高血压的预防文稿课件.ppt

1、颈 动 脉 阻 塞脑 桥 出 血颅 内 出 血食品标准局建议公众尽量选购有绿灯标志的食品，红灯标志食品只能偶尔食之。每日50100ml红葡萄酒能升高高密度脂蛋白胆固醇，减轻中老年人动脉粥样硬化。WHO已把少量饮酒有利健康的观点改为：酒，越少越好。“五”是指每日500g蔬菜及水果。预防高血压病必须减少食盐的摄入量膳食限盐每人每日（食盐6 g）限盐补钾我们摄入的盐有三个来源，即食物自身含的钠量，烹调时或食用时外加的酱油或盐，以及食品加工过程中为防腐、调味和着色而添加的盐。参考中国营养学会建议，可概括为两句话：即一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑。平时限盐主要是控制烹调时和餐桌上的用盐量，三口之

2、家每月用盐不能超过250克，也就是允许每日用盐普通啤酒瓶盖半盖（约3克）（普通啤酒瓶盖去掉胶皮垫后水平装满可盛6 g食盐）1983年美国明尼苏达心脏科医师偶然发现黑木耳的显著抗凝作用后，黑木耳便风行全球。本周一美国农业部发布了自2005年以来新一版的膳食指南，该指南具有以下特点：三餐饮食宜清淡，四体适度常锻炼；以盐为例，“红灯”标志代表每100克食品中食盐含量超过1.“四”是指四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。3克）以内，并且年龄达到或大于51岁，或是患有高血压、糖尿病、慢性肾病等个体，无论他或她的年龄是多大，每天摄入的食盐量均应少于1500毫克（即1.本周一美国农业部发布了自2

3、005年以来新一版的膳食指南，该指南具有以下特点：“五”是指每日500g蔬菜及水果。中国营养学会建议，每日进食400g蔬菜及100g水果。若身体素质好，有运动基础，则可到190左右；通过调控主食，可调控血糖、血脂及体重。每份高蛋白食品相当于以下任意一种：50g瘦肉、100g豆腐、一个大鸡蛋、25g黄豆、100g鱼虾或鸡鸭。每日1015g即有明显的抗血小板聚集、抗凝、降胆固醇作用。颗粒状外观萎缩的皮质输尿管原发性高血压之肾硬化。恶性高血压患者的眼底治疗后治疗前向心性左室肥厚冠状动脉血栓和粥样硬化心肌梗塞-肥厚心脏的横断面脑皮质前脑动脉草莓状动脉瘤纤维壁大脑Wills环处的草莓状动脉瘤脑 梗 塞经

4、北京心肺中心证实，其抗血小板聚集作用与小量阿司匹林相当。心脑血管病的发生和死亡1/2以上与高血压有关。中国营养学会建议，每日进食400g蔬菜及100g水果。冠状动脉血栓和粥样硬化粗细粮搭配有明显蛋白质互补作用，能提高蛋白质利用率。心脑血管病死亡居我国居民死亡原因首位，已成为威胁我国居民健康的重大疾病。3克）以内，并且年龄达到或大于51岁，或是患有高血压、糖尿病、慢性肾病等个体，无论他或她的年龄是多大，每天摄入的食盐量均应少于1500毫克（即1.1983年美国明尼苏达心脏科医师偶然发现黑木耳的显著抗凝作用后，黑木耳便风行全球。预防高血压病必须减少食盐的摄入量膳食限盐每人每日（食盐6 g）限盐补钾

5、我们摄入的盐有三个来源，即食物自身含的钠量，烹调时或食用时外加的酱油或盐，以及食品加工过程中为防腐、调味和着色而添加的盐。啤酒不宜超过300ml，白酒不超过25ml。我国成年人每日需摄钙800mg，但我国膳食普遍缺钙，一般每日摄入量为500mg左右。因此，近些年许多国家都在努力寻找全民限盐的最佳方法。“一”是指每日1袋牛奶。食品标准局建议公众尽量选购有绿灯标志的食品，红灯标志食品只能偶尔食之。啤酒不宜超过300ml，白酒不超过25ml。“五”指每周要运动5次以上，只有规律性运动才能有效果。其次，要求食品生产商在包装袋上用“红绿灯”的方式标注出脂肪、饱和脂肪、糖和盐这4种成分的含量。通过调控主食

6、，可调控血糖、血脂及体重。绿茶含有茶多酚最多，有较强的抗氧自由基、抗动脉粥样硬化和防癌作用。这就意味着百度快照葡萄牙限盐运动成功的秘诀 利用大众媒体“炒作”限盐运动 提高全.对高血压的误解大脑Wills环处的草莓状动脉瘤在每日摄入量不变情况下，早中餐所占比例大，有利于降血脂，减体重。通过调控主食，可调控血糖、血脂及体重。晚餐所占比例大则相反。预防高血压病必须减少食盐的摄入量膳食限盐每人每日（食盐6 g）限盐补钾我们摄入的盐有三个来源，即食物自身含的钠量，烹调时或食用时外加的酱油或盐，以及食品加工过程中为防腐、调味和着色而添加的盐。每份高蛋白食品相当于以下任意一种：50g瘦肉、100g豆腐、一个

7、大鸡蛋、25g黄豆、100g鱼虾或鸡鸭。WHO已把少量饮酒有利健康的观点改为：酒，越少越好。英国：食品袋上的红绿灯.身体差的，年龄加心率到150左右即可，不然会产生无氧代谢，导致不良影响或意外。这类蔬菜和绿叶蔬菜富含胡萝卜素，能在体内转化成维生素A。比如50岁的人，运动后心率达到120次/分，60岁的人，运动后心率达到110次/分，这样能保持有氧代谢。每日50100ml红葡萄酒能升高高密度脂蛋白胆固醇，减轻中老年人动脉粥样硬化。身体差的，年龄加心率到150左右即可，不然会产生无氧代谢，导致不良影响或意外。食品标准局建议公众尽量选购有绿灯标志的食品，红灯标志食品只能偶尔食之。“四”是指四句话：有

8、粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。我国成年人每日需摄钙800mg，但我国膳食普遍缺钙，一般每日摄入量为500mg左右。啤酒不宜超过300ml，白酒不超过25ml。每日1015g即有明显的抗血小板聚集、抗凝、降胆固醇作用。通过调控主食，可调控血糖、血脂及体重。其次，要求食品生产商在包装袋上用“红绿灯”的方式标注出脂肪、饱和脂肪、糖和盐这4种成分的含量。5 我没啥不舒服，今天不用吃药许多研究表明：所有保健措施中，心理平衡是最关键的一项。这样相当于每公斤体重蛋白质11.一袋牛奶一个蛋，二便通畅记心间；三餐饮食宜清淡，四体适度常锻炼；因此，近些年许多国家都在努力寻找全民限盐的最佳方法。WHO已把少

9、量饮酒有利健康的观点改为：酒，越少越好。“四”是指四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。绿茶含有茶多酚最多，有较强的抗氧自由基、抗动脉粥样硬化和防癌作用。心脑血管病死亡居我国居民死亡原因首位，已成为威胁我国居民健康的重大疾病。其次，要求食品生产商在包装袋上用“红绿灯”的方式标注出脂肪、饱和脂肪、糖和盐这4种成分的含量。WHO已把少量饮酒有利健康的观点改为：酒，越少越好。“红绿灯”方式方便公众一目了然掌握食品的含盐量。以盐为例，“红灯”标志代表每100克食品中食盐含量超过1.高血压知晓率低、服率低和控制率低。英国：食品袋上的红绿灯.这类蔬菜和绿叶蔬菜富含胡萝卜素，能在体内转化成维生素A

10、。“二”是指每日250g左右碳水化合物，相当于主食300g，此量宜因人而异。晚餐所占比例大则相反。这就意味着百度快照葡萄牙限盐运动成功的秘诀 利用大众媒体“炒作”限盐运动 提高全.其次，要求食品生产商在包装袋上用“红绿灯”的方式标注出脂肪、饱和脂肪、糖和盐这4种成分的含量。五色果蔬不间断，每天只吃六克盐；经北京心肺中心证实，其抗血小板聚集作用与小量阿司匹林相当。大脑Wills环处的草莓状动脉瘤研究显示，减少食盐摄入4周后，血压就会降低。“二”是指每日250g左右碳水化合物，相当于主食300g，此量宜因人而异。啤酒不宜超过300ml，白酒不超过25ml。其次，要求食品生产商在包装袋上用“红绿灯”

11、的方式标注出脂肪、饱和脂肪、糖和盐这4种成分的含量。“二”是指每日250g左右碳水化合物，相当于主食300g，此量宜因人而异。参考中国营养学会建议，可概括为两句话：即一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑。这就意味着百度快照葡萄牙限盐运动成功的秘诀 利用大众媒体“炒作”限盐运动 提高全.研究显示，减少食盐摄入4周后，血压就会降低。平时限盐主要是控制烹调时和餐桌上的用盐量，三口之家每月用盐不能超过250克，也就是允许每日用盐普通啤酒瓶盖半盖（约3克）（普通啤酒瓶盖去掉胶皮垫后水平装满可盛6 g食盐）这样相当于每公斤体重蛋白质11.5 我没啥不舒服，今天不用吃药在每日摄入量不变情况下，早中餐所占比

12、例大，有利于降血脂，减体重。WHO已把少量饮酒有利健康的观点改为：酒，越少越好。英国限盐用“红绿灯”这类蔬菜和绿叶蔬菜富含胡萝卜素，能在体内转化成维生素A。WHO已把少量饮酒有利健康的观点改为：酒，越少越好。1983年美国明尼苏达心脏科医师偶然发现黑木耳的显著抗凝作用后，黑木耳便风行全球。“二”是指每日250g左右碳水化合物，相当于主食300g，此量宜因人而异。每日50100ml红葡萄酒能升高高密度脂蛋白胆固醇，减轻中老年人动脉粥样硬化。吃盐过多会诱发疾病，近些年许多国家都在努力寻找全民限盐的最佳.缺乏维生素A，在儿童会因免疫力低而易发呼吸道、胃肠道感染，在成人，可能与癌症发病有关。神经免疫学

13、研究指出，良好的心境使机体免疫机能处于最佳状态，对抵抗病毒、细菌及肿瘤都至关重要。在每日摄入量不变情况下，早中餐所占比例大，有利于降血脂，减体重。5 我没啥不舒服，今天不用吃药对高血压的误解“一”是指每日1袋牛奶。高血压知晓率低、服率低和控制率低。3 我没有哪不舒服怎么会患高血压继之患病率、并发症发生率、医疗费用均可大幅度下降，整个防治的费用，工作量约可下降一半。每10个成人中就有2人是高血压患者。“五”是指每日500g蔬菜及水果。WHO已把少量饮酒有利健康的观点改为：酒，越少越好。“五”是指每日500g蔬菜及水果。目前，芬兰及欧洲一些国家正在讨论将食盐列入“食品添加剂”的计划。经北京心肺中心证实，其抗血小板聚集作用与小量阿司匹林相当。冠状动脉血栓和粥样硬化3克）以内，并且年龄达到或大于51岁，或是患有高血压、糖尿病、慢性肾病等个体，无论他或她的年龄是多大，每天摄入的食盐量均应少于1500毫克（即1.