全脑速读课件.ppt

1、一二请在这里输入您的主要叙述内容整体概述三请在这里输入您的主要叙述内容请在这里输入您的主要叙述内容（一）超级全脑速读新理念“超级全脑速读”是融现代多门类学科为一体，以开发双脑为核心，以全面调动身心资源为主体，积极而富有创造性地吸收、理解并释放有用信息的一种过程。（二）超级全脑速读与利导思维 利导思维有利于大脑产生脑内吗啡，有利于速读与记忆，有利于产生波，有利于开发大脑资源。超级全脑速读与波 通过脑、身、心功能调整，使大脑勤奋工作而身心轻松和谐，产生有利于阅读，记忆的波（阿尔法波）频率为813Hz，是慢节律占优势的脑电波，表示成年人清醒健康、松静的脑活动状态，它有利于阅读和记忆。功能调整主要方法

2、：1）放松法：先做肌肉放松，后做心理放松。可取坐式，站式，躺式，侧卧式等。肌肉放松，可从脚趾开始，逐渐上行至全身，先绷紧各部分肌肉，默数8下，突然松开，并各做一次深呼吸，便可很快获得全身肌肉的放松。心理放松，可回想愉快的经历等。2）调息法：学会丹田呼吸。3）意守法：学会以“一念代万念”，使心中宁静。4）心理暗示法：坚信自己具有超常的阅读和记忆能力，心中常念“我爱速读”。5）明点观想法：放松，入静后，内视双眉间有一红色的明点，向前飞去，飞至极远处停住不动，凝视片刻，反复几次，之后可常观想此明点。A 阅读时发音影响了速度B眼球转动频率高影响的阅读质量C缺乏灵活性影响了对整体内容的把握D目光视野小影

3、响信息接收面E重复阅读影响了阅读的效率F缺乏专注影响了阅读的创造性 正是受制于上述传统阅读法的六大弊端，致使常人在求知的路途上，总是处于事繁功微的窘遇。用上述阅读法，来解决现代社会知识爆炸，信息纷繁带给人们的难题，显然是无法奏效的。书山有路勤为径”这是古人治学的至理名言。今天，人们仅只靠“勤”而不“巧”，就有可能徒劳无益，因为，随着时日的久远，知识的更叠累尽，今天的“书山”比世界屋脊、珠穆朗玛峰更高一筹，单凭“勤”实难攀顶。列宁曾说过这样的话，你只有立于人类文化的峰巅，才能创造出真正有益于人类的成果。由此，正是居于阅读活动在人们获取知识的过程中，处于显著地位，所以，究竟如何读得快，如何记得牢，

4、迫使人们急于寻求一种高效率的阅读方法。A 全面调动生理机能，开智益脑B信息条理化，注重把握整体C无声阅读，增加速度与记忆D眼球运动有规律，注重阅读质量 E目光视野开阔，接受资讯面大F开智健脑功与速读并用效果神奇 G 音乐与速读结合效果奇妙H身心合一，调动潜意识重要提示为使训练效果更加理想，在正式阅读前：1、请不要进食过量2、请不要吃难消化的食物3、请不要饮含酒精饮料4、请不要做过于剧烈的运动开始准备工作1、课程 为了使超级速读法课程发挥最理想效益，请仔细遵照本单元的指示，首先遵照训练手册的指示算出您最初的阅读速度。接下来研读训练手册内描述如何利用手部动作增加阅读速度的单元，切实遵循书中的指示以

5、获得最佳学习效果。2、教材应用本训练范文或选择一本适当的书作练习能帮助您更容易熟练本课程的技巧。您选择的书是一本非小说，不含艰涩难懂的生字或内容，您过去未曾阅读过，并认为简单明了的书。3、训练时间若能在一天内或一个晚上完成这套课程，便能体现最佳效果。不要每天中练习一部分，而花好几天的时间才学完。一旦您完成这套课程，便可以在做其他活动或乘车时同时复习这套全新的阅读方式。表1超级速读学习意愿测试表（四）测试您的阅读速度1、初次阅读能力测试2、阅读理解测验阅读速度和理解率 阅读的目的是为了理解所阅读材料的内容，一味地追求速度，而不重视实际的理解率是不正确的倾向。因为阅读效率等于阅读速度和理解率的乘积

6、。比较以下两种情况，就可以明白理解率与阅读速度同样重要。所谓高理解率通常是指阅读速度很快，只有个别地方理解有误，这当然有助于提高阅读效率。但是，我们不要求阅读所有材料都达到高理解率，至少在速读训练的初始阶段，因为，在不少场合，只要了解文章的主要内容和重要事实就够了。正常的阅读理解率大约是70%。如果理解低，就要引起注意。假如理解率只达25%，就可能对文章一无所知。因为即使不看文章和测验题，单凭猜测，也能达到平均25%的理解率。如果理解率是50%，那么，必须在不放慢速度的情况下，尽量增加理解率，设法使他达到70%。在阅读理解率还未达到70%以前，不能再加快阅读速度。如果理解率是为100%，当然这

7、个是好现象，但是，也许速度过于缓慢。即使阅读速度不慢，也说明还有能力来提高阅读速度。要知道，每分钟读500字，理解率为70%，往往比每分钟读300个字，理解率为100%更有效果。另外，在训练过程中要求读者达到100%的理解是没有必要的。据专家研究，现有报刊、杂志、书籍、文章常常有许多多余的水分，这种水分约占整篇阅读材料的25%30%左右。因此，在训练速读的起始阶段，能够达到70%的理解率就可以了。当然，当读者已培养了高速度的阅读习惯以后，我们则要求理解率也应进一步提高，努力使自己的理解率达到100%。我们对速读理解率的最终要求也应该是100%，90%以下的理解率是不合格的。总之，读者在学习速读

8、的过程中，要努力使阅读的速度和理解率两方面平衡。所以，必须记录好阅读速度和理解率。七、超级全脑速读心智训练重要提示：本部分练习意在从根本上彻底改变你固有的阅读习惯。确立新的阅读心智模式。为达成这一目标，要求学员每天，并。待掌握基本方法后，可将每天训练时间缩短，直到成功为止。1、重要提示 在做此练习时，要求全身心投入，训练脑部与手的灵活性。2、目的：增加阅读速度锻炼眼球转动能力增进理解和记忆 增进大脑的活性化 手指旋转运动要决:将两手的手指稍微碰触在一起合并成一个圆天棚的球形状，然后，从大拇指开始旋转，接着换食指，中指，无名指，小指依序轮流旋转。右手手指以顺时钟的旋转，而左手手指则是以逆时钟的方

9、向旋转。左右手的手指尽可能不要相互碰到。从大拇指，食指的顺序，每一次不同的两双手指各转十圈，等到习惯了转顺了，就可以试着逆向旋转。一般比较困难的是中指，无名指和小指，在初学时可以慢慢旋转，适应。1、呼吸增氧训练：“四七”充氧呼吸法。用力吐气，心中默数7个数，口吐气虽用力但速度却要缓慢。“用力”是指把气吐尽。深深吸气，心中默数4个数，速度平缓。然后，心中默数4个数，并且想，气已留存在脐下二寸方圆处。此方法即：4吸-7呼-4停可吸收更多氧气。可作一试验：请在一分钟内，快速呼吸30次，2分钟后你便会感到胸闷，烦燥不安。立刻进入学习、记忆，效果很差。急促呼吸，每分钟次数很多，大脑与全身吸取的氧气并不多

10、。而大脑需要很多氧气，特别是在学习、阅读、记忆时，更如此。大脑消耗人体血液中的氧气所占比例很大，约25%。氧气不能直接进入人脑，是通过血液循环输入的。人脑每分钟约需600-800毫升氧气，充分的氧气供给可使大脑运转灵活，有力，开发出更多，更高的智慧。“四七”呼吸法，能吸取更多氧气，使大脑灵活运转，有利速读、记忆。2、集中力训练（1）丹田呼吸法（见图1）（2）固定点凝视法（见图2）眼睛睁大，口闭拢。自我暗示：“黑点看大，黑点看清！”凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛。练就能够不眨眼睛的凝视力后，把使用的黑点逐渐变小。一个黑点作为一个目标看四天左右。4、（增强记忆与理解

11、）在进行前两项训练后，阅读时进行。抓住关键词，联想感知句意，抓住关键句，联想感知段落大意，抓住段落大意，联想感知全篇中心思想内容，抓住全书主要篇章，联想感知全书内容与特点。想象感到把阅读的文字信息迅速转换成形象信息。协调训练达到：和谐共振后，阅读时不仅视觉摄取信息的能力大大增强，人体其他器官也能摄取文字信息，进行这种全身、心、脑同步阅读便可获得直觉，迅速感知阅读文字的整体信息。浏览一下文章的各段落，便可感知文章的内容与特点，看一看书的目录，使可感知书的中心思想内容与特点，直觉不排斥逻辑性，逻辑性仍在其中发生作用。传统阅读的弊端之一就是“读书发声”。无声阅读的关键是克服“四动”：1、“唇动”2、

12、“舌动”3、“颏动”4、“喉动”唇轻轻启动，发出非常微弱的人听不到的声音。这种情况更不容易察觉。想都难以想到，当我们将嘴闭合的时候，舌头是静止的。可是当我们开始阅读的时候，舌头仍是处于静止状态，我们都认为它没有别的动作，没有再出声。可是，舌底下有块肌肉却没有停止活动。它在微微地颤动，而且很“忙乎”，上下急速地颤动地。它在干什么呢？那是它与喉部声带一起在偷偷读书呢！我们却毫无察觉。这也是在偷偷发声，发出我们人耳听不到的声频参与阅读，降低了阅读速度。它与舌底下的那块肌肉一道，在偷偷地参加阅读。它也是难以发现的，只有把高度灵敏的话筒系在脖颈上，随着阅读活动的进行，扩音器里才能传出轻微的声音。如果这些

13、不易察觉的潜读动作不能有效克服，就会影响快速阅读。克服的方法如下：1、把整个喉咙部分的肌肉全部放松。2、把嘴唇合上并含上一块糖，它能消除舌头下方肌肉参加阅读的颤动，经过一段锻炼之后，舌头下方肌肉偷偷参加阅读的动作消失了，就可以不再含糖看书了。3、我们可以检查喉咙是否还在潜读：把双手轻轻放在喉咙部位，阅读中如发生任何轻微的带有一定节奏的颤动，那就说明它还在进行潜读，这时候，您可以按上述方法克服。4、克服颏动及膈肌颤动的办法是保持正确的阅读姿势；快速阅读的高速阅读并不意味着呼吸速度也要加快，那样做，不利于实施快速阅读。快速阅读时，大脑处于高度集中注意状态，而身体器官要放松。不是要紧张，而是要放松。

14、学会腹式呼吸，有利于全身肌肉和其他器官的松弛，有利于克服骸动和膈肌颤动。5、测算速度：阅读时每分钟要超过2500字。手部的功能：-增进记忆理解-明心开智-带动眼球运动-牵引视觉，扫视新资讯-阻止视觉后退，增加速度 手部指引要诀：移动您的手指，横过文章的一行，确定您的手移动，以您的手移动，以您能理解的速度，从左至右持续扫描文章的内容。当您到达这一行的末端，便将手指移至下一行的开始，大多数人用左手引导他们的眼睛，右手则用来翻页。若您发现使用左手并不舒服，您可以使用右手移动眼睛。您的眼睛在跟随手部移动时，能舒服的集中在这三个动作：1）在手的左边2）在手的右边3）在手的上面4）试验并找出您最舒服的位置

15、。5）找到困难的字词或片语时不要减轻速度。6）不准让你的眼睛重复阅读任何遗漏的字或片语。3直视范文中一个想象出来的中心点(书页中心)，共10分钟。全部思想和意志高度集中在这个中心点上；410分钟后，闭上眼睛，立即躺下睡觉，这是今天最后一次视觉形象的印象，应该是不断注视中心点而产生的幻觉。5每天睡前练习，坚持两周后，须逐渐扩大有效视野的感知范围，应力求同时看见中心点和整页文字的各个方向，感觉到文字的存在；6先沿着横线向两侧扩大视野，尽可能看见中心点及整行文，接着能同时看见上下二、三行，并逐渐增多。7视线只能集中在中心点上，设法辨别轮廓和中心点周围的字、词、句，并尽力逐渐扩大篇幅；8 自如得注视中

16、心点10分钟，争取在精神集中的一刹间，不但看到中心点，也看到整页文字。扩展有效视野（即视距），加快眼脑的认读反应、增强大脑记忆能力，对学好速读十分重要。闪示阅读训练对此很有帮助，能达到一箭三雕之功效。练习方法：1用硬纸片将闪示部分遮盖；2迅速将纸片往下抽动又立即复原，每次仅闪示一行；3在选择栏里圈出闪示所见的成语或填空；闪示速度练习：闪示 填空 得分1万事开头难 开头难 2行行出状元 行行出 3时势造英雄 造英雄 4岁寒知松柏 岁寒知 5快刀斩乱麻 斩乱麻 6习惯成自然 习惯成 7物以稀为贵 物以稀 8枪打出头鸟 枪打 9柴多火焰高 火焰高 10心静自然凉 心静 凉 11名师出高徒 名师出 1

17、2知面不知心 知面 心 13人小志气高 人小 高 14水至清无鱼 水至 鱼 15出门看天气 出门看 16世上无难事 无难事 17日久见人心 日久见 18良药苦于口 苦于口 19志当存高远 志当存 20威武不能屈 不能屈 21一失足成千古恨 一失足成 22无可奈何花落去 无可奈何 23小不忍则乱大谋 乱大谋 24打破沙锅问到底 问到底 25心有灵犀一点通 一点通 26无事不登三宝殿 三宝殿 27今朝有酒今朝醉 今朝有酒 28三人行必有我师 三人行 29 人怕出名猪怕壮 猪怕壮 30山雨欲来风满楼 山雨欲来 浏览提问阅读复述与记忆复习 第一步：浏览或调查 这一步运用了快速扫描法。浏览的内容有：序言

18、，目录与索引，内容，提要（包括全书的和各章节的）后记等通过这些，弄清书的内容，主题思想，然后作出选择，作出切实可行的学习计划。第二步：提问 对作者提出观点，你要问一个“为什么”，“他为什么这样认为”“他的根据是什么？他的根据是否站的住？”等，就这些问题，进行针对性的学习，能加强理解与记忆，激发学习热情，同时，有助于培养独立思考能力和创造能力。第三步：阅读 这一步运用一般阅读即慢读和精读。通过这一步把各节、各章以及全书或全篇文章的优点、中心内容弄懂，这一过程是加深理解的过程，在这一过程中，存在反复阅读，以便把一些观点或内容联系起来进行思考，在这一过程中，对第二步提出的各种问题也需进行很好的解答，

19、并且把这些已经弄懂的问题记录下来，书中有用的图表及其说明也要做好笔记。第四步：复述与记忆 强调用自己的语言获得的知识再讲出来，避免死记硬背。可先追忆一个框架，然后再往里装东西，如果有的内容实在想不出，可以去看书。第五步：阅读结束后，要及早复习，以巩固有吸收资讯。推断阅读：所谓推断阅读，指的是在阅读过程中，通过寻找关键词，分析语义群和确实意图这三个步骤而达到掌握各段大意、文章的中心思想，进而形成一套要领的阅读方法。推断阅读法的好处是，压缩了文字数量，提高了理解文章的质量。推断阅读法的理论依据是由于大脑具有选择和压缩信息的功能，因而阅读时在必要的条件下不需要通读全文，只需要通过找重点，作判断的办法

20、，就能达到去粗取精，广泛获得知识的目的。推断阅读的实践依据是一般理解文章的两种方法。一般理解文章的两种方法是：寻找重点内容法：这种方法是在阅读时，把文章分成几部分，再把每部分按照内容分成几个方面，这样就会形成有利于理解和进一步背诵的重点。所谓重点内容是指某个点而言，这个总的文字虽然十分简短，但是却具有某种更为广泛的内容。理解的目的是为了抓住全文的基本思想，关键用词和某些具有承上启下作用的句子，理解的过程，是把全文的内容归结成为简短的逻辑性强的几条提纲，从每一条提纲里找同一个统一的、有一定联系的思想。划分重点内容的过程，也就是在文章不丢掉重点内容的前提下，进行加工和提炼的过程。理解阅读法就是通过

21、这种办法制定出来的。判断法（或预测法，猜想法）内行的读者只要看一眼几个句子，就能猜出整段或整页的意思。思维之所以有效，是因为采取了有效的方式。在这种情况下，读者把精力主要放在了把握全文的意思上，而不是个别词的意思上。读者所考虑的主要是文章的思想内容，所探讨的是作者的基本思想。上述两种理解的方法是多种人经常采用的阅读方法。如果对这两种方法加以综合运用，就能大大的提高理解各类文章的效果。在快速阅读的情况下，理解具有它的迅速性，紧迫性。因此，利用上述方法进行思考无疑是有益的。理解，是人的头脑通过利用现有的知识，在事物与事物之间建立起的一种逻辑关系。在阅读容易的文章时，理解仅仅表现为感知，也就是一下子

22、能够想到从前所掌握的知识，或者马上能够从现有的知识里抓住所需要的东西，并把它同新的印象结合在一起。但是在阅读不熟悉和不容易理解文章时，对所读的内容要下一番功夫。就要利用旧知识和新知识建立起新的逻辑关系。所以说，理解不是一字不漏地通读，而要掌握全文精神；并不要通读全文，读其中一部分就行了。这一部分是指文章内容的“精华”。当代语言学证明，文章都有一个逻辑中心，文章都是按照统一的逻辑顺序发展的。除此之外，文章的水分有时竟达到很高的程度。因此，我们便可以把阅读时有目的地提炼文章地内容过程视为寻求“精华”和形成“精华”的过程。这个过程可以用下图来表示：全 文 关键词句 形成判断 意图 文章里都包含着一定

23、的信息。这种信息只要读一遍文章便可得知。所以，读书的第一步就是处理信息。信息就是本篇向读者提供的东西。当然，如果读者在开始时还不理解某篇文章的价值，那么它就不会给他带来任何信息，事后过了一很长时间，这位读者得到了新的知识，这时他如果读这篇文章的话，才能从中得到必要的信息。读者对文章进行研究的结果便产生了一种概念，在这种概念的基础上，又了解了一种意图，即文章的中心思想。推断阅读的步骤：找出关键词。即使第一遍时把关键词找出来。刚开始训练时可以用笔把关键的词划出来。确定判断。即通过回忆，根据自己形成的判断，确定所读文章的意图，也就是中心思想。对理解阅读法尚不熟练的时候，可按上述三个步骤分布训练。待到

24、一定熟练程度后，再将三步变为一步，即在阅读时，同时进行找关键词，进行快速的阅读，又要同时进行思索，以达到理解文章主旨的目的。人们没有理由不把我们这个时代叫做统计时代。“统计学”这个词的含义深远。统计学是一种搜寻数字的方法，通过它可以把采用一定方式所得到的数字和能够说明某种现象的数字集中起来；它又是一门专门的社会经济科学；它还是在社会科学界和自然科学界广泛应用的一种科学方法。新闻记者如果离开了统计学，对许多问题就无法报道。例如，有关人口问题的所有文章无一不是依靠统计学的。报道人口问题的文章之所以相当少，是说明许多新闻记者缺乏统计知识，不懂得对这个问题应当从何处下手。读者们常常对数字概念不甚了解。

25、有个例子充分说明了问题。谁没有听到和亲自用过“平均寿命”这个词？大多数读者认为，这个词的意思是指一个时期的死亡平均年龄。但是，这个词的真正概念却应当是：某一年所生的人的平均寿命。根据这种情况，这一代人的死亡率，也就是这一年出生的人的死亡率。这样说来，这个数字是确切的，又是假定的。现将这三段文章的处理次序，按照推断阅读的要求用表格加以说明，见表2。为了迅速提高推断阅读能力，可以进行如下练习：步骤：把每行后三字盖住（按每行25字左右的统计）猜读，理出每段段意，以及全文文意，按“固定程序阅读发”的七项内容写出笔记。把每行的前三字、后三个字盖住，猜读，理出每段段意，以及全文文意，按“固定程序阅读发”的

26、七项内容写出笔记。根据自己的能力，再增加盖住的自述，猜读，理出每段段意，以及全篇文意；按“固定程序法”的七项内容写出笔记。做法：课上将三种类型各做一次。课后坚持一周，每天读一篇文章，每一种类型的练习次数可根据自己的情况而顶。计算公式：（猜读）每行盖住字数全文猜对字数判断准确率每行总字数全文盖住字数（七）固定程序速读技巧1、固定程序阅读的理论依据 人的大脑有一种特殊性，接收信息时肯有明显的选择性，在处理信息时能够遵守严格的程序。由此可见，阅读的速度取决于大脑在对得到的信息重新编码时能否采用简便易行的方法。固定程序阅读法正是根据这一特点而提出来的。固定程序阅读法共分7个步骤。阅读前，要记住7个步骤

27、的要求，应按这7个要求对所需信息进行分类；阅读后，应有自己的心得体会。“程序”的含意是按一定的顺序、步骤读书，目的性要明确。人往往能够预先确定自己许多思维活动，包括阅读在内，正如马克思所说，最弊脚的建筑师从一开始就比最灵巧的蜜蜂高明的地方，是他在建筑房子以前，已经在自己的头脑中把它建成了。这样有目的有计划地读书，效果会好，否则，无目的无计划地读，拿起书忽而翻到前，忽而翻到后，然后又从中间看起，刚读了半小时，又把它丢到了一旁。这样读书效果肯定好不了。固定程序阅读法的理论依据是“定势”理论。或者说，程序阅读法是“定势”理论在阅读中的灵活运用。比如，先让一个人重复感知两个大小不等的球，在这种情况下，

28、他就会认为这两个球仍然大小不一，他所产生的这种幻觉现象叫做“定势错觉”，这是因为他“定了型”。定势理论的研究者砍，定势现象在经过多次重复之后，这会使不断变动的状态变成一个固定不变的形象。人所形成的这种习惯性的固定概念在以后可以轻易地、自动地、不假思索地加以利用。根据这一道理，我们把阅读过程固定为7项内容去读，久而久之，这7项内容在脑子里就会形成“”定势“。只要看书，就会自然地，习惯地循着这7项内容去读，从而大大加快阅读速度和阅读效率。2、怎样进行程序阅读（1）七项内容程序阅读法的7项内容是：1)文章上（或书）的标题2)作者3)出处及出版时间4)文章的基本内容5)文章所涉及的重要事实6)文章在写

29、作上的特点和有争议之处（包括自己的不同见解）7)文中新思想及读后的启示这七项内容可用简图表示如下：题目 作者 出处 基本内容 重要事实特点及争议之处 新思想及读后启示（2）如何使用固定程序阅读法1）必须记住各项步骤及要求（开始可以写在纸上，摆在桌面上）。2）对照每一条，把所需要的信息全部接收过来。这如同到百货公司去买商品，有一个购货单和没有这个购货单大不一样。3）有用的东西要慢读，无用的东西要快读，省略过去。即对读过的内容进行筛选，选用和积累七个步骤所要求的材料。4）阅读时对文章内容持有一种分析的态度。边读边想：从所读材料中究竟吸收了什么样的新思想，在实际工作中又打算如何应用？5）读书之后，要

30、对照固定程序阅读的各个项目，检查一下是否已到了要求，这种总结性的分析和综合过程十分有利于掌握和雇全书的内容。6）为了养成和巩固固定程序阅读的良好习惯，要有一条基本的阅读原则：不管文章多么难，只能阅读一遍，回头看的应当杜绝。如果需要回头看的话，只能在读完全文和产生了读后感之后才能再读第二遍。（3）固定程序阅读法的好处 1）由于固定程序阅读汉要求运用明确而连贯的思维程序，所以可以由杂乱无章的、毫无条理的过程逐渐成为具有统一程序的过程。按照这种阅读法的各项要求就能知道研究文章的步骤。2）固定程序阅读法能够大大提高接受。也就是说，大大提高理解文章内容和记忆读过的东西的能力。因为，快读能引导读者积极地向

31、读物的结构和内容，对各种语义群作出比较和评价。3）现代一切科技读物和社会政治读物，都有相当多的“水分”。固定程序阅读法按一定的程序将自己的注意力集中在有用的片断上，从中取得真正有意义的观点和材料。因此可以体现节省脑力的原则，使阅读变成一种不费力的劳动。4）利用视觉形象使固定程序形成定势 如何形成和确定自己的注意目标呢？第一阶段是明确固定程序阅读法的各个步骤，以及查找的目标。第二阶段是熟练地、无意识地、自动地完成上述行为。实验证明，可以用一种特殊的方法固定程序阅读的视觉形象来解决这个两位一体的课题。例如，有人认为程序阅读法的视觉形象化是一个正六角形，可以比作一个足球场。一开始按步骤把球踢进了前三

32、个角即标题、著者、出处。然后随着阅读的深入，再把球踢进另外三角。最后一个角就是心得体会，这是射门的中心点。训练一周之后，就会感到自己像踢足球似的，可以毫不费力地完成这些步骤，做到目标明确、心明眼亮，动作灵活。视觉形象还可以表现为多种形态，如金字塔形、楼层形，画片形和七色彩虹形等等。视觉形象作为一种记忆方法，只在最初时能起积极作用，以后就逐渐消失了，模糊了，就养成习惯了。这种习惯能使你把含有信息的部分从读物中区分出来。（5）固定程序阅读法的关键是熟练这种阅读法形成了新的阅读程序，形成了思维活动过程的序列程序。通过多次练习后，在阅读结束后，在阅读结束时，需要的数据、事实、姓名就自然浮现在眼前了。运

33、用固定程序阅读法的成功与否，决定于是否熟练，即是否能形成习惯。因此不要满足于掌握了它的步骤的要领，必须要养成十分熟练的习惯，才能提高阅读速度。如同打算盘一样，关键不在于会不会打“加法”、“减法”、“乘法”、“除法”，而在于是否熟练。熟练了，有时指应就会无意识地打出来。又如背外语单词，若边记边学，有时记不起来，却可能顺手写下来。3、训练例示用本节“固定程序阅读”中所讲的七项内容（即题目、作者、出处、基本内容、重要事实、特点与争议、新思考与启示）为主要阅读目标，集中注意力，快速阅读下文，然后不看原文回答文后的问题，并计算出阅读速度、理解率与阅读效率。海峡女神章武在台湾海峡两岸，凡是有渔船进出的地方

34、，几乎都有妈祖庙。小时候，我在兴化湾边的一个小渔村长大。每逢渔汛到来前，大人们总要务上丰厚的供品，到海滨大榕树下那座小小的妈祖庙去顶礼膜拜。在一片虔诚的祈求“顺风顺水”的祷告声中，我常透过蒸腾迷蒙的烟雾，偷眼望那在神龛中安然端坐的“妈祖娘娘”。只见她是位身穿红衣的大嫂，长长的耳朵，厚厚的下巴，老垂着瞍儿眯眯笑，怪慈祥的。一位船老大告诉我：娘娘原姓林，是我们莆田湄州人，宋朝时羽化而登仙。说着，他还毕恭毕敬地拿出一根一尺多长漆成朱红色的木棍，郑重其事对我说：“这叫妈祖棍，在海上，只要用它连南击几下船舷，鱼妖啊，水妖啊，就不敢上前长大后，进了学校，我才知道，这妈祖娘娘其实并不存在。九百年前，台湾海峡

35、风波险恶，而渔民来往全凭一叶扁舟，导航的水浮针刚刚使用，气象资料等于个人经验，在这生产力极为低下的年代，人们出于对海洋的恐惧，对前程的忧虑，对航行的安全的渴望和追求，这才慢慢创造这么一尊温柔敦厚的护航女神。解放后，随着无神论教育的普及，海峡两岸的妈祖庙渐渐少了，但听说海峡东岸的妈祖庙却依然香火昌盛。据一家台湾报纸披露，目前全岛共有妈祖庙三百八十多座，其中，规模最在的北港“朝天宫”，每年还有几十万人敬香呢！不久前，我到一个台湾渔民接待站去，认识一位在海上遇难获救的鹿港老渔民。他笑着告诉我：“在这次难忘的航行中，他先后三次亲眼看到了妈祖娘娘”你说怪不怪？！那是一个严寒的冬日的黄昏。他的渔船飘流了六

36、天六夜。船上，所有的食物都吃光了，所有的淡水都舔光干了。箱板，鱼网，甚至衣服，全都投井了作为求救信号的火堆，但最后一丝火苗也已经熄灭。眼看铅灰色的暮霭如同死神的长袍盖住了茫茫的大海，第七个夜晚即将降临。他和他的几位船友，只能无可奈何地跪在甲板上，用干裂的带血的嘴唇，望空中吐出微弱而颤栗的求救声：“娘娘保佑，娘娘救命”风越刮越硬，涌浪越起越高。孤零零的渔船一下子被高高地举起在波峰之上，一下子又被狠狠地甩入浪谷之中。由于极度的饥渴和疲劳，极度的忧伤和惊骇，他们终于失去了知觉。云，洁白的云，柔软的云，温馨的云。当他苏醒过来时，他觉得自己正在天上飞行：身上盖着云，身下垫着云，四周拥着云。他悠悠地睁开眼

37、睛，发现云堆里浮出一个女子，她身上披着雪白的长袍，也是云。他还听见一声甜甜的惊喜的声音：“醒来了，醒来了！”他猛然想起：这不就是大慈大悲的救命恩人吗！“啊，妈祖娘娘！”他启动颤抖的嘴唇，发出喃喃的声音那白衣女子听清了他的话音，抿嘴一笑，柔声说：“老阿伯，我不是妈祖娘娘她才是呢！”说着，她从身后拉出了一位红衣女子。老渔民睁大双眼，在海上，穿着红衣，提着红灯他挣扎着，要爬起来向“娘娘”叩头。那红衣女子明白了他的用意，噗哧一笑，轻轻地按住了他的双肩：“老阿伯，我也不是妈祖。喏她才是呢！”说着，她往窗外一指。窗外，一位绿衣女子甩进来一串银铃般清脆的笑声，匆匆往山路上逃走了。那山，好高，好陡，山顶的岩石

38、上，树立着高高的风标和风球，底下，一个绿点儿，正在跳跃老渔民终于醒悟过来：他所见的三位女子，其实都不是：“妈祖娘娘”。那穿红衣的，是“三八”号渔轮的女船长；那穿白衣的，是海岛医院的女医生；那穿绿衣的，是气象站的女气象员。她们都不是神。但她们耕耘，救死扶伤，不跟“妈祖娘娘”一样吗！兴许，他们就是女神的化身？老渔民讲完了他的故事，安详地注视着眼前的港湾。港湾里，停泊着那艘已被大陆船工抢修好了的渔船。明天，他和他的船友们就要驾船东渡，归回鹿港，朦胧的月光在大海上铺出了一条黄金般闪闪发光的大道。我仿佛觉得，我们沿着那条大道，一直走到那朦朦胧胧的海峡彼岸总有一天，我们会有一条实实在在的大道。它再也不受自

39、然办和人间一切风波的阻隔。那时，在我们的海峡两岸，大大小小的妈祖庙，尽可作为古迹加以保存，但那位辛苦操劳了九百年的“妈祖娘娘”，也可以含笑告老退休去了。（选自现代文阅读能力训练）测试题目：(1)这篇文章的题目是什么？(2)这篇文章的作者是谁？(3)这篇文章的选自哪里？(4)这篇文章的写的是一个什么故事？(5)据一家台湾报纸披露，目前全岛共有妈祖庙 座，其中，规模最大的北港“朝天宫”，每年还有人敬香呢！(6)文中所写的一位台湾渔民三次见到“妈祖娘娘”，这三个“妈祖娘娘”是谁？(7)这篇文章的中心思想是什么？(8)文章结尾说：“总有一天，妈祖娘娘，也要以含笑告老退休去了。”这名话是什么意思？(9)

40、下边这几个加线的动词都用得很恰当，试分别说说它们在句子里的表达作用。1）所有的淡水都舔干了。2）孤零零的渔船一下子被高高举起在波峰之上，一下子又被狠狠地甩入浪谷中。(10)这篇文章在写作技巧上有什么可借鉴之处？测试记录文章字数：字阅读用时：分钟阅读速度字分钟理解率：%阅读效率：字分钟测试题参考答案及评分标准(1)海峡女神。（10分）(2)章武(3)现代文阅读能力训练。（10分）(4)台湾渔民海上遇险，被我“三八”号渔轮抢救遇险故事。（10分）(5)380多座，几十万（10分）(6)1）“三八”号渔船的女船长；2）海岛 医院的女医生；3）气象站的女气象员。(10分）(7)通过台湾渔民海上三次遇见

41、“妈祖娘娘”的故 事，表现了海峡两岸人民渴望统一的思想愿望。（10分）(8)到那时，人们都不再信神，而且靠自己的力量，靠科学，战胜灾害。（10分）(9)“舔”字写出了淡不缺乏的严重情况。“举”、“甩”用了拟人手法，形象地写出了台湾渔船遇险的严重情况。（10分）(10)将人们崇拜“妈祖娘娘”和真正的“妈祖娘娘”对比的写法，更好地突出了中心思想。（10分）（八）快速理解速读技巧 我们所说的快速阅读，当然是在理解基础上阅读。如果抛开了对所读材料的理解，而单纯追求速度，那这个速度即使再快也是没有意义的。因此我们在进行快速阅读训练时，一定要处理好阅读速度与理解率的关系。快速阅读训练中的理解率应当达到一个

42、什么样的水平呢？一般来讲，正常的理解大约是百分之七十。这就是说，通过阅读测试，全班学生平均理解率可望达到进分之七十。换句话说，一个中等水平的学生，其阅读理解率应在百分之七十上下。如果你的理解率一下保持在百分之九十到百分之百，这也不太正常，这说明你可能过于注重理解，而不太注意速度了。如果你的理解率保持在百分之九下到百分之百，而你的阅读速度比其他同学也不慢的话，这说明你还有潜力来提高阅读速度。我们的速读训练，应当是辩证地对待速度和理解的关系，使之达到一个理想效果。譬如，每分钟阅读四百字，理解率为百分之七十，常常要比每分钟阅读二百字，理解率为百分之九十更有成效（对需要百分之百理解所读材料内容的，另当

43、别论）。就一般情况来看，在速读训练中，我们没有必要去追求百分之百的理解。要求自己百分之百地理解报纸，报道和期刊文章是没有必要的，因为一般文章通常都有一些多余的水分，也就是说，由于作者认为读者不能百分之百地理解文章的内容，往往就通过变换手法来不止一次地重复一件事。所以在训练中，要保持阅读速度和理解率的适当比例比较合适。即我们要追求的不是单纯的理解率高，也不是单纯的速度快，而是较高的阅读效率。什么是阅读效率？“阅读效率”是阅读速度和阅读理解率的乘积。例如：高理解率 200字分200字分100%理解率50%理解 200字分效率100字分效率 200字分200字分 90%理解率70%理解率 180字分

44、效率262字分效率可见，只阅读速度与理解率相应提高，才能得到真正的阅读的高效率。反之，如果只追求一面，则事与愿违。由此，我们可以得出这样一个结论：在进行快速阅读训练时，要力求使阅读速度理解率保持平衡。当阅读速度和理解率出现相差悬殊的变化时，应当以70%理解率为“杠杆”主动进行调整.九、超级全脑速读综合实战训练（一）综合计时训练超快速阅读法，是综合运用教育学、心理学、生理学、语言学、思维学等学科的有关原理，借鉴国内传统的优秀读书才国外盛行的快速阅读法，并结合汉语言文字的实际设计而成，以激发阅读积极性、提高阅读速度效率的一套阅读训练方法。概要说来，超快阅读包括两种能力，一是快速阅读能力，二是快速理

45、解能力。这是既相对又有密切联系的两种能力。快速阅读能力是快速理解能力的基础，快速阅读能力与快速理解能力合起来，就是我们要追求的超快速阅读能力。因此，超快速阅读训练可分为快速阅读训练和快速理解训练这两种训练方法。(1)时计速读训练的理论依据计时速读训练是超级全脑速读训练的核心方法，也是贯穿始终的最为有效的方法。若每天坚持训练三次，三天即可见实效，一周可见初效，一月可见速效。计时速读训练法，主要是用计时、限时训练激发自己的时间紧迫感和阅读效率感感。一个人阅读速度慢，不一定都是由于阅读能力低造成的，在很大程度上是由于缺乏紧迫感，时间观念不强。因此，充分利用人们的这一心理特点，增强时间观念是提高阅读效

46、率的有效手段。(2)计进速读训练的步骤 1)准备好训练材料，但不要翻看内容。2)决定开始阅读时，看准钟表，记下起始时间。3)集中精力，速读材料边读边思索、记忆。4)读完后，马上看表，记下结束时间。5)读完后，把材料合起来，凭速读时的理解与记忆笔答速读测试题。6)对照答案和评分标准，自己判分。(7)计算出三个数据：阅读速度，理解率，阅读效率。计算公式是：阅读速度（字分钟）文章字数速读用时（分）理解率（%）卷面得分100%阅读效率（字分钟）阅读速度理解率(8)将本次训练的数据准确地记在测试题后。由于这种训练以“分”计算，一开始，心情就是紧张的，精神是高度集中的，不容许有拖拉疲沓现象。这样久而久之，

47、就会养成紧张的作风，增强时间观念。同时，由于在阅读中要加强记忆，思维活动空前活跃。由于计时速读前后至少要经过三遍（速读一遍；回忆一遍，然后答题；参照答案判分），所以实际上是三次复习，有利于理解和记忆，有利于突出重点。由于速读训练强调的是效率，所以只追求阅读速度和只追求理解率的做法都不适宜。因此，应当处理好阅读速度和理解率的关系。在保持一定理解率的基础上力求高速度，从而使自己的阅读效率得以迅速提高。到一定阶段（如七，八周左右），自己总结一次，填好表格，画出进步曲线图，计算出进步倍数。表3训练用表进步曲线图（需补充）及时总结很重要。因为有的人不见得一开始就想信速读训练的效力。当进行了总结，从自己的

48、数据，进步曲线图上看到看自己的进步时，一种自我成就感会使思想来个飞跃。此外，通过总结还可以增强信心。因为速读训练的曲线图不可能是直线上升的，有的基本呈上升趋势；有的呈波浪式；有的呈停滞式，过一段后又突然上升，情况不同，但都是符合规律的，所以只要看总趋势是上升趋势，就说明训练是有效果的。十、超级全脑速读辅助训练（一）速读与音乐示范训练健脑功获得的记忆状态是身心松静，但是学习时都需要大脑开动机器，紧张运转。在学习中，身体放松的驰和意念集中的张不易同时保持，大脑的紧张工作往往导致脉搏的加快和血压的上升，得身体也不由自主的紧张起来。为了协调这两者的关系获得放松和集中状态，用具有缓慢节奏和轻松感觉的音乐

49、相配合可以产生神奇的效果。我们向大家推荐下列曲目，最适合读书疲倦时调剂心情。(二)速读与开智健脑功并用超级升智健脑功：1.重要提示：A.练功前应停止剧烈的体力劳动，不要在过饥、过饱、过劳和过于紧张、过于激动的情况下练习，以使身心能较快地安定下来。B.练功的环境以清静为好，不要在闷热、光线过强、噪音过强的地方练功。要避免在练功时他人突然打扰。C.在练功中不可用意过重，不要执意去追求期望的效果，对于一切可能出现的幻觉，须任其自然而泰然处之，不可起迎拒之心。D.练功中如突然出现严重头晕，恶心，胸闷，烦躁等不适，不要惊慌失措，应暂时收功，查明原因。如有可能，最好请会气功的同志辅导一下。E.女同志在月经

50、期应停练第七式，怀孕期应停止练功。F.练功者的日常生活，若起居有度，可按自己原来的习惯。但是要使练功取得更好的效果，则应清心寡欲，心胸开阔，在练功时持与世无争的心态。2.目的（1）从非意识状态进入意识状态；（2）实现意念专一，呼吸增氧，增强理解记忆 增强速度与记忆；（3）调动身心资源，达成吸收并释放有效信息 功效；（4）通过“精、气、神”相互转换，达到耳聪目明，醒脑宁神、开智顿悟的效果。：练功前请摘下对身体有压迫感的物品，如帽子，眼镜，手表等。姿势可采用坐式或站式。坐式：坐在方凳或椅子上，身体自然端正，头部正直，眼睛轻合，松肩含胸，舌舔上腭，似笑非笑，呼吸自然，两手轻轻放在大腿上腰部自然伸直，