遇到挫折怎么办 主题班会ppt课件[47张PPT].ppt

1、金肯学院心理中心金肯学院心理中心什么是挫折？挫折是指人们挫折是指人们在追求某种目标在追求某种目标的的活动活动中，中，遇到遇到阻碍阻碍后产生的紧张、烦躁、伤心、气后产生的紧张、烦躁、伤心、气愤等愤等心理反应心理反应举例：在现实生活中，你遇到过哪些挫折？举例：在现实生活中，你遇到过哪些挫折？A同学说：“自从期中考试考砸后，我就象变了个人，过去，我乐于助人，热情开朗，可现在变的整天闷闷不乐，动不动就发脾气，并且拒绝参加所有 的活动，只想把自己锁在屋里”学习挫折学习挫折 B 同学说：“我是学生会干部，要和 老师和同学们广泛交往，可我总是很害 怕，一到人多的地方心就扑通扑通的跳，难以开展工作，我真不知道

2、该怎么办才 好”交往挫折交往挫折（一）客观因素（一）客观因素 1.自然因素。包括个人无法预料的天灾人祸、意外事件、疾病、亲人生死离别等。2.社会因素（环境因素）。包括政治、经济、法律、风俗、习惯、道德等方面的限制或所处环境的不同而造成的挫折。这类挫折给人带来的干扰和障碍比较普遍和复杂。（二）主观因素（二）主观因素 1.生理因素。指因自身生理素质、体力、外貌以及某些生理上的缺陷所带来的限制，导致需要不能满足或目标不能实现。2.心理因素。个体因需求、动机、气质、性格等心理因素可导致活动失败、目标无法实现，从而产生挫折。自然因素：人们不能预自然因素：人们不能预测和及时防范的天灾测和及时防范的天灾海海

3、 啸啸洪水洪水地震地震甲流甲流911事件事件社会因素：人们在社会生活中遭到各种人为因素的打击和阻碍。如正义得不到伸张，长期蒙受冤屈，得不到公正待遇。这门课的老师经常针对我？这门课的老师经常针对我？我再也不上我再也不上课了课了家庭和学校因素:家庭和学校因素。它包括家庭变故、教育不家庭和学校因素。它包括家庭变故、教育不当造成青少年心理上的紧张、焦虑、恐慌和当造成青少年心理上的紧张、焦虑、恐慌和失落。失落。主观因素主观因素生理生理因素因素：心理心理因素：因素：由于体力，智力由于体力，智力，外貌，外貌以及某以及某些生理缺陷带来的限制些生理缺陷带来的限制由于个人知识和由于个人知识和能力不足，能力不足，对

4、对自己期望过高，或意志薄自己期望过高，或意志薄弱，造成愿望目标无法实现弱，造成愿望目标无法实现1 1、生活挫折：、生活挫折：广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困难和不适应，如经济困难、环境变化导致的不适应等。2 2、学习挫折：、学习挫折：指学习上产生各种困难对人的心理的影响。3 3、交往挫折：、交往挫折：主要表现为交往不顺或人际冲突。4 4、情感挫折：、情感挫折：友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等；亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等；恋情：这是最主要的情感挫折。表现为：失恋、单恋、三角恋、多角恋。5 5、择业挫折：、择业挫折

5、：即就业过程中遇到的各种困难与阻力。6 6、社会认知挫折：、社会认知挫折：社会认知是指对社会的认识与评价。社会认知挫折是指由于对社会的评价与社会期望产生矛盾所导致的挫折。低年级学生，将面临大量适应新的成长环境的问题，在生活习惯、专业学习、人际关系、经济来源等方面经常会遇到各式各样的挫折。高年级学生，越来越关注就业问题，在求职择业过程中也常常会遇到这样或那样的挫折。当你面对失败挫折时，情绪低落悲观失望，会觉当你面对失败挫折时，情绪低落悲观失望，会觉得自己对生活失去信心，感觉自己处处不如人一得自己对生活失去信心，感觉自己处处不如人一样。这种自卑失望感觉你有过么样。这种自卑失望感觉你有过么?一起来测

6、测看。一起来测测看。心理测试：心理测试：当你打开家的大门正要外出散步时当你打开家的大门正要外出散步时,突然撞到突然撞到某人而使自己跌倒某人而使自己跌倒,你想对方会是怎样的人呢你想对方会是怎样的人呢?A A、邻居的小姐。、邻居的小姐。B B、送报的先生。、送报的先生。C C、工地的工人。、工地的工人。D D、附近某个顽固的老头。、附近某个顽固的老头。E E、一个穿着潮流的人。、一个穿着潮流的人。结果分析：结果分析：A A、对于青少年而言，这表现出你对于性的幻想，由、对于青少年而言，这表现出你对于性的幻想，由于你是在撞倒她之后跌倒了，表示你在和年轻女性的交往于你是在撞倒她之后跌倒了，表示你在和年轻

7、女性的交往中常会力不从心，换句话说，这是对于在和异性交往过程中常会力不从心，换句话说，这是对于在和异性交往过程中有挫折感的人，所会选择的答案。中有挫折感的人，所会选择的答案。B B、报纸暗示着认识与最新的情报、资讯，选择这个、报纸暗示着认识与最新的情报、资讯，选择这个答案的人，表示自己在课业或知识领域上，有着某种程度答案的人，表示自己在课业或知识领域上，有着某种程度的挫折感，在意识中，也许你是个不愿用功的学生或不积的挫折感，在意识中，也许你是个不愿用功的学生或不积极吸收新知的上班族。极吸收新知的上班族。C C、工地的工人从事的是体力的劳动，不论风吹日晒、工地的工人从事的是体力的劳动，不论风吹日

8、晒地劳动，就算打架也不服输，选择这一项答案的人，在意地劳动，就算打架也不服输，选择这一项答案的人，在意识中觉得自己的体力不如人，在肉体上常有挫折感。识中觉得自己的体力不如人，在肉体上常有挫折感。D D、这个答案暗示权威和道德，顽固的老头令人想到、这个答案暗示权威和道德，顽固的老头令人想到的是便是如同最近的年轻人都的是便是如同最近的年轻人都.一般的开场白，选择一般的开场白，选择此一答案的人，暗示自己是个反权威和反道德的人，是个此一答案的人，暗示自己是个反权威和反道德的人，是个在道德感上，一直受压力的人。在道德感上，一直受压力的人。E E、和穿著自认为最有品味，打扮都令人有自由奔放、和穿著自认为最

9、有品味，打扮都令人有自由奔放感觉的跟潮流的人相撞後跌倒的你，在心底下有，我无法感觉的跟潮流的人相撞後跌倒的你，在心底下有，我无法像他那样，我太落伍了的挫折感，换句话说，你是一个在像他那样，我太落伍了的挫折感，换句话说，你是一个在身体或心理上己渐渐步入中年者，且有跟不上潮流的挫折身体或心理上己渐渐步入中年者，且有跟不上潮流的挫折感。感。大学生的挫折反应特点大学生的挫折反应特点1.1.情绪性反应情绪性反应 人们在受到挫折时伴随着强烈的紧张、愤怒、焦虑等情绪所做出的反应，可能表现为强烈的内心体验，也可能表现为特定的表情或行为反应。情绪性反应多为消极性反应，主要表现为焦虑、冷漠、退化、幻想、逃避、固执

10、、攻击、自杀等。2.理智性反应理智性反应 人们受到挫折后，采取积极进取的态度，在理智的控制下所做出的反应。通常，人们在遭受挫折后都会出现紧张状态，都会在某种程度上做出某种情绪性反应，其中，有些人始终被情绪所控制不能摆脱，而有些人则能够及时调整，保持冷静，面对现实，审时度势，采取积极的态度和方式对待挫折。3.3.个性的变化个性的变化 一是越挫越勇；二是习得性无助。1 1、美国美国心理学家塞利，在心理学家塞利，在19671967年研究年研究动物时发现，他起初把狗关在笼子里，动物时发现，他起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的电击。狗关在笼子里逃避不

11、了电受的电击。狗关在笼子里逃避不了电击，于是在笼子里狂奔，屎滚尿流，击，于是在笼子里狂奔，屎滚尿流，惊恐哀叫。多次实验后，蜂音器一响，惊恐哀叫。多次实验后，蜂音器一响，狗就趴在地上，惊恐哀叫，也不狂奔。狗就趴在地上，惊恐哀叫，也不狂奔。后来实验者在给电击前，把笼门打开，后来实验者在给电击前，把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现，此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。就倒地呻吟和颤抖。它本来可以主动逃避，却绝望地等待它本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。痛苦的来临，这就是习得性无助。为什么它们会这样？为什么它们会这样？连连“狂奔，屎滚尿流，惊恐哀叫狂

12、奔，屎滚尿流，惊恐哀叫”这些这些本能本能都没有了呢？都没有了呢？“习得性无助习得性无助”指人在指人在最初的某个情境最初的某个情境中获得无助中获得无助感，在感，在以后的情境以后的情境中仍不能从这种关系中摆脱出来，中仍不能从这种关系中摆脱出来，从而将从而将无助感扩散无助感扩散到生活中的各个领域。到生活中的各个领域。这种扩散了的无助感会导致个体的抑郁并对生活不这种扩散了的无助感会导致个体的抑郁并对生活不抱希望。在这种感受的控制下，个体会由于认为自抱希望。在这种感受的控制下，个体会由于认为自己无能为力而己无能为力而不做任何努力和尝试不做任何努力和尝试。被认为是人类沮丧表现的一种。被认为是人类沮丧表现的

13、一种。【案例1】小张是从农村来的，家庭经济一般，为人热情、开朗。来学校前，小张还是满腔抱负，踌躇满志，发誓要在大学里大干一场。到大学后，小张很受同学的喜欢。但小张看到高年级的学生成双成对的，内心也跃跃欲试。不久，也真找到一个女朋友。有女朋友后，小张开始沉溺与卿卿我我之中，与其他同学的关系渐渐疏远了，而且他的经济经常处于透支状态。好景不长，女朋友提出分手。自此，小张象变了一个人，情绪波动，经常无缘无故的向朋友发脾气，而且有时为了一点“鸡毛蒜皮”的事情，就要与同学动手；听不进同学的一点反对意见；对班级和系部的活动不再像以前那么积极参与，有时甚至还冷嘲热讽，冷眼相看。同学都说，小张变了一个人。借攻击

14、行为，发泄内心愤怒的情绪。借攻击行为，发泄内心愤怒的情绪。【案例2】某大学一年级女生，在一次暑期旅游中结识了本校一位二年级男生。两人一见钟情，在短短一周内，感情迅速达到“炽热”地步。但开学返校后，男生态度突变，拒绝再与该女生来往，使这位年仅18岁的姑娘一下陷入情感危机中。处于绝望状态的女生情绪非常忧郁，无法坚持上课学习，整日哭泣不思饮食，只好由家属监护。多少同学、朋友劝说，她就是听不进去，仍然抱着能见上他一面谈谈的希望。并要求老师去找该男生，不止一次到男生宿舍门口等待，张望着窗口。“只要见他一面，看他一眼，我死也甘心。”撞到了墙，不知转弯撞到了墙，不知转弯 的的“情场情场”固执固执挫折对大学生

15、的心理影响挫折对大学生的心理影响消极的影响：消极的影响：张某张某期中考试成绩退步期中考试成绩退步5名，从此一蹶不振名，从此一蹶不振;李某李某因上课讲话受到老师批评，想不开而服毒因上课讲话受到老师批评，想不开而服毒 自杀；自杀；王某竞选班长失败，从此自暴自弃经常违反纪律。王某竞选班长失败，从此自暴自弃经常违反纪律。朱某是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情特别深，朱某是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情特别深，奶奶的去世她无法接受。她不上学，不出家门。奶奶的去世她无法接受。她不上学，不出家门。贝多芬，一生遭到数不清的磨难。挫折磨砺了他的意志，激发了他的进取精神。他发出了“要扼住命运的咽喉”的坚强呼声，终于

16、创作出第九交响曲等辉煌作品，获得了极大的成功。海伦凯勒，出生不久就海伦凯勒，出生不久就因一场来得突然的脑炎，因一场来得突然的脑炎，使她完全丧失了视觉和听使她完全丧失了视觉和听觉。同时也失去了说话的觉。同时也失去了说话的能力能力。在自己的努力和家人、在自己的努力和家人、沙文利老师的帮助下，她沙文利老师的帮助下，她后来不但能读、能写、能后来不但能读、能写、能讲更成为全球家喻户晓的讲更成为全球家喻户晓的伟大作家。伟大作家。张海迪，三分之二的张海迪，三分之二的身体失去部分知觉和功能。身体失去部分知觉和功能。她奋起自学成才，出她奋起自学成才，出版了长篇小说轮椅上的版了长篇小说轮椅上的梦等作品。她自学了英

17、、梦等作品。她自学了英、日、德和世界语，刻苦钻日、德和世界语，刻苦钻研医学知识和针灸技术，研医学知识和针灸技术，为群众治病达一万余人为群众治病达一万余人次。次。杨利伟从小立志当杨利伟从小立志当飞行员，为实现理想，从飞行员，为实现理想，从读初二开始，他刻苦锻炼，读初二开始，他刻苦锻炼，终于练出一个合格的体魄。终于练出一个合格的体魄。在接到命令后，杨利伟接在接到命令后，杨利伟接受了载荷、失重、野外生受了载荷、失重、野外生存等训魔鬼般的训练，以存等训魔鬼般的训练，以他坚强的意志克服了种种他坚强的意志克服了种种困难和挫折，最后成为中困难和挫折，最后成为中华飞天第一人。华飞天第一人。不不同同的的选选择择

18、 不不同同的的结结果果翟孝伟，翟孝伟，中国达人秀中国达人秀人气选手。人气选手。代表舞蹈作品：代表舞蹈作品：牵手牵手(马丽，翟孝伟马丽，翟孝伟)。小时候登上小时候登上拖拉机拖拉机玩耍时，被飞转的机器压伤，年仅玩耍时，被飞转的机器压伤，年仅4岁的岁的孝伟永远失去了左腿。孝伟永远失去了左腿。尼克尼克胡哲胡哲(Nick(Nick VujicicVujicic)生于澳洲，天生生于澳洲，天生没有四肢，这种罕见的现象医学上取名没有四肢，这种罕见的现象医学上取名“海豹肢症海豹肢症”但更不可思议的是但更不可思议的是骑马、打鼓、游泳、骑马、打鼓、游泳、足球，尼克样样皆能，在他看来是没有难足球，尼克样样皆能，在他看

19、来是没有难成的事。成的事。他拥有两个大学学位，是企业总监，更于他拥有两个大学学位，是企业总监，更于20052005年获得年获得“杰出澳洲青年奖杰出澳洲青年奖”。为人乐。为人乐观幽默、坚毅不屈，热爱鼓励身边的人，观幽默、坚毅不屈，热爱鼓励身边的人，年仅年仅3030岁（注：岁（注：20122012年年3030岁），他已踏遍岁），他已踏遍世界各地，接触逾百万人，激励和启发他世界各地，接触逾百万人，激励和启发他们的人生。们的人生。挫折是普遍存在的挫折是普遍存在的2.名人、伟人有挫名人、伟人有挫折折 ，平凡的人也，平凡的人也 有挫折有挫折1.古今中外名人古今中外名人 无一不是从挫折无一不是从挫折坎坷中磨

20、砺出来的坎坷中磨砺出来的消极性 vs 积极性 挫折的消极性和积极性都是相对的，也是可以转化的。挫折的转化是指当人们遇到挫折时，以积极的态度向挫折学习，将挫折变为动力，以顽强的毅力继续奋斗，或重新调整目标，从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实践过程，即减少挫折的消极因素，积极寻找挫折积极的一面，促使挫折产生的消极因素向积极方面转化。有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。在井里痛苦地哀嚎着。最后，这位农夫决定放弃

21、，最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周章去把它救出来，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周章去把它救出来，不过无论如何，这口井还是得填起来。于是农夫便请来左不过无论如何，这口井还是得填起来。于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，以免除它的痛苦。邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，以免除它的痛苦。农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨。但当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨。但出人意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫出人意料的是，一会儿之后这头驴子

22、就安静下来了。农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊：好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊：当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应令人称当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应令人称奇奇它将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面！它将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面！就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快地，这只驴子便得意地上升到井口，然后再站上去。很快地，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！温馨提

23、示：温馨提示：就如驴子的情况，在生命的旅程中，就如驴子的情况，在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入有时候我们难免会陷入“枯井枯井”里，里，会被各式各样的会被各式各样的“泥沙泥沙”倾倒在我倾倒在我们身上，而想要从这些们身上，而想要从这些“枯井枯井”脱脱困的秘诀就是：困的秘诀就是：将将“泥沙泥沙”抖落掉，然后站到上面抖落掉，然后站到上面去！去！1、生理因素：生理因素：身体健康的人比体弱多病的人更容易承受挫折。2、性格特征：性格特征：性格开朗、意志坚强、有自信心的人，比性格孤僻、意志薄弱、自卑的人更容易承受挫折。3、自我认知：自我认知：建立积极的自我认知的人比自我认知不足面临挫折时，容易客观正确地看

24、待挫折并合理运用心理防御机制。4、心理预期：心理预期：个体对自我的心理预期越高，遭受挫折的心理承受力越弱。5、生活经历和文化修养：生活经历和文化修养：生活经历丰富、文化修养高的人，比生活经历不足、文化修养低的人容忍力强。6、社会支持：社会支持：一个人拥有的社会资源越多、社会支持体系越完备，获得的心理援助越多，更容量走出挫折情境。1 1、树立正确的挫折观、树立正确的挫折观 挫折是普遍存在的。人生在世，随时随地都可能遇到挫折，不是这种不幸，就是那种厄运，没有大坎坷，也有小麻烦。一帆风顺是相对而言的。挫折具有两重性。挫折既有消极一面，也有积极一面。它既会给人以打击，带来损失和痛苦，影响人的身心健康;

25、也能让人从中得到锻炼，使人奋起、成熟。正确的态度。“战略”上藐视：要敢于直面挫折以及挫折带来的后果，不要被挫折所击倒；“战术”上重视它：正确分析产生挫折的原因，找出克服挫折的办法，努力去战胜挫折。首先，大学生应根据自己的学习要求、成长要求，恰当地分析自身的长处和不足，对自己的不足要有充分的理解，这样才能扬长避短、取长补短，实现自我价值。其次，要根据自己外部条件和内在条件的变化及时调整自己的期望和抱负水平，避免一些无谓的“碰壁”、“撞墙”。大学生要学会根据自己的实际能力正确设定生活的目标，调整自我抱负水平，并在前进中及时调整自己的目标。对远大目标，要把它分解成中期、近期和当前目标。在确立自我抱负

26、水平时，要把自己的目标与社会的客观环境、社会利益等因素综合加以考虑。3、善于调节自我抱负水平、善于调节自我抱负水平 4、加强修养，勇于实践、加强修养，勇于实践 大学生应该主动地、自觉地将自己置身于充满矛盾的、复杂的社会环境中去磨练，向生活学习，认识社会，了解国情民情，努力培养自己的吃苦耐劳、艰苦奋斗精神，养成冷静思考的习惯，经常自我分析，自我反省，自我激励，从而完善自身的社会性人格和心理机制，增强战胜挫折、克服困难的能力。挫折承受力与人格特征有关，常见易引起挫折感的几种人格类型：性情急躁的人 心胸狭窄的人 意志薄弱的人 自我偏颇的人 6、建立和谐的人际关系、建立和谐的人际关系 首先要掌握交往技

27、能；其次要养成良好的交往品质；第三要把握各种交往机会。7 7、选择合理的自我调控方式、选择合理的自我调控方式 1）自我暗示法。2）转移调节法。3）音乐调节法。挫折挫折 处方单处方单 也许你在某件事上是也许你在某件事上是“倒霉倒霉”的，但你在的，但你在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相比，你或许还是一个十分幸运的人。比，你或许还是一个十分幸运的人。“生活生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。它就哭。”任何问题都隐含着创造的可能。挫折任何问题都隐含着创造的可能。挫折给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能

28、给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文豪巴尔扎克所说：豪巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。对于弱者是一个万丈深渊。你的挫折不会永远存在，你还要继续生存你的挫折不会永远存在，你还要继续生存下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融化时，生机必然展现。生命里的冬天，会消化时，生机必然展现。生命里

29、的冬天，会消失无踪，你的挫折当然也会获得解决。失无踪，你的挫折当然也会获得解决。1 1、每个人都会面临挫折、每个人都会面临挫折不要怕不要怕 人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，只有徒耗生命而已。只有徒耗生命而已。2 2、每次挫折都会过去、每次挫折都会过去 3 3、每次挫折都有转折点、每次挫折都有转折点 4 4、每次挫折都会对人产、每次挫折都会对人产生影响生影响 5 5、不要盯住挫折不放、不要盯住挫折不放 不要

30、逃避不要逃避不要不能不要不能自拔自拔不要颓废不要颓废 不要绝望不要绝望 挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要的办法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里。老是把它保留在记忆里。挫折诊断书挫折诊断书我最近一次遭受的挫折：我最近一次遭受的挫折：1、时间是、时间是 。2、地点是、地点是 。3、我遭受的挫折是、我遭受的挫折是 。4、分析挫折产生的原因，我发现、分析挫折产生的原因，我发现：内部原因（主观原因）：我的能力内部原因（主观原因）：我的能力 。我的努力我的努力 。外部原因（客观原因）：事情的难度外部原因（客观原因）：事情的难度 。运气运气 。挫折也是一笔财富，每一次挫挫折也是一笔财富，每一次挫折的洗礼折的洗礼 都会激发大学生去懂得为人处都会激发大学生去懂得为人处世之道，不断提高对自我的认识，世之道，不断提高对自我的认识，在思想和行为上走向成熟。在思想和行为上走向成熟。