1、立定跳远 1、培养学生正确的跳跃姿势,为学生以后的发展与提高打下基础。2、学会轻巧落地的方法,增强安全参与体育锻炼意识,提高自我保护的意识和能力。3、培养不怕困难、克服困难的毅力。二、教学重点、难点：二、教学重点、难点：1、重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。2、难点：上肢的摆动配合空中展体。三、教法和学法：三、教法和学法：1、教法：采用提问法、激励调节法。2、学法：采用观察法、探索的学习方法。教学流程第一环节 情境导入，愉悦热身。第二环节完整动作，掌握技能。第三环节分解动作，巩固知识。第四环节 玩中学，学中乐。第五环节 稳定情绪，恢复身心。同学们学青蛙跳都学得不错，这时候我们就
2、一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看完整的示范。摆臂与蹬地的配合摆臂与蹬地的配合抬腿收腹 收腹动作收腹动作下一页 两脚稍分开自然站立，两脚稍分开自然站立，上体稍前倾，两臂后举。上体稍前倾，两臂后举。图一：数图一：数“一一”时，两臂时，两臂向前上举，同时两腿自然向前上举，同时两腿自然地做弹性屈伸一次。地做弹性屈伸一次。图二：数二时，两臂于前图二：数二时，两臂于前上向下回落后摆，两腿再上向下回落后摆，两腿再自然地做弹性屈伸一次。自然地做弹性屈伸一次。图一图二 1、设置、设置情景情景 整个篮球场是池塘，体操垫是荷叶，整个篮球场是池塘，体操垫是荷叶
3、，2人人合作一个人挪动垫子，一人跳在荷叶上合作一个人挪动垫子，一人跳在荷叶上面。面。2、合作尝试、合作尝试（1）怎样跳，才能和青蛙一样落地轻？）怎样跳，才能和青蛙一样落地轻？（2）各小组动脑筋想办法练习，怎样挪）各小组动脑筋想办法练习，怎样挪动垫子更快，更好。动垫子更快，更好。一、学生很激烈的运动之后进行放松练习，在音乐的伴奏下放松。一、学生很激烈的运动之后进行放松练习，在音乐的伴奏下放松。1、两腿分开，站立与肩同宽，两手下垂，闭目，大脑放松不、两腿分开，站立与肩同宽，两手下垂，闭目，大脑放松不想任何事情。然后慢慢用鼻子深吸气，再缓慢用嘴吐气。想任何事情。然后慢慢用鼻子深吸气，再缓慢用嘴吐气。
4、2、然后两臂同时缓缓前举至水平位再慢慢下放，两臂前举时、然后两臂同时缓缓前举至水平位再慢慢下放，两臂前举时用鼻子深吸气，下放时用嘴吐气。用鼻子深吸气，下放时用嘴吐气。3、两臂同时缓缓侧平举至再慢慢下放，举臂时吸气，下放时、两臂同时缓缓侧平举至再慢慢下放，举臂时吸气，下放时吐气。吐气。4、两臂前举至水平，然后同时向外扩展至侧举再慢慢放下，、两臂前举至水平，然后同时向外扩展至侧举再慢慢放下，呼吸配合。呼吸配合。5、两臂上举，头后仰展体，然后低头含胸屈体两手尽量向下。、两臂上举，头后仰展体，然后低头含胸屈体两手尽量向下。向上向后时吸气，向前向下时呼气。向上向后时吸气，向前向下时呼气。6、想象在风平浪静时大海的波浪浮动或蓝蓝的天空一朵朵白、想象在风平浪静时大海的波浪浮动或蓝蓝的天空一朵朵白云飘动的感觉。云飘动的感觉。二、师生再见二、师生再见三、回收器材三、回收器材
