1、腰椎间盘突出症的健康教育腰椎间盘突出症的健康教育n腰椎间盘突出症简介n腰椎间盘突出症的健康宣教n腰椎间盘突出症的预防课题主要内容课题主要内容一、腰椎间盘突出症简介n腰椎间盘突出症，又称腰椎腰椎间盘突出症，又称腰椎间盘纤维环破裂髓核脱出症间盘纤维环破裂髓核脱出症n发病年龄以岁多见，部位多发病年龄以岁多见，部位多为腰和腰骶椎间盘为腰和腰骶椎间盘n国外统计万人中，一年内因国外统计万人中，一年内因此病手术者占此病手术者占 、病理分型、病因与诱因 病因椎间盘退变损伤退变 诱因突然的负重或闪腰腰部外伤姿势不当 腹压增高寒冷或潮湿、临床表现、临床表现 腰腿痛脊柱姿势改变腰椎活动受限下肢放射性疼痛直腿抬高试验
2、和加强试验阳性麻木及感觉异常间歇性跛行肌肉瘫痪、腰椎间盘突出症的治疗手段n卧床休息卧床休息 n药物治疗药物治疗n 牵引疗法牵引疗法 n物理治疗物理治疗n推拿治疗推拿治疗 n针灸治疗针灸治疗n 拔罐治疗拔罐治疗n封闭疗法封闭疗法n 针刀疗法针刀疗法n手术治疗手术治疗二、康复教育的内容二、康复教育的内容n良姿位：正确的坐姿、站姿n卧硬板床n避免弯腰负重n避免剧烈运动n正确的上下床方法n急性期佩戴腰围n自我锻炼n自我矫正、卧硬板床休息、卧硬板床休息仰卧屈髋膝各减轻腰椎间盘压力仰卧屈髋膝各减轻腰椎间盘压力防止突出加重和腰椎畸形失稳防止突出加重和腰椎畸形失稳下床活动时，佩戴腰围以支持和制动；不超过个月下
3、床活动时，佩戴腰围以支持和制动；不超过个月卧床期间，患者在床上做免负荷运动卧床期间，患者在床上做免负荷运动、正确的牵引、正确的牵引n持续牵引、间歇牵引持续牵引、间歇牵引n卧位牵引、立位牵引、倒立牵引卧位牵引、立位牵引、倒立牵引n时间：每次时间：每次n频度：每日频度：每日次次n疗程：疗程：为一疗程为一疗程n重量：自身体重的开始，逐渐增至重量：自身体重的开始，逐渐增至、功能锻炼、功能锻炼第四阶段：腰椎关节活动度训练（）立位蛹动训练；（）仰卧位屈膝屈 髋训练；（）游泳练习。第五阶段：恢复腰椎生理曲度的训练方法 n（）自动牵引式动作：选择一个直径为左右的半圆型垫子（软硬适中），置于腰部，然后最大程度地
4、放松腰部肌肉，每天小时。n（）爬行训练。n（）倒走训练。n（）将脚掌垫高时行走训练。、饮食指导、饮食指导推荐食物推荐食物:（肉类）兔肉（肉类）兔肉 牛肝牛肝 鹌鹑鹌鹑 鸽鸽 乌骨鸡乌骨鸡 蛇肉蛇肉 鹧鸪鹧鸪 猪肝猪肝 羊肉（水产）泥鳅羊肉（水产）泥鳅 鱼翅鱼翅 乌鱼乌鱼 章鱼章鱼 黄鳝黄鳝（蔬菜）山药（蔬菜）山药 松茸菌（水果）龙眼肉（干果松茸菌（水果）龙眼肉（干果)黑大黑大豆豆 花生（煮）花生（煮）大枣大枣(其它其它)蜂王浆蜂王浆 牛大力牛大力 阿胶阿胶 蛤蚧蛤蚧 党参党参 枸杞子枸杞子 五爪龙五爪龙 何首乌何首乌 当归当归 人参人参 太子参太子参 川芎川芎 黄芪黄芪、饮食指导、饮食指导慎吃
5、食物慎吃食物:（肉类）鸭肉（肉类）鸭肉 牛肉牛肉(蔬菜蔬菜)蕹菜蕹菜 马齿菜马齿菜 苋苋菜菜 生罗卜生罗卜 青苦瓜青苦瓜 莲藕莲藕 芫荽芫荽 白木耳白木耳 熟苦瓜熟苦瓜 海藻海藻 紫紫菜菜 海带海带 竹笋竹笋 荸荠荸荠 芥菜芥菜 西洋菜西洋菜 芜菁（水果）柚子芜菁（水果）柚子 槟榔槟榔 火龙果火龙果(其它其它)山竹山竹 西瓜西瓜 香蕉香蕉 梨梨 哈密瓜哈密瓜 绿豆绿豆 绿豆绿豆 生地生地 菊花菊花 金银花金银花 青茶青茶 三、腰椎间盘突出症的预防n要养成良好的生活习惯要养成良好的生活习惯n学会合理用力学会合理用力n加强腰背肌肉锻炼加强腰背肌肉锻炼n调整驾驶座椅调整驾驶座椅n改善工作姿势，注意劳逸结合改善工作姿势，注意劳逸结合n 三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防三、腰椎间盘突出症的预防
