1、呵护自己的健康呵护自己的健康导导 入入 生命生命是世间一切存在的基础。健康是人是世间一切存在的基础。健康是人一生最重要的资本。拥有健康，才能更好地一生最重要的资本。拥有健康，才能更好地学习，生活学习，生活;拥有健康，才会更快乐。请呵护拥有健康，才会更快乐。请呵护自己的健康自己的健康!跑步运动后的身体感觉跑步运动后的身体感觉 健身小贴士健身小贴士1.科学健身方法科学健身方法2.健身自我感觉健身自我感觉我的身体会我的身体会“说话说话”每个人每个人的身体的身体都会都会“说话说话”，有时候感觉很有时候感觉很舒服，可是有时候也会很友善地向我们发出舒服，可是有时候也会很友善地向我们发出警示。请举例警示。请
2、举例感受身体的感受身体的语言语言。健康健康的身体是维持良好生活的基础。因的身体是维持良好生活的基础。因此，我们要及时了解自己的健康状况，做好此，我们要及时了解自己的健康状况，做好健康管理。健康检查是了解身体状况的好方健康管理。健康检查是了解身体状况的好方法，也是健康管理的第一步。它可以发现潜法，也是健康管理的第一步。它可以发现潜在的病变，及早进行治疗。在的病变，及早进行治疗。同学们，你们什么时候做同学们，你们什么时候做过体检，在哪里进行，经历过过体检，在哪里进行，经历过那些体检项目呢？分别用到了那些体检项目呢？分别用到了那些工具？那些工具？体体 检检 工工 具具体 检 流 程一：询问病史：询问
3、病史主要询问有无内科疾病病史和传染病病史。主要询问有无内科疾病病史和传染病病史。二：常规体检项目二：常规体检项目内科常规检查：心、肺、肝、脾内科常规检查：心、肺、肝、脾 眼科检查：视力、沙眼、结膜炎眼科检查：视力、沙眼、结膜炎口腔检查：牙齿、牙周口腔检查：牙齿、牙周外科检查：头部、颈部、胸部、脊柱、四肢、皮肤、淋巴结外科检查：头部、颈部、胸部、脊柱、四肢、皮肤、淋巴结形体检查：身高、体重形体检查：身高、体重生理功能检查：血压、肺活量生理功能检查：血压、肺活量三：实验检查项目三：实验检查项目胸部胸部X光检查：检查心肺是否有异常、是否存在结核感染等。光检查：检查心肺是否有异常、是否存在结核感染等。
4、肝功能检查：防止学校周边或本校学生发生甲肝等传染病流行。肝功能检查：防止学校周边或本校学生发生甲肝等传染病流行。四：检后报告四：检后报告健康体检机构应对中、小学生所体检的内容提供准确的健康评健康体检机构应对中、小学生所体检的内容提供准确的健康评介与分析报告。介与分析报告。体 检 参 数 表标准体重标准体重=(身高身高cm-100)x0.9(kg)超超 重：大于标准体重重：大于标准体重10小于标准体重小于标准体重20%轻度肥胖：大于标准体重轻度肥胖：大于标准体重20小于标准体重小于标准体重30，中度肥胖：大于标准体重中度肥胖：大于标准体重30小于标准体重小于标准体重50.重度肥胖：大于标准体重重
5、度肥胖：大于标准体重50以上以上收缩（高压）亚收缩（高压）亚=年龄年龄*2+80（mmHg）舒张压（低压）为收缩压的舒张压（低压）为收缩压的1/31/2脉搏脉搏7080/分钟分钟肺活量肺活量20002500左右左右 良好的生活习惯有利于身心健康。你知良好的生活习惯有利于身心健康。你知道怎样的生活方式是健康的吗？道怎样的生活方式是健康的吗？填写我的健康档案填写我的健康档案 人人都想拥有健康的身体，同学们，为人人都想拥有健康的身体，同学们，为自己现在的身体状况做个记录吧！，可以自己现在的身体状况做个记录吧！，可以自测，也可以查找学校体检表。还可以参自测，也可以查找学校体检表。还可以参照自己的病历本
6、，最后互相说一说自己目照自己的病历本，最后互相说一说自己目前的身体状况，那些方面应该继续保持，前的身体状况，那些方面应该继续保持，那些方面需要改善？那些方面需要改善？为了自己的健康为了自己的健康，请改善自己的生活请改善自己的生活习惯，根据自己的健康状况拟定一份健康习惯，根据自己的健康状况拟定一份健康计划并落实到日常的生活学习中。记住：计划并落实到日常的生活学习中。记住：无病勤锻炼，有病早治疗，身体才会更健无病勤锻炼，有病早治疗，身体才会更健康。康。知知 识识 拓拓 展展1.青少年近视防治青少年近视防治2.儿童龋齿防治儿童龋齿防治3.健康常识拓展健康常识拓展课课 后后 活活 动动 1.好（坏）习惯在于你好（坏）习惯在于你 2.我是营养小专家我是营养小专家 3.我坚持我坚持 我健康我健康
