我坚 定沉稳！”,相信自己，坚持不懈！,世界上没有失败，只是暂时还没找到方法。上帝的延迟并不是上帝的拒绝，成功就在与最后一次的坚持之

11、中，坚持不懈，终会成功！,记住：,谁若游戏人生，他就一事无成； 谁不主宰自己，永远是一个奴隶,你的看法呢?,天道酬勤!,名人故事,张溥，明神宗时一个书香门第出生。 张溥天资较差，常常过目即忘。但张溥小时候并不垂头丧气，而想办法来克服这个缺点。有一次，他在读书过程中偶尔发现了一篇有关董遇读书故事的文章，其中“读书百遍其义自见”的一句话给了他很大启发。他想：人家读一篇文章，有个七八遍就能够背诵了，而我读了一二十遍却还只能断断续续地背个大概，这差异不能不承认。可是，我再怎么笨，只要多背几遍，保证每篇文章都读一百遍，不也能行吗？从此，他就开始这么做了起来。古时候的私塾先生要求学生背诵的都是四书五经之类

12、，而这些枯燥乏味的文章，要重复地读上一百遍，别说一个七八岁的,孩子，就是一个大人也会觉得厌烦的。可张溥硬是不厌其烦地坚持下来。口渴了，他就舀一瓢凉水喝；嗓子哑了，他就把声音放低一点苦读了一段时间，他终于能连贯地背出文章来了，这使他异常高兴；可是白天背地挺熟的，第二天一觉醒来，又忘得差不多了，这又使他十分焦虑，他决心寻找出一种更为有效的读书方法。 一天上课时，先生叫张溥背诵文章。开始几段，他背得好好的，先生也挺满意的，可没背一会儿，他就背不下去了。这下他可急了：昨天还当着父亲的面背得很流利的，今天怎么就背不出来了呢？而他越急，就越想不出，最后只好低着头等着挨先生的责打了。先生见张溥愣在那里，非常

13、生气，便拿戒尺使劲地在张溥的手掌上抽打了几下，直打得张溥白嫩的小手掌红肿了起来。打完了，先生余怒未消，说：“你怎么这样不用功？罚你回去把这篇文章抄十遍，明天交给我！”,张溥挨了打，可他一点儿也不怨恨先生，只怪自己不争气。回到家草草吃过晚饭，他就在灯下铺好纸，研好墨，挥笔抄起书来。文章较长，他抄得又认真，等他抄完，已经是半夜了。第二天到校，把抄的书交给了先生没想到先生又让他接着背昨天的文章。这下可把张溥急坏了：这下完了，我只顾抄书，没有特意背呀！可看着先生那严厉的样子，他只得硬着头皮背了起来。谁知奇迹发生了：上句刚一出口，下句居然就跟着跳了出来，一会工夫就把全篇文章顺利地背了出来，而且还没有一次

14、停顿，没有背错一个字。先生听了，不由得连连称赞道：“好，好，就应该这样背！”,张溥琢磨：“奇怪，昨天我并没有可以背书呀，可今天为什么就能脱口而出呢？难道是因为我抄了十遍的缘故吗？”正好先生又留了新的背书作业，他决定按昨天的办法再试一试。回到家，他先把文章朗读一遍，然后开始抄写，边抄还边默诵着，抄完一遍，又大声朗读一遍，接着再抄写一遍。这样循环往复，当抄到第七遍的时候，他觉得不仅已经领会了文章的意思，而且还能够熟练地背诵了。他放下笔，高兴地喊了起来：“好，我终于找到背书地诀窍了！原来果真是好记性不如烂笔头呀！” 从此以后，张溥读书必手抄，读后又随即焚去，再抄，再读，再焚，如此六七次方休。后来，他把这种读书方法称为“七录”，他把读书的屋子也取名为“七录书斋”。一天，他的好友张采来看他，见他正拿着粽子，蘸着墨汁，吃得满口乌黑也没觉察。有人讥讽他近于迂，他去充耳不闻，好学如常。,太阳每天都是新的!,高二(9)班的同学加油!,