1、欢迎来到心理课堂欢迎来到心理课堂 心理课堂的约定心理课堂的约定 接纳他人 拒绝批评和指责 用心感受与体验 尊重差异 倾听他人 积极参与 有一家银行每天在你的 账户里存86400元，可是每天 的帐户余额都不能结转到明 天，一到结算时间，银行就 会把你当日未用尽的款项全 数清零。 谜语猜一猜谜语猜一猜 做时间管理达人 不让青春留遗憾 一分钟的价值一分钟的价值 1 1分钟有多大的价值分钟有多大的价值？ 思考思考 忆一忆 想一想 现在请大家 闭上眼睛，回 忆自己过去一 天的时间安排 我们如何利 用被我们浪费 掉的零散时间 时间? 畅所畅所 欲言欲言 每天面对大量的事每天面对大量的事，你你 是如何安排的
2、是如何安排的？ 不重要（可以不做） 重要（必须要做） 紧急（不能耽误） （有充足的时间）不紧急 不重要不重要紧急紧急 NO.1NO.1 NO.3NO.3 NO.2NO.2 NO.4NO.4 重要重要且且紧急紧急 重要不紧急重要不紧急 不重要不重要不紧急不紧急 排定优先顺序 长期的长期的学习规划学习规划 写作业时又想喝水了写作业时又想喝水了 傍晚检查英语试卷傍晚检查英语试卷 语文语文下节课抽查背书下节课抽查背书 沉迷网络游戏沉迷网络游戏 锻炼身体锻炼身体 今晚同学有派对今晚同学有派对 反思并改进学习方法反思并改进学习方法 无限制的刷微博无限制的刷微博 明早要交的作业明早要交的作业 请同学们将以下
3、事件放入坐标图里请同学们将以下事件放入坐标图里？ 4 4人一个小组分享自己的排序人一个小组分享自己的排序 小组讨论出一个合理的排序小组讨论出一个合理的排序 小组小组 讨论讨论 不重要（可以不做） 重要（必须要做） 紧急（不能耽误） （有充足的时间）不紧急 重要且重要且紧急紧急 不重要不重要紧急紧急 重要不紧急重要不紧急 不重要不紧急不重要不紧急 NO.1NO.1 NO.3NO.3 NO.2NO.2 NO.4NO.4 长期的学习规划长期的学习规划 锻炼身体锻炼身体 反思并改进学习方法反思并改进学习方法 傍晚检查英语试卷傍晚检查英语试卷 语文下节课抽查背书语文下节课抽查背书 明早要交的作业明早要交
4、的作业 沉迷网络游戏沉迷网络游戏 无限制的刷微博无限制的刷微博 写作业时又想喝水了写作业时又想喝水了 今晚同学有派对今晚同学有派对 长期规划长期规划 优先处理优先处理 选择处理选择处理 尽量不做尽量不做 抓紧处理抓紧处理 提前安排提前安排 “重要事”和“紧急事” 的差别是人们浪费时间的最 大理由之一 分清轻重缓急分清轻重缓急 列清单列清单 做计划做计划 待办事项 重要程度 计划用时 完成确认 1、 2、 3、 4、 每日事件清单 年年 月月 日日 一个新习惯或新理念的形成并得以巩 固至少需要21天，在行为心理学中把它称 之为2121天效应天效应 习惯习惯 性格性格 命运命运 寄语 把握好自己的时间把握好自己的时间，把握好自把握好自 己的命运己的命运，做时间的主人做时间的主人，只有珍只有珍 惜了今天惜了今天，才有可能拥有梦想中的才有可能拥有梦想中的 明天明天，才能让自己的青春不留遗憾才能让自己的青春不留遗憾！ 通过本节课的学习通过本节课的学习，我的我的感触最深感触最深或或 收获最大收获最大的是：的是： _ _ 请写在心理感悟本上请写在心理感悟本上！ 作业：我的收获与感悟作业：我的收获与感悟 感谢聆听 Thanks for your listening.
