认识自我-悦纳自我课件.ppt

1、箴言：箴言：弗洛伊德(精神分析理论）1856-1939 请用请用陈述句陈述句，围绕着，围绕着“我是谁我是谁”这这样样一个问题，用一个问题，用20种不同的回答填写出种不同的回答填写出能表现自己的句子。能表现自己的句子。回答时不必太多回答时不必太多的思考。的思考。例如：例如：我是一个留长发的女孩。我是一个留长发的女孩。根据刚才同学们对自己根据刚才同学们对自己的描述、概括：我们应该从的描述、概括：我们应该从哪些方面来认识自己，了解哪些方面来认识自己，了解自己？自己？对自己外表和体质状况的观察和认对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是

2、个高个子，我是方面。例如：我是个高个子，我是个短发女孩等；个短发女孩等；生理自我生理自我的认识的认识对自己精神世界的观察，包括对自对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学等；我是个胆小的人，我爱好文学等；心理自我心理自我的认识的认识对自我形象的观察和认识，对中学生对自我形象的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一止表现以

3、及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等；名中学生，我是个受欢迎的人等；社会自我社会自我的认识的认识自我认识自我认识是对自己存在状态是对自己存在状态的一种觉察，也就是认识自的一种觉察，也就是认识自己的一切，包括对自我的生己的一切，包括对自我的生理状况、心理特征、自身能理状况、心理特征、自身能力以及自己与他人的关系等力以及自己与他人的关系等方面的认识。方面的认识。主观我与客观我主观我与客观我主观自我：指自己对自己的认识，如认为自己主观自我：指自己对自己的认识，如认为自己相貌好、能力强、人际关系好、或认为自己不聪相貌好、能力强、人际关系好、或认为自己不聪明、不讨人喜欢等。明、不讨人喜欢

4、等。客观自我：指客观自我：指“我我”实际上是个什么样的人。实际上是个什么样的人。主观自我与客观自我相符合，就会产生积极、主观自我与客观自我相符合，就会产生积极、肯定的情感体验，表现为自尊自爱、自立自强。肯定的情感体验，表现为自尊自爱、自立自强。心心 理理 哈哈 哈哈 镜镜如果不能正确认识自己，那会怎样呢？如果不能正确认识自己，那会怎样呢？把自己看得太高就会变得狂妄自大、自命把自己看得太高就会变得狂妄自大、自命不凡，容不得他人任何批评，而一旦碰到不凡，容不得他人任何批评，而一旦碰到失败就可能使主观自我坍塌、自轻自贱；失败就可能使主观自我坍塌、自轻自贱；把自己看得太低则会产生各种消极、否定把自己看

5、得太低则会产生各种消极、否定的情感体验，学习和生活打不起精神，觉的情感体验，学习和生活打不起精神，觉得自己一无是处，从而自怜自卑、自怨自得自己一无是处，从而自怜自卑、自怨自艾。艾。怎样认识自我？（途径）怎样认识自我？（途径）与他人比较。与他人比较。与自己比较。与自己比较。自我反省。自我反省。小故事：林肯与政客小故事：林肯与政客 林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的相貌林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的相貌很丑陋，常常被政敌所讥笑。有一天，他的一位政敌很丑陋，常常被政敌所讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口骂道：遇到他，开口骂道：“你长得太丑陋了，简直不堪入你长得太丑陋了，简直不

6、堪入目。目。”林肯微笑着对他说：林肯微笑着对他说：“先生，你应该感到荣幸，先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”林肯能坦然面对自己丑陋的相貌，用自信的笑容、幽林肯能坦然面对自己丑陋的相貌，用自信的笑容、幽默的语言来回击讥笑他的人，他是多么的自信。如果默的语言来回击讥笑他的人，他是多么的自信。如果他从小就陷入相貌丑陋的痛苦中不能自拔，他能有后他从小就陷入相貌丑陋的痛苦中不能自拔，他能有后来的成功吗？我们要学习他健康、积极、乐观的心理，来的成功吗？我们要学习他健康、积极、乐观的心理，欣赏自我、悦纳自我、建立自信。欣赏自我、悦纳自我、

7、建立自信。用心思考，根据自己的平时表现，找用心思考，根据自己的平时表现，找找自己有哪些方面做得不好的、存在哪些找自己有哪些方面做得不好的、存在哪些缺点和不足？缺点和不足？有人说，我们都是被上帝咬了一口的苹有人说，我们都是被上帝咬了一口的苹果，每个人都有缺点。果，每个人都有缺点。有的人缺陷大一有的人缺陷大一些，是因为上帝特别喜爱他的芬芳，咬些，是因为上帝特别喜爱他的芬芳，咬得大口些罢了。得大口些罢了。按照按照“虽然我虽然我，但我，但我”的句的句式写出式写出5句评价自己的话。如：虽然我长句评价自己的话。如：虽然我长得矮小，但我很机灵，跑步挺快的，运动得矮小，但我很机灵，跑步挺快的，运动会上会上10

8、0米还得了第二名呢！米还得了第二名呢！悦纳自我要做到：悦纳自我要做到：1、经常用、经常用“虽然我虽然我，但我，但我”以激励自己。以激励自己。2、及时发现优点，如获得成功时、帮助他人时、学习、及时发现优点，如获得成功时、帮助他人时、学习进步时，给与自我肯定和欣赏。进步时，给与自我肯定和欣赏。3、勇于面对不足，能改善的努力改善（如学习成绩）；、勇于面对不足，能改善的努力改善（如学习成绩）；不能改善的勇敢接收（如身材高矮、相貌美丑）。不能改善的勇敢接收（如身材高矮、相貌美丑）。4、用发展的眼光看自己。、用发展的眼光看自己。5、积极的自我暗示：我能行！我很棒！我很开心！我、积极的自我暗示：我能行！我很

9、棒！我很开心！我一定能做的非常好！一定能做的非常好！做不了太阳，就做星辰，在自己做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；的星座发热发光；做不了大树，就做小草，以自己做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；的绿色装点希望；不必总是欣赏别人，也欣赏一下不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不一样大地一样广大，自己与别人有不一样的活法。走向超越，只有靠你自己。的活法。走向超越，只有靠你自己。悦纳自我，就是要勇敢地面对悦纳自我，就是要勇敢地面对自己、真诚的接纳自己、积极的欣自己、真诚的接纳自己、积极的欣赏自己、客观

10、地评价自己，在欣赏赏自己、客观地评价自己，在欣赏自己优点和长处的同时，也明了自自己优点和长处的同时，也明了自己的缺点和不足。并在今后的日子己的缺点和不足。并在今后的日子里，不断地欣赏自己，是自己自信里，不断地欣赏自己，是自己自信的面对生活，走向成功。的面对生活，走向成功。u要求以要求以“完善自我完善自我”为题制定一个计划。为题制定一个计划。u提示：提示：A 你希望三年以后的自己是什么样的人？你希望三年以后的自己是什么样的人？B“现在的我现在的我”与与“理想中的我理想中的我”有多大距有多大距离？离？C 结合目前对自己的认识，你打算怎样度过结合目前对自己的认识，你打算怎样度过 学校三年的学习和生活？学校三年的学习和生活？D 有什么措施保证计划的执行？有什么措施保证计划的执行？