1、温泉文化与养生v一、温泉与人体亚健康一、温泉与人体亚健康v二、温泉对人体的养生机理二、温泉对人体的养生机理v三、温泉对人体的保健作用三、温泉对人体的保健作用v四、温泉可以排酸解毒四、温泉可以排酸解毒 祛病强身祛病强身 v五、温泉文化与温泉水疗五、温泉文化与温泉水疗SPASPA v六、汤泡常识与禁忌六、汤泡常识与禁忌 v七、楼观道温泉汤泡种类简介七、楼观道温泉汤泡种类简介 一、温泉与人体亚健康一、温泉与人体亚健康 v 随着生活和工作节奏的加快、竞争日趋激烈,人们的心理压力日渐加重,特别是现代都市白领,很多人都处于“亚健康”状态。那么何谓“亚健康”?“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态,
2、又叫“慢性疲劳综合症”或“第三状态”。有关专家研究表明,造成“亚健康”的因素主要有以下几种:v 1、由于竞争的日趋激烈,人们用心、用脑过度,身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。v 2、由于人体的老化,表现出体力不足、精力不支、神经的适应能力降低。v 3、心脑血管疾病、肿瘤等疾病的前期。在发病前,人体在相当长的时间内不会出现器质性病变,但在功能上已经发生了障碍。v 4、人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人,也会在一个特定的时期内处于“亚健康”状态。v 专家们认为防止“亚健康”最重要在于调整。消除和预防“亚健康”,首先要养成良好的生活习惯,应该经常的放松一下自己,劳逸结合,平时注意锻
3、炼身体,多参加一些体育活动,适当参加一些户外活动,譬如来一个温泉浴。v 泡温泉,是一种由来已久的保健理疗方式。天然温泉水含有丰富的化学成分,人通过洗浴或饮用吸收这些成分会对人体产生各种药用效果。浸浴温泉能鼓动真气、温通活络、流畅气血、心神宁静,促进疾病的痊愈和身心的康复,泡温泉不仅具有实质的医疗效果,还是一种减轻精神疲劳和解除精神压力的全身放松休闲活动,在温暖中体味90%失重的感觉,全身的毛细血管舒张,在优美的风景中创造一种身心零负担、环境零污染的休闲状态。因为矿泉所含的成分中最多的是盐分,所以在1千克泉水中含有1克以上的溶解成分的泉水就被称为盐类泉,而1克以下的(即使含有多种成分)被称为单纯
4、泉。其中又按温泉中含有最多成分再次细分温泉的种类,如碳酸盐泉、硫磺泉等。v 而当1千克的泉水中含有以下7种特殊成分中的一种时:1游离二氧化碳1000毫克;2铜离子1毫克;3铁离子20毫克;4铝离子100毫克;5氢离子1毫克;6硫磺2毫克;7氧111毫克时,就可称为疗养泉。温泉浴有着悠久的历史,应用范围很广,它的药用价值被人们所认识,作为养生之道渊源流传.早在3000年前,在殷商时期的甲骨文里,就已经有了:“浴”“沐”“澡”“洗”“盥”这些文字记载了,在战国时期的楚辞、九歌中就有“浴兰汤兮沐其华”的诗句,民间已有了五月五“蓄兰为沐浴”的习俗。尤其南北朝时梁简文帝萧纲所著沐浴经,唐代名医孙思邈的千
5、金要方以及唐代宫廷千金要方中对温泉浴的沐浴方法、防治疾病、功效药用等记载非常详细,唐代宫廷和民间温泉浴广为流行。据说杨贵妃能长期赢得“三千宠爱在一身”、唐玄宗六、七十岁仍风流倜傥都与长期沐浴温泉浴大有关系。纵观古今,温泉浴作为一种医疗保健方法和手段,以它独特的优势,一直被人们所认识和看好,有着广阔的前景。它既能直接作用于病变部位,使之见效快,无痛苦,又能起到无病防病的保健作用。是其他药物治疗疾病所不能代替的,所以倍受历代医家的推崇和人们的欢迎。人们要求回归大自然,拥抱大自然,返朴归真。现代人生活动节奏快,工作紧张,闲暇之余进行温泉浴是一件对身体非常有益的事,这就给发展温泉浴提供了广阔的发展空间
6、。二、温泉对人体的养生机理二、温泉对人体的养生机理v 矿泉的温热作用可使血管扩张,改善血液循环,促进机体新陈代谢,降低神经、肌肉的兴奋性,有止痛、止痒等作用。其渗透压接近于人体血浆渗透压,洗浴时皮肤感到光滑舒适,对各种皮肤疤痕、伤口创面不产生刺激。温泉对人体的医疗保健作用,主要包括物理物理和化学化学作用两个方面,温泉的物理作用是指水的温度、压力、浮力等;温泉的化学作用主要指温泉水中的多种化学物质,透过皮肤进入体内,通过刺激皮肤神经末梢,引起神经反射达到医疗作用。含有大量对人体有益的矿物元素和微量元素的温泉水,对人体有非常好的医疗保健功能,对皮肤病、各种老年性疾病、高血压、动脉硬化、风湿病等都有
7、非常好的治疗恢复作用。一些温泉疗养院通过多年实践证明,温泉理疗对多种疾病具有明显疗效。v 例如:咸阳地热城温泉,系深层地热循环水,含有丰富的矿物质和微量元素其流量、水温等长期稳定,不随季节变化。属中性硫酸钙镁型水,矿化度2974毫克/升,PH值等于7,总硬度2100.28毫克/升,硫酸根离子1956.12毫克/升,重碳酸根离子179.58毫克/升,氯离子32.09毫克/升,钙离子606.54毫克/升,镁离子142.23毫克/升,钾离子10.88毫克/升,钠离子56.40毫克/升,偏硅酸41.56毫克/升,锶9.758毫克/升,锂0.197毫克/升,硼0.40毫克/升,锌0.019毫克/升,铁1
8、.10毫克/升,氟3.50毫克/升。根据与我国现行医疗矿水标准对比,除温度、矿化度外,其偏硅酸、氟、锶等含量均达到相应的硅水、氟水、锶水标准,未发现有对人体不利的有害元素。水量5600立方/天,水温92。天然温泉一般是由地球上的地震带,在二千五百公尺深左右的断层缝中生成,地热水向上涌出,带着各种岩矿层之间的矿物涌出地表面。简单地说,天然温泉就是指由地下冒出的含有微量元素和矿物质的热水。所谓天然性,一是指其原料(温泉矿石)的完全天然性;二是指其生成机理,完全是由天然地热而来。三、温泉对人体的保健作用三、温泉对人体的保健作用v泡温泉是一种静态运动,泡温泉15分钟相当于慢跑1500米或打一场篮球赛所
9、消耗的体力,在泡浴的过程中产生的热量达到一定的温度时,可以燃烧脂肪,此时脂肪变成汗液,由汗毛孔排出体外,从而达到减肥的目的,同时温泉水的压力比普通自来水大很多,在泡浴过程中为了抵抗这种压力,人体要消耗更多的能量。v泡温泉对人体皮肤有滋润、漂白及软化皮肤角质层的作用。含有的镁的成分可以大大增加细胞含水量,使萎缩的细胞重新充盈起来,恢复皮肤原有的平滑与细腻,同时二氧化硅可以使皮肤水脂膜变厚,解决皮肤过敏问题,满足人们对美的要求。四、温泉可以排酸解毒四、温泉可以排酸解毒 祛病强身祛病强身 v 健康人的血液是呈弱碱性,大概PH值在7.35-7.45之间,一般初生婴儿也都呈弱碱性体液,但随着体外环境污染
10、及体内不正常的生活饮食习惯,使我们的体质逐渐转为酸性,“酸”性体质者常会感到疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏耳鸣、睡眠不实失眼、腹泻、便秘等,到医院检查不出毛病,如不注意改善,继续发展就会形成疾病,而80%的痛风、高血压、癌症、高血脂患者等,都是酸性体质。v 医学专家指出,人体的酸性化是百病之源。根据统计,国内70%的人都是酸性体质。温泉所含有的丰富微量原素,能够调节人体的机理平衡,降低人体体液酸度,使人们能够重新拥有婴儿般的健康体质。温泉水还能够提高人体供氧能力,使人精力充沛。在泡浴时能够增加人体心脏的运动量,心脏运动量大,血流就加快,可以防止血栓及血脂的生成,血液流通顺畅了;同时
11、浸泡温泉还大大增加了人体血红蛋白的含量,血红蛋白是人体最主要的载氧细胞,为大脑增加了供氧,自然使人精力充沛。五、温泉文化与温泉水疗五、温泉文化与温泉水疗SPASPA v 温泉的前世今生,是一段传奇的故事。大气降水渗入地壳断层深处,与地下热岩浆接触后经过几十万年的演变、渗透,最终转移到地表,形成了人们所看到的温泉。一泓温泉,都有着一个属于自己的故事,故事的不同,于是有了不同的温泉。v 由大气中的水,到从地底流出的温泉,这段故事埋藏在地的深处,人们不易探知。人们所知的,不过是一泓含有矿物质与微量元素、对人体有多种益处的健康之水。如果温泉仅仅是健康之水,那么温泉和澡堂没什么分别。事实上温泉没那么简单
12、,它充满了魅力,引得无数人竞相去享受。那么,是什么让温泉如此魅力,让上至帝王下至百姓,皆对温泉钟情如此呢?是文化,文化让温泉丰满起来,让温泉具有丰富的内涵。广义上说,温泉文化是温泉发展过程中所创造的物质财富和精神财富的总和;狭义上说,温泉文化是温泉的内涵、温泉的艺术、温泉的精神财富、温泉的文化沉淀部分。v众所周知,温泉是用来“泡”的。而如今,温泉远不止“泡”那么单调。除了“泡”,温泉还有餐饮、住宿、娱乐、购物、调理等等。让温泉有了无限广阔的发展空间,并具有了不可复制的差异化特色。v从水质来说有纯温泉和加料温泉,从风格来说有民族文化温泉、诗情禅意温泉、加料变幻温泉、当然也有我们今天的楼观道温泉。
13、v她从建筑上说是极具特色的汉唐建筑风格。v从文化核心上来说它综合了儒、道、释、中医、养生等内容,极具特色,给人奇妙感受。v将来的服装也是一景,客人有温泉休息服,有客房睡服。更有特色的是内部工作人员的服装,不同岗位,不同级别,不同季节,都有不同的服装。各类服装,让人眼前一亮。服装的设计,给人感觉休闲、有新意。v道温泉必将是继承中国传统文化的榜样,也是纳取创新的楷模。温泉温泉SPASPA的由来:的由来:v众所周知的SPA一词就是来源于欧洲。v“SPA”一词源于拉丁语的“Solus Por Aqus”,其中,Solus=健康、Por=经过.、Aqus=水,意思是经由水来产生健康,即“平衡健康之水”,
14、比利时ARDENNES森林区有一个山谷小镇SPAU拥有纯净的泉水森林,古罗马时期人们饮用或泡浴都对人有很大的裨溢。一时之间蔚为风潮。而在15-16世纪SPA就成为欧洲皇室贵族渡假,美疗养生的代名词。现代温泉现代温泉SPASPA大至可统计为大至可统计为6 6类:类:v1ResdortSPA(度假式SPA):分两类即旅游观光式SPA(大众化)和贵宾接待式SPA(不大众化)vA、旅游观光式SPA(大众化):以度假、泡温泉、冲浪、住宿、餐饮等为主,是风景、温泉结合,一般坐落在自然风景区或人造风景区。vB、贵宾接待式SPA(不大众化):以高档电子理疗仪、水疗仪、泰国、日本、中国、印度、欧美等国家人工最新
15、潮按摩法、扶理法和温泉泡浴、三温暖蒸浴为主,须配上幽雅恬静的室内环境,豪华的室内装修,拥有满面笑容的专业护理师。这种SPA适合高尔夫球场和高档接待会所、国际星级酒店、渡假村贵宾接待大楼等的辅助配套项目,它是以一种SPA文化进行营业宣传,是提高档次的必备项目。v2Destination SPA(功能式SPA):以理疗慢性病为主,在日本被称为“方外疗法”,即处方外的治疗方法,也多开在疗养区;v3Club SPA(俱乐部式SPA):以健身运动、减肥为主,多开在城市中;v4Hotel SPA(酒店式SPA):在酒店里放松、休假;v5Day SPA(日常式SPA):美容中心或SPA水疗中心提供的一种便捷
16、的身心修护服务,顾客可以享受专业的SPA服务。v6Home SPA(家居式SPA):到SPA专卖店购买所需的Home SPA用品,利用工作之余或假期,在家亲自动手做SPA。v SPA是利用了水的特性即三温暖、水压、水质矿盐、浮力、冲击等,能对人体祛燥润肤、净化心灵、祛劳提神、治疗疾病的功效。如:足部反射按摩浴能对虚冷症、脚踝疼痛的缓解、促进内分泌、治疗坐骨神经痛、腰痛。v1、冲击浴类可以冲击到天柱穴、风池穴、肩井穴等,能缓解头痛、头晕目眩、眼睛疲劳、鼻塞、耳鸣、颈骨酸痛、落枕、高血压、低血压;v2、休闲漂浮浴能减轻腰痛、坐骨神经痛,放松情绪,镇静精神,消除压力,改善胀气、便秘、高血压、失眠,提
17、升精力;v3、玛琪顿浴直接冲击到人体背面的头、颈、肩、背、腰、大小腿,能缓解各部位肌肉疼痛;v4、殷门按摩浴按摩在风池穴、伏兔穴上,能增强心肌功能,治疗膝盖疼痛、慢性关节炎(僵硬无力),减瘦大腿;v5、三温暖浴即高温池、中温池、低温池,也可以为干蒸房、湿蒸房、低温池搭配成差别浴,它的主要功效是通过高、中、低三个不同的水温对人体进行大差别的刺激,可以促进血液循环与新陈代谢、排除体内有害物质、维持身体平衡、恢复疲劳 v 一个功能完善的SPA馆是以整体环境和SPA功能与服务质量来评价的,SPA功能的项目齐全当然是很重要的,更不能少的是视觉、听觉、触觉、味、嗅、心灵的感觉等。SPA馆的八大不可或缺的项
18、目有:优雅的环境、干净的场所、满面微笑的服务员;餐饮区、休息区、影视区、按摩区、就寝区等。另外再辅之以亲密大自然的感受,巨石飞瀑,小桥流水,古木参天,奇花夺目,鸟语明脆,那就更好了。六、汤泡常识与禁忌六、汤泡常识与禁忌 v泡汤时须适量喝水:白开水或矿泉水皆可,以促进新陈代谢,这样才能达到疗效。泡汤时最好以多泡几次,取代久泡一次。没泡过的人,起来休息到可以入池为止,第二次以三分钟,标准数为六次,泡完后不要冲冷水,否则新陈代谢停止,一切得重头再来。v洗澡不能天天抹肥皂,会把皮肤油质洗掉。温泉在三十度以上有渗透力,所以男人在1516岁以上,女性在第二性征出现后,才够资格泡温泉,否则过早浸泡都会有不能
19、生育的困扰。v 更年期的妇女泡温泉是最好的疗法.饭后一小时可泡温泉,空腹或宿醉都不适合。激烈运动后应至少休息15分钟才可进行温泉浴。身上有伤口,应避免温泉水沾湿。心血管疾病患者应先询问医师,再进行温泉浴。每天每次泡汤基本次数六次,因为人体水分有极限,不能完全消失.汤泡禁忌:汤泡禁忌:v1、泡汤时间总的来说不要超过1小时,每次不要超过15分钟;v2、泡汤要饭后隔60分钟最恰当;v3、泡汤前先喝200CC水;v4、孩童浸泡水温不宜过高;v5、怀孕、生理期、心脏病,高低血压、皮肤有伤口者、有眼疾者、动脉硬化者请勿泡汤;v 6、过度疲劳、饮酒过量、空腹或刚吃饱不 宜浸泡;v 7、心肌梗塞、心律不整者、
20、静脉曲张严重者、恶性肿瘤者请勿泡汤;v 8、癌症、白血病患者及各种急性疾病患者不宜汤泡;v 9、有血管并发症的糖尿病重患者不适宜。温泉六步曲温泉六步曲 v第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中;v第二步,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中;v第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泡池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度;v第四步,掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜
21、欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象;v第五步,按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用;v第六步,注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。v另外,享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式,“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好象有千万支细针进行针炙治疗;“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋;“泳”就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动。正确泡温泉的方法正确泡温泉的方法 v长途旅行后不要马上洗温泉,要做适当休
22、息后再进行温泉浴。在进入温泉之前,要先用小木桶取少量温泉水浇在身上,让身体适应水温后再进入浴池浸泡。空腹时和饭后应避免洗温泉,以避免引起贫血和消化不良。避免酒后入浴,饮酒后入浴最容易引发事故(如心脏或血管系统急病)。温泉水温分低温和高温,低温一般在35至38度之间,而高温一般在39至45度左右,入浴时,要由低温泉开始,待身体逐渐适应后,再进入高温泉浸泡。入浴时间一般为一次浸泡5至10分钟左右,反复2至3次。水温低的温泉可在20至30分钟之间。每天的入浴次数应在2至3次之内,不宜频繁入浴。如入浴次数过多,将会导致体力消耗过大,反而引起疲劳,事与愿违。入浴后无需再洗淋浴,用毛巾轻擦全身既可,这样温
23、泉中的微量元素可留在皮肤上,并被吸收到体内,达到预期效果。出浴后注意不要着凉,要穿好浴衣后回房间慢慢休息。出浴后应适当饮水或喝些饮料,以补充损失的水分。七、楼观道温泉汤泡种类简介七、楼观道温泉汤泡种类简介 1、大体分成以下四类:自然浴,种类如:纯净温泉水、花草、水果、竹类等浴种;养生浴,如:中草药、茶、咖啡、红酒等密制配方浴种;现代水疗SPA,如:鲜奶、香薰、水浴、气浴、沙浴、泥浴、石板浴等浴种;文化浴、宗教习俗浴,如:名人典故、神话传说、宗教仪式等;v 2、泡池布局及数量:室外汤泡52个池子;八卦金汤室内5个池子;天体浴室、内外4个池子;另外还有别墅区汤泡4个池子。v露天汤泡共分成八个区:逍遥汤泡区;百花汤泡区;五龙汤泡区;独立汤泡区;八仙汤泡区;特色汤泡区;养生汤泡区;天地人和汤泡区。
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