1、心态决定工作状态、心态决定工作状态、未来与人生未来与人生 （三）人自身有阳光吗（三）人自身有阳光吗?说说:阴阳者阴阳者,天地之道也天地之道也,万物之纲纪万物之纲纪,变化之父母变化之父母,生杀之本始生杀之本始,神明之府也神明之府也.凡是外在的凡是外在的活的活的上升的上升的明亮的明亮的兴奋的兴奋的等都属于阳等都属于阳;凡是内在的凡是内在的沉静的沉静的下降的下降的阴暗的阴暗的抑制抑制的等都属于阴的等都属于阴.（四）自我调节（四）自我调节 自我调节就是人能将自己的自我调节就是人能将自己的情绪状态调整得很适度，并情绪状态调整得很适度，并能完成自己的目标能完成自己的目标.（五）自我调节产生阳光心态的重要性
2、（五）自我调节产生阳光心态的重要性 心理健康，是指在身体、智能以及情感上与心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。发展成最佳状态。广义的心理健康是指人能够在社广义的心理健康是指人能够在社会环境中健康地生活，保持良好的情会环境中健康地生活，保持良好的情绪状态，适应社会生活变化节奏，能绪状态，适应社会生活变化节奏，能与人正常交往。与人正常交往。狭义的心理狭义的心理健康是指人能够健康是指人能够预防心理障碍或预防心理障碍或异常行为出现。异常行为出现。什么是心什么是心理健康？理健康？社会适应社会适应身体发展
3、身体发展 1948年，世界卫生组织(WHO)在其世界卫生组织宪章中开宗明义：健康不仅是没有疾病和病态健康不仅是没有疾病和病态(虚弱现虚弱现象象)，而且是一种个体在身体上、心理上、，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。社会上完全安好的状态。心理健康心理健康v品味日本精细细化服务务接待v品味日本精细细化服务务接待v品味日本精细细化服务务接待v品味日本精细细化服务务接待v品味日本精细细化服务务杂记杂记v品味日本精细细化服务务杂记杂记v品味日本精细细化服务务杂记杂记v品味日本精细细化服务务杂记杂记v品味日本精细细化服务务杂记杂记2022-12-14472022-12-14472022
4、-12-14482022-12-14482022-12-1449没有值日生的班级.JPG二、自我调节出现了问题二、自我调节出现了问题（一）自我服务不正确（一）自我服务不正确 Freud(1923)【tripartite personnality structure】人的心理生活或精神生活分为三个系统：人的心理生活或精神生活分为三个系统：超我（良心，惩罚性、超我（良心，惩罚性、消极性、批判性）消极性、批判性）完美完美 促动力促动力 本我本我 本能本能 快乐原则快乐原则初级思维显示无法实现的初级思维显示无法实现的自我自我 自我努力自我努力 现实原则现实原则自我焦虑自我焦虑二极思维二极思维知觉与认知
5、知觉与认知的结合的结合良心良心完美完美储存储存娱乐娱乐人与环境协调人与环境协调 本我、自我、超我之间的关系：本我、自我、超我之间的关系：自我充当自我充当“三个仆人三个仆人”：为本我服务（修饰、润色）为本我服务（修饰、润色）为超我服务（缓解压力）为超我服务（缓解压力）为自我服务（调节、防卫自我不受为自我服务（调节、防卫自我不受伤害）伤害）控制努力控制努力无自我效能无自我效能 外求向度外求向度 自卑恐惧自卑恐惧 自我预先设定自我预先设定 （1）减少情绪性张力）减少情绪性张力-给自卑减压给自卑减压 （2）增加个人内心欲求）增加个人内心欲求自信动力自信动力 （3）发挥内在创造性力）发挥内在创造性力自主
6、力自主力良好的关系！良好的关系！如何快乐呢？如何快乐呢？1 1、微笑，送给打击你最深的人、微笑，送给打击你最深的人 纪伯伦说：一个伟大的人有两颗心：一颗心流纪伯伦说：一个伟大的人有两颗心：一颗心流血，一颗心宽容。血，一颗心宽容。、用望远镜看别人，放大镜看自己、用望远镜看别人，放大镜看自己 3 3、无限放大困难，成功离你而去、无限放大困难，成功离你而去 4 4、坚持使平凡变得非凡、坚持使平凡变得非凡 5 5、学会感恩、学会感恩 6、不要为打翻的牛奶而哭泣、不要为打翻的牛奶而哭泣 8、改变别人难，只有改变自己、改变别人难，只有改变自己的观念的观念()不能决定生命的长度不能决定生命的长度,可以控可以控制它的宽度制它的宽度()不能左右天气不能左右天气,可以改变心情可以改变心情()不能改变容貌不能改变容貌,可以展现笑容可以展现笑容
