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人教版体育一至二年级《术3武术健身操1武术健身操《旭日东升》第一~三节》公开课课件8.ppt

1、小学体育武术健身 操旭日东升 准备部分:1、活动各部位关节 头部运动 扩胸运动 体转运动 腰部活动 膝关节活动 活动手脚腕 准备部分:2、复习:拳:四指合拢卷屈,拇指紧扣在食指和中指的第二节上准备部分:2、复习:掌:四指合拢伸直,小指一侧微内扣,拇指弯曲紧扣于虎 口上准备部分:2、复习:勾:屈腕,五指尖互触基本部分:全国中小学生系列武术健身操旭日东升旭日东升介绍:旭日东升共分九节,36个8拍。本套操以长拳基本动作为主,针对小学生的身心发展特点,编入了“虎爪发声”等武术象形动作和象声发音,注重对小学生武术兴趣和自强不息精神的培养,形成了简洁、欢快、有趣的特点。本套操音乐刚柔相济,寓意小学生像初生

2、的太阳,冉冉升起,茁壮成长。武术健身操旭日东升完整示范动作 分解示范动作共九节共九节(表意名称):表意名称):1、起势(虎顾鹰盼)、2、抻拉运动(手领征袍)、3、开合运动(虎啸生威)、4、踢腿运动(猛虎登山)、5、侧展运动(掼撞金钟)、6、拧转运动(鹞子抓肩)、7、俯仰运动(鲲鹏亮翅)、8、跳跃运动(百鸟登枝)、9、收势(抖袖掸尘)武术基本礼仪:两臂斜前45上举,左掌掌心贴右拳拳 面,于胸前环抱,左掌掌指朝上,右 拳拳心向下,目视 前方。第一节:起势(虎顾鹰盼)动作要点动作要点:摆头与抱拳要协调一致,眼睛注视转头方向。动作有力,精神饱满,神态威武。攻防含义攻防含义:要体现武术的攻防意识性,注重

3、精、气、神的培养。安全提示安全提示:注重循序渐进,摆头力度要适中,不可过分用力。锻炼部位锻炼部位:锻炼颈部,培养良好的身体形态和武术精神。易犯错误易犯错误:a、摆头无力,没有精、气、神。b、按掌过分直臂外展。第一个八拍抱拳左顾:两掌变拳,抱于腰间,左摆头,目视左侧。并步按掌:两全腰间变掌,快速下按于大腿外侧,目视前方14拍58拍第二个八拍:与第一个八拍动作相同,方向相反。第三个八拍:前四个节拍第一个八拍动作相同,后四个节拍与第二个八拍动作相同第四个八拍托掌上举:两掌经体侧,掌心向上托举至头上方,掌心相对,目视两掌间。并步对掌:两掌快速握拳下按于腹前,拳面相对,目视左侧。34拍56拍78拍:身体

4、直立,两拳抱于腰间,目视前方。第二节:抻拉运动(手领征袍)动作要点动作要点:挺胸展背,动作舒展,手腕放松转换,手型变化要灵活。攻防含义攻防含义:劈拳有劈打对手头部,双掌有砍切颈部,勾手有格开对手进攻的含义。安全提示安全提示:特别注意砍掌等击打动作的危险性,不可随意打闹。锻炼部位锻炼部位:主要锻炼手掌关节、肩关节,突出武术基本手型的练习。易犯错误易犯错误:a、勾形、掌形无力,松散。b、勾手后展臂与躯干夹角小于45度。第一个八拍开拳劈掌:左脚向左开步,两臂经体前划弧,经头顶上方,向身体两侧立拳开劈,左摆头,目视左侧。两掌前砍:两拳变掌,向前平砍掌,掌心向上,两臂平行,掌外沿与肩宽,目视前方。12拍34拍勾手左顾:两臂经体侧向下、向身后摆动,两掌变勾手,左摆头,目视左侧。并步抱拳:左脚向右脚并步,双勾变拳,抱于腰间,目视前方。56拍78拍第二个八拍:与第一个八拍动作相同,方向相反;第三、四个八拍:与第一、二个八拍相同。结束部分:1、放松全身各部位2、课后作业:熟练掌握旭日东升第一、二节动作。

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