1、.“我要活下去我一定能活下去”。被困216小时终获救的崔昌会在获救时嘴里念叨的话。.我就是一直觉得会有人帮助我，我一定能活下去。被困216小时终获救的崔昌会.温总理说：“房子裂了、塌了，我们还可以再修。只要人只要人在在，我们就一定能够渡过难关”温总理对被安置在绵阳九州体育馆的孤儿说：别哭要好好地活下去！要好好地活下去！.面对危机，我们情绪紧张，保持镇定很重要，今天我们就来学习腹式深呼吸法，调整自己的心跳，保持镇定状态.用最舒服的姿势坐好。牙闭合，舌尖顶上腭。双眼微闭，眼球向下。用腹部呼气、吸气。至少坚持23分钟。.遇到地震、火灾等危机的时候，镇定过后要努力求生；遇到甲流或其他生活危机的时候，镇
2、定过后要努力保障自己的健康；总之，遇到危机的时候，镇总之，遇到危机的时候，镇定过后要主动地努力寻求支持与定过后要主动地努力寻求支持与安慰；安慰；.当你遇到危机的时候，你最想见到谁？最想向谁诉说？请大家在纸上写下五个你心目中最信任的人。1、2、3、4、5、.在纸上的三个同心圆，用不同的符号，把你最信任的五个人，分别放在同心圆上，放置的位置由你决定，看看，放在哪里你觉得合适。.人在悲伤、痛苦、恐惧、紧张等消极情绪中，最想得到来自父母、亲人、朋友或值得信任的人给予的支持和安慰。亲身遭遇危机的人就更需要安慰。因此，我们遇到自己难以应对的危机的时候，一定要主动寻求支持和安慰，一定要主动寻求支持和安慰，来帮助我们尽快摆脱困境。.
