《做更好的自己》完整版部编版课件.ppt

1、2019第第三三课课 发发现现自自己己做更好的自己做更好的自己接纳与欣赏自己第一部分我要飞得更高课堂小结随堂练习目 录ContentsContents第二部分第三部分第四部分Part 01接纳与欣赏自己让我们一起走进瑞伊的让我们一起走进瑞伊的世世 界界 瑞伊是个胖女孩，当她走在街瑞伊是个胖女孩，当她走在街上、学校里，她那让人无法忽视的上、学校里，她那让人无法忽视的庞大身躯遭到了众人的嘲笑，这让庞大身躯遭到了众人的嘲笑，这让她很自卑。就像她给日记起的名字她很自卑。就像她给日记起的名字那样：那样：My Mad Fat DiaryMy Mad Fat Diary（肥瑞的（肥瑞的疯狂日记），这两个词似

2、乎成为了疯狂日记），这两个词似乎成为了她对自己的定义。她对自己的定义。情景再现肥瑞的疯狂日记肥瑞的疯狂日记 瑞伊曾因为患有暴食症而住了很久的精神病院，瑞伊曾因为患有暴食症而住了很久的精神病院，她也成为了别人口中的她也成为了别人口中的“疯子疯子”，而她自己也这样认，而她自己也这样认为。从她身上那些自己割出的伤痕就能看出，她有多为。从她身上那些自己割出的伤痕就能看出，她有多痛恨自己。痛恨自己。（至少这些疤痕证明我是活着的）（至少这些疤痕证明我是活着的）情景再现肥瑞的疯狂日记肥瑞的疯狂日记 瑞伊很会惩罚自己，每当别人因为她而受到伤害瑞伊很会惩罚自己，每当别人因为她而受到伤害、每次因为自己的、每次因为

3、自己的“精神失常精神失常”给别人添麻烦时，她给别人添麻烦时，她都无比自责。她会对自己说都无比自责。她会对自己说“你就是个累赘，你只会你就是个累赘，你只会把所有事情搞砸，没人愿你和你在一起，你应该去死把所有事情搞砸，没人愿你和你在一起，你应该去死”，然后再一次伤害自己。，然后再一次伤害自己。肥瑞的疯狂日记肥瑞的疯狂日记 情景再现 看过这部剧的人，很多人说自己从瑞伊身上看到看过这部剧的人，很多人说自己从瑞伊身上看到了自己的影子，他们也曾经和自己说过类似的话：了自己的影子，他们也曾经和自己说过类似的话：我我怎么这么笨！我只会给人添麻烦！我就活该受罚。怎么这么笨！我只会给人添麻烦！我就活该受罚。我我们

4、善于用自己或别人的错误来惩罚自己，有时甚至不们善于用自己或别人的错误来惩罚自己，有时甚至不需要任何理由。人们常说，生活对我太不好了，而事需要任何理由。人们常说，生活对我太不好了，而事实上，是我们对自己太不好了。实上，是我们对自己太不好了。情景再现肥瑞的疯狂日记肥瑞的疯狂日记 可能有人会觉得这是电视。可能有人会觉得这是电视。曾经的小倩曾经的小倩1818岁，身高岁，身高1 1米米6767，体重，体重110110斤。她经常斤。她经常独自在寝室里躺着，她不会和室友们去逛街，因为她不独自在寝室里躺着，她不会和室友们去逛街，因为她不喜欢和她们在一起比较，她觉得自己太胖了。从小妈妈喜欢和她们在一起比较，她觉

5、得自己太胖了。从小妈妈就严格控制她的体型，再加上自己又是艺术生，小倩对就严格控制她的体型，再加上自己又是艺术生，小倩对“胖胖”这个字更为敏感。别人的一句这个字更为敏感。别人的一句“你最近胖了你最近胖了”，都让她郁闷好久。都让她郁闷好久。小倩开始节食减肥。她从每日的一日三餐变成一日小倩开始节食减肥。她从每日的一日三餐变成一日一餐，随着体重明显下降，她也越来越不想吃饭了。恨一餐，随着体重明显下降，她也越来越不想吃饭了。恨不得按米粒来计算摄入的卡路里，进食后通过不断跳绳不得按米粒来计算摄入的卡路里，进食后通过不断跳绳来把能量消耗掉，甚至把食物吐掉才会心情喜悦。三年来把能量消耗掉，甚至把食物吐掉才会心

6、情喜悦。三年减肥致器官衰竭，体重仅减肥致器官衰竭，体重仅5050斤脑组织如斤脑组织如6060岁，岁，“整整整整3 3年的低能量饮食，她还活着本身就是一个奇迹。年的低能量饮食，她还活着本身就是一个奇迹。”新闻链接2121岁女孩疯狂减肥脑组织如岁女孩疯狂减肥脑组织如6060岁岁你是个经常惩罚自己的人吗？你是个经常惩罚自己的人吗？那你惩罚过自己吗？那你惩罚过自己吗？我不喜欢我自己，是因为我不喜欢我自己，是因为 曾经有那么一刻讨厌自己，是因为曾经有那么一刻讨厌自己，是因为 好像好像tata（父母、老师、朋友、同学等）并不喜欢（父母、老师、朋友、同学等）并不喜欢我，是因为我，是因为 直视自己直视自己 探

7、究思考真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。鲁迅善待 自 己如果你不喜欢你自己，看自己都不顺眼。如果你不喜欢你自己，看自己都不顺眼。试想，怎么会有人喜欢你？试想，怎么会有人喜欢你？善待 自 己 有时候，我们会把自己看的很脆弱，就像一只受伤的小鸟，孤独无助。但是，一定要记住，“哪怕在你最脆弱最绝望的时候，你都不要忘了，你自己的内心仍旧埋藏着一种无比强大的力量，你都不要忘了，也许你自己才是你自己最好的心理医生。”希望你对自己有所善待，亦能对别人有所贡献！希望你对自己有所善待，亦能对别人有所贡献！善待 自 己成长的时间线：成长的时间线：过过 去去 现现 在在 随着认识深入，自我形象也会越

8、发清晰善待 自 己做更好的自己，需要主动改正缺点。小倩开始节食减肥。小倩开始节食减肥。幼狮通过对羚羊的观察，认为羚羊的耐力与吃草有关。自己为家庭、班级、社会所做的奉献随着认识深入，自我形象也会越发清晰从最容易改正的缺点开始我们善于用自己或别人的错误来惩罚自己，有时甚至不需要任何理由。接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。笔记一：怎样接纳自己（P33）瑞伊很会惩罚自己，每当别人因为她而受到伤害、每次因为自己的“精神失常”给别人添麻烦时，她都无比自责。我就是我，是颜色不一样的烟火！人们常说，生活对我太不好了，而事实上，是我们对自己太不好了。在公开场合做出改正缺点的承诺干任何事情都不能模仿别人

9、自己为家庭、班级、社会所做的奉献我就是我，是颜色不一样的烟火！学会爱自己三年减肥致器官衰竭，体重仅50斤脑组织如60岁，“整整3年的低能量饮食，她还活着本身就是一个奇迹。及时肯定或奖励自己为改正缺点所做的努力 如何与自己相处？现在让你重新认识自己，如何与自己相处？现在让你重新认识自己，你会有所变化吗？你会有所变化吗？善待自己的生命，将之视为礼物接纳自己，需要接纳自己，需要接纳自己的全部。接纳自己的全部。笔记一：怎样接纳自己（P33）接纳自己，需要接纳自己，需要乐观的心态，更需乐观的心态，更需要勇气和智慧。要勇气和智慧。欣赏独特、优点、努力、奉献（1）欣赏自己的内容：欣赏自己的独特，欣赏自己的优

10、点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。笔记二：怎样欣赏自己（P33、34）及时肯定或奖励自己为改正缺点所做的努力就像她给日记起的名字那样：My Mad Fat Diary（肥瑞的疯狂日记），这两个词似乎成为了她对自己的定义。笔记一：怎样接纳自己（P33）下面是小强与朋友们的聊天记录,能够体现正确认识自我的是及时肯定或奖励自己为改正缺点所做的努力为了增长耐力，便效仿羚羊吃草，最终因营养严重缺乏而奄奄一息。学会爱自己要善于发现和运用自己的长处小刚:我脑子笨,再努力也没用我们善于用自己或别人的错误来惩罚自己，有时甚至不需要任何理由。别人的一句“你最近胖了”，都让她郁闷好久。曾经的小倩18岁，身高

11、1米67，体重110斤。具体清楚地描述自己的缺点请一个自己信任的人来协助积极合作，与他人共同完成任务；试想，怎么会有人喜欢你？小刚:我脑子笨,再努力也没用你可以试着你可以试着：说说自己努力的经历说说自己努力的经历说说自己的特别之处说说自己的特别之处自己为自己为家庭、家庭、班级班级、社会、社会所做的奉献所做的奉献学会爱自己 探究思考（1 1）欣赏自己的内容：欣赏自己的独特，欣赏）欣赏自己的内容：欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。的奉献。（2 2）欣赏自己的要求：欣赏自己，不是骄傲）欣赏自己的要求：欣赏自己，不是骄傲自大

12、，也不是目中无人。欣赏自己的同时，善于自大，也不是目中无人。欣赏自己的同时，善于向他人学习、与他人合作，才能成为一个内涵更向他人学习、与他人合作，才能成为一个内涵更加丰富的我。加丰富的我。笔记二：怎样欣赏自己（P33、34）小倩开始节食减肥。从小妈妈就严格控制她的体型，再加上自己又是艺术生，小倩对“胖”这个字更为敏感。我们善于用自己或别人的错误来惩罚自己，有时甚至不需要任何理由。幼狮通过对羚羊的观察，认为羚羊的耐力与吃草有关。她从每日的一日三餐变成一日一餐，随着体重明显下降，她也越来越不想吃饭了。看过这部剧的人，很多人说自己从瑞伊身上看到了自己的影子，他们也曾经和自己说过类似的话：我怎么这么笨

13、！曾经的小倩18岁，身高1米67，体重110斤。干任何事情都不能模仿别人肥瑞的疯狂日记在公开场合做出改正缺点的承诺请一个自己信任的人来协助接纳自己，需要接纳自己的全部。及时肯定或奖励自己为改正缺点所做的努力小强:要用全面、发展的眼光看待自己试想，怎么会有人喜欢你？瑞伊是个胖女孩，当她走在街上、学校里，她那让人无法忽视的庞大身躯遭到了众人的嘲笑，这让她很自卑。真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。运用自己以前改正缺点的成功经验笔记一：怎样接纳自己（P33）小倩开始节食减肥。Part 02我要飞得更高做更好的自己，就要扬长避短。做更好的自己，就要扬长避短。做更好的自己，需要主动改正缺点

14、。做更好的自己，需要主动改正缺点。做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。更好的自己，是在和他人共同生活的过程中更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。的过程中实现的。笔记三：怎样做更好的自己？（P34-35）自我完善、自我发展的过程自我完善、自我发展的过程具体清楚地描述自己的缺点具体清楚地描述自己的缺点从最容易改正的缺点开始从最容易改正的缺点开始及时肯定或奖励自己为改正缺点所做的努力及时肯定或奖励自己为改正缺点所做的努力请一个自己信任的人来协助请一个自己信任的人来

15、协助在公开场合做出改正缺点的承诺在公开场合做出改正缺点的承诺运用自己以前改正缺点的成功经验运用自己以前改正缺点的成功经验知识拓展改正缺点的具体方法自我完善、自我发展的过程小刚:我脑子笨,再努力也没用及时肯定或奖励自己为改正缺点所做的努力试想，怎么会有人喜欢你？人们常说，生活对我太不好了，而事实上，是我们对自己太不好了。积极合作，与他人共同完成任务；为了增长耐力，便效仿羚羊吃草，最终因营养严重缺乏而奄奄一息。下面是小强与朋友们的聊天记录,能够体现正确认识自我的是世 界接纳自己，需要接纳自己的全部。做更好的自己，需要主动改正缺点。珍视兴趣爱好，专注喜爱的领域；从最容易改正的缺点开始笔记三：怎样做更

16、好的自己？（P34-35）就像她给日记起的名字那样：My Mad Fat Diary（肥瑞的疯狂日记），这两个词似乎成为了她对自己的定义。但是，一定要记住，“哪怕在你最脆弱最绝望的时候，你都不要忘了，你自己的内心仍旧埋藏着一种无比强大的力量，你都不要忘了，也许你自己才是你自己最好的心理医生。干任何事情都不能模仿别人试想，怎么会有人喜欢你？欣赏独特、优点、努力、奉献欣赏自己的同时，善于向他人学习、与他人合作，才能成为一个内涵更加丰富的我。珍视兴趣爱好，专注喜爱的领域；珍视兴趣爱好，专注喜爱的领域；广泛参与多方面活动，发现他人和社会对自己广泛参与多方面活动，发现他人和社会对自己的需要；的需要；积极

17、合作，与他人共同完成任务；积极合作，与他人共同完成任务；知识拓展激发潜能的途径教师寄语勇敢做自己我就是我，是颜色不一样的烟火！Part 03课堂小结课堂小结做更好的自己做更好的自己 接纳与接纳与欣赏自己欣赏自己 我要我要飞得更高飞得更高独特自我独特自我欣赏独特、优点、努力、奉献欣赏独特、优点、努力、奉献不骄傲自大，不目中无人不骄傲自大，不目中无人接纳自己的全部接纳自己的全部乐观心态、勇气和智慧乐观心态、勇气和智慧扬长避短，善于利用优点扬长避短，善于利用优点主动改正缺点：方法主动改正缺点：方法不断激发潜能：途径不断激发潜能：途径Part 04随堂练习单选题下面是小强与朋友们的聊天记录下面是小强与

18、朋友们的聊天记录,能够体现正确认识自能够体现正确认识自我的是我的是A.A.小宇小宇:我身上只有优点我身上只有优点,没有缺点没有缺点 B.B.小刚小刚:我脑子笨我脑子笨,再努力也没用再努力也没用C.C.小强小强:要用全面、发展的眼光看待自己要用全面、发展的眼光看待自己 D.D.小明小明:长得帅最重要长得帅最重要,不学习没关系不学习没关系C单选题.幼狮通过对羚羊的观察，认为羚羊的耐力与吃草有幼狮通过对羚羊的观察，认为羚羊的耐力与吃草有关。为了增长耐力，便效仿羚羊吃草，最终因营养严关。为了增长耐力，便效仿羚羊吃草，最终因营养严重缺乏而奄奄一息。母狮告诉他重缺乏而奄奄一息。母狮告诉他:狮子之所以成为草狮子之所以成为草原之王不是因为没有缺点原之王不是因为没有缺点,而是因为有突出的优点。而是因为有突出的优点。这则寓言告诉我们这则寓言告诉我们A.A.每个人的优点和缺点都是一成不变的每个人的优点和缺点都是一成不变的 B.B.干任何事情都不能模仿别人干任何事情都不能模仿别人C.C.要善于发现和运用自己的长处要善于发现和运用自己的长处 D.D.要想更强大就要主动更正缺点要想更强大就要主动更正缺点C