1、中学生心理健康教育课程适应新环境 生活愉快学业有成师生共同的期待小猫的故事小猫的故事一只小猫跟主人在一间背景全是竖线条的生活空间里生活了一段时间，它过的自由自在的。后来，主人把它送给了另一家人，新主人把小猫放入一间背景全是横线条的生活空间里，结果这只小猫像生病一样，走路东倒西歪，站也站不稳了。想一想：小猫想一想：小猫为为什么会有什么会有这这么大的么大的变变化化改改变变了了环环境，不适境，不适应应了！了！面对新的班级，我不知道自己能不能交到好朋友，不知道自己能不能听懂老师所讲的内容，不知道班主任会不会很严格，不知道开学没几天，但我觉得好烦恼，好朋友毕业了，在这我没有可以玩、可以聊天的好朋友了，感
2、觉一个人特孤单.从低年级到高年级，从一个班到另一个班，从一群同学到另一群同学,一次次新的开始、新的环境、新的变化，敲打着人生的音符也撞击着你的心灵。面对新的环境、新的变化、新的角色、新的开始、新的期望，任何人都会产生一些心态失衡、都会充满这样或那样的困惑。所以，像这样的困惑是自然的！科学家说活动一认识新同学破冰训练1、个人名片(1)每位同学制作一张个人名片挂在胸前，名片上写上自己的姓名、年龄、爱好等。(2)全班同学任意走动，可以互相交换名片，并自由交谈。2、组建团队(1)请同学们按照纸片的形状寻找自己所在的小组，直到小组的成员聚齐为止。(2)小组成员互相介绍自己的姓名、家庭住址、原来所在的小学
3、、自己的兴趣爱好等。3、反口令时间:5-10分钟道具:无需道具人数:无限制场景:无要求目标:根据指挥者的口令说出要求的指令并做出与所说指令相反的动作。80%三个适应生活上的适生活上的适应应学学习习上的适上的适应应人人际际上的适上的适应应90%70%一、生活上的适应2.时间安排3.饮食作息1.清洁卫生第一部分调整心态第二部分增强自信和独立性第三部分新行为规范要求自己二、学习上的适应高中的学高中的学习习特点特点（1）知识量增大。高中学科门类与初中差不多，但高中的知识量比初中的大。如初中物理力学的知识点约60个，而高中力学知识点增为90个。（2）理论性增强。这是最主要的特点。初中教材有些只要求初步了
4、解，只作定性研究，而高中则要求深人理解，作定量研究，教材的抽象性和概括性大大加强。（3）系统性增强。高中教材由于理论性增强，常以某些基础理论为纲，根据一定的逻辑，把基本概念、基本原理、基本方法联结起来。构成一个完整的知识体系。高中教材知识结构化明显升级。（4）综合性增强 学科间知识相互渗透，相互为用，加深了学习难度。如分析计算物理题，要具备数学的函数，解方程等知识技能。（5）能力要求提高 在阅读能力、写作能力、运算能力、实验能力需要进一步的提高与培养。三、人际上的适应1、三主动(P4中心特质)：主动打招呼、乐助、乐分享。2、记住对方的名字。名字是一个人所有语言中最美，最重要的声音。原则：对己严
5、，待人宽当 你 不 适 应 时 有 三 种 选 择01改变环境02改变他人03改变你自己请你分析一下哪种选择最合理、易行、有效？分析自己当你不适当你不适应时应时，你不妨好好分析一下，你不妨好好分析一下自己的行自己的行为为与心与心态态，看看是不是存在了一些，看看是不是存在了一些问题问题。自我检查 有没有学会正确地有没有学会正确地处处理理压压力力 有没有确定好达到目有没有确定好达到目标标的方法的方法 有没有及有没有及时调时调整学整学习习方法方法 有没有自我封有没有自我封闭闭（1）当面交流，可来学校“知心室”；（2）书信交流，学校心理信箱；（3）心理热线：138000000心理咨询交流方式YOUTHANKALL BACK
