成功心理学一无锡职业技术学院课件.ppt

1、无锡职业技术学院选修课 看谁能成功？清朝的时候，新疆有个名叫买买提的大财主非常有 钱，但他的两个儿子却令他很头疼。两个儿子为了将来多分财产，经常勾心斗角。买买提为了避免两个儿子在他死后相互残杀，决定想一个办法来解决这个问题。他把两个儿子叫到沙漠上，让两个儿子进行赛马，但规则很奇特：谁的马后到前面的绿洲，就把大部分财产给谁。两个儿子听了买买提的话，骑着各自的马开始慢吞吞地赛跑了。可这是在沙漠呀，两个人痛苦地忍受着暴晒和高温，比着谁的马慢。过了一会儿，聪明的阿凡提从这里经过，不解地问兄弟二人在干什么？当听了二人的讲述后，阿凡提想了想，给他们出了一个注意。两个人听后非常高兴，骑着马快速地向沙漠中的绿

2、洲奔去！请问，聪明的阿凡提到底给二人出了什么注意？要想成功，首先要动脑！如何说禅 南隐是日本明治时代的一位禅师。有一天，有位大学教授特来向他问禅，他只以茶相待。他将茶水注入这位来宾的杯子，直到杯满，而后又继续注入。这位教授眼睁睁地望着茶水不停地溢出杯子直到再也不能沉默下去了，终于开口说道：已经满出来了，不要再倒了!你就像这只杯子一样，南隐答道，里面装满了你自己的看法和想法。如果不先把你自己的杯子空掉，叫我如何对你说禅?要想学到东西，首先要空杯心态！游戏一：你看到了什么？有时换个角度，就能找到突破口！“牛仔大王牛仔大王”李维斯的西部发迹李维斯的西部发迹史史“牛仔大王”李维斯的西部发迹史中曾有这样

3、一段传奇：当年他象许多年青人一样，带着梦想前往西部追赶淘金热潮。一日，突然间他发现有一条大河挡住了他前往西去的路。苦等数日，被阻隔的行人越来越多，但都无法过河。于是陆续有人向上游、下游绕道而行，也有人打道回府，更多的则是怨声一片。而心情慢慢平静下来的李维斯想起了曾有人传授给他的一个“思考致胜”的法宝，是一段话：“太棒了，这样的太棒了，这样的事情竟然发生在我的身上，又给了我一个成长的机会。凡事的发生必有其因事情竟然发生在我的身上，又给了我一个成长的机会。凡事的发生必有其因果，必有助于我。果，必有助于我。”于是他来到大河边，“非常兴奋”地不断重复着对自己说：“太棒了，大河居然挡住我的去路，又给我一

4、次成长的机会，凡事的发生必有其因果，必有助于我”。果然，他真的有了一个绝妙的创业主意摆渡摆渡。没有人吝啬一点小钱坐他的渡船过河，迅速地，他人生的第一笔财富居然因大河挡道而获得。一段时间后，摆渡生意开始清淡。他决定放弃，并继续前往西部淘金。来到西部，四处是人，他找到一块合适的空地方，买了工具便开始淘起金来。没过多久，有几个恶汉围住他，叫他滚开，别侵犯他们的地盘。他刚论理几句，那伙人便失去耐心，一顿拳打脚踢。无奈之下，他只好灰溜溜地离开。好容易找到另一处合适地方，没多久，同样的悲居再次重演，他又被人轰了出来。在他刚到西部那段时间，多次被欺侮。终于，最后一次被人打完之后，看着那些人扬长而去的背影，他

5、又一次想起他的“致胜法宝”：太棒了，这样在事情竟然发生在我的身上，又给了我一次太棒了，这样在事情竟然发生在我的身上，又给了我一次成长的机会，凡事的发生必有其因果，必有助于我成长的机会，凡事的发生必有其因果，必有助于我。他真切地、兴奋地反复对自己说着，终于，他又想出了另一个绝妙的主意卖水卖水。“牛仔大王牛仔大王”李维斯的西部发迹李维斯的西部发迹史史西部黄金不缺，但似乎自己无力与人争雄；西部缺水，可似乎没什么人能想它。不久他卖水的生意便红红火火。慢慢地，也有人参与了他的新行业，再后来，同行的人已越来越多。终于有一天，在他旁边卖水的一个壮汉对他发出通牒：“小个子，以后你别来卖水了，从明天早上开始，这

6、儿卖水的地盘归我了。”他以为那人是在开玩笑，第二天依然来了，没想到那家伙立即走上来，不由分说，便对他一顿暴打，最后还将他的水车也一起拆烂。李维斯不得不再次无奈地接受现实。然而当这家伙扬长而去时，他却立即开始调整自己的心态，再次强行让自己兴奋起来，不断对自己说着：太棒了，这样的太棒了，这样的事情竟然发生在我的身上，又给我一次成长的机会，凡事的发生必有其因果，事情竟然发生在我的身上，又给我一次成长的机会，凡事的发生必有其因果，必有助于我必有助于我。他开始调整自己注意的焦点。他发现在来西部淘金的人，衣服极易磨破，同时又发现西部到处都有废弃的帐蓬，于是他又有了一个绝妙的好主意把那些废弃的帐蓬收集起来，

7、洗洗干净，就这样，他缝成了世界上第一条牛仔裤！从此，他一发不可收拾，最终成为举世闻名的“牛仔大牛仔大王王”。“牛仔大王牛仔大王”李维斯的西部发迹李维斯的西部发迹史史导入：成就动机小测试成就动机量表（，简称AMS）【指导语】请认真阅读下面的每个句子，判断句中的描述符合你的情况的程度。请选择1-5来表示你认为的符合程度，数字越大表示越符合。非常不符合 有些不符合 不能确定 有些符合 非常符合 1、我喜欢新奇的、有困难的任务，甚至不惜冒风险。2、我讨厌在完全不能确定会不会失败的情境中工作。3、我在完成有困难的任务时，感到快乐。4、在结果不明的情况下，我担心失败。5、我会被那些能了解自己有多大才智的工

8、作所吸引。6、在完成我认为是困难的任务时，我担心失败。7、我喜欢尽了最大努力能完成的工作。8、一想到要去做那些新奇的、有困难的工作，我就感到不安。9、我喜欢对我没有把握解决的问题坚持不懈地努力10、我不喜欢那些测量我能力的场面。11、对于困难的任务，即使没有什么意义，我也很容易卷进去。12、我对那些没有把握能胜任的工作感到忧虑。13、面对能测量我能力的机会，我感到是一种鞭策和挑战。14、我不喜欢做我不知道能否完成的事，即使别人不知道也一样。15、我会被有困难的任务所吸引。16、在那些测量我能力的情境中，我感到不安。17、对于那些我不能确定是否能成功的工作，最能吸引我。18、对需要有特定机会才能

9、解决的事，我会害怕失败。19、给我的任务即使有充裕的时间，我也喜欢立即开始工作。20、那些看起来相当困难的事，我做时很担心。21、能够测量我能力的机会，对我是有吸引力的。22、我不喜欢在不熟悉的环境下工作，即使无人知道也一样。23、面临我没有把握克服的难题时，我会非常兴奋、快乐。24、如果有困难的工作要做，我希望不要分配给我。25、如果有些事不能立刻理解，我会很快对它产生兴趣。26、我不希望做那些要发挥我能力的工作。27、对我来说，重要的是做有困难的事，即使无人知道也无关重要。28、我不喜欢做那些我不知道我能否胜任的事。29、我希望把有困难的工作分配给我。30、当我遇到我不能立即弄懂的问题，我

10、会焦虑不安。评分结果：分别将奇数题号的得分相加，偶数题号的得分相加。奇数得分 偶数得分=总得分 财富？地位？名誉？何为真正的成功？何为真正的成功？真正的成功 =做人的成功+做事的成功做人的成功做人的成功 做事的成功做事的成功 品德高尚 事业有成相处融洽 创造价值朋友怀之 回馈社会家人爱之 品质生活相信自己有成功的可能 只有相信自己有成功的可能，才可能实现成功。当然这需要不断提高自己的各方面能力，慢慢积累成功的自信，发自内心地觉得自己是有价值的，是有能力的。如果你的内心深信成功与自己无关，那么即使再好的机会在你面前，你也会出现各种心理症状而逃避成功。请思考：对你来说，成功意味着什么？请你花34分

11、钟的时间，在脑子里搜索当你思考“成功”时跳出来的每个词或短语，并把它们写下来。想象一下，假如有一天你成功，会是什么样的场景？也把他们记下来。描述你所知道的符合你的定义而获得成功的两个人。金钱和名声=成功？成功成功=目标达成目标达成 快乐地得到，而不只是得到才快乐 达不成目标，往往不是不知道达成目标有什么好处，更多是没想过没达成目标会有什么后果。游戏：你会吃活苍蝇吗？假如有一碗活苍蝇，如果有人吃了这碗苍蝇，立刻给现金一万元，有没有人愿意吃？假如吃了这碗苍蝇，立刻给现金十万元，有没有人愿意吃？假如吃了这碗苍蝇，立刻给现金一百万元，有没有人愿意吃？假如吃了这碗苍蝇，立刻给现金一千万元，有没有人愿意吃

12、？假如吃了这碗苍蝇，立刻给现金一亿元，有没有人愿意吃？各位，还是这碗苍蝇，假如你不吃下去，将枪毙你的家人，你吃不吃？成功成功=目标达成目标达成 快乐地得到，而不只是得到才快乐 达不成目标，往往不是不知道达成目标有什么好处，更多是没想过没达成目标会有什么后果。弄清楚你不努力的后果 理清你的目标，你不努力你的目标就不可能实现。充实、幸福和从容不迫地感受现在，才是幸福的感觉。浑浑噩噩过日子不是幸福，而是痛苦的感觉。弄清楚自己不努力的原因 每个人天生都有实现自我的需要。到了大学阶段，之所以不想努力，是有些客观原因的，如之前学习太痛苦的经历让你身不由己地逃避学习任务；如之前学习老是遭遇失败的习得性无助；

13、如找不到人生目标；如情绪受困扰，纠缠于低自尊、没安全感等困扰；如不知道好的学习方法等等。如果你不知道你的方向，你就永远不可能到达。如果你不知道你的方向，你就永远不可能到达。成功的第一步成功的第一步确立目标确立目标我到底想从生活中得到什么？我到底想从生活中得到什么？你的人生目标是什么？梦想清单练习成功要诀：成功要诀：选择你的目标为的是取悦你自己，选择你的目标为的是取悦你自己，而不是其他人。而不是其他人。障碍二：并不真正想要它 每个目标都需要努力。你会为了实现这一目标而投入必要的强化训练吗？你会愿意放弃其他目标或机会而集中精力于这个目标吗？你会欣赏朝着你的目标努力的整个过程吗？最关键的，问问自己是

14、否真正想要这个目标。成功要诀：成功要诀：完美主义者在生活中却比非完美主义者较少获得成功。把挫折看成是教训，而不是失败。成功要诀：成功要诀：当你需要帮助时就不要犹豫。当你需要帮助时就不要犹豫。成功要诀：成功要诀：挫折是新思想的源泉。挫折是新思想的源泉。没有失败，只有暂停成功。没有失败，只有暂停成功。成功的构成要素自我意识 自我意识：自我意识包括指出并评价你的优缺点、个人价值观、个人品质、技能和兴趣。缺乏自我意识，就难以断定你对生活的真实想法。成功人士运用自我意识建立对自己的信心，并获得追求梦想的勇气。他们还运用自我意识去理解自己的思想、感觉和活动，并与他人相处得更好。案例讨论：林枫，高二女生，她

15、是个皮肤略黑，容貌一般的姑娘。在小学时，她与班上林枫，高二女生，她是个皮肤略黑，容貌一般的姑娘。在小学时，她与班上女同学在一起时，并未在意自己的长相。到了中学，身边的女伴出落的亭亭女同学在一起时，并未在意自己的长相。到了中学，身边的女伴出落的亭亭玉立、皮肤白晳，她就越发感到自己皮肤黑是丑陋的，深感痛苦。班里个别玉立、皮肤白晳，她就越发感到自己皮肤黑是丑陋的，深感痛苦。班里个别淘气的男同学背后戏称她为淘气的男同学背后戏称她为“黑姑娘黑姑娘”。她听到后，越发感到伤心和痛苦，。她听到后，越发感到伤心和痛苦，觉得自己就像一只觉得自己就像一只“丑小鸭丑小鸭”，是被人们遗弃、没有价值的人。在这种情绪，是被

16、人们遗弃、没有价值的人。在这种情绪笼罩下，她整日郁郁寡欢，怪爹妈没有给自己一个美丽的面容。如此心境使笼罩下，她整日郁郁寡欢，怪爹妈没有给自己一个美丽的面容。如此心境使他的学习成绩逐渐下滑。眼看就要参加高考了，她整日愁眉苦脸，觉得自己他的学习成绩逐渐下滑。眼看就要参加高考了，她整日愁眉苦脸，觉得自己“完了完了”，没什么前途可言。，没什么前途可言。自我引导 自我引导：制定已界定好的目标并向其努力的能力。成功人士能够告诉你，他们正走向何方，沿着这个方向他们计划做什么，他们拥有生活的游戏蓝图。他们制定目标并得到自己想要的。他们指引自己朝向成功之路。自尊 自尊，即对自己作为一个有价值的、独特个体的尊重。

17、自尊是另一个成功的基石。自尊帮助人们朝着梦想和目标努力，并在他人批评自己或在自己道路上设置障碍时保持前进。它也帮助人们首先相信自己是值得获取成功的。什么是自尊？自尊是信任并尊重你自己信任并尊重你自己。尊重某人意味着欣赏他或她的价值观或价值。当你尊重自己时，你就会认为自己是有价值自己是有价值的，信任自己有应对人生挑战的能力，相信你配得上成功和快乐。这也会激励你努力工作和成功。拥有健康的自尊的人能够诚实地对自己说：“我真的很喜欢我自己。我很高兴我就是我。我宁愿做我自己，而不是做活在现在或历史上的任何其他人。”健康的自尊利己主义 健康的自尊傲慢 健康的自尊自负 健康的自尊自恋 健康的自尊优越感 有后

18、面这些特征的人可能有时试图掩盖他们的低自尊。当你拥有健康的自尊时，你会认清，谁也不比你拥有更高或更低的价值和重要性。低自尊的人害怕承担风险，害怕失败，不相信成功，并且容易把问题和挫折看成是失败。这会导向一个缺乏努力、只见失败、更低自尊的怪圈。积极思考 每个人都体验过美好的和糟糕的经历。成功人士学会关注未来的各种可能性，而不是在糟糕经历上废话连篇。他们把挫折视作进行重新估量和再次尝试的良机。并不是每位成功人士都是天生的乐天派，但成功人士会学着运用积极思考的力量来推动自己想目标前进。自律 成功不是马上发生的它需要付出努力。不管计划得如何完美，你都需要自律，以便将你的计划付诸行动。成功人士主导自己的

19、生活。他们知道如何做一些必要的改变以摆脱恶习。自我激励 为了获得并维持动力，成功人士给自己设置了既充满挑战又鼓舞人心的目标。他们关注对自己富有意义的目标，而不是社会或他人觉得自己应该关注的目标。他们理解自己的需求和渴望，并能够保持自身前进，尽管他们也会害怕。积极的人际关系 各式各样的良好关系对于成功的人生至关重要。没有他人的帮助、建议和情感支持，谁都别想取得成功。最快乐和最多成就的人，通常也是肯为生活中的其他人花费时间的人。角色模范 成年人也需要角色模范。角色模范：是具备你希望拥有的品质的人。如詹姆斯是一位信息技术专业的学生，从麦克尔。戴尔身上得到鼓舞。詹姆斯在获悉戴尔开创自己的公司时仅19岁

20、，1000美元和一个好点子时，他决定要了解得更多。他阅读了大量关于戴尔的事迹，并选择他作为自己价值观、技术和商业技能以及积极态度上的角色模范。现在詹姆斯正努力开创属于自己的电脑生意。成功和快乐 真正成功的一个重要收获是快乐。它是关于你是谁、你正在做什么、你和他人关系的全面美好的感觉。当你对日常活动产生兴趣、对事情的进展方式产生热情、对你的未来充满乐观的时候，你就是快乐的。什么产生快乐？快乐是一种赢得自我尊重和他人尊重的自然经验。不应把快乐混同于放纵自我、逃避某种事情或追求享乐。你不可能吸入、喝到或抽到快乐。你也不可能买到、穿出、驾驶出、注射或旅行出快乐。什么产生快乐？你觉得，像财富、青春、身体

21、健康、婚姻状况、物质诱惑、教育水平和社会现状等外部因素，对快乐有很大影响吗？通常情况下，驾驶豪华轿车的企业总裁并不比乘坐公交车的工人更快乐。加入你中了500万的大奖，你会很快乐吗？什么产生快乐？无论生活如何起落，大多数人都只有一个相当稳定水平的快乐。创造快乐的可能：创造一种有目的的人生感觉 建立与他人更深的联系 改善技能、学习并富有成效 自我娱乐 更好地了解你自己 努力变得更像你钦佩的人 积极前瞻未来之事 享受你周围的美好事物游戏行李单安定：安定：你想要一份稳定的工作。步调：步调：你想要一份可以自己决定进度（可快、可慢）的工作。团队：团队：你想要一份工作，在这份工作中，你是融洽团队中的一员。刺

22、激刺激：你想要一份充满刺激的工作。赏识赏识：你想要一份可以让别人赏识你的工作。金钱金钱：你想要一份能赚很多钱的工作。冒险：冒险：你想要一份时刻需要冒险的工作。艺术艺术：你喜爱包含绘画、设计、音乐等的工作。游戏行李单有趣：有趣：你想要一份有趣的工作。挑战挑战：你喜欢有压力、不断有新难度的工作。自由：自由：你想要自行决定工作时间，而不愿在固定的时间工作。创意：创意：你想要一份可以构思新观念、方法来处理事情的工作。平顺平顺：你想要一份没有什么压力或不愉快要求的工作。变化：变化：你不喜欢一成不变的工作环境，而希望从事的工作经常变化。地位：地位：你想要一份被别人尊重的工作。活跃：活跃：你想要一份活跃而不

23、是整天枯坐的工作。助人：助人：你想要一份可以帮助很多人的工作。升职：升职：你想要一份容易升职的工作。什么人是世界上最贫穷的人？两个农民，每人种了一棵苹果树。三年之后，两个人的苹果树都结了苹果。第一年甲农民的苹果树结了许多又大又红的苹果，乙农民的苹果树只结了几个很小的苹果，乙农民就想，为什么会这样呢？这可能是我不勤奋，没有及时地浇水、施肥、锄地、剪枝，于是第二年，乙农民就起早贪黑，勤奋劳动，又是浇水又是施肥、锄地、剪枝，整整辛苦了一年。不错，第二年的苹果是比第一年的苹果大了、多了，但去甲农民的苹果树下一看，自己的苹果怎么也不能和甲农民的苹果相比。于是乙农民就去请教甲农民，甲农民说，换掉你的苹果树

24、。换掉你的苹果树自我激励的10种方法1、“临终实验”：“临终实验”：尽可能逼真地想像临终时的情形：我躺在床上近乎奄奄一息，用心灵邀请那些对我很重要的人，一个接一个地和他们道别，大声说出我想倾诉的话语。体会与心灵的交流 目的是让你明白什么是生命中重要的，但却未得到重视的 乔治.巴顿将军曾经说过的那句话：“死亡远比生活要刺激得多。”我们不必真的等到临死之前再去做想做的事情，我们随时都可以创造自己想要的生活。假装自己不会死去，会妨碍对生活的享受。就像如果篮球运动员认为比赛会无休止地进行下去，那么他的斗志就会松懈下来，而整场球赛便会变得索然无味。没有结局，便不是比赛；没有意识到死亡，便不会明白生命有多

25、么珍贵。然而我们中的许多人（包括我自己）都不自觉地把生命当作一场没有结局的游戏。我们总是计划在某一天我们要干一件什么大事。我们把人生梦想置于浩瀚大海中的一座小岛之上，丹尼斯.韦特利称之为“某天岛”。我们发现自己总是在讲，“某一天，我会做这个”，“某一天，我会做那个”。不要等到真的快死的时候才去面对死亡。事实上，清晰地想像一下自己的临终时刻会创造出一种相反的感觉重生的感觉降临了而这种无畏的精神恰恰是自我激励的第一步。诗人阿娜伊丝.尼恩在她的日记中写道：“真正地活着的人，是不怕死的。”2、阿诺德.施瓦辛格的自我暗示法他的第一部电影是和杰夫.布利茨、莎丽.菲尔德合作的新片保持饥饿，那部影片票房表现平

26、平。当时记者采访他，最令人难忘的事情发生在共进午餐之时。记者的话：“我一边吃一边采访笔录。突然，我问道：“现在你既然已经完成了塑身计划，接下来打算做什么呢？”他以极其平静的语气，就像在讲述一个平淡无奇的旅行计划一样告诉我：“我要作好莱坞票房冠军。”我惊呆了，怀疑他是否是在开玩笑。因为，当时他的体型根本不像我们现在看到的那么健美和修长，他整个人就像吹起来一样，壮得像座小山。他在第一部电影中并未显露出什么才华。相反，他的奥地利口音以及笨拙而鲁莽的举止使观众大倒胃口。然而为了不失礼节，我尽量装得像他一样平静，继续问道：“那么，您计划如何成为好莱坞最耀眼的明星呢？”“就像我做塑身运动一样，”他解释道，

27、“在头脑中勾画一个成功的自我，然后像他一样生活，就像梦想已经成真。”这些话听起来是如此的简单，简单得就像废话。“我永远都不会忘记，我听到施瓦辛格在他的第二部影片终结者获得票房冠军时的震惊。难道他有超自然的能力，或者是一切尽在计划之中？”在头脑中去“创造”一个成功的自我画面，而不是等着去“接受”一个画面，要做自己未来的创造者。你马上就可以创作这副自我画像，而且越早越好。你可以不断地去修改它，但是在你的生活中无时无刻不需要它。“保持饥渴”，实现理想中的自我，看一看这样做会对你自我激励的能力有何帮助。3、给自己讲一个真实的谎言 有一所学校举行一个诗歌朗诵比赛，全班每个同学都要写一首“谎言诗”，来歌颂

28、自己有多么伟大。他们可以在诗中运用任何不切实际的词藻把自己描绘得非常伟大。它与施瓦辛格的“创造自我”有异曲同工之妙。孩子们用“说谎”的方式在描绘着心中的梦想。如果你不知道自己的潜力在哪个方面，那么就用幻想的方式去发掘它吧。当你给自己的未来编故事的时候，你的潜意识可不知道你是在幻想，它将帮你找到心中最渴望的形象。4、盯着大奖 许多人从来没能真正地做到集中精力。我们时常觉得心烦意乱，这是因为我们想的事情太多，脑海中同时出现的东西太多。1993年橄榄球“超级杯”赛前，道格拉斯牛仔队的教练吉米.约翰逊说了下面一段有趣的话来激励他的队员们：“我告诉他们，如果我在房间里放一个宽四寸厚两寸的木板，每个人都能

29、从上面走过去。但是，如果这个木板是架在两栋楼之间，那么只有很少一部分人能从上面稳稳当当地走过去而不掉下来，因为他们老想着别掉下去。集中注意力才是取胜的关键。注意力更加集中的球队就是今天比赛的赢家。”约翰逊教导队员们不要被观众、媒体，或失败的可能性所干扰，而是要集中精力去打比赛，就像是平时训练一样。牛仔队最终以52比17赢得了这场比赛。这个故事的寓意相当深刻。我们当中的许多人不懂得生活，是因为他们总是被那些可能出现的坏情况所困扰。他们不是把注意力放在那个“宽四寸厚两寸的木板”上，而总是在想着掉下去的问题。那些本应该集中在目标上的精力被恐惧与忧虑分散掉了。反之，如果你集中精力于你真正想得到的东西，

30、你就会梦想成真。如果你集中精力去把自己塑造成一个快乐的、积极的人，你一定会成为这样的人。5、下功夫练习更难的任务 你对自己的要求越严格，生活对你的要求就越低。正如他们在影片海豹特遣队中所说的那样，和平时期流的汗越多，战争时期流的血越少。我童年时期的朋友瑞特是第一个在实践中向我证明这条真理的人。那时我们在同一个少年垒球俱乐部打球。对方投球手的速度太快了，我们根本就招架不住。我们变得害怕比赛，因为比赛对我们来说就意味着丢脸。终于有一天，瑞特想了一个好主意。他说：“如果比赛中他们投过来的球比平常训练时慢的话 ”“问题就在这儿，”我禁不住插嘴道，我们没有那么快的投球手，所以每次都被他打的那么惨。“我知

31、道我们没有那么快的投手，”瑞特回答说。“但是，如果不是垒球呢？”我不禁感到困惑：“什么意思？”这时，瑞特从口袋中掏出了一个 高尔夫球。“去拿个球棒来，”瑞特说。我拿着垒球棒和瑞特一起来到他家附近的球场。瑞特站在投手的位置上，但比通常近了三英尺。他奋力把那个小高尔夫球朝我扔过来。“哈哈！怎么样？这比比赛中任何球速都快！”瑞特欢呼道，“来吧！快来练吧！”这种古怪的小球不仅仅具有令人难以置信的速度，而且它拐弯和反弹的角度也相当刁钻。没有哪个少年队的垒球投手在比赛中能投出这样的球。经过这样的训练，再次比赛时，对方的投手仿佛是在用慢动作投球，我们很轻易地赢了比赛。这个道理让我们终生受益。每当我们对即将发

32、生的事情感到害怕时，就想办法去做一件更难或者是更可怕的事情。一旦把这件更难的事情做成功了，那么实际要发生的事情对我们来说就没什么大不了的了。著名的拳击手阿里就曾用这种方法来选择他的赛前陪练。不管他的陪练在整体技术水平上是否比实际比赛中的对手强，但是每个陪练都在某个方面比阿里的对手强。当阿里在训练中把这些陪练们统统打败时，那个实际比赛中的对手对他来说就变成小菜一碟了。6、简化你的生活 人们曾经问世界著名橄榄球教练温思伦巴迪，为什么他所率领的拥有众多球星的绿湾包装者队在世界锦标赛中运用如此简单的战术。他回答说：“混乱会导致进攻力的削弱”。简化生活的方法之一是通过创造性地规划自己的生活，剔除或减少那

33、些对既定目标无益的活动。在开发智力一书中，玛丽莲。福斯。萨万特也提倡某种类似于简化生活的原则，比如说，她建议我们把整个周末要做的各种鸡毛蒜皮的小事情列一个完整的清单，然后在一次行动中集中地把它们全部解决掉。打一场利落的闪电战。换句话说，就是把所有的小任务融合在一起，当作一个任务来完成，那么整个周末剩下的时间就可以完全自由支配和任意创造。例如：一天下班后累得不得了，想好好休息，但有三个必须完成的任务：任务1：买菜 任务2：给小孩批阅读书报告 任务3：多陪孩子 解决方案：带孩子一起去超市，在超市里找个桌椅的地方批阅孩子的阅读报告，让孩子在一旁视野范围内挑选物品，然后一起购物回家。“每天比前一天更简

34、单、更充实”，在这一强有力的原则的指引下，我们应该纵览所有任务和目标，尽量通过合理组合做到统筹兼顾（创造其实就是完成意想不到的组合，音乐如此，建筑如此，任何事物，包括你过的每一天，都是如此）。创新复杂化 很多时候，创新=简单化 米开朗基罗说，他的巨作大卫像是他在大理石采石场上，从一块巨大、粗糙的岩石中“看”到的，而他的工作仅仅是把不必要的部分去除，于是他就得到了他的作品。简化我们混乱而狂躁的生活，也同样是去除多余部分的一种过程。7、创造纪录 并不是我们做了什么而是我们没有做让我们感到疲惫。也就是说，我们未完成的任务是让我们疲惫不堪的罪魁祸首。例如一个非常躁狂的来访者，说：“我似乎永远不能完成任

35、何事情。我总是不断地开始去做这样那样的任务，但是我从来没有完成过什么。我总是在任何一件事情没有完成前，转而去作其他的事情。”他不“信任”自己是一个好的“完成者”，所以他没有完成任何事情。改变信任系统的最佳途径就是改变事实。事实要比那些虚假的言辞更容易让我们信服。要让这位来访者相信自己是一个好的完成者，就需要开始创造一个完成事情和任务的纪录。他买了一个笔记本，在第一页的顶端写下：“我完成的事情”。每一天，他都会为自己制定一些小的目标并且去实现它们。如果在以前，电话铃声突然响起，他会马上放下没有打扫完的门厅，去接电话。而现在他就会坚持打扫完毕，而暂且不理会突然响起的电话铃声，因为这样他就可以把打扫

36、门厅这件事情记录那个记事本上了。他在那个记事本上记下的事情越多，他就越相信自己是一个“完成者”。8、选择积极的信息输入 如果我们平时只是简单听一听流行音乐，或者是看无厘头电视剧的话，我们就是在破坏或滞涨我们自己的心理结构。更甚至于，如果我们在这段时间内听多了街头巷尾的所谓“新闻”，我们对生活的看法就会被扭曲。因为现在的新闻节目有这样的导向：让听众震惊或者悲哀。所以往往是整个国家最粗俗野蛮和最恐怖的故事被挖掘了出来。如果我们能主动进行更多精神层面的选择，我们就能够在两个重要的方面有突破：知识和动力。现在有成千上百种书籍和有声读物，内容涉及人生励志、网络应用、健康、目标制定以及其他对我们有益的，如

37、果想要不断地成长就必须去关注方方面面。爱默生曾经说道：“我们成为我们整天所想的那样。”据统计，如果一个月内的开车时间都听关于教育和人生励志的有声书籍的话，就相当于在大学上一个学期。9、让懒惰引爆潜能 亨利.福特曾经对他的同事说没有他们干不了的工作，如果他们愿意把工作分割成小块来做的话。把工作分割成小块来做，要特别注意在完成开头的那一小块的时候放慢速度，也就是说要慢慢地轻松地去做。因为关键并不在于你做得有多快而在于你正在做。大多数最艰难的任务之所以难于完成，就是因为，想成为高手，把整个任务一下子搞定的想法往往让我们过于困窘而产生不了动力。让你轻松产生动力的捷径就是把自己当作整个地球上最懒惰的人。

38、也就是说，如果你认同自己用一种缓慢而懒惰的方式去完成某件事情，你就不会为开始行动而感到担心和恐惧。你开始的时候越是缓慢，而实际上恰恰会越迅速地完成，这并不矛盾。因为如果你一开始就想竭尽全力，非常辛苦地去做事情的话，你必然最清楚你根本就不想去做这件事。换句话说，你对自己又快又猛地去做某件事情的预期并不乐观。因此你总是在找种种理由逃避。而缓慢地开始做某件事情的想法是一种轻松的想法。因为轻松，所以开始采取行动，因此最终会完成。从从容容，以“懒惰”开始。10、选择快乐的朋友 确实有这样一些朋友存在着。当你每每有什么改变的时候，他们就会又嫉妒又害怕。他们会把你的上进当作自己做不到的罪魁祸首。他们会在不知

39、不觉中，让你变回老样子。要小心谨防这一类朋友和家人。他们自己并不知道他们在做什么。和你在一起的人会通过各种方法改变你的生活。如果你和那些愤世嫉俗的人在一起的话，他们会将你拉倒在他们身边。如果你和支持你快乐和成功的人交往的话，你就会更快地获得幸福和成功。如何应对就业挫折压力与人的主观感受有相当大的关系，当你能认清现实并接受一些无法改变的压力时，就能保持平和状态；但当你承受在别人看来是一点点的小挫折，由于你之前没有经历过或其他种种原因，你就是不愿接受这么一点点的压力，那么也会被其压垮。因此我们在生活中需要不断磨炼自己，抛弃心理上的娇气和任性，不断提高自己的承受压力水平，这样才能一步步战胜人生更大的

40、挑战，实现人生理想。择业很关键择业很关键 李然的第一份工作李然的第一份工作“四年前，我为了找工作几乎跑遍了整个东部城市，最终还是没有找到自己感觉理想的工作，于是放弃了择业，心想：先找个工作做着，维持一下生计，然后再从长计议。”当李然回忆刚毕业找工作的情形时，仍有几分无奈。“毕业后到了一家不足100人的小公司做起了技术工人，那时我的工资只能维持最基本的生活。工作一年后，我做了车间的巡检员，工资待遇总算有了起色，但感觉上很平淡。本想跳槽的，但是后来正好有机会，老板让我做起了新公司的生产厂长，虽然工作比较忙碌，我却感觉很充实，这段时间我几乎放下了改行的念头，感觉如果能这样忙下去倒也不错。”“可是偏偏

41、天不遂人愿，人民币汇率变动了（新公司经营的是出口生意），原材料价格也疯涨。我们的新工厂停产了，我在情急之下进了我们公司国内市场销售部做起了销售员，生意不冷不热。于是，我又有了换工作的心思，可是投过好多简历之后都很失望。当然也有几家公司通知我去面试，面试通过了，可是从风险和待遇方面来考虑，总感觉还是没有现在的好。”“现在我感觉，刚毕业时要摆正自己的位置。的确可以先找一个工作做着。但是无论是怎样的工作，最好是有个长远的打算，毕业时就业的同时能够带着眼光去择业。如果每一次工作经历都是计划表中的一步，那么就可以少走一些弯路了。”职业分层美国广泛流行的理查德赛特的职业地位分层，该方案按职业社会地位由低至

42、高依次分为7个层级：（1）非熟练体力劳动者在技术和责任方面要求最低的体力劳动者，如清洁工、搬运工、擦鞋工等等。（2）半熟练体力劳动者以体力劳动为主，技术要求不高的劳动者，如收货员、服务员、汽车司机、机器操作工等。（3）熟练体力劳动者具有一定技能的体力劳动者，服务业的熟练劳动者，如厨师、印刷工、火车司机、理发师均系此层级。（4）白领工人包括各类职员和技术工人，如图书管理员、打字员、推销员、制图员以及其他从事管理工作和非体力劳动的劳动者。（5）小企业所有者和经营者修理业主、服务业主、小零售商、小承包商及其他一切非农产业所有者。（6）专业人员包括工程师、教授、作家、艺术家、法官、编辑、医生、教师等。

43、（7）工商业者大产业主、大工商业企业家等。行业分类 根据我国国民经济行业分类，我国的行业，划分为以下20个大类：A农、林、牧、渔业；B采矿业；C制造业；D电力、燃气及水的生产和供应业；E建筑业：F交通运输、仓储和邮政业；G信息传输、计算机服务和软件业；H批发和零售业；I住宿和餐饮业；J金融业；K房地产业；L租赁和商务服务业；M科学研究、技术服务和地质勘查业；N水利、环境和公共设施管理业；O居民服务和其他服务业；P教育；Q卫生、社会保障和社会福利业：R文化、体育和娱乐业；S公共管理和社会组织；T国际组织。内职业生涯与外职业生涯如果用一棵树来比喻内外职业生涯，树干、树冠、树叶、果实等就像外职业生涯

44、，它一般显而易见，谁都希望自己的职业生涯之树茁壮挺拔、硕果累累，但这样一颗参天大树不是凭空长成的，地下的庞大根系给了它强有力的支撑，它汲取并输送着大树所需要的营养。对自然界中的植物研究发现，环境越是恶劣，土壤越是贫瘠，越是需要更庞大的根系。在肥沃的土壤中，树根与树冠的比例约1：1；在贫瘠的环境中，树根与树冠的比例可达到3：1；在沙漠地带，树根与树冠的比例会达到5：1，这是大自然的规律，是大自然的智慧，它给我们的启示足够我们深思的了。大公司学做事，小公司学做人大公司学做事，小公司学做人 大学毕业求职，安安被一家著名的跨国公司录用，佳美只能屈就一间小公司。安安喜不自禁，佳美略感委屈。安安每天挤地铁

45、，穿套装，就像标准的公司白领。在这家大公司里，安安觉得自己就是流水线上的一个零件，随着非常有规律的流程运转，周而复始，天天如此。而佳美是一间小公司的出纳、秘书兼行政助理，穿休闲装还是套装没人规定，基本上她得视当天的工作状况而定。因为，她每天的日程不定，从公司注册到开银行户头，同文具商、家具商、展商或者广告商讨价还价，与物业管理处、税务局、工商局打交道，到处寻找打折机票，给客户订合他们心意的酒店，甚至给老板买晚报，帮老板娘到“杏花楼”门口排队领月饼等等等等。整天跑来跑去，佳美觉得自己像一个打杂的。偶尔做些会议记录、回复信函、资料翻译的时候，她才有一点白领的感觉。大公司学做事，小公司学做人大公司学

46、做事，小公司学做人 两年之后，安安的公司裁员，安安非常倒霉，名列其中。安安忽然发现，离开了大公司的流水线，自己似乎一无所长。她的确非常“专业”，但安安从事的这份专业在当年的职业市场上并不走俏。安安换了一家小公司，原以为自己出身“大家”，应付这样的小地方绰绰有余，没想到自己如同刚刚入行的新生，没有了流水线，她还真的不知道从何做起。而佳美重新去招聘中心的时候，发现自己跟两年前真的不可同日而语，同什么人都能聊出道道来，非常胸有成竹，对她感兴趣的单位不少。想起当年自己进小公司时，有经验的长者曾经安慰她道：“大公司学做事，小公司学做人。”不知从什么时候开始，自己已经成了职场“万金油”，佳美想起来就欣喜不已。青春多美丽青春多美丽,时序若飞驰，时序若飞驰，前程未可量前程未可量,奋发而为之奋发而为之。本次课结束，本次课结束，请多提宝贵意见！请多提宝贵意见！谢谢！谢谢！