1、1994-1996年版年版1997-2000年版年版2001-2004年版年版2003年修订版年修订版2005-2008年版年版2009-2012年版年版 混双三人六人场地10X10 单人场地 7X7裁判组裁判组A艺艺术术1完完成成5艺艺术术2完完成成6难难度度9难难度度10艺艺术术3完完成成7艺艺术术4完完成成8裁判组裁判组B艺艺术术1完完成成5艺艺术术2完完成成6难难度度9难难度度10艺艺术术3完完成成7艺艺术术4完完成成8高级裁判组裁判组A高级裁判组裁判组B仲裁官员计时员裁判长艺术助理主席难度1难度2完成裁判长计时员成员主席成员健美操的七种基本步伐健美操的七种基本步伐踏步后踢腿跑弹踢腿踢
2、腿跳开合跳弓步跳吸腿跳腿屈于体前，髋与膝保持弹动。腿屈于体前，髋与膝保持弹动。踝关节动作清晰，足尖踝关节动作清晰，足尖滚动滚动足跟。足跟。动作整体感觉向上，不要下坠。动作整体感觉向上，不要下坠。上体以脊椎为中轴线，保持自然直立。上体以脊椎为中轴线，保持自然直立。上体表现出腰腹的力量控制，无附加动上体表现出腰腹的力量控制，无附加动作：前后晃、左右摆。作：前后晃、左右摆。幅度：以额状轴为准，踝关节充分伸展，幅度：以额状轴为准，踝关节充分伸展，髋与膝弯曲髋与膝弯曲3040摆动腿最大限度的曲向臀部。摆动腿最大限度的曲向臀部。膝关节弯曲。膝关节弯曲。脚面在最高位置时蹦直至最大。脚面在最高位置时蹦直至最大
3、。脚步动作表现出控制，足尖脚步动作表现出控制，足尖滚动滚动足跟的着地过程。足跟的着地过程。上体以脊椎为中轴线，保持自然直立。上体以脊椎为中轴线，保持自然直立。髋关节保持直立或轻微弯曲或伸展（髋关节保持直立或轻微弯曲或伸展（+/10）幅度：以额状轴为准，髋弯曲幅度：以额状轴为准，髋弯曲010，膝，膝110130，踝充分伸展。，踝充分伸展。起始动作为髋部伸展的后踢腿跑，膝起始动作为髋部伸展的后踢腿跑，膝踝后屈至臀部，然后向前下方踢腿，踝后屈至臀部，然后向前下方踢腿，髋弯曲髋弯曲3045，膝关节，膝关节0，完成一，完成一次弹踢腿。次弹踢腿。髋与膝的动作均要求被观察到。髋与膝的动作均要求被观察到。整个
4、动作过程中表现出很好的控制，整个动作过程中表现出很好的控制，摆动腿表现出股四头肌的动作制动。摆动腿表现出股四头肌的动作制动。上体以脊椎为中轴线，保持自然直立。上体以脊椎为中轴线，保持自然直立。幅度：以额状轴为准，髋弯曲幅度：以额状轴为准，髋弯曲3040，膝关节由充分屈至完全伸。，膝关节由充分屈至完全伸。摆动腿表现出髋与膝的高程度弯曲，两摆动腿表现出髋与膝的高程度弯曲，两关节最低要求均为关节最低要求均为90。当摆动腿抬高至最高点时，小腿垂直地当摆动腿抬高至最高点时，小腿垂直地面，脚面表现出肌肉控制下的蹦直。面，脚面表现出肌肉控制下的蹦直。支撑腿伸直，髋与膝最大弯曲接近支撑腿伸直，髋与膝最大弯曲接
5、近10。上体以脊椎为中轴线，保持自然直立。上体以脊椎为中轴线，保持自然直立。幅度：以额状轴为准，髋与膝最小弯曲幅度：以额状轴为准，髋与膝最小弯曲为为90。直腿高踢，最低达到肩的高度，接近直腿高踢，最低达到肩的高度，接近145.只做屈髋踢腿动作，腿伸直只做屈髋踢腿动作，腿伸直膝关节没有动膝关节没有动作。作。动作过程中脚面蹦直。动作过程中脚面蹦直。支撑腿伸直，髋与膝最大弯曲接近支撑腿伸直，髋与膝最大弯曲接近10。上体以脊椎为中轴线，保持自然直立。上体以脊椎为中轴线，保持自然直立。幅度：以额状轴为准，髋关节弯曲幅度：以额状轴为准，髋关节弯曲150180，膝关节在整个动作过程中充分，膝关节在整个动作过
6、程中充分伸展。伸展。双脚向外跳开，膝关节自然弯曲，髋关节自双脚向外跳开，膝关节自然弯曲，髋关节自然向外展开。然向外展开。双脚翻开距离大于肩宽，膝盖，脚尖向外。双脚翻开距离大于肩宽，膝盖，脚尖向外。起跳落地控制有力，动作精确并且有控制的起跳落地控制有力，动作精确并且有控制的表现为踝与脚表现为踝与脚脚尖脚尖滚动滚动足跟的过程。足跟的过程。向内跳回：双脚向内跳回：双脚/足跟并拢，脚尖向前或外开。足跟并拢，脚尖向前或外开。上体以脊椎为中轴线，保持自然直立。上体以脊椎为中轴线，保持自然直立。幅度：以矢状轴为准，分开腿的距离接近肩幅度：以矢状轴为准，分开腿的距离接近肩宽加两脚宽，髋与膝自然外开宽加两脚宽，
7、髋与膝自然外开2545。腿腿/脚由并拢或肩宽开始，髋关节不外展。一推向后蹬直，脚由并拢或肩宽开始，髋关节不外展。一推向后蹬直，前后成一直线。前后成一直线。足跟有控制压低。足跟有控制压低。双脚前后成一直线，整个身体成一整体进行移动（侧向）。双脚前后成一直线，整个身体成一整体进行移动（侧向）。低冲击：身体微前倾（前腿负重），颈与足跟成一直线。低冲击：身体微前倾（前腿负重），颈与足跟成一直线。高冲击：双脚前后交替跳动，犹如户外雪橇动作，高冲击：双脚前后交替跳动，犹如户外雪橇动作，重心位于两脚之间。重心位于两脚之间。幅度：前后距离接近幅度：前后距离接近23个脚长。（弓步变化个脚长。（弓步变化=不同幅度）不同幅度）
