怦然心动的人生整理术参考资料课件.ppt

1、主讲人：梁晓琳1u 你常你常觉得觉得放放家里家里不用的不用的东西东西很多，但想要丟掉的很多，但想要丟掉的时候却时候却又又舍不得吗舍不得吗？u 因为家里东西因为家里东西太多，所以越太多，所以越来来越越懒得懒得整理，整整理，整个个家家变变得像得像仓库仓库一一样样？u 每每次买两次买两件以上件以上东西东西回家，就回家，就发现发现都只用其中一都只用其中一样样，容易忽略另一，容易忽略另一样样？u 无法无法抵抗抵抗低价低价的的促销促销，总是买总是买一堆一堆来囤货来囤货，囤货囤货用到一半又想用到一半又想换个换个品品 牌？牌？u 辛辛苦苦辛辛苦苦赚钱赚钱，但都，但都无法购买无法购买自己想要的自己想要的东西东西

2、，反观身边反观身边有很多有很多买买来来 不太用的不太用的东西东西？人生充满无奈人生充满无奈的的困惑困惑？2 断绝不需要的东西断绝不需要的东西购物时三思而后行购物时三思而后行不需要的东西就不接受不需要的东西就不接受只添置必需的物品只添置必需的物品断断3 舍弃多余的废物舍弃多余的废物收拾没用的破烂儿收拾没用的破烂儿卖掉、赠送物品卖掉、赠送物品缩小喜好的范围缩小喜好的范围舍舍4 脱离对物品的执念脱离对物品的执念脱离执念脱离执念了解自己，爱上自己了解自己，爱上自己心情愉悦心情愉悦离离5 断断 舍舍 离离+=doingdoingbeing在在“断断”与与“舍舍”的交替里，脱离对物品的的交替里，脱离对物品

3、的执念，达到轻松自在（离）的状态执念，达到轻松自在（离）的状态6 整理物品的重要性整理物品的重要性利用物品不断提升自己利用物品不断提升自己物品是自身的投影物品是自身的投影存留下的物品是自观的途径存留下的物品是自观的途径试着使用高于自我形象的物品试着使用高于自我形象的物品7 发生这情况发生这情况的原因，就是你的原因，就是你让让“物品物品当主角当主角”了，了，你虽然用你虽然用有有它它们们，但你，但你却却做不了物品的主人。做不了物品的主人。你既不需要使用它，也你既不需要使用它，也无法无法下下决心决心要把它丟掉。反而要把它丟掉。反而让让物品爬物品爬到你到你头头上，上，让让它自私地它自私地决定决定自己要

4、自己要占占用你的用你的空间空间。你才是你才是拥有决定权拥有决定权的人的人耶耶 你才能你才能决定决定留它不留。留它不留。你常你常觉得觉得放在家放在家里里不用的不用的东西东西很多，但想要丟掉的很多，但想要丟掉的时候却时候却又又舍舍不得不得吗吗？只有只有对现在对现在的自己的自己来说来说最必要、最最必要、最适合适合，仍，仍旧旧有存在有存在价值价值的物的物品，才值得被保留。品，才值得被保留。住家就跟住家就跟肠道肠道一一样样，处处堆满废物处处堆满废物，就，就会产生影响会产生影响心心灵灵的的废气废气，让让自己陷入自己陷入中毒状态中毒状态。8 先从整理头脑开始先从整理头脑开始-谁是主角谁是主角以自我为轴心以自

5、我为轴心 思考的主语永远是思考的主语永远是“我我”“是因为真的能用，所以我才用的是因为真的能用，所以我才用的”9 活在当下比什么都重要活在当下比什么都重要把时间轴放在当下把时间轴放在当下了解当下的含义了解当下的含义将于物品的关系比作人际关系将于物品的关系比作人际关系10 断舍离断舍离不等于单纯不等于单纯的的打扫打扫或整理！或整理！扫除扫除=收拾收拾+整理整理+打扫打扫所谓的收拾就是筛选出所谓的收拾就是筛选出必须的必须的物品物品只有彻底收拾了才能进入整理和打扫只有彻底收拾了才能进入整理和打扫11 从来都是知易行难，改变从行动开始从来都是知易行难，改变从行动开始从信息过多到知行合一从信息过多到知行

6、合一扔掉多余的信息扔掉多余的信息尽早从头脑的尽早从头脑的“便秘中解脱出来便秘中解脱出来”更多的了解看得见的世界，以让自己变得更好更多的了解看得见的世界，以让自己变得更好12 身体开始行动起来！身体开始行动起来！提高收拾动机提高收拾动机 减少物品减少物品=只要能彻底的收拾，只要能彻底的收拾，就根本不需要整理、收纳了就根本不需要整理、收纳了只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机13 有舍才有得，是永恒的定理有舍才有得，是永恒的定理一切从扔东西开始一切从扔东西开始从从“怎么看都是垃圾怎么看都是垃圾”的东西开始的东西开始扔的时候要说扔的时候要说对不起、谢谢对不起、

7、谢谢把东西送别人时，要说把东西送别人时，要说请收下请收下14 如何走入看不见的世界如何走入看不见的世界通过断舍离通过断舍离看得见的看得见的世界世界看不见的看不见的世界世界走向15 何谓合理的收纳？何谓合理的收纳？七五一总量限制原则七五一总量限制原则看不见的收纳看不见的收纳空间只能放满空间只能放满七成七成看得见的收纳看得见的收纳空间只能放满空间只能放满五成五成给别人看的收纳空间给别人看的收纳空间只能放满只能放满一成一成16 看不見的收看不見的收纳纳=七成收七成收纳纳留下留下3成成空间空间的的衣柜衣柜 不塞不塞满满的抽屜的抽屜 在在断舍离理论断舍离理论中，中，柜子和衣橱柜子和衣橱等等看不看不见见的

8、的收纳收纳都不都不会会塞滿百分之百，留下塞滿百分之百，留下三成三成的的空间成为空间成为物品的通道，物品有了物品的通道，物品有了转运转运空間，就空間，就会让会让人想收拾人想收拾整齐整齐。如果塞如果塞得得百分之百，就算想百分之百，就算想打开打开也也开开不，好不容易不，好不容易打开打开了，了，却发现却发现物品物品呈现雪崩呈现雪崩一一般的般的惨况惨况。七、五、一七、五、一总总量量规制规制法法则则打造遊刃有打造遊刃有余余的的空间空间17 看得見的收看得見的收纳纳=五成收五成收纳纳 保留五成的收纳保留五成的收纳空间空间断舍离理论断舍离理论中，中，玻璃柜玻璃柜等等看得見的看得見的收纳收纳为为五成五成收纳收纳

9、。五成。五成其实其实非常少的，但非常少的，但毕竟让毕竟让人人看见看见一大堆一大堆东西东西，根本，根本称称不上不上美观美观。在超便宜在超便宜杂货杂货店中，商品店中，商品总总是排得是排得密不透风密不透风，全，全挤挤在一起。在一起。但在但在高级高级精品店的架子上，精品店的架子上，却却只放置少少的商品，只放置少少的商品，呈现呈现出出美美观观且有且有质感质感。所以不只要。所以不只要筛选筛选出真正必要的物品，出真正必要的物品，最后还最后还是是要要将数量将数量控制在五成左右。控制在五成左右。18 展示展示收纳收纳 =一成一成收纳收纳 装饰收纳装饰收纳的的收纳收纳量只有量只有一成一成，换换言之，就是展示最低限

10、度。言之，就是展示最低限度。举例来说举例来说，我們去，我們去美术馆美术馆看看画画，印在，印在展览宣传单展览宣传单上的代表性上的代表性名画名画，多半都，多半都会会很醒目地很醒目地单独挂单独挂在在宽敞宽敞的的空间空间；而非主要；而非主要画作画作，则会则会一一一一挂挂在在墙壁墙壁上，上，这样这样的的对对比可以比可以表现表现出出重点重点的的强弱强弱，而，而这个概念这个概念也可以也可以应用于应用于住宅。住宅。减少数量减少数量，无论无论在多狹窄的破房子在多狹窄的破房子里里，都能，都能自动营造自动营造出出高贵高贵的的质感质感。19 神奇的自动整理的机制神奇的自动整理的机制启动自动整理的机制启动自动整理的机制

11、身体上的这种自动化系统归为身体上的这种自动化系统归为“相相”彻底地进行断舍离，打造出舒适的生存环境彻底地进行断舍离，打造出舒适的生存环境20 办公室现实篇办公室现实篇-重灾区收拾现场重灾区收拾现场 21 办公室现实篇办公室现实篇-某部门办公现场某部门办公现场22 断舍离断舍离的神奇力量：的神奇力量：办公抽屉教学篇办公抽屉教学篇 请请最常使用的最常使用的东西东西要放在要放在最最明显明显的地方，一的地方，一个个月才月才会会用到一次的物品用到一次的物品则则收到收到柜柜子的子的最下最下层层。将将重要的重要的资料资料有有系统系统地整理起來，按照日期排列，地整理起來，按照日期排列，超过时效超过时效即丟掉，

12、切勿即丟掉，切勿凌乱凌乱地地塞塞进某个进某个抽屜角落。抽屜角落。断舍离断舍离前前 断舍离后断舍离后23 断舍离断舍离的神奇力量：的神奇力量：化妆化妆包包教学篇教学篇 这些东西这些东西真的都是必需品真的都是必需品吗吗？你你的的化妆包里化妆包里是不是放了一堆平常是不是放了一堆平常冲动冲动下下买买的的各种彩妆各种彩妆用品呢？只不用品呢？只不过因为过因为买买都都买买了，不用很可惜了，不用很可惜而而舍舍不得不得丢弃丢弃，让让自己陷入自己陷入总总有一天有一天会会用得到用得到的的误区误区！但但你永远你永远不知道不知道总总有一天有一天到底到底什么时候什么时候才才会会到到来来呢？不如先把不知道呢？不如先把不知道

13、什么时候什么时候拿到的拿到的试试用品丟掉，而用品丟掉，而以后以后拿到拿到试试用包的用包的当当天就要使用，不要再放到化天就要使用，不要再放到化妆妆包或家包或家里里囤积囤积了！了！24 断舍离断舍离的神奇力量：的神奇力量：化妆化妆包包教学篇教学篇 断舍离断舍离前前 断舍离后断舍离后 相同功能的用品只要一相同功能的用品只要一个个就夠了！就夠了！例如平梳或例如平梳或圆圆梳可梳可视视自己的自己的发型发型需要留下一需要留下一个个使用，唇蜜使用，唇蜜与与眉眉笔笔的的断舍离断舍离也也请请依循相同的依循相同的原则进原则进行！行！外出外出补妆补妆用的蜜粉或粉底用的蜜粉或粉底择择一即可，一即可，视视自己最需要的功能

14、自己最需要的功能来断舍离来断舍离吧！吧！25 让物品学会自立很重要让物品学会自立很重要自由、自立、自在法则自由、自立、自在法则让收纳工具里的东西不管任何时候都能立起来，让收纳工具里的东西不管任何时候都能立起来，也就是让物品能自立也就是让物品能自立想拿什么东西出来，立刻就能拿出来用想拿什么东西出来，立刻就能拿出来用26 断舍离实践断舍离实践篇：篇：N N年沒用的年沒用的丝巾丝巾手帕放置盒手帕放置盒 這是這是李李小姐的小姐的丝巾丝巾手帕放置盒。手帕放置盒。里面里面有好多買了有好多買了N N年年却从没用过却从没用过的的丝巾丝巾手帕，手帕，因为因为太多又沒整理，以致太多又沒整理，以致这盒东西这盒东西根

15、本很少拿出來用，原因就是怕根本很少拿出來用，原因就是怕麻烦麻烦。27 断舍离断舍离的的理论强调理论强调只要留下只要留下现在现在最最适合适合、自己也、自己也最最喜欢喜欢的的东西东西，其它的就送人或丟，其它的就送人或丟掉吧。掉吧。虽然虽然都是都是花钱买花钱买的，真的的，真的会舍会舍不得，但只要想到自己不得，但只要想到自己应该应该不不会会用，就毅然淘汰了。用，就毅然淘汰了。当当我們一我們一条条条条拿出來拿出來检视检视再再决定取舍后决定取舍后，放置盒看，放置盒看起来起来就一目了然了，就一目了然了，对对初初级级者者来来说说，也就是踏出，也就是踏出断舍离断舍离的第一步了。的第一步了。断舍离断舍离前前 断舍

16、离后断舍离后 28 断舍离实践篇断舍离实践篇：快被：快被杂物压垮杂物压垮的的书柜桌书柜桌 这这是林小姐家中的是林小姐家中的书柜书柜桌，正常是可桌，正常是可将将桌面桌面当当作作书柜书柜使用，或是放下使用，或是放下当电脑当电脑桌使桌使用的用的双双功能功能书柜书柜桌，但是桌，但是自从自从放了印表放了印表机后机后，桌面就，桌面就开始堆积杂物开始堆积杂物，书柜桌变成书柜桌变成了了堆积杂物堆积杂物的的混乱空间混乱空间。29 按按断舍离断舍离强调强调看得看得见见的收納要的收納要维持维持五成五成满满，而且丟除，而且丟除总有一天会使用总有一天会使用的的观念观念。林小姐林小姐挣扎挣扎了了许久许久，总共总共清出了三

17、大袋的東西，包含清出了三大袋的東西，包含过期过期的的清洁清洁用品、用品、过多过多的的纸纸提袋与偷懒随提袋与偷懒随手放的手放的东西东西，最后最后再次再次筛选筛选想留下的想留下的相关相关物品，其它送去回收，終物品，其它送去回收，終於於让书柜让书柜桌桌回复回复正常的正常的双双功能。功能。断舍离实践篇断舍离实践篇：快被：快被杂物压垮杂物压垮的的书桌柜书桌柜 30 断舍离实践篇断舍离实践篇：杂物堆积如山的起居室杂物堆积如山的起居室31 即使你只有即使你只有十分钟十分钟，那么那么就就从从一一个抽屉个抽屉甚至自己的甚至自己的钱包钱包、化妆包开始进化妆包开始进行行断舍离断舍离吧，你的人生吧，你的人生将从此茅塞顿开将从此茅塞顿开！32断舍离的最终目的断舍离的最终目的实现对自己的深刻、彻底的了解，实现对自己的深刻、彻底的了解，并接纳最真实的自己！并接纳最真实的自己！33 推荐电影及书籍推荐电影及书籍34 推荐捐助衣物机构推荐捐助衣物机构35 LetsLets断舍离断舍离36