1、体育运体育运动集锦动集锦猜猜 一一 猜猜体育运动给我们带来快乐同时也会给我们带来一些不体育运动给我们带来快乐同时也会给我们带来一些不愉快的事情。愉快的事情。想一想：在体育活动中你会遇到哪些不愉快的事情想一想：在体育活动中你会遇到哪些不愉快的事情运动损运动损伤的预防伤的预防与自我与自我处处理方法理方法在体育运动中，身体上可能会发生哪在体育运动中，身体上可能会发生哪些损伤？些损伤？想一想？想一想？擦伤擦伤扭伤扭伤挫伤挫伤鼻出血鼻出血拉伤拉伤在体育运动中易发生的运动损伤在体育运动中易发生的运动损伤概念：概念：扭伤：扭伤：关节附近的软组织（如肌肉、肌腱、韧带等）突然受到关节附近的软组织（如肌肉、肌腱、
2、韧带等）突然受到猛烈牵拉而损伤，主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受猛烈牵拉而损伤，主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限，多发于踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。限，多发于踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。拉伤拉伤：是肌肉是肌肉、韧带在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。韧带在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。挫伤：挫伤：是指跌扑撞击、重物挤压等作用于人体软组织而引起的是指跌扑撞击、重物挤压等作用于人体软组织而引起的闭合性损伤，闭合性损伤，表现为表现为局部局部疼痛、疼痛、血肿、瘀血血肿、瘀血。一、怎样预防运动损伤：一、怎样预防运动损伤：运动前、运动中、运动后分别要注意什么？运动前、运动中、
3、运动后分别要注意什么？1、简单活动一下就可以、简单活动一下就可以2、检查自己的身体情况、检查自己的身体情况3、检查场地和器材、检查场地和器材4、做好准备活动、做好准备活动运动中的注意事项：运动中的注意事项：1 1、要掌握动作要领、要掌握动作要领2 2、要正确使用器材、要正确使用器材3 3、运动负荷要适当、运动负荷要适当4 4、要遵守规则、要遵守规则运动前的注意事项：运动前的注意事项：运动后的注意事项运动后的注意事项：1、做好恢复整理活动、做好恢复整理活动2、自我检查运动反应、自我检查运动反应3、适当补充能量、适当补充能量4、不用做放松活动、不用做放松活动二、运动损伤的原因二、运动损伤的原因1、
4、思想上不够重视、思想上不够重视2、缺乏合理的准备活动、缺乏合理的准备活动3、技术上的错误、技术上的错误4、动作粗野或违反规则、动作粗野或违反规则三、运动损伤的处理方法三、运动损伤的处理方法鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血）裂而出血）处理：处理：让受伤者坐下来，头稍后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：处理：伤口干净（不干净的用清水冲洗干净）者，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。挫伤、扭伤、拉伤（踝、膝、肘）挫伤
5、、扭伤、拉伤（踝、膝、肘）1、停止运动、停止运动2、冰敷伤部或冷水冲泡、冰敷伤部或冷水冲泡3、压迫伤部、压迫伤部4、抬高伤部、抬高伤部温馨提示：发生运动损伤一定要等到完全温馨提示：发生运动损伤一定要等到完全治好才能再进行剧烈运动，否则可能还会治好才能再进行剧烈运动，否则可能还会再度损伤，并且症状会更加恶化再度损伤，并且症状会更加恶化。四、游戏活动：四、游戏活动：“传球拆红包传球拆红包”规则：规则：从第一排第一人开始依次蛇从第一排第一人开始依次蛇形传球，教师随意出发停的口令，形传球，教师随意出发停的口令，手中拿球的学生就获得一次拆红包手中拿球的学生就获得一次拆红包的机会；拆完后依次进行，直到红的
6、机会；拆完后依次进行，直到红包拆完为止。包拆完为止。12边说边做：边说边做：“大西瓜小西瓜大西瓜小西瓜”两次以上。两次以上。请你回答：请你回答：“运动损伤的原因运动损伤的原因”两点以上两点以上1、思想上不够重视、思想上不够重视2、缺乏合理的准备活动、缺乏合理的准备活动3、技术上的错误、技术上的错误4、动作粗野或违反规则、动作粗野或违反规则34请你说一说：请你说一说：“挫伤、扭伤、拉伤挫伤、扭伤、拉伤”的处理方法的处理方法1、停止运动、停止运动2、冰敷伤部、冰敷伤部3、压迫伤部、压迫伤部4、抬高伤部、抬高伤部请你说出：预防运动损伤在运动中的注意事项请你说出：预防运动损伤在运动中的注意事项1 1、要掌握动作要领、要掌握动作要领2 2、要正确使用器材、要正确使用器材3 3、运动负荷要适当、运动负荷要适当运动感悟分享：运动感悟分享：“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”。体育运动不但可以促进同学间关系和谐发展，而体育运动不但可以促进同学间关系和谐发展，而且还可以带来欢乐，调节情绪，减少郁闷，舒展且还可以带来欢乐，调节情绪，减少郁闷，舒展身心，陶冶情操，还有利身体肌肉的生长。身心，陶冶情操，还有利身体肌肉的生长。“生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利是胜利”。
