1、自律的程度，决定人 生的高度 XX学校主题班会 2020年X月X日 Part 01Part 01/ /你是个自律的人吗？你是个自律的人吗？ Part 02/Part 02/有自制力是钟什么样的体验？有自制力是钟什么样的体验？ Part Part 03/03/如何提升自制力？如何提升自制力？ Part Part 04/04/在家怎样更好地用手机？在家怎样更好地用手机？ 你是个自律的人吗？ 01 Click to add your title. Click to add your title. 自律 在上课特别困的时候，你依然没忍住打了 个小盹； 1 近乎全新的辅导资料也没有怎么翻开 3 在做作业
2、的时候，你的思绪依然飘到了 九霄云外； 2 。 4 单击此处添加标题 自律自律 自制力并不是什么新鲜词， 说白了就是能够自觉控制自己 的行动和情绪，集中注意力去 达成自己原本的目标，而不受 其他事情的干扰的能力。可是 说起来容易，做起来真是太难 了。 自制力强的人，永远分 得清主次，拎得清什么是学 习，什么是玩乐。考试在没 有自制力的人那里，是压力； 在有自制力的人那里，是动 力。 有自制力是种什么体验？ 02 Click to add your title. Click to add your title. 2 3 1 2 4 。 1 3 自律 他们在课堂上聚精会神地听课 他们在家专注地写作
3、业和复习 他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时 单击此处添加标题 不管考试，还是你未来的任何一场人生的试炼，它都是一场持久战，只有自 律高效，玩学结合，乐在其中，才不至于过早崩溃，才能赢得最终的胜利。 自制力强，所以效 率高； 自制力强，所以学 得快。 如何提升自制力？ 03 Click to add your title. Click to add your title. 添加标题添加标题 1、不要让借口欺骗你的大脑、不要让借口欺骗你的大脑 2、坚持你的计划，多了不要做、坚持你的计划，多了不要做 3、现在就行动，要不然好状态永远不在、现在就行动，要不然好状态永远不在 4、允许自己偷懒几分钟
4、、允许自己偷懒几分钟 5、找个人来监督、找个人来监督 自律 设置合理的休息时间 学习15分钟休息半小时？不！严格给 自己制定一个休息的时间。比如说学 习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休 息10分钟。这个要根据你自己的情况 来设置。 。 选择更为合适的休息方式 比如说到楼下散散步，或者和家人 聊聊天。要是都不想做，很简单， 给自己定个闹铃，趴在桌子上5分 钟也可以。 挑选给自己的奖励 每天在学习之前给自己定一个奖励。 比如说，今天学习满4小时，就可以挑 选一支喜欢的笔或者奖励自己某一天 彻底放松半天。 自律 在家怎样更好的用手机？ 04 Click to add your title. Click to add your title. 关闭微信和QQ的新消息提 醒 1 取消朋友圈照片更新提醒 3 打开群的消息免打扰功能 2 降低更新朋友圈的频率 4 单击此处添加标题 自律 拥有良好自律拥有良好自律能力能力 不仅不仅对孩子宅家学习大对孩子宅家学习大有用处有用处 这种这种能力对以后的人生都将影响能力对以后的人生都将影响深远深远 望望所有学子所有学子共勉共勉 你你比你想象中更强大比你想象中更强大 感谢观看
