提升个人形象课件.ppt

1、1一、个人形象一、个人形象仪容仪容仪表仪表仪态仪态2仪表礼仪仪表礼仪 在生活和工作中，每个人都希望自己在生活和工作中，每个人都希望自己仪表堂堂而让别人赏心悦目。为打造自己仪表堂堂而让别人赏心悦目。为打造自己的形象很多人伤透了脑筋，美容增高，拉的形象很多人伤透了脑筋，美容增高，拉皮减肥，大笔的钱花了，效果却往往令人皮减肥，大笔的钱花了，效果却往往令人失望，谦谦君子，窈窕淑女，似乎是一个失望，谦谦君子，窈窕淑女，似乎是一个不可实现的梦想。不可实现的梦想。其实，尽管人们相貌不同，但是如果其实，尽管人们相貌不同，但是如果仪表修饰得体，那么我们会发现，美，唾仪表修饰得体，那么我们会发现，美，唾手可得。手

2、可得。3仪表者外观也仪表者外观也一个人的外部轮廓、容貌、表情、举止、服饰一个人的外部轮廓、容貌、表情、举止、服饰给别人的总体印象。给别人的总体印象。对仪表的解释对仪表的解释4静态部分静态部分比如高矮胖瘦、年龄状态，相比如高矮胖瘦、年龄状态，相对在某一个时间之内不会突变对在某一个时间之内不会突变 仪表的构成仪表的构成动态部分动态部分举止和表情举止和表情如餐厅服务员数数如餐厅服务员数数 5仪表是一个人精神、面貌的外在表现，它是每个人道德仪表是一个人精神、面貌的外在表现，它是每个人道德修养、文化水平、审美情趣、文明程度的具体安排表现。修养、文化水平、审美情趣、文明程度的具体安排表现。在社交场合，一个

3、人留给他人的第一印象，往往就是由在社交场合，一个人留给他人的第一印象，往往就是由一个人的仪表、举止、着装、佩饰等而形成的。因此在一个人的仪表、举止、着装、佩饰等而形成的。因此在社会交往中，仪表被称为打造个人形象魅力的基础。社会交往中，仪表被称为打造个人形象魅力的基础。一般来说，仪表礼仪包括有关人的仪容修饰、着装佩饰一般来说，仪表礼仪包括有关人的仪容修饰、着装佩饰和行为举止的礼仪规范。和行为举止的礼仪规范。请注意：请注意：第一印象在第一印象在6秒钟内决定秒钟内决定6仪表礼仪的三大规则仪表礼仪的三大规则公民良好的个人卫生习公民良好的个人卫生习惯，不但体现自身的修惯，不但体现自身的修养和素质，同时代

4、表一养和素质，同时代表一个国家的发达程度个国家的发达程度 7仪表礼仪的四个要点仪表礼仪的四个要点8仪容修饰与化妆仪容修饰与化妆能力目标能力目标学会仪容的修饰与化学会仪容的修饰与化妆的基本技能。妆的基本技能。知识目标知识目标掌握仪容修饰要求与化掌握仪容修饰要求与化妆的基本程序及技巧。妆的基本程序及技巧。9如何进行仪容修饰如何进行仪容修饰什么是仪容什么是仪容?仪容，指人体没有被服装覆盖而外露的部位，仪容，指人体没有被服装覆盖而外露的部位，是一个人形体的基本外观，包括头发、面部是一个人形体的基本外观，包括头发、面部（五官）、脖子、手部；假设光脚赤脚的话，（五官）、脖子、手部；假设光脚赤脚的话，他的腿

5、部和脚部也包括在内。他的腿部和脚部也包括在内。10讨讨 论论整齐整齐卫生卫生11仪容美的具体含义仪容美的具体含义12仪容修饰的要求仪容修饰的要求妆面协调妆面协调全身协调全身协调角色协调角色协调场合协调场合协调 13从头做起从头做起14头发头发（女人的美一半在头发）（女人的美一半在头发）勤勤于于梳梳洗洗作用有三作用有三15头发头发长长短短适适中中长度制约因素长度制约因素前发不附额前发不附额 侧发不掩耳侧发不掩耳后发不及领后发不及领“安能辨我是雄雌安能辨我是雄雌”？工作场合重要场合，女工作场合重要场合，女士头发不要随便让它自士头发不要随便让它自然而然地披散过肩然而然地披散过肩 16头发头发发发型型

6、得得体体考虑条件考虑条件17注意：注意：女士在办公室女士在办公室不要披头散发不要披头散发18头发头发美美化化自自然然四种形式四种形式19如何修饰面容如何修饰面容皮肤分类皮肤分类干性皮肤：洁白细嫩，毛孔细，但易干涩无光。干性皮肤：洁白细嫩，毛孔细，但易干涩无光。中性皮肤：表面光滑滋润，富有光泽。中性皮肤：表面光滑滋润，富有光泽。油性皮肤：油脂分泌量多，毛孔大而显眼，易生油性皮肤：油脂分泌量多，毛孔大而显眼，易生粉刺、面疱等。粉刺、面疱等。20面容面容眼眼睛睛保洁保洁修眉修眉眼部分泌眼部分泌物及时清物及时清除除不提倡纹不提倡纹眉眉眼镜眼镜社交与工社交与工作场合不作场合不应戴墨镜应戴墨镜21面容面容

7、耳耳朵朵卫生卫生耳毛耳毛22面容面容嘴嘴巴巴护理护理异响异响牙齿洁白牙齿洁白口腔无味口腔无味人体之内发出人体之内发出的所有声音，的所有声音，都是不雅之声都是不雅之声胡须胡须及时剃须及时剃须23面容面容脖脖颈颈24面容护理的相关问题面容护理的相关问题 要保持乐观的情绪。要保持乐观的情绪。养成良好的睡眠习惯。养成良好的睡眠习惯。养成多喝水的习惯。养成多喝水的习惯。要注意合理的饮食。要注意合理的饮食。25手臂手臂手手掌掌26手臂手臂肩肩臂臂在非常正式的政务、商务、学术、外交活动中，在非常正式的政务、商务、学术、外交活动中，手臂尤其是肩臂，不应当裸露在衣服之外。手臂尤其是肩臂，不应当裸露在衣服之外。不

8、宜穿半袖装或无袖装不宜穿半袖装或无袖装27手臂手臂汗汗毛毛腋毛腋毛个人隐私个人隐私脱毛脱毛28腿部腿部脚脚部部裸露裸露清洁清洁趾甲趾甲29如何修饰手？如何修饰手？应随时清洗自己的手，指应随时清洗自己的手，指甲修理整齐，不能把指甲甲修理整齐，不能把指甲留得长长的，不宜在工作留得长长的，不宜在工作场合涂抹彩色指甲油。不场合涂抹彩色指甲油。不要在公开场合下修剪指甲。要在公开场合下修剪指甲。脚要保持干净，袜子要经常脚要保持干净，袜子要经常换，穿皮鞋应该经常打油，换，穿皮鞋应该经常打油，保持鞋面的光亮。保持鞋面的光亮。如何修饰如何修饰脚脚？30腿部腿部腿腿部部在正式场合，不允许男士的着装暴露腿在正式场合

9、，不允许男士的着装暴露腿部，即不允许其穿短裤；部，即不允许其穿短裤；女士可以穿长裤、裙子，但不得穿短裤，女士可以穿长裤、裙子，但不得穿短裤，或超短裙，越是正式的场合，讲究女士或超短裙，越是正式的场合，讲究女士的裙子越长。在庄严、肃穆的场合，女的裙子越长。在庄严、肃穆的场合，女士的裙长应过膝部以下。士的裙长应过膝部以下。31腿部腿部汗汗毛毛在正式场合，不允许其穿短裤，或是挽在正式场合，不允许其穿短裤，或是挽起裤管；起裤管；女士一般无此问题。女士一般无此问题。32裙装四忌裙装四忌33化妆化妆34化妆品的类型化妆品的类型35化妆的基本礼仪化妆的基本礼仪在公共场所不能当众在公共场所不能当众化妆或补妆化

10、妆或补妆36标准的面部比例标准的面部比例“三庭五眼瓜子脸三庭五眼瓜子脸”37晚上睡前将脸洗净，不用涂抹任何化妆品，次日清晚上睡前将脸洗净，不用涂抹任何化妆品，次日清晨，用面纸在额头和鼻翼两侧轻擦，如果面纸上：晨，用面纸在额头和鼻翼两侧轻擦，如果面纸上：油迹过多油迹过多油性皮肤油性皮肤稍有油迹稍有油迹中性皮肤中性皮肤干性皮肤干性皮肤基本没有基本没有38化妆化妆步步骤骤39化妆化妆男士男士美容美容化妆化妆40一天当中你会重新化妆几次？一天当中你会重新化妆几次？有一家化妆品公司曾经对巴黎、纽约、米兰、东有一家化妆品公司曾经对巴黎、纽约、米兰、东京四个城市的一千名职业妇女做过一次问卷调查，京四个城市的

11、一千名职业妇女做过一次问卷调查，题目是：一天当中你会重新化妆几次？结果显示，题目是：一天当中你会重新化妆几次？结果显示，从不重新化妆的女性各城市平均高达从不重新化妆的女性各城市平均高达33%，而有，而有的城市高达的城市高达56%。这项调查如果在我国进行，结。这项调查如果在我国进行，结果应该会更高。果应该会更高。411 1 根据模块一所学的内容，选择适合自己的发型根据模块一所学的内容，选择适合自己的发型2 2 每人用所学皮肤自测方法，自己测试皮肤，了解每人用所学皮肤自测方法，自己测试皮肤，了解自己皮肤的性质自己皮肤的性质3 3 试着给自己和同学化淡妆试着给自己和同学化淡妆42简易个性化妆术简易个

12、性化妆术43如何使用香水？如何使用香水？香水的分类香水的分类植物香型：气味爽朗，清新自然，适合早晨使用。植物香型：气味爽朗，清新自然，适合早晨使用。花香型：气味浓郁，温馨甜美，适合白天使用。花香型：气味浓郁，温馨甜美，适合白天使用。西普莱型：（以橡树上寄生的青苔与玫瑰花、茉西普莱型：（以橡树上寄生的青苔与玫瑰花、茉莉花、麝香等调配而成），气味优雅，甜蜜，幽莉花、麝香等调配而成），气味优雅，甜蜜，幽深深 ，女性气息十足，适合于成熟女性在正式场合，女性气息十足，适合于成熟女性在正式场合使用。使用。东方香型：（它以产自东方的动植物香料配置而东方香型：（它以产自东方的动植物香料配置而成），气味馥郁独特

13、，香气经久不散，适合于社交成），气味馥郁独特，香气经久不散，适合于社交场合。场合。44根据香水中香精的含量可分根据香水中香精的含量可分浓香型（浓香型（15%25%15%25%，5757小时）小时）清香型（清香型（10%15%10%15%，5 5小时）小时）淡香型（淡香型（510%510%，3434小时）小时）微香型（微香型（35%35%，1212小时）小时）45喷洒香水应注意喷洒香水应注意 在工作岗位上，在工作岗位上，应选择像植物应选择像植物香型、花香型香型、花香型或淡香型或微或淡香型或微香型较合适香型较合适使用香水的使用香水的剂量不宜过剂量不宜过大大 香水可喷晒在香水可喷晒在手腕、耳根后、手

14、腕、耳根后、下巴下下巴下46着装礼仪着装礼仪能力目标能力目标学会服装色彩运用及学会服装色彩运用及服装款式的选择。服装款式的选择。知识目标知识目标掌握服饰打扮的原则与掌握服饰打扮的原则与基本规范及色彩搭配原基本规范及色彩搭配原理。理。47着装着装一个人的穿着打扮就是他一个人的穿着打扮就是他教养、品位、地位的最真教养、品位、地位的最真实的写照。实的写照。莎士比亚莎士比亚 西方的服装设计大师认为，西方的服装设计大师认为，服装不能造出完人，但是第服装不能造出完人，但是第一印象的一印象的80%来自于着装。来自于着装。48国外有位心理学家曾经做过这样一个试验：分国外有位心理学家曾经做过这样一个试验：分别让

15、一位身着笔挺漂亮军服的海军军官，一位别让一位身着笔挺漂亮军服的海军军官，一位戴金丝边框眼镜、手持文件夹的青年学者，一戴金丝边框眼镜、手持文件夹的青年学者，一位打扮入时的漂亮女郎，一位挎着菜篮子、脸位打扮入时的漂亮女郎，一位挎着菜篮子、脸色疲惫的中年妇女，一位留着怪异头发、穿着色疲惫的中年妇女，一位留着怪异头发、穿着邋遢的男青年到马路边去搭车。邋遢的男青年到马路边去搭车。结果是：漂亮女郎、海军军官、青年学者的搭结果是：漂亮女郎、海军军官、青年学者的搭车成功率高，中年妇女次之，搭车最困难的是车成功率高，中年妇女次之，搭车最困难的是那个男青年。那个男青年。案例分析案例分析人靠衣服马靠鞍，三分长相七分

16、衣装人靠衣服马靠鞍，三分长相七分衣装49人为什么要着装人为什么要着装50表示对交往对象的尊重表示对交往对象的尊重表示对交往对象的尊重表示对交往对象的尊重该有的褶皱不能少该有的褶皱不能少不该有的褶皱不能有不该有的褶皱不能有该扣的扣子要扣好该扣的扣子要扣好不该扣的扣子不要扣不该扣的扣子不要扣51 时间地点场合时间地点场合时间时间随着活动性质的随着活动性质的变化着装要随着变化变化着装要随着变化地点地点不同的环境需要不不同的环境需要不同的服饰打扮同的服饰打扮场合场合着装应与当时当地着装应与当时当地的气氛融洽协调的气氛融洽协调52着装要和谐着装要和谐服饰要协调得体服饰要协调得体不仅要考虑体形不仅要考虑体

17、形还要考虑年龄还要考虑年龄53 色彩要协调色彩要协调54亲色调和法亲色调和法即用同种颜色即用同种颜色但深浅浓度不同或相近但深浅浓度不同或相近的颜色搭配在一起。的颜色搭配在一起。对比色调和法对比色调和法用对比度比较大用对比度比较大的颜色搭配在一起。的颜色搭配在一起。5556生活中的色彩学生活中的色彩学57服饰色彩搭配服饰色彩搭配58着装要富于个性着装要富于个性不要盲目赶时髦不要盲目赶时髦要突现出美好气质要突现出美好气质59有哪几种正式场合有哪几种正式场合6061商界人士的着装标准商界人士的着装标准典典 雅雅庄庄 重重保保 守守规规 范范62按照服饰打扮的原则与原理，按照服饰打扮的原则与原理，为自

18、己进行形象设计，包括服为自己进行形象设计，包括服饰上下、里外的搭配，发型及饰上下、里外的搭配，发型及饰物的搭配。饰物的搭配。学生实践学生实践63你会穿西装吗你会穿西装吗64 欧式欧式 领型狭长，胸部领型狭长，胸部 收紧突出，袖拢收紧突出，袖拢 与垫肩较高，造与垫肩较高，造 型优雅，为双排型优雅，为双排 扣。扣。英式英式与欧式相仿，与欧式相仿，但垫肩较薄，但垫肩较薄，后背开衩，后背开衩，绅士味道很足。绅士味道很足。美式美式领型较宽大，垫肩领型较宽大，垫肩较适中，胸部不过较适中，胸部不过分收紧，两侧开衩，分收紧，两侧开衩，风格风格自然。自然。日式日式外观略呈外观略呈“H”H”型，领型，领型较窄，较

19、短，垫肩型较窄，较短，垫肩不高，多不开衩，为不高，多不开衩，为单排两粒扣。单排两粒扣。西装的流派西装的流派65颜色：颜色：白色、有色、细条纹、细白色、有色、细条纹、细格子。格子。6667衬衫领扣要扣好，领带结要系在领扣上，领带长衬衫领扣要扣好，领带结要系在领扣上，领带长度以系好后大箭头垂直到皮带扣处为佳（特别注度以系好后大箭头垂直到皮带扣处为佳（特别注意大箭头不要过长；更不可小箭头长于大箭头）。意大箭头不要过长；更不可小箭头长于大箭头）。领带夹一般夹在第领带夹一般夹在第4-54-5个纽扣之间。若穿羊毛衫、个纽扣之间。若穿羊毛衫、毛背心等，则领带必须置于背心或羊毛衫之内。毛背心等，则领带必须置于

20、背心或羊毛衫之内。非正式场合穿西服不系领带时，衬衫领扣要解开。非正式场合穿西服不系领带时，衬衫领扣要解开。68提问提问 打领带有什么讲究？打领带有什么讲究？69 第一款（第一款（亚伯特王子结亚伯特王子结）适用于浪漫扣领及尖领系列衬衫适用于浪漫扣领及尖领系列衬衫搭配浪漫质料柔软的细款领带搭配浪漫质料柔软的细款领带 70正确打法：在宽边先预留较长的空间，并在绕第二正确打法：在宽边先预留较长的空间，并在绕第二圈时尽量贴合在一起，即可完成此一完美结型。圈时尽量贴合在一起，即可完成此一完美结型。71 第二款第二款（四手结（四手结）是所有领结中最容易上手的。是所有领结中最容易上手的。适用於各种款式的浪漫系

21、列衬衫适用於各种款式的浪漫系列衬衫及领带。及领带。7273 第三款第三款（浪漫结（浪漫结）浪漫是一种完美的结型浪漫是一种完美的结型故适合用於各种浪漫系列的领口故适合用於各种浪漫系列的领口及衬衫及衬衫完成後将领结下方之宽边压以绉完成後将领结下方之宽边压以绉摺可缩小其结型摺可缩小其结型窄边亦可将它往左右移动使其小窄边亦可将它往左右移动使其小部份出现於宽边领带旁部份出现於宽边领带旁 7475 第四款第四款（半温莎结（半温莎结）此款结型十分优雅及罕见此款结型十分优雅及罕见其打法亦较复杂其打法亦较复杂使用细款领带较容易上手使用细款领带较容易上手最适合搭配在浪漫的尖领及标准最适合搭配在浪漫的尖领及标准式领

22、口系列衬衫式领口系列衬衫 7677参照领带扎系图。每个同学学会两种以上领参照领带扎系图。每个同学学会两种以上领带的扎系方法。带的扎系方法。78提问提问 会不会打领带还有什么重要的细节？会不会打领带还有什么重要的细节？79穿西装一定要穿皮鞋穿西装一定要穿皮鞋,即便是夏天。即便是夏天。皮鞋要上油擦亮皮鞋要上油擦亮,不留灰尘、污迹。不留灰尘、污迹。鞋的颜色要同服装颜色搭配鞋的颜色要同服装颜色搭配,一般以深色一般以深色(黑、深棕、深咖啡色黑、深棕、深咖啡色)为佳。为佳。正规的皮鞋应是系带子的。正规的皮鞋应是系带子的。男士、女士在办公室内均不可穿皮靴男士、女士在办公室内均不可穿皮靴,上班上班前或下班后任

23、其尊便前或下班后任其尊便,但要注意要把靴子穿但要注意要把靴子穿在裤腿里或让裙摆盖住皮靴筒顶。在裤腿里或让裙摆盖住皮靴筒顶。80 露脚趾的皮凉鞋是绝对禁露脚趾的皮凉鞋是绝对禁止在礼仪场合穿着的。止在礼仪场合穿着的。在欧美国家，正规场合如在欧美国家，正规场合如会议、谈判、庆典、拜访或接会议、谈判、庆典、拜访或接待重要的宾客等是不允许穿凉待重要的宾客等是不允许穿凉鞋的，否则，会被认为缺乏教鞋的，否则，会被认为缺乏教养，不懂礼貌。养，不懂礼貌。注意注意81工作场合、社交场合、尤其是商工作场合、社交场合、尤其是商务场合务场合,着西装不可光脚穿鞋着西装不可光脚穿鞋,要要穿袜子。袜筒长度要高及小腿上穿袜子。

24、袜筒长度要高及小腿上部部,切记不要穿袜口太短或松松切记不要穿袜口太短或松松垮垮的袜子垮垮的袜子,否则坐下来稍不留否则坐下来稍不留意露出腿部皮肉或腿毛意露出腿部皮肉或腿毛,有失体有失体统。统。男士袜子的颜色要深于鞋的颜色男士袜子的颜色要深于鞋的颜色,穿浅色的或鲜艳颜色的袜子显得穿浅色的或鲜艳颜色的袜子显得很轻浮很轻浮,特别强调的是禁止穿白特别强调的是禁止穿白色袜子色袜子,否则显得很土气。否则显得很土气。女士裙装应配长筒丝袜或连裤袜女士裙装应配长筒丝袜或连裤袜,选择透明近似肤色最好。选择透明近似肤色最好。职业女性在工作、社交、商务等职业女性在工作、社交、商务等正式场合禁穿彩条、带图案、带正式场合禁

25、穿彩条、带图案、带缕空、网眼、珠饰、吊带、链扣缕空、网眼、珠饰、吊带、链扣的袜子。切记不穿破损的袜子。的袜子。切记不穿破损的袜子。82梳理头发梳理头发穿皮鞋穿皮鞋穿西装穿西装更换衬衣更换衬衣更换西裤更换西裤系领带系领带8384女子裙子的选择女子裙子的选择8586 服装的选择看什么服装的选择看什么87 饰物礼仪饰物礼仪88 首饰佩带应注意首饰佩带应注意遵从有关的传统和习惯遵从有关的传统和习惯佩带首饰要注意场合佩带首饰要注意场合不使用粗制滥造之物不使用粗制滥造之物佩带首饰要考虑性别差异佩带首饰要考虑性别差异89佩戴饰物的佩戴饰物的规则规则 90戒指的佩带：戒指的佩带：戒指的佩带表达了一种沉默的语言

26、，往往暗示戒指的佩带表达了一种沉默的语言，往往暗示佩带者的婚姻和择偶状况。佩带者的婚姻和择偶状况。戴在食指：戴在食指：表示无偶求恋人；表示无偶求恋人；戴在中指：戴在中指：表示正在恋爱；表示正在恋爱；戴在无名指：戴在无名指：表示已订婚或已婚；表示已订婚或已婚；戴在小指：戴在小指：表示独身。表示独身。91提问提问 戴薄纱手套时戒指戴在哪儿？戴薄纱手套时戒指戴在哪儿？929394一般情况下，仅为女性所用，并且讲究成对使用，即每一般情况下，仅为女性所用，并且讲究成对使用，即每只耳朵均佩戴一只。不宜在一只耳朵上同时戴多只耳环。只耳朵均佩戴一只。不宜在一只耳朵上同时戴多只耳环。在国外，男子也有戴耳环的，但

27、习惯做法是左耳上戴一在国外，男子也有戴耳环的，但习惯做法是左耳上戴一只，右耳不戴；双耳皆戴者，会被人视为同性恋。只，右耳不戴；双耳皆戴者，会被人视为同性恋。耳环耳环95佩戴佩戴脚链，意在强调脚腕、小腿等相关使用部位的长处，脚链，意在强调脚腕、小腿等相关使用部位的长处，若此处无美可陈，或是缺点较多，则切勿使用。若此处无美可陈，或是缺点较多，则切勿使用。一般只戴一条，戴在哪一只脚腕上都可以。一般只戴一条，戴在哪一只脚腕上都可以。脚链脚链96提问提问 穿丝袜时，脚链戴在哪儿？穿丝袜时，脚链戴在哪儿？97皮包的选择皮包的选择 根据场合需要选择款式根据场合需要选择款式选择皮包应注意颜色搭配选择皮包应注意

28、颜色搭配989090后女生军训戴耳环涂指甲后女生军训戴耳环涂指甲“雷倒雷倒”教官教官 自制帽徽自制帽徽 这样做莫非可以增添可爱指数？这样做莫非可以增添可爱指数？99美甲相随美甲相随 虽然跟橄榄绿不搭调，可扮靓最重要。虽然跟橄榄绿不搭调，可扮靓最重要。100戒指玄机戒指玄机 这个大一新生戒指的戴法，实在很难不让人浮想联翩呐！这个大一新生戒指的戴法，实在很难不让人浮想联翩呐！101仪态礼仪仪态礼仪能力目标能力目标学会优雅大方的仪态学会优雅大方的仪态知识目标知识目标掌握站姿、坐姿、走资、掌握站姿、坐姿、走资、蹲姿等蹲姿等102正确地用手势传情达意正确地用手势传情达意日常交际中的几种手势日常交际中的几

29、种手势不同国家、地区的几种常见手势的含义不同国家、地区的几种常见手势的含义 103用于引导表示用于引导表示“请请”时的手势，时的手势，指引较近的方向。指引较近的方向。大臂自然垂直，以臂肘为轴，小臂轻缓地旁摆出时微弯曲，大臂自然垂直，以臂肘为轴，小臂轻缓地旁摆出时微弯曲，与腰间呈现与腰间呈现4545度左右，另一手下垂或背在体后，面带微笑度左右，另一手下垂或背在体后，面带微笑。104请对方落座的手势。请对方落座的手势。注注:座位在哪座位在哪,手位指到哪。手位指到哪。105适用于给对方适用于给对方引领较远引领较远方向。方向。手臂穿手臂穿过腰间线，切忌不要高于腰间线，身过腰间线，切忌不要高于腰间线，身

30、体侧向宾客，眼睛要看着手指引方向体侧向宾客，眼睛要看着手指引方向处或客人脚前处或客人脚前10cm10cm左右。左右。106适用于单手持物或扶门时适用于单手持物或扶门时,须向对方须向对方做做“请请”的手势。的手势。107适用于面对众多人做适用于面对众多人做“请请”的手势。的手势。108头正头正,下颁微收下颁微收,双目平视前方双目平视前方,面容平和自然面容平和自然,面带微笑。面带微笑。脖颈挺直脖颈挺直,头顶上悬。头顶上悬。两肩平放两肩平放,气下沉气下沉,自然呼吸。自然呼吸。两臂放松两臂放松,自然下垂于体侧自然下垂于体侧,虎口向前虎口向前,手指自然弯曲。手指自然弯曲。挺胸、收腹、立腰。挺胸、收腹、立

31、腰。两腿并拢直立、夹紧两腿并拢直立、夹紧,两脚跟相靠、两脚的脚尖打开两脚跟相靠、两脚的脚尖打开(女女30-4530-45度度,男男6060度度)左右左右,身体重心均匀放于脚掌身体重心均匀放于脚掌,脚弓向上。脚弓向上。109110 其他部位不动其他部位不动 ,手位腹前手位腹前 111女士女士:脚右丁字脚右丁字,右手下垂左手腹前右手下垂左手腹前男士男士:双脚平行打开双脚平行打开,小于肩宽小于肩宽,手同女士手同女士 112女士女士:手、脚同三位站姿相反手、脚同三位站姿相反男士男士:手位与三位站姿相反手位与三位站姿相反 113女士女士:脚右丁字脚右丁字,右手下垂左手背后置于尾骨部右手下垂左手背后置于尾

32、骨部男士男士:双脚平行打开小于肩宽双脚平行打开小于肩宽,手位与女士相同手位与女士相同 114女士女士:手、脚同五位姿势相反手、脚同五位姿势相反 男士男士:手位同五位相反手位同五位相反 115女士、男士女士、男士:脚脚 V V 型型,双手后背左手上右手下双手后背左手上右手下,放置尾骨放置尾骨 116探脖、斜肩、驼背、挺腹、獗臀、耸肩、双腿弯探脖、斜肩、驼背、挺腹、獗臀、耸肩、双腿弯曲或不停颤抖、双手插兜等。曲或不停颤抖、双手插兜等。以上无论哪种姿态都是不美的以上无论哪种姿态都是不美的,影响个人的风度影响个人的风度和交际形象和交际形象,必须加以克服。必须加以克服。117118119坐姿坐姿端庄端庄

33、,并非一项简易的技能并非一项简易的技能,坐姿不正确坐姿不正确 ,不但不美观不但不美观,而且还使人体畸形。而且还使人体畸形。对坐姿的基本要求是对坐姿的基本要求是“坐如钟坐如钟”。120一个人人座时一个人人座时,无所谓顺序无所谓顺序。多人一起就座时多人一起就座时,就有个顺序问题就有个顺序问题:要让客人、长辈、领导先人座。要让客人、长辈、领导先人座。女士优先入座。女士优先入座。121入入座后坐满椅子的座后坐满椅子的 2/3 2/3 轻靠椅背。轻靠椅背。任何时候人座离座任何时候人座离座,养成左进左出的习惯。养成左进左出的习惯。要把舒适宽敞的座位让给受尊敬的人。要把舒适宽敞的座位让给受尊敬的人。122入

34、座时先整理服装入座时先整理服装,尤其是女士尤其是女士,入座前入座前,从腰间部位往下整理从腰间部位往下整理,将将裙装稍向前拢。裙装稍向前拢。入座不要动作太大入座不要动作太大,不低头、不不低头、不大哈腰。大哈腰。女士入座后女士入座后,将双腿夹紧将双腿夹紧,任何任何时候双膝不可打开。时候双膝不可打开。侧身与他人交谈时侧身与他人交谈时,应尽量把上应尽量把上身侧向对方。身侧向对方。123男士四种男士四种 ,女士六种女士六种 124男士、女士男士、女士:脚脚 V V 型型,手握腹前手握腹前两脚靠紧，双膝并拢，上身与大两脚靠紧，双膝并拢，上身与大腿、腿、大腿与小腿均构成直角，男士可大腿与小腿均构成直角，男士

35、可双脚分开与肩同宽，女士左右手双脚分开与肩同宽，女士左右手叠放或相握轻轻放于一侧大腿，叠放或相握轻轻放于一侧大腿，男士可两手分开放于膝盖上。男士可两手分开放于膝盖上。也称也称“正襟危坐正襟危坐”。125男、女士男、女士:一脚在前正脚位一脚在前正脚位,另一脚后点式另一脚后点式 和正脚位坐姿大致相同，不同的只是两只脚一前一后，后和正脚位坐姿大致相同，不同的只是两只脚一前一后，后面的一只脚放在前面一只脚的脚跟处或脚腰处。这种坐姿面的一只脚放在前面一只脚的脚跟处或脚腰处。这种坐姿显得较悠闲，还可以保持身段的自然美。显得较悠闲，还可以保持身段的自然美。126女士坐姿女士坐姿 两只脚成两只脚成“丁字型丁字

36、型”，一只脚放于另一只脚的脚腰处，膝，一只脚放于另一只脚的脚腰处，膝盖靠拢，大腿不能分开，盖靠拢，大腿不能分开，双手搭放在大腿的一侧双手搭放在大腿的一侧身体可左身体可左侧或右侧，以侧或右侧，以4545度为宜。度为宜。可谓可谓“古典古典”或或“艺术人艺术人”的模样。的模样。127男士、女士男士、女士:双脚在前交叉双脚在前交叉,脚外侧着脚外侧着地地 128女士女士:双腿平移置身体的一侧双腿平移置身体的一侧 129男士男士:叠式叠式,手搭放在腿上手搭放在腿上;女士女士:叠式两种叠式两种 a.a.正叠式正叠式 b.b.侧叠式手垂握腹前或搭放腿上侧叠式手垂握腹前或搭放腿上 130男士双脚平行打开小男士双

37、脚平行打开小于肩宽于肩宽 ,双手分别放双手分别放置两侧腿上置两侧腿上。131双腿交叉相叠而坐时，双腿交叉相叠而坐时，搭在上面的腿和脚不可搭在上面的腿和脚不可向上跷向上跷“二郎腿二郎腿”。无。无论男女，就座时下意识论男女，就座时下意识地随意抖腿都是登不了地随意抖腿都是登不了大雅之堂的。大雅之堂的。132步姿是一种动态的美步姿是一种动态的美,轻松敏轻松敏捷、协调稳健的步姿捷、协调稳健的步姿,会给人会给人以积极向上的美的感受。优美以积极向上的美的感受。优美的步姿产生的魅力的步姿产生的魅力,是任何舞是任何舞姿所不能比拟的。姿所不能比拟的。133头正头正,双目平视前方双目平视前方,微收下领微收下领,面容

38、平和自然。面容平和自然。双肩平稳双肩平稳,双臂前后自然摆动双臂前后自然摆动,摆幅以摆幅以 30-50 30-50 度为度为宜宜,双肩不要过于僵硬。双肩不要过于僵硬。上身挺直上身挺直,挺胸挺胸,收腹收腹,立腰立腰,重心稍前重心稍前倾倾。注意步位注意步位,双脚的内侧脚掌落地时应在一条直线上双脚的内侧脚掌落地时应在一条直线上,行走线迹应是一条直线。步幅一般是自己前脚的脚行走线迹应是一条直线。步幅一般是自己前脚的脚跟与后脚的脚尖相距一脚之隔。跨出的步子应是全跟与后脚的脚尖相距一脚之隔。跨出的步子应是全脚掌着地脚掌着地,膝和脚腕不可过于僵硬。膝和脚腕不可过于僵硬。停步、拐弯、上下楼梯时停步、拐弯、上下楼

39、梯时 ,应从容不迫应从容不迫 ,控制自控制自如如 ,遵守右行礼让的原则。遵守右行礼让的原则。134一只脚在前一只脚在前,另一只脚在后向下蹲另一只脚在后向下蹲下下,前一只脚的小腿垂直于地面前一只脚的小腿垂直于地面,用全脚撑地用全脚撑地,两大腿紧靠两大腿紧靠,后一只后一只脚的脚跟提起脚的脚跟提起,并用前脚掌撑地并用前脚掌撑地;前脚的膝盖高于后脚的膝盖前脚的膝盖高于后脚的膝盖,臀部臀部向下向下,上身基本保持直线上身基本保持直线,稍向前稍向前倾。倾。也可以是也可以是,两脚并拢弯下膝盖朝下两脚并拢弯下膝盖朝下蹲蹲,臀部向下臀部向下,上身保持直线上身保持直线。135坐车的正确动作是坐车的正确动作是：先侧身

40、坐在车座上先侧身坐在车座上,然后将双腿、双脚同时挪入车内然后将双腿、双脚同时挪入车内,再将身体调整好再将身体调整好,安坐待行。下车时安坐待行。下车时,也应将双腿先也应将双腿先行移出行移出,再侧身出车门再侧身出车门,不要先探头后钻身出车。不要先探头后钻身出车。先坐在车座上先坐在车座上 再将双腿移再将双腿移入入车内车内 136写在最后写在最后成功的基础在于好的学习习惯成功的基础在于好的学习习惯The foundation of success lies in good habits137谢谢大家荣幸这一路，与你同行ItS An Honor To Walk With You All The Way讲师：XXXXXX XX年XX月XX日