1、第三周班务总结第三周班务总结第四周工作安排第四周工作安排1.1.班长宣读班长会议内容。班长宣读班长会议内容。2.2.临近第一次水平测试，希望大家能临近第一次水平测试，希望大家能 打起精神，开始迎战。打起精神，开始迎战。3.3.这周天气有点反常，大家注意保暖。这周天气有点反常，大家注意保暖。如何缓解学习压力？如何缓解学习压力？96班 周五班会学习压力的来源学习压力的来源l每个中学生都有心理压力，而中学生对心理压力的来源却不是很清楚。中学生心理压力的主要来源有以下几方面。l挫折（如：考试失利）心理矛盾（期望水平高而现实又达不到。如：想考好又怕失败）人际关系（如：与同学、师生、父母关系不好）不如意的
2、现状（理想和现实差距太大）不正确的态度和观念（对面临的问题总是看消极方面）l同学们，你们知道有哪些办法可以缓解学习压力吗？1、运用语言和想象放松。学会、运用语言和想象放松。学会幽默幽默：幽默是精神：幽默是精神健康健康的调的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，训练思维训练思维“游逛游逛”，如，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在，在短时间内放松、休息，恢复精力，你会觉得安详、宁静与平短时间内放松、休息，恢
3、复精力，你会觉得安详、宁静与平和。和。2、一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸、一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。心胸开阔，气量豁达，不惧压力。我们来做游戏吧！我们来做游戏吧！一个人在沙漠里快要饿死了，这时他捡到了神灯。一个人在沙漠里快要饿死了，这时他捡到了神灯。神灯：神灯：“我只可以实现你一个愿望，快说吧，我赶时间。我只可以实现你一个愿望，快说吧，我赶时间。”人：人：“我要老婆我要老婆”神灯立刻变出一个美女，然后不屑的说：神灯立刻变出
4、一个美女，然后不屑的说：“都快饿死了还贪图都快饿死了还贪图美色！可悲！美色！可悲！”说完就消失了。说完就消失了。人：人：“饼。饼。”神灯与遇害者l 同学们你们知道吗？将学习压力转换成动力同学们你们知道吗？将学习压力转换成动力l1、变压力为动力的出发点是减轻你的“负载”，百分之八十的治疗可能通过写下你所看重的和你所背负的责任来进行，然后设置轻重缓急的级别，放下那些不重要的。l2、请记住：超人只存在于滑稽剧和影片中。每个人都有自己的局限，来认识、接受你自己的“有限”，并且在达到你的限度之前停下来。l3、伴随压力而来的有被压抑的感觉，找你信赖的朋友或者心理辅导来诉说你的感受，直接减轻你压抑的感觉，这有益于你客观、冷静地思考和计划。l4、放弃改变你不能改变的环境。正像一个爸爸告诉他那急躁的年少的儿子：“除非你意识到并且接受生活的残酷，问题才会变得简单”。学会适应和在斗争之上生活，才会使我们成长并成熟。l加油吧，96班的“童鞋”，我们不要太过于焦灼，努力向前。l我们将迎来本学期的第一次联考（距离大概一个月）我们更加应该
